高職啦啦操訓練中競賽教學法的實施效果

劉梅

摘 要：隨著啦啦操運動在我國的不斷普及，越來越多的高職院校將啦啦操設置為體育選修課。然而，傳統的訓練方式并不適用于不斷變化和發展中的啦啦操項目。競賽教學法在啦啦操訓練中的應用，不僅能夠創新啦啦操訓練的模式，而且能在增強學生競爭意識的基礎上，提升學生的啦啦操技能與自身體能。基于此，文章開展在高職啦啦操訓練中應用競賽教學法的實驗，并對高職啦啦操訓練中應用競賽教學法的實施效果進行了分析，最后圍繞高職啦啦操訓練中應用競賽教學法提出了幾點建議。

關鍵詞：高職院校；啦啦操訓練；競賽教學法；實施效果

在高職啦啦操訓練中，與傳統的教師講解、學生模仿的教學方式相比，競賽教學法的應用有著較大的優勢。在高職啦啦操訓練過程中，運用競賽教學法能夠使教師的教學手段更偏向于啦啦操技術的實踐與創新，不僅能夠提高啦啦操訓練效率，而且符合當前素質教育的理念。與此同時，在高職啦啦操訓練中應用競賽教學法，還能夠推動啦啦操技能與啦啦操競賽相融合，對學生的智力、心理、技能、體能及競爭意識等都有一定的提升作用。

1 高職啦啦操訓練應用競賽教學法的研究

1.1 研究對象

以某高等職業技術學院的啦啦操選修課學生作為研究對象，將選修啦啦操的學生進行分組，對照組和實驗組各為40 名學生，且每組中男生和女生的人數相等。

1.2 研究方法

第一，問卷調查法。在實驗開始前，向學生與教師分發與啦啦操訓練方式、啦啦操訓練成果相關的調查問卷；實驗結束后，向學生發放有關經過實驗教學后啦啦操訓練成果相關的調查問卷。第二，專家訪談法。針對本校的啦啦操訓練模式與訓練方法的現狀、競賽教學實驗測試指標選取、啦啦操教學實驗調查問卷等內容，與本校專業技術教師與專家開展訪談，為此次實驗的開展提供參考依據。

1.3 研究過程

在本次實驗中，依據啦啦操教學計劃中花球32個手位與16 個八拍的教學內容，其中實驗組以競賽教學模式開展啦啦操訓練，對照組以傳統的教師講解示范與學生模仿練習的方式完成啦啦操訓練。在實驗組開展教學訓練時，要將競賽教學法貫穿于啦啦操訓練的全過程中。以啦啦操手位訓練為例，實驗組與對照組開展基本的體能訓練與準備活動。在完成準備活動后，實驗組進行手位挑戰賽，提升學生對啦啦操基本手位的記憶能力，而對照組則可以采用自主練習分組展示的方式呈現啦啦操手位訓練效果。

2 高職啦啦操訓練中應用競賽教學法的效果

2.1 激發了學生對啦啦操的學習興趣

在完成競賽教學法的實施實驗后，教師對學生開展了啦啦操學習的問卷調查，內容包括學生對啦啦操訓練課程是否滿意、學生是否產生了對啦啦操的學習興趣、學生在啦啦操訓練過程中是否有興奮的感覺、學生在啦啦操訓練過程中是否能夠積極與同學配合等問題。與實驗開展前的問卷調查結果相比，實驗組的學生對啦啦操課程的學習興趣與喜愛程度在不斷提升。在啦啦操訓練過程中，其積極向上的運動精神及活潑有力的啦啦操動作，再加上生動有活力的啦啦操表演效果，不僅激發了學生的學習興趣，而且吸引了學生參與高職院校表演活動或社會表演活動。而在問卷調查結果中，學生是否對啦啦操學習產生了更濃厚的興趣這一問題上，實驗組的統計數據明顯高于對照組的統計數據，這表明實驗組的學生對啦啦操的學習興趣明顯高于對照組。因此，在高職啦啦操訓練中，應用競賽教學法能夠在利用不同競賽活動豐富啦啦操訓練方式的基礎上，使學生從被動模仿轉為主動訓練，不僅為學生提供了豐富的啦啦操實踐與創新機會，同樣也能有效激發學生對啦啦操的學習興趣。

2.2 提高了學生的身體素質

在應用競賽教學法開展高職啦啦操訓練前，需要對啦啦操專項素質要求進行分析，并篩選身體素質指標，其中男生要通過50 米跑、立定跳遠、坐位體前屈、1000 米跑、一分鐘仰臥起坐五個項目，分析男生的身體素質變化情況；而女生要通過50米跑、立定跳遠、坐位體前屈、800 米跑、一分鐘仰臥起坐五個項目，分析女生的身體素質變化情況。在對男生、女生的身體素質情況進行測試后制作身體素質情況分析表，根據實驗組和對照組的男生、女生身體素質情況分析結果得出，由于800 米與1000 米需要學生具有一定的耐力，要求學生具有較高的身體素質，因此在經過競賽教學法后，學生800 米與1000 米跑所具備的身體素質并未發生顯著變化。而在啦啦操訓練過程中，要求學生訓練其腰腹力量，即使是簡單的踢腿動作也要要求學生用大幅度的動作展示更加美觀的啦啦操技巧。在高職啦啦操訓練中應用競賽教學法對學生的協調能力、柔韌性及核心力量開展針對性訓練。因此，在立定跳遠、坐位體前屈、一分鐘仰臥起坐等指標中，實驗組的男生身體素質與女生身體素質都有明顯的提高。

2.3 提高了學生心理素質

在高職啦啦操訓練中應用競賽教學法，使學生在競賽中不論是個人還是團隊都有所進步，不論是對啦啦操有天分或啦啦操基礎較差的學生都產生了積極的影響。尤其是在實驗組的競賽教學法中，利用不同形式的競賽方式，使學生在訓練過程中不斷克服害羞的心理，增強了學生的自信心，對學生心理素質的提高有著積極作用。與此同時，在實驗組應用競賽教學法中，學生能夠在競賽過程中加強與同學與教師之間的交流，這對學生的求知欲與競爭意識的增強也有一定的幫助。

3 高職啦啦操訓練中應用競賽教學法的建議

3.1 注重啦啦操基本技巧的傳授

為提升競賽教學法的實效性，教師要在學生掌握新的基本技巧后，再組織學生開展競賽。因此，教師要遵循由簡至難的教學原則，使學生在開展競賽之前具備一定的啦啦操技能與體能。在高職啦啦操訓練中應用競賽教學法時，教師要明確啦啦操技術的練習步驟，并不斷完善啦啦操技術的講解流程，為學生在競賽中發揮良好的水平奠定基礎。

首先，制定啦啦操動作練習目標。啦啦操的動作完成與技巧完成需要較高的平衡性與柔韌性，因此，教師可以利用競賽方式提升學生的平衡能力、協調能力與柔韌性，并在學生掌握正確的技術要點的情況下，制定進階動作與技巧目標。其次，重視激發學生的啦啦操學習興趣。在利用競賽教學法激發學生啦啦操學習興趣的基礎上，使學生在訓練與競賽的過程中提升動作的節奏感，進而引導學生學會基本的啦啦操步伐與啦啦操隊列。最后，重視培養學生的團隊精神。啦啦操屬于團體活動項目，學生的團隊合作能力與配合能力直接影響著啦啦操訓練的效果，因此，教師可以利用競賽教學法使學生在競爭中學會合作、在競爭中學會配合。

3.2 重視教學計劃的制訂

為提升競賽教學法在啦啦操訓練中的應用效果，教師與學生應共同制訂競賽教學計劃，包括啦啦操比賽成績評判標準、啦啦操比賽流程、啦啦操比賽成績表等，進而為學生順利完成啦啦操比賽奠定基礎，使學生能夠在啦啦操比賽中發揮出最佳水平。在競賽教學法的應用過程中，教師要充分發揮自身的引導作用，對學生在比賽過程中出現的啦啦操技能失誤及團隊合作失誤等進行及時糾正。

第一，教師與學生要共同制定競賽的內容與時間。與傳統的啦啦操訓練模式相比，競賽教學法式能夠提升啦啦操訓練的強度與學生啦啦操訓練的負荷量。而由于部分學校高度重視競賽教學法，使得學生不斷參加不同的啦啦操競賽項目而沒有充足的時間進行啦啦操技能的復盤與啦啦操技巧訓練。啦啦操競賽教學法雖然推動了啦啦操訓練模式的改革，但是同樣也要重視競賽時間與競賽內容制定的科學性。比如在競賽教學模式中，教師應重視提升學生的合作能力與啦啦操專項能力，同時通過低強度有氧練習方式為學生提供充足的體力，使學生能夠以最佳的狀態開展競賽。

第二，重視啦啦操日常訓練與賽前訓練之間的平衡。競賽教學法能夠構建啦啦操日常訓練與競賽之間的橋梁，通過競賽教學法能夠檢驗學生日常啦啦操訓練效果。為避免部分學生因追求競賽結果而過度訓練，導致出現賽前疲憊的現象，教師要做好日常訓練與賽前訓練之間的平衡，制訂完善的訓練計劃，避免出現競賽前開展高強度訓練的現象。

第三，重視學生的訓練恢復。學生的身體狀態直接影響著學生參加啦啦操競賽的質量與結果。部分學生為達到較好的訓練結果，往往會重復進行高強度訓練。在高強度訓練的過程中，學生身體耐力雖然能夠得到一定的提高，但是很難在競賽過程中保持身體的最佳狀態，進而影響了啦啦操技能的發揮水平。因此，教師在啦啦操訓練中應用競賽教學法時，要重視學生的訓練恢復。比如，教師可以在啦啦操日常訓練中利用以賽代練的形式，彌補傳統訓練形式高負荷的弊端，強調學生身體機能的調整與平衡，進而提升學生的身體機能恢復的效果。

4 結語

競賽教學法的優勢與作用，使得競賽教學法在高職院校啦啦操訓練中有極好的應用前景。利用競賽教學法，不僅能夠提升學生參與啦啦操訓練的興趣，改善傳統訓練方式為學生帶來的消極應付訓練的不良現象，而且能夠提升學生啦啦操訓練的主觀能動性。在當前不斷推進素質教育的背景下，在啦啦操訓練中應用競賽教學法能夠提升啦啦操訓練效果，因此，教師要依據學生的實際情況與時俱進地探究競賽教學法的應用手段，為提升學生啦啦操技能和技巧提供有效的教學方法。

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