積極心理學視角下高中心理課教學內容優化的實踐探索

陳小燕

摘 要：積極心理學主張每個人用一種積極的、發展的眼光去看待自身的能力和潛力，強調每個人的積極品質和力量，更關注個體內心的積極體驗與幸福感。高中階段是學生身心發展、認知發展的重要時期，對學生的學習、生活都有十分重要的影響，而高中心理課程則可以通過心理教育與疏導手段有效幫助學生緩解負面情緒，促進學生身心健康發展，在培養學生良好的心理品質方面有著不可替代的作用。基于此，文章首先闡述積極心理學的內涵和重要性，接著著重分析當前我國高中心理課教學現狀，提出應對策略，旨在為高中心理教師優化教學內容提供借鑒和參考，以有效促進高中生心理健康發展。

關鍵詞：積極心理學；高中；心理課；實踐

高中階段是學生世界觀、人生觀、價值觀逐漸成熟的時期，對學生的終身發展起著關鍵性作用。但是，近幾年來，在社會不良思想、家庭教育不當、應試教育制度等多方面因素的影響下，高中生出現心理問題的比例正在逐年增加，已經成為全社會關注的重點問題。在這種特定背景下，將“積極心理學”引入高中心理課不僅能夠豐富教學內容、提高教學質量，還可以引導學生以“積極樂觀”的心態去面對學習、生活中出現的各種問題，促進學生心理健康發展。因此，從積極心理學視角，探討高中心理課教學內容優化路徑具有重要的實踐意義[1]。

一、積極心理學概述

（一）基本理念

與傳統心理學的消極理念不同，積極心理學從全新的角度來認識人，更加注重個體內在的積極品質，認為人的潛能是無限的。每個人都應該以一種樂觀的態度面對生活中發生的一切，通過挖掘自身內在優勢與潛能來改變對生活的認知。在積極心理學看來，“人性本善”，每個人都有自己特定的閃光點，只是有些人把優點放大了，有些人把優點縮小了，可以用積極的、發展的眼光去探索自身的無限潛力。而且，每個人都擁有一種與生俱來、無法磨滅的寶貴品質——積極品質，在遭遇挫折、逆境時，這個品質能夠激發強大的意志力和創造力，幫助人們更好地認識困難、應對困難、擺脫困境，實現自我價值，更好地面對人生。

（二）主要內容

積極心理學是一門致力于研究人的發展潛力和美德的一門科學，主要內容包括積極的情緒、積極人格特質以及積極組織系統三方面[2]。首先，在主觀層面上，積極心理學研究人的積極情緒，它是由內心的正向感受所產生的，具有很強的感染力，在一定程度上影響周圍人的態度、行為，如快樂，包括高興、欣喜、樂觀、愉悅、興奮等。其次，在個人層面上，積極心理學研究積極的人格特質，即可能有利于個人身心發展的人格品質，包括樂觀、自信、希望、寬容、韌性、正直等，同時，積極人格特質還可以作為心理健康評價指標，用于測量個體心理健康的狀況和發展水平，是積極心理學的研究重點。最后，在群體層面上，積極心理學研究積極的組織系統，即有目標、有意義、有積極的能量，能激發個體潛能，促進其身心健康的組織系統，如家庭系統、教育系統和社會系統，其主要目的是創造良好的社會環境以促使個體有效激發人性中的積極因素。

二、積極心理學融入高中心理課教學的重要意義

（一）對學生的心理健康發展起到積極促進作用

高中階段，學生正處于青春期，心理上常常會表現出較多的困惑和迷茫，如果這些問題沒有得到有效解決，將會對他們的成長產生一定的負面影響，不利于學生身心的健康發展。而心理健康教育作為學生成長過程中十分重要的一部分內容，可以有效提升學生心理素質，使學生正確認識自身價值、了解自身需要，幫助其形成正確的人生觀、價值觀。所以，將“積極心理學”引入高中心理課堂教學，從學生角度出發，著重關注學生身上的心理問題，對學生情緒、態度等方面進行積極引導，有效提高其心理健康水平，以幫助學生健康、全面發展。

（二）豐富了高中心理課的內容和形式

在高中心理課教學中，教師可以把“積極心理學”融入整個教學課堂，通過積極心理素質、積極人格品質、積極情緒情感等教學內容的傳達，使學生在積極的狀態下，感受生活中的美好、學習生活的智慧。而且，學生還能夠在學習過程中自主感知自身存在的優勢和不足，對自己有更加深刻的認識。例如，在學習《情緒》這一章節時，教師可以先設定特定環境，讓學生簡要闡述一下自己的應對方式以及可能產生的情緒，再利用“積極心理學”來對學生進行引導和教育，讓學生認識到情緒是可以調節的，學會用積極樂觀的態度去面對生活中遇到的各種問題，快樂地學習與成長[3]。

（三）順應社會發展需求，符合新課程改革的需要

隨著社會的不斷發展進步，人才市場上的競爭日益加劇，企業會更傾向于青睞高心理素質的人才，使“素質教育”在我國課堂教學中的重要性越發突出，對當前高中心理課教學提出了新的要求。而且，《中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》指出，開展中小學心理健康教育，要以學生發展為根本，遵循學生身心發展規律，必須堅持發展、預防和危機干預相結合基本原則。因此要立足教育和發展，培養學生積極心理品質，挖掘學生心理潛能。這就要求教師將“積極心理學”與心理課教學結合起來，不僅要關注學生的智力因素、情感因素、意志因素和性格特征，還要重視學生積極的情感體驗和行為表現，以順應新課程改革的需要，有效促進學生的全面發展。

三、我國高中心理課教學現狀

（一）重視程度不夠

近年來，隨著教育改革的不斷深入，學校越來越重視學生的心理健康教育。為了提高學生的心理素質、促進學生身心健康發展，學校逐漸開始關注心理課教學，將其作為促進學生全面發展的重要舉措。但是，就實際教學情況而言，學校、教師以及學生對心理課的重視程度還不夠，極大地制約了心理課教學質量提升。首先，很多學校對心理課教學的重要性沒有清晰的認知，沒有制訂專門的教學計劃、教學目標來引導教師合理規劃教學內容。其次，教師的自身素質和教學能力還有待提升，不能很好地發揮教學內容的應有作用來有效提升學生的心理素質，而且，教師在開展心理課教學時往往只重視理論知識的講解，卻忽視了學生實踐能力的培養。最后，部分學生對心理課缺乏足夠的認知，認為心理課就是在“浪費時間”，未深入理解課堂上的教學內容，也就難以發揮心理課的重要作用。學校、教師以及學生對心理課的重視程度都有待提高，這也是導致我國高中心理課教學質量較低的原因之一[4]。

（二）教學手段單一

目前，我國高中心理課教學方法比較單一，以“講授法”為主，缺少探究性和實踐性。教師在課堂上一味地講解各個知識點，學生被動接受相關內容，這種單一的教學方法容易使學生產生厭煩情緒，難以調動他們的學習積極性，也很難促使他們積極主動地參與到心理課教學中，影響了教學質量。

（三）教學內容落后，實用性差

長期以來，心理健康教育在我國的應試教育體系中未受到重視，其在教學實踐中被視為一種可有可無的“副科”。當抑郁、焦慮、厭學等多種負面情緒成為制約高中生健康成長的重要因素的時候，心理健康教育才逐漸引起了學校、家長以及社會各界的關注。隨著新課改的不斷深入，近年來，心理課教學改革也取得了一定成效，但是目前心理課的發展仍存在一些問題，其中最為突出的問題就是當前高中心理課教學內容落后，實用性差。在教學過程中，大部分心理課教師都強調心理知識的傳授，不太注重學生的體驗和感受，致使教學內容脫離實際，難以引起學生的共鳴，而這種“重認知輕體驗”的教學方式，學生既無法充分認識到心理課在促進自身發展方面的重要作用，也不能有效運用所學心理知識進行自我探索，致使心理課程缺乏一定的針對性和實用性。長此以往，很可能導致心理課程流于形式，無法有效促進學生心理健康水平、實踐水平的提高。

（四）心理課堂外部不良環境浸染

高中階段，學生正處于青春期，思想觀念、個性特點以及生活方式等方面都比較活躍，極易受到外界影響，主要包括家庭環境和社會環境。首先，父母是孩子的第一任教師，其不良的生活習慣、生活作風會在潛移默化中對孩子產生影響。而且，受傳統教育觀念的影響，我國很多家庭只關注孩子的學習成績，而忽視孩子的心理健康問題，容易導致孩子出現心理問題。其次，雖然網絡技術的快速發展給學生提供了豐富的學習資源、先進的學習平臺，但也給了“崇洋媚外”“拜金主義”“享樂主義”等不良思想侵入的機會，不利于學生正確的世界觀、人生觀和價值觀的形成。

四、積極心理學視角下的高中心理課教學內容優化

（一）從積極心理學的角度，發掘心理課的價值和意義

積極心理學是以關注人的內在力量為出發點，研究積極人格特質、積極情緒體驗以及積極組織系統的科學。通過研究、改進心理課教學內容，使其更符合學生的認知、情感和行為發展規律有著重要意義。所以，在高中心理課堂中，首先，教師要關注學生的成長環境，了解學生目前心理發展的特點和規律，以及學生成長過程中所面臨的困惑和問題，結合“積極心理學”理論合理規劃教學內容，使心理課成為學生成長過程中重要的“加油站”。其次，教師可以根據個人自我發展過程，如阿德勒在自我理論中強調的自我潛能、自我塑造、自我實現的人格動力觀點，結合學校實際情況和學生特點，有針對性地開發心理課教學內容。

（二）在心理課的教學目標中，加入積極心理學相關內容

將積極心理學相關內容加入心理課教學目標中，是將積極心理學應用到高中心理課教學的具體實踐。為了達成這個目標，需要學校和教師共同努力。首先，學校要提高對心理課的重視程度，明確心理課教學計劃、教學目標，為教師合理規劃教學內容提供指引。其次，教師在制訂課堂教學目標時，除了要考慮學生的現有水平和能力之外，還需要將積極心理學的理念和方法融入心理課的教學目標中，鼓勵學生在實踐中運用教學過程中所涉及的理論知識，更好地發揮積極心理學對學生成長的促進作用[5]。

（三）創新教學方式、方法，豐富課堂體驗

積極課堂氛圍是教學內容的重要組成部分，是“積極心理學”所推崇的教學環境，也是提高教學質量的有效保障，教師可以從教學方式和教學方法入手，營造積極課堂氛圍，豐富課堂體驗。首先，在教學方式上，心理課教師要有“帶著學生玩”的意識，在教學過程中加入一些游戲、角色扮演等活動，讓學生在輕松、愉快的氛圍中學習知識，比如，利用“搶凳子游戲”讓學生充分了解“怎樣處理同學之間的矛盾”相關知識點。其次，在心理課的教學方法上，教師要以學生為主體，讓學生在主動參與、主動體驗、主動探究的過程中學習和發展。比如，在學習《青春期心理健康》一課時，教師可以設計“小組討論”教學活動，讓學生以小組為單位進行充分的交流與溝通，再讓小組代表闡述本小組的核心觀點，與全班同學一起討論。在此過程中，教師應盡量避免簡單的語言說教，而是以啟發式、討論式、體驗式等方式來引導學生認識和體驗青春期的心理特點，讓學生從自己的體驗中得出相應結論。

（四）提高教學內容的實用性

為了有效提高心理課教學內容的實用性，教師可以從學生角度出發，思考高中學生在學習、生活中可能面臨的問題，將應對措施與實際教學工作結合起來，增加教學內容的實用性，幫助學生有效地將心理學知識運用到日常生活中，提高解決問題的能力。比如，在《自我認識》一節課中，教師可以向學生提問：“你覺得自己的優點和缺點是什么？”讓學生進行自我評價。然后，教師便可以從積極心理學的角度出發，引導學生從興趣愛好、學習成績、人際交往等多方面進行分析，幫助學生發現自己的優勢，增強自信，使其更好地適應高中

生活。

（五）針對外部環境開設專題活動

不良的家庭環境、社會環境不利于學生正確的世界觀、人生觀、價值觀的形成，容易誘導學生走上歪路。為此，教師可以在教學過程中定期開設專題活動，幫助學生辨別不良思想。首先，心理教師可以向學校領導提出申請，聘請相關領域的專家、學者來校舉辦專題講座，對社會上出現的“鍵盤俠”“網絡暴力”“崇洋媚外”等不良風氣進行講解，幫助學生形成正確的世界觀、人生觀和價值觀。其次，良好的家庭環境是學生健康成長的關鍵因素，教師可以在教學過程中引入“如何營造良好的家庭氛圍”“如何引導父母正確教育子女”“如何與父母有效溝通”等教學內容，為學生主動創造良好的學習、生活環境。

結束語

新時代背景下，高中心理課程的教學目標是為了幫助學生正確認識自己，以積極向上的心態面對學習、生活，引導他們“知、情、意、行”全面發展。本文以積極心理學為視角，從教學目標、教學方式、教學方法、評價機制以及外部環境等多個方面，對高中心理課教學內容優化進行了實踐探索，希望能夠為當前我國高中心理課程教學提供參考，促進高中生的身心健康發展。

參考文獻

[1]白曄.積極心理學取向的高中心理健康教育活動課設計與實施研究[J].基礎教育研究，2016（19）：66-70.

[2]石二春.積極心理學導向的高中心理健康教育微課開發與應用[J].電腦知識與技術，2018，14（8）：119-121.

[3]劉玉新.積極心理學視域下的高中主體性心理健康教育模式實踐探索[J].現代教育科學，2020（5）：65-70.

[4]楊穌，武成莉.基于積極心理學的青年學生心理健康教育路徑探析[J].理論導刊，2011（3）：103-105.

[5]陳丹，權治行，艾夢瑤，宗春山，許建農.青少年心理健康狀況及影響因素[J].中國健康心理學雜志，2020，28（9）：1402-1409.

本文系廣西教育科學“十四五”規劃2023年度自籌經費一般課題（C類）《積極心理學導向的后疫情時代農村高中心理健康教育實踐研究——以橫州市第二高級中學為例》（立項編號：2023C457）的研究成果。