“世界長壽鄉”麻陽：人活百歲不是夢

“九十平常事，百歲不稀奇。”這是人們對麻陽苗族自治縣長壽現象的描述。31萬多常住人口的麻陽，自2000年以來，先后出現了500多名百歲老人，目前還有百歲老人56名，80至99歲的老人超過1萬人，人均預期壽命達到了81.18歲，高出全國平均水平3歲，遠高于聯合國“長壽之鄉”的標準。2007年11月，該縣被中國老年學會授予“中國長壽之鄉”，2022年11月被聯合國老齡所（INIA）認證為“世界長壽鄉”。這個毗鄰鳳凰古城，被《中國國家地理》雜志認定為“中國最美養生棲居地”的苗鄉，以其優美的自然生態環境、富饒的土地、神秘獨特的風俗民情，譜寫著生命的奇跡。

百歲壽星成“網紅”

“我這一生最難忘的事就是參加最慘烈的常德會戰。”2023年9月11日下午，記者和懷化市委老干部局副局長朱燁、麻陽苗族自治縣老干部服務中心主任陳琦一行，來到麻陽縣高村鎮濱河社區城南小區百歲離休干部劉維忠家。說起過去的崢嶸歲月，老人感慨萬千。

劉維忠17歲時被國民黨軍隊抓去當壯丁，參加過長沙會戰。1943年11月，日軍對常德發動進攻，劉維忠所在的74軍57師炮兵團奉命死守城墻。與日軍連續對抗20天后，炮兵團幾乎彈盡糧絕，每個戰士只剩下兩個手榴彈。而日軍為了攻進城，在城外投放大量毒氣，企圖逼炮兵團投降。在沒有彈藥的情況下，劉維忠只能用石頭代替子彈抵擋企圖爬上城墻的鬼子兵。他連續蹲守了4天4夜，沒有合過眼，沒有吃過一粒米。

28天后，日軍攻進常德城內，劉維忠隨部隊迎戰，他因用韁繩滑下城墻時繩子斷裂，雙腿摔成重傷。他拖著傷腿奮力走到河邊，靠一塊船板游水過河。劉維忠游出河邊20余米時，日軍開始瘋狂地在城墻上掃射，他用船板擋住身體才得以保住性命。

為了擺脫鬼子兵的搜索，劉維忠只好往竹林里走，不巧被日軍騎兵連攔住，逼他背運糧食上山。他走不動了，鬼子兵就拿刺刀對著他的后背刺，直到他繼續走為止。有一天，劉維忠在喂馬時伺機逃走，鬼子兵發現之后對他進行追趕，劉維忠縱身跳進一農戶家中的糞坑，用糞便遮擋，才躲過一劫。

抗戰勝利后，國民黨挑起內戰。1947年，劉維忠看到國民黨軍心渙散、民心喪失，決定離開部隊回老家。途中遇到解放軍后，他毅然加入，后來參加了淮海戰役、渡江戰役等，屢立戰功。1949年5月，劉維忠在一次行軍中被批準加入中國共產黨。

1954年12月，劉維忠從部隊復員回到麻陽工作。1980年12月，他從縣農機局離休，享受副縣級干部待遇。劉維忠和老伴生育有3個女兒1個兒子，老伴10多年前過世，兒女孫輩對他都很孝順。如今百歲高齡的他，仍然每天出門散步，和左鄰右舍的老人一起打骨牌娛樂。老人的作息時間很有規律，晚上9點睡覺，早上8點起床。在飲食上，老人習慣早晚餐吃米飯，中餐吃面條和水餃，他不抽煙，不喝酒，不吃肥肉。

采訪中，劉維忠思路清晰，每一次戰斗中的細節都記得很清楚。說起戰爭中死里逃生的事，他不時拿手比畫，繪聲繪色地描述當時的場景。老人說，他現在最大的夢想就是國家要強大，別再受欺凌。他的保姆告訴記者，老人多次接受過媒體記者的采訪，用手機上網一搜就能看到有關他的報道。

9月13日上午，記者在高村鎮興隆社區領略了102歲楊召云的風采。得知記者要來采訪，楊召云早就吩咐兒子在廳堂的方桌上擺好了點心、水果招待，還特意穿上一身繡花苗服。記者一進門，她就起身相迎，喊家人泡茶，還張羅著要給記者倒上一杯米酒。

楊召云和老伴生育了7個子女，大女兒今年78歲，小兒子今年60歲，她家目前已是五世同堂近70人的大家庭。7個子女中，6個居住在縣城，她跟三兒子夫婦一起住在鄉下。

楊召云告訴記者，她家以前住在縣城，丈夫在航運公司上班，她在城郊承包了幾畝田種菜，每天挑著自己種的蔬菜去縣城集貿市場賣，補貼一家的開支。孩子們成年后有的當了工人，有的經商。現在兒女們都退休了。老伴89歲時去世了，兒孫們對她都很孝順。

“老媽年過百歲還喜歡自己動手做飯菜吃。”楊召云的三兒子說，母親年輕時能挑80多公斤重的擔子，能做很多拿手菜，最有名的是豆腐肉丸。如今逢年過節，她還要跟子女們一起做這道菜。

“老母親經常對我們說，大到一個國家，小到一個單位和一個家庭，人人都像豆腐丸子一樣緊緊團結在一起，才能更強大。”楊召云的小兒子張紹陸說，母親性格開朗、樂觀，衣著講究，不但喜歡穿苗族服飾，還經常在兒孫們的陪同下，自己在家門口坐公交車去縣城理發、逛超市。

采訪中，楊召云老人不時拿上點心水果給記者吃，坐在旁邊的她，腰板挺得筆直，神采奕奕，滿面紅光。采訪結束時，老人還不忘拉記者一起照相。“老媽經常被邀請擔任一些公益活動代言人，她現在是名副其實的‘網紅了。”張紹陸笑著說。

在麻陽，像劉維忠、楊召云這樣的“網紅”壽星很多。如隆家堡鄉，不但有隆家堡村青壯年時當過纖夫、唱過船工號子、現在仍喜歡喝點小酒的百歲老人劉恩長，而且在該鄉的步云坪村，60多名八九十歲的老人還經常上山下田勞作，成了當地休閑文旅觀光園——“霞飛云果園”和“油菜花海”等網紅打卡地一道靚麗的風景。

神秘苗鄉長壽密碼

麻陽為什么會有這么多百歲老人？其長壽密碼是什么？

“首先得益于麻陽獨特的自然環境和好山好水。”麻陽苗族自治縣長壽工作事務中心六級職員路必春分析說。麻陽位于湖南省西部雪峰山和武陵山脈之間，境內山林密布、河溪縱橫交錯，森林覆蓋率達到67％，濕地保護率達到 80％以上，氣溫季節變化小，冷暖適中，年均氣溫在17.1℃左右，負氧離子含量高，給長期在此生活的人提供了大量純凈的優質氧氣。麻陽的百歲老人大都生活在被稱為母親河的錦江兩岸鳥語花香、空氣清新的大山之中。

“麻陽西、南、北三面環山，地勢由高到低向東面傾斜開口，呈筲箕狀。這種獨特的地貌輪廓，形成了一個天然的磁化場。”路必春告訴記者。磁化場通過強烈的地磁波震動，將地質中含有人體所需的鍶、鉀、鈣、鎂、偏硅酸等礦物質微量元素溶進水中，長期飲用能促進人體新陳代謝，增強免疫力，延緩衰老。記者采訪發現，麻陽百歲老人都有早晨起來喝水的習慣。近幾年，巖門鎮黃雙沖村的“雙胞胎泉”千年古井引發外界關注，傳說育齡婦女喝了井里的水容易懷雙胞胎，村里目前登記的雙胞胎有26對。村里還有“神龍井”“長壽井”兩口古井。該村因此被譽為水脈豐厚的長壽福澤之地。

“麻陽物產豐富，長期食用自家種植的農作物和野生綠色食品，也是長壽的因素之一。”麻陽苗族自治縣老干部服務中心主任陳琦告訴記者。受壽星們喜愛的“長壽果”冰糖橙，占全國總產量的1/4，麻陽因此被譽為“中國冰糖橙之鄉”。這里不但盛產紅心獼猴桃、黃桃、富硒大米、小籽花生，還有聞名遐邇的白鵝、麻鴨。麻陽人愛吃酸，當地有“三天冇呷酸，走路打趔趄”的諺語。用野生蕨菜、竹筍、河魚等原材料制作的“神仙湯”，是當地老人最愛的原生態長壽特產。記者在采訪中發現，生活在這里的百歲老人，大都喜歡吃冰糖橙、獼猴桃等特色水果和自制的野菜、米酒等健康食品。

“麻陽出長壽老人，與這里的長壽文化底蘊不無關系。”麻陽縣文化館原館長、縣作協原主席黃軍說。麻陽以福壽文化為核心內容的長壽文化，起源于盤瓠文化，涵蓋了當地民間繪畫、剪紙、雕花、泥塑、刺繡、山歌、戲劇、劃龍舟等世代相傳的民俗。位于錦江河畔的呂家坪長河生態文化小鎮，因20世紀30年代初沈從文在河邊碼頭吊腳樓木房子里寫下長篇小說《長河》而得名。“長河船工號子”作為懷化市非物質文化遺產，這些年在呂家坪社區年近七旬的傳承人劉本勤、胡綿水的帶領下，發揚光大。每年在此舉辦的山歌節上，觀眾不但能看到船工號子節目表演，還能上船體驗纖夫搖櫓喊號子的場景。“長河船工號子”，是放排漢子面對隨時有生命危險的一種坦然表現。這些民間藝術，其實也是一種健身藝術。從健康角度看，寫字畫畫、跳舞唱歌、唱儺戲、劃龍船等，能使體內各個器官功能處于協調狀態，不但可以養性、養氣、養情，消除孤獨寂寞，還能預防腦細胞的衰老，促進身心健康。如巖門鎮黃雙沖村101歲的滕娘和，愛耍霸王鞭、舞紙扇。采訪過程中，老人開心地給記者表演了她拿手的霸王鞭和扇子舞，動作嫻熟，姿態優美。

“麻陽長壽文化，還體現在天地人和、忠孝禮儀和勤勞節儉上。”黃軍說。老縣城錦和古鎮和大江橋鄉豪俠坪古村留存下來的大量古建筑群，窗戶造型大都為“福”“壽”“久”“長”“和”等字樣，門楣、石墩上也刻有這些字樣，寄托著主人對幸福生活、健康長壽的美好向往。麻陽人重禮節、講情義，尊敬長者。幼輩行走遇到老人，要立馬讓路。為老人祝壽，得向上輩敬酒或敬奉財物，稱之為老人“添壽”。老人在做事，少者要幫忙。吃雞時，要將雞頭敬老人。一些高壽老人已叫“爺爺”或“婆婆”，但在自己的公公婆婆面前，仍然踐行著做兒子兒媳的孝心。左鄰右舍誰家有人生病或遭遇不幸，都會去探望問候。家里來了客人，主人須起身讓座，倒水遞茶，好酒好菜招待。麻陽人正直善良，勤勞儉樸。許多老人生活簡樸，經常參加生產勞動或幫忙做家務。這都是健康長壽的重要原因。如隆家堡鄉隆家堡村的百歲老人劉恩長，一輩子沒跟任何人斗過嘴、吵過架。又如堯市鎮高州坪村101歲的聶圣祥老人，不但每天自己做飯吃，還經常到田地里去種菜，到鎮上趕集。記者去采訪時，老人正在菜地里挖土、除草，一招一式十分敏捷，讓人驚嘆不已。

你也能活過100歲

沈從文在長篇小說《長河》中這樣描述錦江河：“秋成熟一切。大河邊觸目所見，凈是一年來陽光雨露之力，到處是鮮艷與飽滿……”徜徉在錦江河畔，但見河水清澈，魚兒成群，兩岸綠蔭成片。太陽初升時，白霧似一條長長的白紗漂浮在河面上。泛舟錦江，頓感清新舒坦。麻陽人的長壽密碼，給了我們許多啟示：只要遵循如下生存與生活規律，人人活過100歲不是夢想。

一是人與自然和諧共處。大自然給了人類生存的諸多有利條件。森林、河流、湖泊，是人類飲水的源泉，我們必須加以保護。在生產生活中，要遵循自然規律，做到人與自然和諧共處，不因短期利益破壞和損害生態資源，否則就會遭到大自然報復。過去的毀林開荒、圍湖造田，以及當今一些地方過度開發旅游資源，都是對大自然的一種透支，教訓深刻。特別是在當前如火如荼開展的鄉村振興工作中，我們必須堅持“綠水青山就是金山銀山”的可持續發展理念，按照城鄉一體化的思路，搞好各類基礎設施建設，修復損毀的農田水利設施和農村公路，疏通淤堵的水渠河壩，對荒山荒漠進行植樹造林，種植果樹、藥材，增加森林植被，增加居民收入，最大限度地阻止水土流失，讓城鄉居民都能喝到甘甜的水，看到美麗迷人的風景。如此，我們才會真正過上幸福安康的日子。

二是保護和傳承歷史文化遺存。古城、古街、古村、古橋、古樹、中醫藥傳統文化，是中華大地引以為傲的歷史文化瑰寶，其博大精深，既彰顯了中華民族悠久、深厚的文化積淀，也是我們精神世界的依托與支撐，要加以保護傳承和發揚光大。那些具有地方特色的古老建筑藝術和傳統的民間工藝與傳承藝人，同樣需要加以保護和扶持，用新的方式和手段進行傳承，以此豐富我們的精神生活，讓我們的日子過得充實、有內涵、有高度、有品位、有樂趣。

三是過儉樸的有規律的生活。人一旦過于追求名利，就會陷入無休止的欲望之中，甚至見利忘義，丟掉本該有的道德規范和責任擔當，還有可能走向犯罪道路。比如有的人買官賣官，行賄受賄，利用職權貪圖享受，及時行樂，最后走上法律審判臺，身陷囹圄，毀了家庭，也連累了父母和子女。還有的人追求穿名牌服飾、住豪華別墅，過花天酒地的生活，放棄了理想抱負，放棄了愛國、愛家、愛身邊人的擔當與情懷，其結果是一生碌碌無為，空虛無聊，毫無人生的樂趣與價值。凡此種種，還談什么健康長壽？只有保持儉樸的有規律的生活，不心浮氣躁，不追求奢靡之風，用一顆平常心對待名與利，常懷博愛之心，多為他人著想，多做好事善事，日子才會過得踏實安穩，才有可能實現健康長壽的夢想。

編輯/徐炯權