輕松應對皮膚“干”擾

◎呂傳彬

皮膚干燥看似小事，其實嚴重影響生活與情緒健康，緊繃泛紅、干燥脫屑、瘙癢難忍……都是家常便飯，有人甚至皮膚嚴重皸裂至指紋消失。弄清以下問題，可輕松應對皮膚干燥問題。

什么是皮膚干燥？

顧名思義，皮膚干燥是指皮膚因缺乏水分而產生的各種不適現象，常見癥狀為皮膚緊繃、嚴重泛紅、個別部位干燥脫皮、洗澡后全身發癢，甚至皮膚皸裂等。皮膚干燥人群的皮膚通常看起來粗糙，甚至伴有脫屑情況，表面會出現很多小細紋，容易出現皺紋。

完好健康的皮膚，是身體防御外敵的第一道防護墻，干燥皸裂的皮膚，可能會提高感染的幾率，甚至誘發濕疹、皮膚炎、接觸性皮膚過敏等。

皮膚為什么會干燥？

正常健康的皮膚，表面有一層由皮脂腺分泌的皮脂、皮膚脂質及汗液等融合而形成的膜，也叫皮脂膜。

皮脂膜有保濕效果，和角質層一起構成皮膚的天然屏障結構，作為皮膚的最外層防線，可使皮膚平滑，有光澤，并可防止體內水分蒸發。皮脂膜一旦遭受破壞而失去平衡，就可能造成皮膚干燥。

另外，干燥皮膚的角質層（這是肌膚外層的角質細胞）含水量低，主要與角質層的水分流失量增加相關。因此，一般保濕就足夠滋潤皮膚并幫助修復肌膚屏障的正常功能，但對于嚴重干燥的皮膚角質層卻沒有效果，因為角質層會失去正常功能無法自行修復，進而導致皮膚皸裂、瘙癢和疼痛。皮膚干燥、發癢問題可能出現在身體任何部位，手、小腿、腹部等地方最為常見。

哪些人會有皮膚干燥問題？

皮膚干燥的成因有很多，外界氣候的變化、年齡增長、周遭環境問題、皮膚疾病、營養不良、藥物等都可能影響皮膚健康，進而導致皮膚干燥，甚至也有些人先天就有皮膚干燥的問題。另外，長時間待在過冷或過熱的環境、過度清潔身體（例如一天洗澡很多次或洗澡時間過長），甚至是接觸含有酒精、化學洗滌劑等護膚產品，也可能會導致人們的皮膚變得干燥。

因此，我們在日常生活中，要注重保濕及慎選護膚產品，同時要注意避免誘發皮膚干燥的因素，才能更有效地改善皮膚干燥問題。

如何改善皮膚干燥問題？

做好滋潤保濕的工作，是改善皮膚干燥問題的第一步驟。保濕和滋潤的作用，在于減少皮膚干燥瘙癢和感染性問題，提高人們的生活質量。

不要等到皮膚干燥時才做保濕，而是需要定期、頻繁且連貫地在生活中做好保濕工作。至于保濕或護膚產品的選擇，主要根據皮膚干燥嚴重程度、部位，以及皮膚對于特定產品的適應性、個人喜好和價格來選擇。

皮膚干燥問題若沒有妥善處理，不但有可能會引起嚴重的并發癥，也會降低皮膚干燥人士的自信心，影響心理健康。管理皮膚干燥問題的關鍵，就是保濕與滋潤！

另外，日常生活中，也應注意以下幾個重點，減少皮膚干燥問題發作的情況。

1.減少洗澡的次數和縮短洗澡時間，洗熱水澡時更要限制時間。原因在于長時間暴露在熱水中，會洗掉對皮膚起保護作用的天然油脂。

2.適當使用加濕器，尤其是在冬天（或寒冷天氣）和冷氣空調的室內空間。

3.選擇性質溫和的普通肥皂，取代含有化學洗滌劑成分的洗浴用品。