自憫對女大學生鍛煉動機的影響

◇長春金融高等專科學校體育教研部 李 鶴

考察自憫對女大學生鍛煉動機的影響。采用自憫量表和身體活動動機測量(修訂版)對808名女大學生進行調查。結果顯示：女大學生具有中度自憫和中等偏上水平的鍛煉動機。自憫與鍛煉動機顯著正相關。就本次測量而言，普遍人性和樂趣動機、清醒意識和外貌動機、自我寬容和能力動機兩兩正相關較密切。自憫對鍛煉動機總體回歸效應顯著，細化比較得知，清醒意識對外貌動機、自我寬容對能力動機的預測力較高。結論：提高自憫能力可激發女大學生鍛煉動機。

隨著陽光體育運動的普及與推廣，激發女大學生鍛煉動機已成為高校體育熱議的焦點。鍛煉動機是推動個體從事體育活動的心理動因。近年來，有關鍛煉動機歸因探討強調，個體心理特質對鍛煉動機的影響顯著。自憫作為人們應對壓力、挫折、失敗時的一種積極心理特質，因其具有緩沖負面情緒、維持行為動機的功效而被世人關注，成為嶄新的積極心理學概念。然而，體育領域有關自憫的研究相對薄弱，而且，探討自憫對鍛煉動機影響的研究尚未明晰。女大學生是身心步入成熟的重要階段。考察自憫對女大學生鍛煉動機的影響，益于女大學生獲得更多鍛煉效益，是高校體育亟待攻關的重要課題。

自憫是自我聚焦最小化的自我關心和自我關切，具有自我寬容、普遍人性和清醒意識三個結構要素[1]。其中，自我寬容是對自己持有的理解和關心，當遭遇挫折痛苦時，人們會從自身尋找力量以緩解挫敗感，維持行動的動力[2]；普遍人性是自憫的核心要素，是自己持有“人皆如此”的態度，當遭遇失敗時，人們會不孤立的看待自身不足，緩解消極情緒，保持行為的熱情[3]；清醒意識是以一種平衡的方式清晰地覺察當前情形，對自己的缺陷及遭遇不忽視、不糾結，借以減弱外界負面的壓力，鞏固行為的意向和計劃[4]。自我決定理論認為，自憫與個體內部動機具有中度相關[1]，高自憫者的行為內在動機會比低自憫者強，而且高自憫者會有更積極的自我態度，其行為的目標導向更傾向于能力掌握，而非結果評估[3]。

自憫是個體面對負面事件時所表現的一種應對方式，當負向事件產生時，自憫作為一種積極的心理反應，會使個體形成正確的鍛煉認知評價和健身策略抉擇，并起到情緒喚起、動機調整等作用[5]。基于此，研究考察自憫與女大學生鍛煉動機的內部關聯，旨為為相關部門制定決策提供借鑒與參考。

1 方法

1.1 被試

依據方便取樣原則，選取900名女大學生作為被試對象。測試共回收841份量表，回收率93.44%，經篩選共剔除33份無效量表，有效量表808份，有效率89.78%。其中，年齡20.13±1.882歲；大一214人，大二246人，大三207人，大四140人。

1.2 測量工具

（1）采用Neff的自憫量表[6]。包括自我寬容、普遍人性和清醒意識等三個維度。采用Likert5點法，從“完全沒有”到“總是如此”分別計1～5分，各維度總分越高表示該維度強度越高。量表Cronbach's α系數0.787，分半信度0.785。

（2）采用陳善平的鍛煉動機-簡化版量表[7]。包括樂趣、能力、外貌、健康和社交五個維度。采用Likert5點法，從“完全不符合”到“完全符合”分計1～5分，各維度總分越高表示該維度強度越高。量表Cronbach's α系數為0.924，分半信度為0.904。

1.3 施測過程

于2021年10月采用集體施測的方式進行數據采集。施測前提醒并解釋指導語，保證被試者自愿參加，填答時間為3分鐘，填寫完畢當場回收。

1.4 數據采集與分析

將所得數據導入SPSS24.0。綜合運用描述性統計、相關性分析、回歸分析等方法，并利用AMOS24.0技術，構建結構關系模型驗證影響效應。

2 結果

2.1 自憫和鍛煉動機的描述性統計

統計得知，女大學生具備中度自憫（M=79.37）和中高水平的鍛煉動機（M=61.64）。題項均分比較：清醒意識的題項均分（=4.22）高于題項均值（=3），而普遍人性和自我寬容均未高于題項均值；鍛煉動機各維度的題項均分皆高于題項均值（=3），各維度分值由高至低依次為：樂趣＞外貌＞健康＞社交＞能力。

表1 自憫和鍛煉動機均值、標準差統計表

2.2 自憫與鍛煉動機的相關性分析

相關性分析表明：總體上看，自憫與鍛煉動機顯著正相關（p＜0.01）；細化各維度，自憫的3個維度與鍛煉動機的5個維度均兩兩顯著正相關（p＜0.01），其中，普遍人性與樂趣動機（r=0.427）、清醒意識與外貌動機（r=0.485）、自我寬容與能力動機（r=0.491）的正相關較為密切。

表2 各變量的相關性分析

2.3 自憫對鍛煉動機的回歸分析

回歸分析表明（表3），自憫對鍛煉動機的預測效應顯著。細化比較發現：清醒意識對外貌動機的預測效應較高（β=0.228），自我寬容對能力動機的預測力較高（β=0.262）。

表3 自憫對鍛煉動機的回歸分析

為從結構層面揭示變量關系，構建結構關系模型（圖1）。擬合指標顯示：x2/df=3.339，SRMR=0.0325，RMSEA=0.074，GFI=0.964，NNFI=0.965，IFI=0.975，TLI=0.964，CFI=0.975，驗證模型較好的適配性。

圖1 結構方程模型路徑圖

3 討論

描述性統計發現，女大學生具有中度自憫和中等偏上水平的鍛煉動機，說明處于青春期的女大學生，在應對日常生活事件時具備中度的逆商水平，在體育鍛煉中表現出相對較好的熱情。就本次測量而言：①三個維度自憫的得分由高至低依次為：清醒意識＞自我寬容＞普遍人性，說明女大學生在面對挫折或陷入困境時能夠表現出較好的分析意識，在困難和煩擾時更善于清醒、客觀地看待失敗，通過改變思維或修正行為方式來維持行為堅持度。②五個維度鍛煉動機的得分由高至低依次為：樂趣＞外貌＞健康＞社交＞能力。綜合說明，體育鍛煉固有令人輕松愉悅和塑造形體的功能，可能是當今促進女大學生參與鍛煉的核心動力。因此，激發女大學生鍛煉動機可從宣傳體育鍛煉的愉悅身心、塑形塑身等功能入手，即以快樂體育、審美體育、健康體育等教育理念為切入點，激發女生參與鍛煉過程的情感體驗，引導個體形成對鍛煉效果的正確評價。

分析表明，自憫與鍛煉動機存在顯著的正相關關系，應激理論認為，心理應激是行為認知的核心因素，人們在日常困擾中如何去擺脫和應對應激事件，將直接影響其行為事件的執行和身心健康的發展[8]。足見，自憫能夠使女大學生理性地評價自身在鍛煉方面的優勢與不足，合理地修正鍛煉方法、行為和計劃，此種心理應激與應對方式有利于鍛煉動機的激發和維持。數據比較發現，普遍人性與樂趣動機、清醒意識與外貌動機、自我寬容與能力動機的正相關較為密切。這些結果表明：能夠將失敗普遍化的女大學生，當遇到負面事件時更善于緩解挫敗感，在鍛煉中會表現出強烈的情感訴求；能夠清醒意識到自身鍛煉能力不足的女大學生，當遇到困難時善于減弱負面壓力、緩解焦慮，在鍛煉中會表現出強烈的改善外貌的訴求；能夠對自身持有理解的女大學生，當應對失敗時善于利用積極的認知態度，在鍛煉中會表現出強烈的技能提高訴求。

多元線性回歸分析進一步驗證自憫對鍛煉動機顯著的正向預測作用。基本心理需要理論認為，滿足人的基本心理需要是心理健康的必要條件[9]。高校的社會性特征使女大學生在復雜的學習、競爭中產生一定煩惱。當面對困難或挫折時，如何積極的調整心態、緩解負面情緒，是女大學生能否堅持長期鍛煉并實現鍛煉目標（任務）的關鍵。數據結果表明：①清醒意識在影響鍛煉動機中起到了重要作用。高清醒意識者能夠合理的避免消極情緒困擾，增強鍛煉動機，尤其會增強對形體氣質等外貌訴求。②自我寬容同樣具備預測鍛煉動機的效應。高自我寬容者能夠將挫折看作人類成長的必經之路，通過對困難的理性理解來提高自信信念，進而維持鍛煉動機，尤其會增強對運動能力的訴求。足見，能夠正確歸因和理解失敗的女大學生，更希望通過體育鍛煉來提高自身的運動技能。③普遍人性對鍛煉動機未達顯著預測水平。這一結果表明，盡管女大學生在遇到挫折時會將犯錯（失敗）普遍化以緩解挫敗感，但過度將失敗普遍化，同樣會抑制鍛煉動機的激發與內化。此觀點與Neff闡釋普遍人性內涵的部分觀點一致[1]。

4 結束語

本文實證考察了女大學生的自憫對鍛煉動機的影響，所得結論益于揭示自憫在激發女大學生鍛煉動機中的重要作用。研究認為，提高自憫能力是激發、維持、內化女大學生鍛煉動機的一個有效方式。未來研究應著眼于相關變量的調節效應和中介效應的探討，為全面揭示自憫對鍛煉動機的影響機制提供實踐基礎。