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輕松應對皮膚“干”擾

2023-12-12 16:15:59呂傳彬
養生月刊 2023年10期

◎呂傳彬

皮膚干燥看似小事,其實嚴重影響生活與情緒健康,緊繃泛紅、干燥脫屑、瘙癢難忍……都是家常便飯,有人甚至皮膚嚴重皸裂至指紋消失。弄清以下問題,可輕松應對皮膚干燥問題。

什么是皮膚干燥?

顧名思義,皮膚干燥是指皮膚因缺乏水分而產生的各種不適現象,常見癥狀為皮膚緊繃、嚴重泛紅、個別部位干燥脫皮、洗澡后全身發癢,甚至皮膚皸裂等。皮膚干燥人群的皮膚通常看起來粗糙,甚至伴有脫屑情況,表面會出現很多小細紋,容易出現皺紋。

完好健康的皮膚,是身體防御外敵的第一道防護墻,干燥皸裂的皮膚,可能會提高感染的幾率,甚至誘發濕疹、皮膚炎、接觸性皮膚過敏等。

皮膚為什么會干燥?

正常健康的皮膚,表面有一層由皮脂腺分泌的皮脂、皮膚脂質及汗液等融合而形成的膜,也叫皮脂膜。

皮脂膜有保濕效果,和角質層一起構成皮膚的天然屏障結構,作為皮膚的最外層防線,可使皮膚平滑,有光澤,并可防止體內水分蒸發。皮脂膜一旦遭受破壞而失去平衡,就可能造成皮膚干燥。

另外,干燥皮膚的角質層(這是肌膚外層的角質細胞)含水量低,主要與角質層的水分流失量增加相關。因此,一般保濕就足夠滋潤皮膚并幫助修復肌膚屏障的正常功能,但對于嚴重干燥的皮膚角質層卻沒有效果,因為角質層會失去正常功能無法自行修復,進而導致皮膚皸裂、瘙癢和疼痛。皮膚干燥、發癢問題可能出現在身體任何部位,手、小腿、腹部等地方最為常見。

哪些人會有皮膚干燥問題?

皮膚干燥的成因有很多,外界氣候的變化、年齡增長、周遭環境問題、皮膚疾病、營養不良、藥物等都可能影響皮膚健康,進而導致皮膚干燥,甚至也有些人先天就有皮膚干燥的問題。另外,長時間待在過冷或過熱的環境、過度清潔身體(例如一天洗澡很多次或洗澡時間過長),甚至是接觸含有酒精、化學洗滌劑等護膚產品,也可能會導致人們的皮膚變得干燥。

因此,我們在日常生活中,要注重保濕及慎選護膚產品,同時要注意避免誘發皮膚干燥的因素,才能更有效地改善皮膚干燥問題。

如何改善皮膚干燥問題?

做好滋潤保濕的工作,是改善皮膚干燥問題的第一步驟。保濕和滋潤的作用,在于減少皮膚干燥瘙癢和感染性問題,提高人們的生活質量。

不要等到皮膚干燥時才做保濕,而是需要定期、頻繁且連貫地在生活中做好保濕工作。至于保濕或護膚產品的選擇,主要根據皮膚干燥嚴重程度、部位,以及皮膚對于特定產品的適應性、個人喜好和價格來選擇。

皮膚干燥問題若沒有妥善處理,不但有可能會引起嚴重的并發癥,也會降低皮膚干燥人士的自信心,影響心理健康。管理皮膚干燥問題的關鍵,就是保濕與滋潤!

另外,日常生活中,也應注意以下幾個重點,減少皮膚干燥問題發作的情況。

1.減少洗澡的次數和縮短洗澡時間,洗熱水澡時更要限制時間。原因在于長時間暴露在熱水中,會洗掉對皮膚起保護作用的天然油脂。

2.適當使用加濕器,尤其是在冬天(或寒冷天氣)和冷氣空調的室內空間。

3.選擇性質溫和的普通肥皂,取代含有化學洗滌劑成分的洗浴用品。

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