積極心理學視角下的作業設計

魏向爭

摘要：積極心理學關注人的積極力量，發掘個體本身存在的積極資源，培養積極心理品質，應對成長過程中的挫折和困境，對激發學生的內在學習動機具有重要的指導意義。隨著“雙減”政策的實施，作業設計成為當下老師們要思考的一個重要問題，也是“雙減”政策落地的關鍵，將積極心理學理念融入到作業設計，讓學生積極參與作業學習中，提高學生積極體驗，激發學生內在學習動機，達成教育本身的核心價值。

關鍵詞：積極心理學；“雙減”政策；作業設計

2021年6月24日，中共中央辦公廳、國務院辦公廳印發《關于進一步減輕義務教育階段學生作業負擔和校外培訓負擔的意見》（以下簡稱《意見》），要求減輕學生過重作業負擔。在這樣的背景下，如何設計出“雙減”背景下的作業設計成為了當前教育教學研究中的一項重要課題。作業設計是為了使學生鞏固所學知識，提升學習能力，促進學生全面發展而開展的教學活動。作業設計不僅是教學改革的重要環節，而且是學校管理和教師教學活動中的一項重要工作。在“雙減”政策背景下，如何設計出真正“減負提質”的作業設計是當前教師需要思考和解決的問題。“雙減”政策的核心是“減輕學生過重作業負擔”，但當下很多中小學生對作業依然有很大的抵觸心理，因為他們作業做不完或是面對作業內心有很大的壓力。為什么作業成為了中小學生學習的負擔？只有厘清這一問題背后的深層原因，方能更科學地思考“減除多少才算合理”，讓作業為全面育人助力。

所謂“雙減”，即“減作業”與“增素質”。減作業是指減少學生在學校中的課業負擔，增加學生在學校中的綜合素質和能力。增素質就是提高學生在學習中運用知識解決實際問題的能力，從心理角度看就是增強學生對學習和生活的積極情感體驗。積極心理學強調學生在學習、生活中具有積極品質和特質，主張培養學生樂觀、積極、向上、進取等優良品質和特質，這些品質和特質就是我們所說的“幸福”。因此，基于此理念設計出的作業應該能夠使學生獲得成就感和幸福感，在作業過程中能產生積極情感體驗，進而使學習更加快樂、主動。

一、作業設計的意義

“雙減”政策實施后，教師的教學思路由“教”轉向了“學”，在這一過程中，作業扮演了至關重要的角色。作業設計的好壞不僅影響著學生的學習效果，更會影響學生的身心健康。因此，在“雙減”背景下，教師應該充分認識到作業設計的重要性，充分發揮作業在教育教學中的作用。

首先，作業設計的根本目的是為了提升學生的學習成績。眾所周知，作業是對課堂所學知識的鞏固和延伸，作業是促進學生主動學習的重要手段。在作業設計時，教師要注意聯系生活實際，拓展學生的視野，培養學生的綜合能力，為他們的終身發展奠定基礎。

其次，作業設計還可以有效地減輕學生的課業負擔。目前我國教育政策強調“減負”，但由于課程改革沒有真正落實到位，導致“減負”只是一種口號。所以，為了提高課堂效率、減輕學生課業負擔，教師應該努力設計趣味性、科學性強、針對性強的作業，讓學生在愉悅的環境中積極主動地完成作業。

再次，作業設計還可以提升教師的專業素養。教師是教育教學工作的組織者、實施者，他們在課堂教學中扮演著重要的角色，對學生起著至關重要的作用。作業設計作為一門專業技術，其水平高低直接影響著課堂教學的質量。因此，在“雙減”背景下，教師要不斷提高自身的專業素養，多進行教學反思，重視對作業設計方法的研究。

最后，作業設計還可以促進學生全面發展。作業是對課堂知識的鞏固和延伸，能夠提升學生學習的主動性。因此，在“雙減”背景下，教師要發揮作業在教育教學中的作用，注重將作業設計與學生生活實際相結合，以此提升學生綜合素質。

二、“雙減”政策下作業設計存在問題

“雙減”政策出臺后，許多老師從思想上深刻認識到，作業是學校教學管理中非常重要的一環，是提升教學質量的重要手段。但是，在實際操作過程中，教師對作業設計重視程度不夠，教師準備的作業設計和布置都比較機械，這種機械性，尤其是對學生來說，不僅降低了學習興趣和積極性，也造成了作業的負擔。毋庸諱言，盡管教育內外都在談“雙減”，推“雙減”，抓“雙減”，但受傳統教育文化的影響，應試教育的“慣性思維”和一味追求“成績”的教育行為依然大量存在，這會導致作業設計出現很多問題。這些問題是可能導致作業成為一種負擔的主要原因。

（一）作業設計類型單一，忽視形式的多樣性。

在很多學校和老師的眼中，作業就是要寫在紙質上的紙筆作業，而這樣的作業更多關注是學生對知識的掌握程度。同時學校很多老師把沒有呈現在作業本上的學習活動不視為作業，這樣導致學生的書寫作業沒有減少，作業負擔也沒有減輕。長期下去學生的作業負擔和壓力會影響學生的學習興趣和動機。

（二）積少成多，忽視學科之間的溝通。

很多學生反饋，每個老師都會說本學科的作業很少，但是語數英、政治、歷史、道法、生物等所有學科加起來作業就會非常多，尤其是當看到每個學科課代表把作業寫在黑板上的時候，還沒有開始寫作業，看到黑板上密密麻麻的作業要求，內心就會產生一種抗拒心理，會覺得自己不管怎么寫都寫不完，這種壓迫感會降低學習效率，影響學習興趣。

（三）作業設計沒有層次，忽視學生的差異性。

現在學校很多學科老師的作業設計一概而論，所有學生的作業是一樣的，而我們的學生是有一定差異性的，這樣會導致：優等生一直在做對于他們而言太簡單的題目，做的多了就會覺得沒意思，雖然作業設計里也有挑戰性的作業，但是對于他們而言，每天寫很多簡單的題目也會占用很多時間，如果不寫老師會批評；而對于那些后進生學生來說，他們會覺得有很多題目不會寫，時間久了就會產生“習得性無助”，這樣一概而論沒有分層的作業會給不同的孩子帶來不同的困惑和煩惱，也會影響孩子們寫作業的興趣和熱情。

三、積極心理學視角下作業設計的對策

積極心理學是以積極的眼光來看待人類，以研究人類的積極品質、積極力量與積極體驗為主要內容的心理學流派，其目的是要幫助人們全面認識自己，從而建立起一種真正的自信與樂觀。積極心理學關注個體積極的情緒體驗、人格特質與行為習慣等方面，強調個體的發展潛力、個人潛力與力量、幸福等問題，旨在促進個體發展，為社會提供幸福和諧的社會成員。因此，在“雙減”政策背景下，教師應將積極心理學思想應用于作業設計中，樹立正確的作業觀。

鑒于此，筆者結合自己的教學實踐經驗和研究發現，認為教師在設計作業時要關注關注學生的積極力量，發掘個體本身存在的積極資源，培養積極心理品質，應對學習中遇到的挫折和困境，對激發學生的內在學習動機具有重要的指導意義。如何將積極心理學理念融入到作業設計中，提高學生學習的成就感和幸福感呢？我們可以在如下幾方面做些努力：

（一）作業設計要有趣，喚起學生積極情緒

教師要根據學生的身心發展特點和興趣點，在作業內容和形式上突出趣味性，喚起學生想寫作業的積極情緒。將過去單一、無趣的書寫等傳統的作業形式，轉換為形式多樣、豐富有趣的作業形式。有創新又有趣味的趣味會喚起學生想寫作業的積極情趣，從而提高學生做作業的主動性和積極性，這樣孩子們會主動愿意寫作業。

例如：在七年級心理課《自我認識》中，如果布置給學生的作業是：請寫寫你是怎樣的一個人？把你自己眼中的自己寫下來！這樣單一的書寫作業改成：“我為自己代言”，每個人眼中都有一個獨一無二的自己，請你為自己代言，錄制一個小視頻；這樣結合當下學生比較感興趣比較流行的微視頻的形式，更能調動學生積極性；喚起學生積極情緒。

（二）作業設計要有實踐性，激發學生積極成就

教師還要根據學生的實際情況和現實問題設計作業，激發學生積極成就，調動學生寫作業的興趣，同時也拉近知識和實際生活的距離；讓學生明白學到的知識將來可以運用到生活中，讓學生在寫作業的過程中積極追求有意義的學習目標，同時將書本上的知識活學活用。

例如：學生學習了物理課堂上的拋物線，老師就可以布置給學生一些實踐性作業，讓學生利用拋物線的原理去練習實心球，看一下怎么樣投球能投的更遠；或是學生學習了生物課的植物特點，那么老師就可以布置給學生作業，讓學生探索自己小區或是校園一角的植物特點，并記錄下來等等；這樣的作業能將學生學到的知識和真實的生活聯系在一起，激發學生積極成就。

（三）作業設計要分層，引導學生積極投入

每個學生都是獨特的，他們的認知能力、邏輯思維包括學習基礎等等都會存在個性的差異性，根據學生發展特點設計個性化作業和分層作業是比較科學的方式也是最適合學生的方式。更重要的是當作業設計內容符合學生發展特點，能更好提高學生的專注力，讓學生積極參與寫作業這樣的學習活動，激發學生的學習興趣和內在學習動機，找到學習的成就感，學生會更愿意寫作業，也會體驗學習帶來的幸福感。

例如：初中數學，隨著年級的升高，數學的難度和知識量也相應增大了，學生在學習數學中逐漸出現分化的現象，如果老師布置的作業沒有分層所有的學生都一樣，那么就會出現有些學生覺得太難，想退縮不想寫作業，有的學生又覺得很容易，太簡單沒有挑戰性；這時候可以根據學生對于本學科的知識掌握情況也就是根據每個學生的學情分析，設計出適合學生作業，這樣的分層作業可以引導學生更加積極投入的學習。

（四）作業設計要簡要，讓學生體驗作業積極意義

“雙減”背景下對于作業設計的最重要要求是減輕學生的作業負擔，如何減輕作業負擔，除了前面講到的內容以外，最重要的是作業設計的內容要簡要，傳統的作業設計老師喜歡勾畫很多作業，或是一下子發一兩張練習題，其實里面有很多內容或是題型是有重復性的，對于學生們來說，費時費力還不能提高自己的學習能力，所以需要老師花一些時間，對于作業的質量上好好把關，精選一些內容，讓學生寫的輕松，有效學習，體驗作業帶來的積極意義。同時不同學科的老師也要多溝通，保證孩子們在作業在規定的時間內可以完成，獲得成就感。

四、結語

隨著雙減政策的出臺，作業的地位和作用也發生了一定變化，作業是學生鞏固知識、提升能力的重要途徑。作業設計作為教師教學過程中的一項重要工作，對學生的成長起著至關重要的作用。本文從積極心理學的角度出發，就“雙減”政策下如何做好作業設計進行了一些探討，希望能為老師們提供一些參考。總之，將積極心理學理念融入到作業設計中，可以讓學生更加積極參與作業學習中，提高學生積極體驗，激發學生內在學習動機，達成教育本身的核心價值。

參考文獻：

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