說“我愛你” 會讓你感到尷尬嗎?

肖雪萍

對很多人來說，對伴侶的愛和欣賞是說不出口的……

汪孝良和妻子李丹結婚9年，一直都對自己的婚姻生活很滿意。直到有一天，李丹突然問他：“你是因為愛我才跟我結婚，還是因為你想結婚，所以隨便找個女人？”

直覺告訴他，問題有點兒嚴重?！安还芪叶嗯ψ鲆粋€好妻子、好媽媽，你對我都不滿意，從來不覺得我好。”說完，李丹就哭了。她說結婚多年，汪孝良從未說過“我愛你”“你真好”等，這讓她總覺得自己做得不夠好，婚姻里沒有愛，只有責任。

情感表達方式與社會文化有關

美國婚姻專家蓋瑞·查普曼博士把“肯定的言辭”定義為五大愛語之一，他認為人都需要通過伴侶的積極語言來確認被愛的感受。隨著西方心理學觀點在中國大地的傳播，人們越來越接受諸如“親密關系需要刻意經營”“表達贊美和欣賞讓婚姻更幸?！钡挠^點，中國人內斂深沉的情感表達方式開始被否定。

實際上，這只不過是用西方視角來看待中國人導致的文化誤解。

“一方水土養一方人”，自然環境會塑造人的性格天性。歷史原因使然，西方國家是商業社會，人口流動大，他們必須快速與陌生人建立緊密關系，共同完成復雜任務后再各奔東西，繼續與下一撥陌生人合作，因此必須要直白地表達很多善意的話，這是西方人在情感表達上顯得外露夸張的根本原因。而中國是傳統的農業社會，人口流動不大，不需要語言剖白就能建立信任穩定的合作關系，這就形成了中國人更多用行動來表達愛的文化基礎。正因如此，李丹雖抱怨汪孝良不說甜言蜜語，心里卻知道他對家庭充滿愛意，否則，她就不會那么努力去做好妻子、好媽媽了。

隨著社會發展和生活節奏加快，很多人的生活方式和思想觀念都發生了變化。反映在婚姻關系上，就是對于慢慢去了解和體會彼此缺乏足夠的耐心，此時確實需要一些顯而易見的形式和語言來創造積極的關系體驗，讓愛與被愛的感覺更加確定。

愛也需要與時俱進

很多夫妻都是一方習慣默默付出，另一方則希望被欣賞和肯定。如果想要建立更穩定的親密關系，我們該怎么做呢？

首先是用語言表達愛，就像駕駛汽車，剛開始肯定不習慣，但只要硬著頭皮踩油門，慢慢就熟練了；其次是用語言表達愛意前，先說出尷尬的感覺，如：“有句話很難說出口，但我還是得說，你今天真美?！弊詈?，如果在成長過程中，很少從父母那里聽到贊賞肯定的話，那么很難用語言對伴侶表達愛就再正常不過。此時，你可以跟伴侶講講自己小時候的事，讓他知道你不是不想說，而是不知道怎么說，然后問伴侶是否可以教你怎么說。

把說甜言蜜語當成伴侶間的互動游戲，通過你說一句我回一句來練習，也是很高質量的關系互動體驗。我們也可以告訴伴侶：“你知道嗎？當我很用心地為你做一頓飯，其實就是在表達‘我愛你?！?/p>

對于有些人來說，用語言向伴侶表達愛和欣賞，意味著袒露自己的情感，承認對方的重要性，這會激起他們對于無回應的恐懼和羞恥。如果你也有類似困擾，可以嘗試把頭腦里的可怕想象寫下來，然后再逐條檢查哪些內容符合現實，哪些內容過于夸大，直至自己可以帶著不安的感覺，去和伴侶分享你對他的真實感受。