優秀跆拳道女運動員技術運用特征

張 曉，楊文革

（中國地質大學，北京 100083）

跆拳道在1994年被列為悉尼奧運會正式比賽項目，共設置8枚金牌（男女各4枚）， 自此各國開始培養大批專業運動員，進行激烈的奧運獎牌爭奪賽。悉尼奧運會迄今，我國在5屆奧運會上共奪得7枚金牌，其中，女子6枚，男子1枚[1]，使得跆拳道項目成為我國競技體育的優勢項目，女子部分級別更是達到世界領先水平，具備爭金奪銀的實力。隨著項目規則不斷更新和電子護具的引入，跆拳道技戰術發生較大變化，各國運動員都在積極適應新變化。本文對東京奧運會女子跆拳道4個級別前4名選手的比賽進行分析，旨在探索世界女子優秀跆拳道運動員在電子護具時代的技術運用特征及發展趨勢，為我國女運動員的訓練及備戰提供參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以獲得東京奧運會跆拳道項目女子-49kg、-57kg、-67kg、+67kg前4名選手為研究對象，共進行60場比賽的調查統計工作。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

登錄中國知網和萬方數據庫，以“跆拳道”“女子”“技戰術”“奧運會比賽”為關鍵詞，檢索與本研究主題相關的近5年文獻資料，并查閱跆拳道相關書籍，借鑒前人研究成果，為本研究奠定理論基礎。

1.2.2 錄像觀察法

反復觀看東京奧運會跆拳道項目女子各級別前4名選手1/8比賽、1/4比賽、半決賽、決賽、復活賽和銅牌賽，對運動員比賽中運用的技術進行統計。

1.2.3 數理統計法

依據比賽錄像記錄與本研究相關的技術使用數據， 運用Excel軟件進行統計分析。

2 結果與分析

2.1 不同得分部位技術運用

跆拳道比賽的得分部位分為軀干和頭部[2]。比賽中，運動員需要根據不同時機和不同攻擊部位選擇相應的拳法或腿法攻擊對手，從而達到得分的目的。由表1可知，運動員擊打軀干次數高達3384次，擊頭次數為825次，軀干技術的使用率和得分均高于擊頭技術，說明世界優秀跆拳道女運動員比賽中更側重于選擇擊打軀干。這是由于與擊頭技術相比，擊打軀干技術不僅簡單實用且攻防轉換快，是運動員比賽中的首選技術。但從成功率的角度分析，擊頭技術的成功率高于擊打軀干技術，二者的成功率分別為12.4%和9%。其原因是：（1）新規則降低了擊頭得分的力度，將擊頭得分尺度變為接觸，間接提高了運動員的擊頭得分率；（2）傳統擊頭技術和創新型擊頭技術相互融合，多維度擊打使對手不易防守，從而使擊頭技術更容易在比賽中得分；（3）在一個戰術回合中，擊打軀干技術為擊頭技術做出有效的戰術鋪墊，間接提高了擊頭技術的得分率。鑒于此，我國教練員訓練中應做到擊頭技術與擊打軀干技術并重，不僅要對不同得分部位的得分技術進行有針對性的細化訓練，還應將擊打軀干技術和擊頭技術有效結合起來，使二者互為鋪墊，比賽中發揮出更大的得分效益。

表1 優秀跆拳道女運動員不同擊打部位技術運用統計

2.2 擊打軀干得分技術運用

2.2.1 側踢技術

由表2可知，擊打軀干技術使用次數最多的是側踢，共運用793次，使用率為37.7%，占總得分的25.1%，盡管側踢技術成功率較低，僅為5.4%， 但不影響世界優秀女運動員在奧運賽場頻繁使用該技術。究其原因：（1）利用側踢技術尋找有利的進攻機會。一方面側踢技術可通過調節實戰距離或虛晃對手提高后續銜接技術的得分率；另一方面，側踢技術對攻擊目標具有較大的沖擊力，一旦擊中能使對方產生一定程度的位移，從而增加后續跟進技術的得分效率。（2）側踢技術啟動快、幅度小、力量足，只要踢擊點準確，直接得分能力較強。（3）側踢技術中的控腿環節是運動員針對攻擊目標無規律的移動進行準確、多次追加擊打的必要環節[3]。 （4）側踢技術充當多種戰術角色，不僅適用于進攻迎擊和反擊連擊，更是有效的防守破壞技術，能有效破壞對手的各種進攻戰術。因此，自電子護具使用以來，以側踢為主貫穿各種技戰術的直接得分和間接得分在女子跆拳道比賽中占據重要位置。我國教練員不僅要根據不同的戰術用途對側踢的發力、角度和擊打點等細節進行研究，還要利用側踢易于達到防守破壞的特點，與其他進攻、反攻和迎擊等戰術有效結合，使運動員在賽場上通過側踢技術捕捉更多的戰術時機，獲得更多的得分機會。

表2 優秀跆拳道女運動員擊打軀干得分技術統計

2.2.2 橫踢技術

擊打軀干技術使用率排在第2、3位的分別是前腿橫踢技術和后腿橫踢技術，使用率為別為23.4%和20.1%。2種技術的使用率較為接近，說明優秀跆拳道女運動員前后橫踢技術運用能力發展均衡，沒有形成橫踢腿法過于單一的局面。值得注意的是，后腿橫踢技術的成功率（10.4%）、得分（142分）及得分率（25.8%）明顯高于前腿橫踢技術的成功率（5.7%）、得分（90分）和得分率（16.4%），這一結果打破了電子護具使用后前腿橫踢技術比后腿橫踢技術得分多的情況。究其原因：（1）很多運動員對前腿橫踢的防范意識增強，即從實戰勢就開始防范和限制對手前腿橫踢的發揮與得分[4]。（2）后腿橫踢與其他技術動作結合后，組合技術得分率顯著上升，例如“推+連續橫踢”“直拳+后腿橫踢”“后腿橫踢+里合”等。因此，教練員訓練中應加強運動員的前腿多點位擊打能力，并配合使用不同出腿路線的前腿技術，從而提高前腿技術的得分率。同時，加強后腿橫踢與其他技術動作相結合的技戰術訓練，全面提高運動員橫踢技術的成功率。

2.2.3 直拳技術

直拳技術的使用率（8.8%）和得分率（13.5%）均排在第4位。與前3種腿法相比，雖然直拳技術的使用率、得分率居中，但成功率卻是所有擊打軀干得分技術中最高的（24.8%）。觀看比賽視頻發現，優秀女子跆拳道運動員對出拳時機的運用爐火純青。例如：雙方競技水平相當時，采用直拳技術打破局面；追分時，采用直拳技術突破防守以扭轉不利局勢；領先時，使用直拳技術掩蓋消極比賽真相或拖延時間以獲得比賽勝利等。其次，拳法與腿法的有效結合可達到聲東擊西的效果。例如：“拳+里合”“推踢+拳”“拳+連續橫踢”等組合不僅使拳法的得分率得到上升，也使配合腿法的得分率有一定程度的提升。因此，教練員應鼓勵我國女運動員比賽中多使用直拳技術，訓練中幫助她們了解直拳技術的戰術意圖，并與腿法技術有效結合起來，提高我國跆拳道女運動員直拳技術的使用率及得分率。

2.2.4 其他軀干得分技術

控導式腿法、勾踢、后踢和雙飛踢等技術的使用率依次為4.8%、2.9%、1.4%和0.1%，得分率依次為9.7%、16.5%、12.2%和15.4%。 從中可以看出，這4種擊打軀干技術的使用率不高，但成功率相對較高，尤其是勾踢，是所有踢擊軀干腿法技術中得分率最高的。從視頻分析來看，勾踢的出腿路線不易被破壞，且擊打點覆蓋面積較大，動作果斷且出其不意。我國教練員和運動員訓練中除掌握傳統腿法技術外，挖掘此類新型腿法技術，并根據運動員的特點將一些創新腿法合理嵌入到實戰技術體系中，避免簡單的技術堆砌，進而獲得技術優勢[5]。

2.3 擊頭得分技術運用

2.3.1 下劈、前腿高位橫踢和高位控導式腿法三類擊頭技術

電子護具時代，擊頭技戰術日益成為跆拳道比賽得分制勝的法寶[6]，運動員經過有針對性的訓練，擊頭技戰術的使用日趨成熟，創新性動作層出不窮。其中，下劈技術使用率為32.8%，得分率為18.4%，均位居首位。下劈技術的使用覆蓋了遠、中、近及貼靠距離[7]，所以，運用次數較多。排名第二的是前腿高位橫踢，使用率為27.5%，得分率為17.4%。前腿高位橫踢距離擊打目標近，動作速度快，能快打快收，易攻易迎，且在擊打時較少出現漏洞，因此，是運動員擊頭技術的常用動作。但從得分率角度來分析，下劈和前腿高位橫踢技術的成功率較低，分別為7.0%、7.9%。觀看視頻發現，下劈和前腿高位橫踢的出腿路線容易被側踢技術破壞，運動員對常用的擊頭技術的防守能力也更強。控導式腿法的使用次數為138次，使用率（16.7%）排在第3位，但其成功率（13.8%）高于前腿高位橫踢和下劈，得分率（18.4%）與下劈技術并列第一，是當下最受運動員青睞的擊頭得分技術之一。主要是因為：（1）控腿時能根據攻擊目標的移動和位置變化多次鎖定攻擊目標并進行實時調整，以實現對動態目標的準確踢擊。（2）攻擊發力有時是一次，有時是多次，可實現補充式、追蹤式打擊。（3）出腿路線不規則，不易被破壞，可使用腳的不同感應點轉換不同技術動作進行攻擊。（4）由于技術的整體性被控腿環節打破，踢擊過程短暫停頓后可實現突然加速或減速、攻迎轉換快，擊打目標部位多變，使對手不易防守。教練員進行擊頭技戰術訓練時應做到：（1）根據對手的常用推踢技術，改變下劈出腿路線，由直線起腿變成環繞起腿以提高技術完成率，強化前腿下劈的同時重視后腿下劈練習。（2）將控導式腿法的追蹤式擊打嵌入下劈等高位技術完成技術升級，提高擊頭得分效率。（3）以上3類腿法并重，在實戰中相互轉換，給對手造成防守壓力，提高擊頭得分率。

2.3.2 里合技術

里合技術使用率為9.2%，成功率為19.7%，得分率為14.5%。整體來看：里合技術適用于近距離和貼靠時，使用率較低，但由于奧運會參賽運動員對近身時機、出腿角度和路線等把握到位，提高了近身里合的得分率。我國運動員練習近身里合技術時要注重對以上細節的把控，提高近身防守能力，做到既能得分又不失分。

2.3.3 后腿高位橫踢、勾踢和側踢

從表3可以看出，后腿高位橫踢、勾踢、側踢的使用率不高，分別為5.8%、5.3.%和1.5%，但成功率較為突出，分別為25.0%、29.5%和25.0%。分析其原因：電子護具的運用和規則的引領導致控導式腿法在比賽中使用較多，使得運動員對這類擊頭技術有較成熟的應對策略，但對勾踢等創新技術還未適應，因此，使用創新性擊頭技術會達到出其不意的效果。鑒于此，建議教練員鼓勵運動員多使用新的擊頭腿法，從隱蔽的腿法中發現潛在的新技術[3]，與傳統的擊頭技術相結合，在比賽中產生更大實效。

表3 優秀女子運動員擊頭得分技術統計

2.3.4 高難擊頭技術

與其他正向擊頭技術不同，跆拳道女運動員比賽中往往較少使用后旋踢、旋風踢、后踢及雙飛高位橫踢等高難技術，主要是由于該類擊頭技術動作弧度大、隱蔽性差，踢擊難度較大，比賽中容易被對方阻擊而得不償失，特別是轉身動作被推踢破壞后容易倒地，被裁判判罰丟分。從表3可以看出，奧運會女運動員對高難動作的使用率較低但成功率較高，說明優秀跆拳道女運動員對高難技術的應用能力較強。我國運動員訓練中應重視高難技術練習，為比賽取勝加大籌碼[8]。

3 結論與建議

3.1 結論

東京奧運會女子跆拳道各級別獲獎運動員擊打軀干技術的使用率和得分率均比擊頭技術高，擊頭技術的成功率高于擊打軀干技術。

在所有擊打軀干技術中，側踢技術的使用次數和使用率最高；直拳技術的成功次數和成功率最高；前腿橫踢技術的使用率與后腿橫踢技術接近，但后腿橫踢技術的得分和得分率更高。

在所有擊頭技術中，下劈技術和前腿橫踢技術的使用率較為接近，但下劈技術的成功率和得分較高；勾踢技術的使用率較低，但成功率最高；下劈和控導式腿法的成功次數、得分和得分率最高。

3.2 建議

運動員不僅要對不同得分部位的得分技術進行有針對性的練習，還應將擊打軀干技術和擊頭技術有效結合起來，使二者互為鋪墊、互為補充，在比賽中發揮出更大的得分效益。

重視側踢技術訓練，根據不同戰術對側踢的發力、角度和擊打點等進行研究，利用側踢易于達到防守破壞的特點，與其他戰術有效結合，加強運動員的得分能力。運動員應加強前腿多點位擊打能力，并將不同出腿路線的前腿技術協同配合起來使用。加強后腿橫踢與其他技術動作相結合的技戰術訓練，全面提高橫踢技術的成功率。鼓勵女子跆拳道運動員比賽中多使用直拳技術， 使其了解直拳技術的戰術意圖，并與其他腿法技術有效結合，提高其直拳技術的使用率及得分率。此外，除掌握傳統腿法技術外，多挖掘新型腿法技術，并根據運動員的技術的特點將創新腿法合理嵌入運動員的技術體系中。

根據對手常用的推踢技術，改變下劈出腿路線，由直線起腿變成環繞起腿以提高技術的完成率。重視后腿下劈練習，將控導式腿法的補充追蹤式擊打嵌入到下劈等高位技術中完成技術升級，提高擊頭得分的效率。我國運動員在練習近身里合技術時要注重對近身時機的把控， 尤其是里合出腿角度、路線等，以及其與直拳和橫踢等技術的有效結合，提高得分效率和近身防守能力，做到既能得分又不失分。此外，教練員應鼓勵運動員多嘗試勾踢等新的擊頭腿法，并與常規擊頭技術相結合， 以期在比賽中產生更大實效。