德高壽自長

歐陽軍

莊子曰：“棄事則形不勞，遺生則精不虧，夫形全則精復。”意思是說，丟開世事則形體不會勞累，看破生死則精神不會消耗，身體就會健康。孔子說“仁者壽”“大德必得其壽”，說的是德高者長壽。先哲們的至理名言將道德修養與養生益壽的關系說得非常明確。

歷代醫藥學家也主張，欲養生須養德。《黃帝內經》中云“精神內守，病安從來”，就是說，當人的精神狀態良好時，不容易產生疾病。唐代名醫孫思邈指出：“百性周備，雖絕藥餌，足以暇年；德行不克，縱服玉液金丹未能延壽。”醫家張景岳也說：“欲壽，惟其樂；欲樂，莫過于善。”先賢們都認為，要想擁有健康之軀，必須要有良好的品德。

現代研究表明，良好的道德修養確實有益于長壽。美國哈佛大學的學者用40年時間進行研究，發現在21歲和46歲之間，舒暢精神的59人中只有兩人在55歲時得了重病，其中1人死亡；而在同一時期內，不能舒暢精神的48人竟都在55歲前死去。美國心理學家杰爾曼及他的學生歷時70多年對死亡者的心理特征與其壽命的對照研究，結論是人的某些心理特點有助長壽。例如，那些少年時代表現出性格誠實、遵守信用以及責任心強的人，比不夠自覺、不夠踏實的同齡人要多活2～4年。美國耶魯大學、密西根大學的研究人員曾分別對7000多人和2700人的健康狀況進行14年跟蹤調研，結果表明，樂于助人，和他人相處融洽的人，預期壽命顯著延長，男性尤其如此。

相反，心懷惡意、損人利己、與他人相處不融洽的人死亡率比正常人高出1.5～2倍。巴西醫學家馬丁斯經過10多年研究發現，屢犯貪污受賄罪的人，60%因患癌癥、腦出血、心臟病、神經過敏癥而折壽；而清廉官員中僅有16%的人患病。他對長壽老人研究的結果亦發現，90%左右的長壽者德高望重。

為什么良好的道德修養具有奇特的養生功效呢？現代醫學研究證實，融洽的社會關系、良好的心理活動，可以使體內分泌較多的有益激素、酶類和乙酰膽堿等，能把血液流量及神經細胞的興奮性調節到最佳狀態。同時，大腦中可分泌一種天然鎮靜劑，使人獲得內心愉悅，有助于緩解心中的郁悶和煩惱。美國紐約大學的一個心理學研究小組對一組做好事者進行唾液分析，發現他們的唾液中免疫球蛋白A的含量大大增加。這為做好事的人為什么會較少發生感染性疾病提供了科學依據。臨床心理學家則從社會、精神方面進行分析，認為德高益壽的原因有三。

首先，德高者與人為善，樂于助人，人際關系良好。他們能正確認識自我，尊重社會需要，遵守道德規范，充滿信心和責任感，妥善處理人際間的各種矛盾與沖突。他們與人為善、寬厚待人，能喚起他人的感激、喜歡和熱情，由此而給自己帶來良好的心理感受和心靈慰藉。醫學研究表明，那些經常與別人在一起，具有良好人際關系的人，比缺少社會關系、無交往的孤獨者長壽2～5倍。

其次，德高者心地善良、正直、富于愛心，凡事為他人著想，那些敵意、仇恨、不友好、無謂爭論、惡性競爭等多與他們無緣。研究表明，常懷敵意者，患心臟病的可能性最大。研究發現，人在說話時血壓會升高，而在傾聽別人談話時血壓又迅速下降，這樣便達到一種平衡。而那些懷有敵意、仇恨和熱衷于惡性競爭的人，從來都不會對別人的談話洗耳恭聽，只是在尋找機會反駁別人，從而喪失了達到血壓平衡的機會，容易患上高血壓等心身疾病。

第三，德高者心胸坦蕩，光明磊落，處于淡泊寧靜的良好狀態。而那些道德修養差的人，常為了一己之利挖空心思、不擇手段，其胡作非為又必然導致做賊心虛，產生緊張、恐懼、焦慮、內疚等心態，從而食不香、睡不安，惶惶不可終日。這種無形的心理負擔和壓力使大腦皮質功能失調，器官功能紊亂，免疫功能下降，出現心悸、失眠、頭痛、頭暈、食欲下降等癥狀，嚴重者還會誘發某些精神疾病。

清朝哲人金纓說：“善為至寶，一生用之不盡；心作良田，百世耕之有益。”加強道德修養，保持情操高尚，則災病不生，樂多壽長。