晏少翔的養生秘笈

◎趙德貴

晏少翔，字晏翰，祖籍山東歷城縣，1914 年生于北京。著名工筆人物畫家，早年畢業于輔仁大學美術系，入故宮古物陳列所國畫研究院，后為“湖社畫會”評議，中華美術會北平分會常務理事，歷任魯迅美術學院教授、中國美術家學會會員、湖社畫會會長。他的繪畫創作以古典人物為主，兼工山水、花卉。

長壽源于好習慣

好的生活習慣，這是晏公健康長壽的主要原因，也是他在96歲還能畫工筆的重要保證。在書畫界，高壽的書畫家有很多，如顏真卿、歐陽詢、柳公權、文徵明，但這些高壽的書畫家盡管百歲之時尚能書畫，但繪畫卻都是寫意。歷史上還沒有一個人和晏公這樣，96 歲還能畫工筆。因為工筆和寫意不一樣，它的工細之處不僅需要眼力好，還要手穩不抖，這樣描出的細線才能工穩。

生活中，晏公首先是不吸煙、少飲酒。晏公家中不備煙，友人來訪，多以茶果相待；酒席宴上，也只是適量的飲紅酒一杯，餐桌上他從不勸酒，每人喝多少，任其自然，晚上臨睡前則飲一小杯紅葡萄酒。

其次是不以物喜不以己悲。晏公隱樂于表，鎮靜若常。除了當年日寇侵占北京，他曾一度情緒低落，其余時間他從不因個人得失而喟嘆氣惱，就是遭受不公正待遇被下放農村，也一如平常。其作品拍出高價位，入藏國家博物館，他都淡然處之。

其三是從不胡思亂想。讀書作畫需動腦構思時，晏公就聚精會神邊想邊畫，其他時間讀報看電視也是看過即是，毫不空思，尤其到了夜晚，不貪坐，不過度用腦。

其四是不懶惰。晏公尤注意生活自理，衣食住行靠勤快。比如鋪床掃地、徒步行走，能辦的事他決不求助別人。

其五是接受新鮮事物。他是個思想開放，愿意接受新事物，很愿意和年輕人接觸交談的老人。他是畫界較早用數碼照相機的人，他喜歡電腦，并且還制作了兩張關于自己藝術經歷的光盤。他與全國各地及國外的同行有著廣泛的聯系和交流。而更難能可貴的是，這樣一位傳統的老畫家，卻絲毫沒有門戶之見。他主張在藝術上求同存異，并鼓勵自己的學生脫離自己去學新東西。

其六是不空度時日。晏公常說“在一天，要學習一天”。他每天或是畫幾筆畫，或是讀幾頁書，每天都有收獲，覺得心慰意得，樂在其中。不僅如此，還常勸年輕人，要多學習，要每天都有所進步。

健身三寶 走、洗、睡

晏公每天必須要走路，90 歲以前每天都要走2 個小時，90 歲以后走的時間略短些。即使96歲，每天晚飯后也要保姆陪著去公園，一半時間坐輪椅，一半時間要走路。

談到養生之道，晏公爽快地回答：“我的健康之道是洗腳，民諺云：‘春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。’可見腳與人體的健康密切相關。因此，無論多么忙碌，每天幾分鐘的洗腳時間也總該可以擠出來的！我的祖父鶴庵公是位老中醫。他是深諳養生之道的，尤重熱水泡腳。是每天都要洗腳半個多小時。他從年輕時起就堅持每天熱水泡腳。”晏公說，老年人養生，不必盡依賴參茸歸芪諸多補品。他每天晚上7 點半準時洗腳，每次1 小時，要始終保持水溫，并且手不停地搓、摸、按、壓。晏公認為，睡前熱水洗腳，使雙足溫暖，是一種很好的按摩，能刺激穴位、疏經活絡。人的雙腳密布著豐富的毛細血管、淋巴血管和神經末梢，用熱水洗浴雙腳，可使毛細血管擴張，改善微循環，有助人體消除疲勞，從而促進新陳代謝，增強臟腑的功能，防治未病，益壽延年。

“睡”是指晏公從來都是定時睡定時起。他每天必須睡足8小時，95 歲以后，有時1 天甚至要睡10 個小時。

好的生活習慣讓晏公有了健康的身體。我想這與他是畫家，經常活動有一定的關系。

長壽的關鍵還是要有好的生活習慣、好心態，晏公說起自己的養生秘訣就一條：與世無爭。無論是年輕時繪畫不被重視，還是中年時期作品受到高度贊揚，抑或是步入老年畫作已價值不菲，晏公都用平和的心態看待世間的云卷云舒。

晏公說：“我不爭不搶，用順其自然的心態對待大家給我的評價，而我自己該做的事情就是研讀書籍、潛心繪畫。”除了擁有個好心態、飲食清淡、睡眠充足，生活的平穩成了晏老長壽的秘訣。好的處世方式，這是所有健康長壽者所遵循的原則。還有遺傳因素，晏公是春秋時齊國賢相晏嬰的后人，晏嬰在那個年代曾活到95 歲。還有一位著名晏姓畫家晏濟元，活到110 歲。據說100 多歲了還能坐公共汽車，可見晏公的長壽是有淵源的。