心理診所

山西省忻州市 平平：我是一名小學(xué)五年級(jí)學(xué)生，膽小而內(nèi)向。放假第一天，隨著一聲關(guān)門(mén)聲，我獨(dú)自在家的暑假生活就開(kāi)始了。我都這么大了，按理來(lái)說(shuō)，不應(yīng)該害怕獨(dú)自待在家里，可是，那聲關(guān)門(mén)聲就像一聲悶雷，隨之而來(lái)的是巨大的恐懼和孤獨(dú)感。我一個(gè)人守著一座偌大的房子，有一種說(shuō)不出的滋味，那種寂靜讓人失落和恐慌……媽媽不讓我使用電子產(chǎn)品，獨(dú)自在家時(shí)就太郁悶和無(wú)聊了。請(qǐng)問(wèn)小妮姐姐，怎么才能讓自己不再害怕，享受獨(dú)處的時(shí)光呢？

平平同學(xué)你好！即使父母暫時(shí)不在身邊，享受獨(dú)處的孩子也不會(huì)感到孤單和害怕，甚至?xí)业缴畹臉?lè)趣。此外，他們還有自己的想法，遇到問(wèn)題會(huì)主動(dòng)想辦法解決，逐漸養(yǎng)成動(dòng)腦的習(xí)慣，而不是一味地依靠父母。獨(dú)處是一種很重要的能力，因此，要學(xué)會(huì)并享受獨(dú)處。在獨(dú)處的時(shí)間里，你可以不斷發(fā)現(xiàn)自我、認(rèn)識(shí)自我、面對(duì)自我，感受自己與外界之間的聯(lián)系。平時(shí)你可以有意識(shí)地培養(yǎng)一些興趣和愛(ài)好，比如讀自己喜歡的書(shū)，聽(tīng)一些能夠使人放松的歌曲，以緩解緊張的情緒。為了讓暑假更充實(shí)、快樂(lè)，可以把每天的時(shí)間安排得滿(mǎn)一些，還可以干一些家務(wù)。讓自己的暑假生活變得更加豐富多彩！

小妮姐姐