基于大學體育訓練教學的健康素養提升策略研究

管雄穎

摘 要：大學作為培養高素質人才的重要陣地，應該注重學生健康素養的提升。而大學體育訓練教學作為培養學生身體素質和運動技能的重要環節，具有顯著的提升健康素養的作用。文章探討了基于大學體育訓練教學的健康素養提升策略。希望通過努力，為大學生的健康素養提升做出更具體和有針對性的貢獻。

關鍵詞：大學體育；訓練教學；健康素養；提升策略

目前大學體育訓練教學往往側重于對運動技能的培養，而對健康素養的培養關注不足。許多大學生缺乏系統的健康知識，缺乏養成健康生活方式的習慣，容易出現不良的健康行為和健康問題。因此，有必要研究并提出基于大學體育訓練教學的健康素養提升策略，以幫助大學生全面提高健康素養水平。這不僅有助于大學生個人身心健康的發展，而且有利于建設健康的社會和促進可持續發展。

1 大學體育訓練教學提升學生健康素養的意義

1.1 促進學生身心健康

身體健康的提升：通過科學的體育訓練和運動活動，學生可以增強體力、提高心肺功能，增強肌肉力量和耐力。體育訓練有助于維持適當的體重和身體成分，有利于預防和控制慢性疾病，如心血管疾病、肥胖癥等。心理健康的促進：運動可以幫助學生釋放身體內的壓力和緊張情緒，有助于緩解焦慮和抑郁癥狀，提高心理健康水平。團隊精神的養成：體育訓練中的團隊合作和競爭可以培養學生的團隊合作精神、自信心和社交能力，提升心理韌性和自我調適能力。

1.2 培養健康生活方式

健康知識的掌握：體育訓練教學可以讓學生學習和了解健康知識，包括營養學、心理健康、運動生理等方面的內容。學生通過學習健康知識，了解身體的需求和健康的重要性，培養了科學的健康觀念。身體活動的習慣養成：體育訓練教學通過規律的身體活動培養學生養成鍛煉的習慣，如定期的體育課、訓練計劃和運動項目參與。學生通過體育訓練的實踐，認識到身體活動對身體健康的重要性，并逐漸將其融入日常生活中。健康飲食習慣的養成：體育訓練教學提供機會讓學生了解健康飲食的原則和方法，包括均衡的飲食結構、合理的能量攝入等。學生通過學習和實踐，逐漸養成良好的飲食習慣，從而選擇營養豐富的食物和合理控制攝入量。健康心理的培養：體育訓練教學通過讓學生參與體育活動，促進學生心理健康，如減輕壓力、提高心理韌性、增強自信等。學生通過體育訓練的實踐，體驗到運動對心理健康的積極影響，學會通過運動來調節情緒和壓力。

1.3 提升健康意識和健康素養

體育訓練教學可以增強學生對健康的認知和理解，增強健康意識和提高健康素養水平。通過體育課程的健康教育和輔導，學生可以了解健康知識、學習健康行為和健康決策，掌握自我保健的技巧和方法，提升應對健康問題的能力。

1.4 培養社會責任感

通過體育訓練教學中的團隊合作、公平競爭等活動，可以培養學生的團隊精神和合作意識。同時，體育訓練涉及公平競爭、規則意識等方面的教育，有助于培養學生的道德素養和社會責任感。這些素質和能力對于學生未來的職業發展和社會參與具有重要的意義。

2 大學體育訓練教學提升學生健康素養面臨的問題

2.1 課程設置不足

在目前的大學體育訓練教學中，與健康素養相關的課程設置和教學內容往往不夠充實和系統化。一些學校更加注重對運動技能的培養，對健康教育和生活方式的培養相對較少，導致學生對健康知識和行為的了解及掌握不夠全面。

2.2 缺乏綜合評估機制

目前的大學體育訓練教學缺乏一套完善的綜合評估機制。一些教師往往只注重學生的運動成績和技能水平，而對于健康素養的評價較為模糊。缺乏科學的評估體系難以準確衡量學生在健康素養方面的進展和實際水平。

2.3 缺乏專業的師資力量

一些大學體育教師對于健康素養的概念和培養方法了解不足，缺乏相關的專業知識和教學經驗。這會導致教師在教學過程中無法有效引導學生及培養學生的健康素養意識，影響教學效果。

3 大學體育訓練教學提升健康素養的策略

3.1 課程設置

健康知識課程：引入健康科學、健康管理、營養學等相關課程，向學生傳授基本的健康知識，包括身體結構與功能、常見疾病與預防、飲食與營養、心理健康等方面的內容。教師應強調身體健康的重要性，使學生認識到不良生活習慣和行為對健康的影響，增強其自我保健意識。

運動技能課程：設計多樣化的運動技能課程，包括基本體育項目（如籃球、足球、羽毛球等）、個人技能訓練（如跑步、游泳、瑜伽等）以及團隊合作訓練。通過系統的技能培訓，提升學生的運動能力和協調能力，激發他們對運動的興趣和熱愛。

健康生活方式促進課程：引入健康生活方式的知識，包括規律的身體活動、健康的飲食、良好的睡眠習慣、壓力管理和心理健康等方面。提供實踐機會，如制訂個人健康計劃、記錄日常活動和飲食習慣，幫助學生養成健康的生活方式。

健康風險識別和應對課程：教會學生如何識別常見的健康風險，如吸煙、酗酒、不良飲食習慣等，引導他們意識到不良習慣的潛在危害。提供解決方案和應對策略，幫助學生克服不良行為，形成良好的健康習慣。

健康推廣活動和參與社區活動：組織健康推廣活動，如健康跑、健身比賽、健康講座等，鼓勵學生積極參與。同時組織學生參與社區健康活動，與社區合作，推廣健康的生活方式，提高學生的社會責任感。

3.2 健康教育和輔導

健康教育課程：定期組織健康教育課程，涵蓋健康知識、健康行為和健康決策等方面的內容。使用多媒體教學手段，如演示視頻、圖表和互動課堂活動，使學生容易理解和接受健康教育內容。

個別輔導：提供個性化的健康輔導，針對學生的個人健康問題和需求，制訂個性化的健康計劃。與學生進行面對面的討論和指導，幫助他們解決個人的健康困惑和遇到的挑戰。

健康咨詢和答疑：設立健康咨詢和答疑服務，為學生提供健康方面的咨詢和指導。通過在線平臺、郵件或面對面咨詢等方式，解答學生有關健康問題的疑問，提供專業的建議和支持。

健康活動和項目：組織健康促進活動，如健康講座、健康檢查、運動挑戰等，為學生提供實踐機會和互動平臺。鼓勵學生參與健康項目，如健身社團、健康志愿者等，調動他們對健康活動項目的參與積極性。

合作與跨學科：與其他學科合作，如心理學、營養學和公共衛生學等，共同開展健康教育和輔導工作。通過跨學科合作，為學生提供更全面、更專業的健康教育和輔導服務。

3.3 社會支持和環境營造

建立社會支持系統：與校園衛生部門、健康教育機構、社區健康組織等合作，建立促進健康的合作網絡。開展合作項目和活動，共同推廣健康知識、宣傳健康行為，并為學生提供相關資源和大力支持。

提供良好的訓練環境和設施：改善體育訓練場地和設施，確保安全、衛生和舒適的訓練環境，調動學生參與體育訓練和運動的積極性。提供充足的運動器材和資源，以滿足學生的運動需求。

健康倡導和宣傳：開展健康倡導活動，如健康主題月、健康公益活動等，引導學生關注健康問題和養成健康的生活方式。利用校園媒體和社交媒體平臺，宣傳健康知識、分享健康經驗和案例，提高學生對健康的認知和關注度。

社區參與和合作：與社區合作，共同開展健康推廣活動和項目，加強學生與社區的互動和合作。鼓勵學生參與社區健康活動和參加義工服務，增強他們的社會責任感和參與意識。

激勵和獎勵機制：設立激勵和獎勵機制，鼓勵學生積極參與健康促進活動和項目。設置獎學金、榮譽證書、推薦信等，獎勵學生在健康素養提升方面的貢獻和成就。

3.4 學生參與和反饋

學生參與：創造積極的學習環境，鼓勵學生積極參與課堂討論、小組活動和實踐項目。提供多樣化的學習機會，如組織運動比賽、健康挑戰和社區服務活動等，激發學生的興趣并提高學生的參與度。

學生反饋：定期收集學生對體育訓練教學的反饋意見，可以通過課程評價、問卷調查等方式進行。重視學生的反饋意見，及時回應學生的需求和關注學生的發展，并對教學方式進行相應的改進和調整。

學生代表參與決策：設立學生代表組織或學生委員會，讓學生參與體育訓練教學的決策和規劃過程。鼓勵學生代表提出建議和意見，參與課程設計、活動組織等方面的決策，增強學生的主體性和參與感。

學生的目標導向：鼓勵學生在體育訓練教學中提出問題及學習目標，并參與制訂個人的學習計劃。提供個性化的學習支持和指導，幫助學生激發自己的興趣和潛能，提升自主學習能力。

學生成果展示：組織學習成果展示活動，鼓勵學生展示在體育訓練教學中所取得的成就。提供機會讓學生分享他們的學習經驗、技能展示和健康成果，激發其他學生的學習動力和興趣。

4 結語

大學體育訓練教學提升學生的健康素養是一個重要而具有挑戰性的任務。通過課程設置和教學內容的優化，健康教育和輔導的強化，社會支持和環境的改善，以及對學生參與和反饋的重視，可以有效地提高大學生的健康素養水平。學校管理部門、教師團隊和學生應共同努力，加強合作，持續改進，確保健康素養提升工作的有效開展。這不僅有助于學生個體的成長，而且為構建健康、可持續發展的社會做出了重要的貢獻。讓我們攜手共進，共同推動基于大學體育訓練教學的健康素養提升工作，為學生未來的健康和幸福奠定堅實的基礎。

課題項目：本文系甘肅省教育科學“十四五”規劃2022年度一般課題“ 體育課程目標下大學生健康素養提升的實踐路徑研究”（項目編號 GS〔2022〕GHB1786）的研究成果。

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