大學體育課程改革對大學生體質健康促進作用的分析及策略探討

徐曉峰

(山西工商學院 山西太原 030072)

隨著現代科技進步和生活方式的改變，大學生普遍面臨著久坐不動、缺乏鍛煉、飲食不規律等問題，導致體質滑坡的情況日益嚴重［1-2］。調查數據顯示，大學生群體存在著明顯的體質下降趨勢。一方面，大學生久坐不動，缺乏運動；另一方面，不良的飲食習慣、對外賣食品的過度依賴導致了營養失衡［3-4］。此外，學業壓力的增加，也使得許多大學生缺乏足夠的時間和動力去積極參與體育鍛煉［5］。大學體育課程改革作為一種重要的手段，具有重要的推動作用。通過優化體育課程內容，改進教學方法，提供多樣化的運動項目和培養健康的生活方式，可以有效提升學生的體質和健康水平［6］。該文就大學體育課程改革對大學生體質健康的促進作用展開分析并提出相應的策略，為大學體育課程改革的實施提供有益參考，以推動大學生體質健康的全面提升，造福個體學生和社會發展的可持續性。

1 大學體育教育與大學生體質健康的關系

大學體育教育在大學生體質健康的促進和維護中扮演著重要角色。體育教育不僅僅是傳授運動技能和知識，更是培養學生積極參與體育活動、養成健康生活方式的重要途徑［7］。

參與有氧運動項目，如跑步、游泳、有氧操等，可以提高心肺功能，增強心臟和肺部的耐力，促進新陳代謝的正常運作。這有助于提高學生的體能和抵抗力，預防慢性疾病的發生。參與敏捷性和協調性訓練，如籃球、足球和舞蹈等，可以提高學生的靈敏度和協調能力。這對于學生的運動技能和身體機動性具有積極影響，使學生更加靈活自如地應對各種運動和活動。參與體育活動可以促進內啡肽等神經遞質的分泌，緩解壓力和焦慮感，提升學生的心理健康水平［8］。

通過課堂上的相關知識傳授和實踐活動，學生了解到合理飲食、充足睡眠和積極心態等因素對身體健康的重要性，并逐漸養成了良好的生活習慣。通過參與體育活動，學生可以發展對運動的興趣和熱愛，并形成長期堅持鍛煉的習慣。這種運動習慣有助于學生維持身體健康，并在日常生活中保持積極的生活態度［9］。

2 體育課程改革對大學生體質健康的促進作用

大學體育課程改革是對大學體育教育發展的深入思考，旨在激發學生對體育活動的興趣，提升學生的體育水平，進而實現對學生體質健康的有效促進，其促進作用共有以下4個方面。

2.1 提高學生的體育參與度

隨著大學體育教育的不斷升級和改革，越來越多的知名體育教練和運動員入駐大學，為學生提供更加專業和豐富的教學課程，吸引了眾多學生積極參加體育活動，在一定程度上提高了學生對于體育課程的參與度。同時，也較好地滿足了大學生對于健康的追求，為大學生的體育運動水平的提升和體質健康的改善提供了嶄新的契機。

2.2 培養運動興趣和習慣

大學體育課程改革，積極推行以運動樂趣和個人發展為目標的考核方式，如運動技能的實踐表現、體育健康檔案、學生自主參與形式等。這些改革旨在打破傳統考核方式的束縛，讓學生從根本上熱愛運動，提高運動水平，形成健康的生活方式和積極向上的人生態度，學生也會更加關注運動本身的樂趣和意義，從而對運動項目產生更深層次的認識和體驗［10］。學生在參與體育活動的過程中，能夠提高自己的領導力、自我管理能力以及語言表達能力等實踐技能，這些技能在日后的社會生活和職業生涯中都會有著舉足輕重的作用。體育課程中定期測試學生的身體素質和技能水平，讓學生在實踐過程中獲得自信和成就感，進而積極探索和發掘自身的運動潛力。

2.3 促進學生協同合作意識的增強

隨著人才培養的多元化和社會需求的多樣性，大學的人才培養日益重視多學科交叉、跨專業協同。而大學體育課程正是一個比較適合跨專業、跨年級之間協同合作的平臺。通過團隊合作，學生不僅可以鍛煉身體，而且能夠得到更全方位的知識體驗，提高學術素養。通過團隊合作，學生還可以為班級和學校贏得榮譽。這種集體榮譽感可以提高學生之間的認同感和歸屬感，從而進一步增強協同合作意識。這不僅有助于培養學生的團隊精神，更能提高學生的組織領導能力和社交能力。由此可見，大學體育課程改革對于大學生的協同合作意識有著積極的推動作用。它不僅考慮到學生的運動技能，同時還注重學生的組織協調、溝通合作和指揮協調等技能的培養。

2.4 提升學生的身體素質和健康水平

大學體育課程改革對于提高學生的身體素質，促進其健康水平的提升起到了積極的作用。

提高學生的身體機能。體育課程改革鼓勵學生參與各種運動項目，通過持續的練習，學生的耐力、靈敏度、柔韌性和力量等身體機能素質均能得到提高。

培養健康的生活習慣。大學體育課程改革注重培養學生的健康生活方式。課堂上的相關知識傳授和實踐活動，能夠使學生了解到合理飲食、充足睡眠和積極心態等因素對身體健康的重要性，并逐漸養成良好的生活習慣。

提高學生的自信心和積極性。體育課程改革為學生提供了更加多樣化的運動項目和訓練方法，使學生在取得運動技能的進步和增長的同時，也增強了他們的自信心和積極性，鼓勵他們持續參與體育運動并享受其中的樂趣。

增強學生的抗壓能力和應對能力。參與體育課程改革的學生在團隊合作和比賽中獲得了協同合作的意識，并學會應對競爭和挑戰。這種鍛煉不僅僅在體育領域有效，也能夠在日常生活中增強學生的抗壓能力和應對能力。

3 我國大學體育教學存在問題分析

當今大學體育教學存在著以下幾個問題，限制了大學體育課程改革的實施效果，對大學生體質健康的促進產生了不利影響。

3.1 校際體育資源不均，運用不充分

一些高校在體育設施、器材和場地方面投入較多，為學生提供了更好的體育鍛煉條件；另一些高校的體育資源相對匱乏，難以滿足學生的體育需求。這種不均衡的資源配置導致了大學生在體育鍛煉方面的差異化。另外，由于管理不善，體育場館常處于閑置狀態，很少被學生利用，導致體育資源沒有得到充分發揮。

3.2 體育課程設置一刀切，忽視學生的個性化需求

許多高校體育課程設置偏重籃球、足球等體育項目，忽視了學生多樣化的體育興趣和需求。但由于學校體育課程設置上缺乏相應的選擇，這些學生無法在大學期間找到適合自己的體育項目并盡情享受運動樂趣。另外，每個學生的體育興趣和能力水平都不盡相同，統一教學導致學習效果不佳。

3.3 大學體育教學質量參差不齊

目前，大學體育教學的教學質量存在差異性，有些高校采取靈活多樣的授課方式，注重互動教學，而有些高校則只是簡單地傳授基礎技能，缺乏趣味性和實用性。這樣的體育教學難以激發學生的體育興趣，也難以提高他們的身體素質。

3.4 考核評價機制老套

傳統的考核評價方式主要以課程成績為主，忽視了學生在體育鍛煉過程中的綜合能力、終身發展和學生在體育課程中的實際表現和進步，難以全面評價學生的體育水平和健康狀況。另外，傳統的考核評價機制往往只注重學生在體育課程中的表現，而忽視了他們在課外體育鍛煉中的努力和進步，這也使得學生對體育課程缺乏興趣和動力。

4 大學體育課程改革策略探討

4.1 校際體育資源均衡利用策略

為了改善校際體育資源不均和運用不充分這一大學體育教學現狀，可以加強高校之間的合作與交流，建立起高校間的體育資源共享機制，通過建立聯盟或合作協議，使資源豐富的高校向資源相對匱乏的高校提供支持和幫助，從而實現資源的互補和共享，提高整體的體育教學水平。優化體育資源的管理和利用方式，制定科學合理的體育場館開放時間和使用規定，充分考慮學生的需求和實際情況，靈活設置開放時間，確保學生有足夠的時間進行體育鍛煉。加強場館的管理，提高利用率，避免出現場館閑置的情況，吸引更多學生參與體育鍛煉，充分發揮場館的作用。體育設施的正常運行對于大學體育教學至關重要，故應加強對體育設施的管理和維修工作，確保設施安全可靠。定期檢查設施的使用情況，及時進行維護和修繕，保持設施的良好狀態。高校應根據學生人數、專業需求和實際情況，合理規劃和配置體育資源。在新建或改建體育設施時，要充分考慮學生的需求和未來發展趨勢。

4.2 個性化體育課程設置策略

為了讓大學體育課程教學更富有個性化色彩，在設置課程時應充分注重不同學生對于體育鍛煉的不同需求。高校應該開設多樣化的體育課程，涵蓋不同類型的體育項目，如球類運動、水上運動、健身鍛煉等，通過提供更多選擇，滿足學生不同的體育興趣和需求，鼓勵他們積極參與體育活動。根據學生的體育基礎和興趣愛好，制定個性化的體育教學方案。對于已經具備一定體育水平的學生，可以提供更高水平的訓練課程，幫助他們進一步發展和提高。對于體育基礎較差的學生，應提供針對性的輔導和指導，幫助他們建立起基本的體育知識和技能。鼓勵學生積極參與體育課程的規劃和決策過程，提供參與課程設置的機會和平臺，通過問卷調查、座談會等形式，了解學生的意見和建議，進行相應的調整和改進。

4.3 提高大學體育教學質量策略

大學體育教學的質量參差不齊，使得體育教學內容難以激發學生對體育運動的興趣，也難以達到提高學生身體素質的目的。高校應該加強對體育教師的培訓和專業發展，通過組織專業培訓、學術交流等活動，提升教師的教學水平和專業素養。同時，要注重選拔和引進具有豐富教學經驗和專業知識的教師，以提供更高質量的體育教學服務。高校應該積極探索和推廣創新的教學方法，如項目式學習、合作學習、游戲化教學等，這些方法可以增加學生的參與度和積極性，提高教學效果。

體育課程應該緊跟時代發展和學生需求的變化，不斷更新和拓展課程內容，引入新興的體育項目和健身方式，如瑜伽、健身操、戶外探險等，以滿足學生對多樣化體育活動的需求。同時，注重培養學生的綜合素質，如團隊合作能力、領導能力等，以提高他們的綜合競爭力。由于每個學生的體育水平和需求都有所不同，高校應了解不同學生的特點和需求，針對性地提供個性化的輔導計劃和指導建議，幫助學生更好地理解和掌握體育知識和技能，提高他們的學習效果和體育水平。高校應建立健全教學質量監控和評估機制，定期對體育教學進行評估和反饋，通過學生評價、教師評估等方式，了解教學質量的實際情況，及時發現問題并采取相應的改進措施，保證教學質量的持續提高。

4.4 創新考核評價機制策略

為了推動考核評價機制的改革，高校應當全面地評價學生的體育素養和健康狀況。建立多元化的考核評價體系，在考核評價中應該綜合考慮學生的課堂表現、實踐能力、綜合素質等方面，除了傳統的筆試和實踐考核，還可以引入口頭報告、項目展示、團隊合作等方式來評價學生的體育水平和綜合能力。大學體育教育不僅僅局限于課堂上的學習，還包括學生在課外進行的體育鍛煉，故應加強對學生課外體育鍛煉的跟蹤和評估，可以通過學生自我報告、體測數據收集等方式，了解學生在課外體育鍛煉中的努力和進步，從而更全面地評價大學體育教育的促進作用。

大學體育教育不僅是為了臨時達到某個成績目標，更應該注重培養學生終身參與體育鍛煉的習慣和意識，故在考核評價中應該鼓勵學生參與終身體育教育項目，如健身活動、社團運動等。通過鼓勵學生持續參與體育鍛煉，培養他們的終身體育素養，提高大學體育教育的質量。大學體育教育的考核評價機制需要不斷改進和完善，高校應加強對考核評價機制的研究，探索適合大學體育教育特點的評價方式，通過科學研究，形成更科學、客觀、公正的評價體系，促進大學體育教育的發展和提高。

5 結語

通過該文分析可知，大學體育課程改革對學生的身體素質和健康水平有著積極的影響，希望通過改革現有的大學體育教學模式，強化身體素質教育，促進學生主動參與體育活動，并為學生提供更有針對性的身體保健指導和服務，最終達到保障學生身體健康，培養全面發展人才的目標。