非遺視角下民族傳統體育與學校體育融合的實踐研究
——以上海市市北中學校本課程“青春太極拳”為例

秦明珠 趙亞杰 王麗萍

上海市市北中學為創造人文生態的高中生活，實現文化與運動的共驅，將校本課程“青春太極拳”從基礎認知的構建學習拓展到與民族傳統文化的對話，清晰地定位了“青春太極拳”的研創基點，遵從太極拳的歷史原真性，在科學訓練的保障下，強化傳統歷史文化的浸潤和學友文化的兼容升華，實現學會太極而又超越自我，與天地為友、與自然為友、與自我為友的目標。

一、校本課程“青春太極拳”的研創基點

民族傳統體育與中國歷史文化的互構性與原真性，“在學校體育中以創新的活態式教育進行傳承與弘揚”。校本課程“青春太極拳”民族傳統體育課程的開發與建設的意義在于傳承與弘揚生生不息的民族精神，在底蘊深厚的傳統文化中汲取力量，將青春活力融入體育健身，引領學生傳承弘揚經典傳統文化。

1.“青春太極拳”的文化理念

上海市市北中學傳承民族傳統體育項目太極拳已有20 多年的歷史，一直在課堂和早鍛煉時間推廣習練“精簡太極拳”，在2012 年前后，學校在傳統和現代的交叉點上尋求突破，以現行的高中《體育課程標準》為依據，根據學校體育課程改革的思路，參照武術教材基本內容中的“簡化太極拳”部分，學校體育組在“青春、文化、終身、國際”的教育視角下研創了一套校本課程“青春太極拳”。［1］其四個基本教育理念如下：一是青春的，即符合青少年身體成長的特點，學生確實喜歡；二是文化的，即要弘揚太極拳精神，體現中華傳統文化，防止改偏走樣；三是終身的，即讓學生掌握這一健身技能，長期鍛煉、終身習之；四是國際的，在世界交往中太極拳就是我們的文化特色，受到尊重和歡迎。

2.“青春太極拳”的動作特色

在中華傳統文化歷史傳承方面，“青春太極拳”依據青少年的身心特點，在太極拳動作結構的創編過程中，以虛實相輔、開合相承、動靜相結合，全套由33 個結構嚴謹的動作組成，時長約為三分鐘，動作自然流暢，兼顧方位的變化，其中融入各式太極拳的典型且具有代表性的動作實例，特別是“轉身推掌”，以一個基本步伐的轉換形成四個方位的呼應，動作節奏清晰舒展，且練習范圍在1—2 平方米，適合在早操鍛煉等大型集體活動中練習，創編巧思，適用性強。

為讓青少年更好地感受中華民族傳統文化，校本課程“青春太極拳”還與民族傳統古典音樂相結合，本套太極拳的背景音樂由上海市著名作曲家左翼建專門為“青春太極拳”量身編創，音樂的旋律節奏根據太極拳動作的閃轉騰挪、虛實轉換而不同，巧妙的旋律蘊含在動作結構中，學生可以根據音樂的節奏揣摩動作的轉折，就能更加沉浸式地練習、活化太極拳。

在整個“青春太極拳”的創編制作過程中，從前期動作創編到后期教學視頻的拍攝，包括書中圖片的制作，都由學生全程參與，切實從學生的身心特點出發，讓學生從文化傳承的根基體會到太極拳的發展歷程和學校的“學友文化”理念，每個人因學而獨立，以學為友，又以友而青春多姿，充分展示學生的個性化發展，書中以太極拳的文化背景為主線，勾勒出每一個動作的典故由來，以文化的力量去潤澤學生的價值觀，拓寬學生視野，以多元的文化辨析、呈現出深厚的文化淵源，讓太極拳立德樹人的文化底蘊深刻地影響學生的品質言行，恰到好處地讓青春心智成長變得行云流水。

二、融合的實踐研究

校本課程“青春太極拳”應用推廣的實踐性研究，主要通過創編校本教材《青春太極拳》、拍攝配套的宣傳教學視頻、進入學校體育課程，進行全校普及推廣；通過成立太極拳社團，開展太極拳競賽等方式呈現，切實為學生的個性化發展搭建一個傳統文化平臺。在實踐研究推廣中，既要保持太極拳的原真性，又要保證“青春太極拳”科學合理地實施，綜合多方面的教學教研、科學實驗、課題研究，在活動中打磨，以學生為主體，在心靈深處凝聚文化積淀，以學為友，激發生命共同體，促進學生身心健康的發展。

1.融合的科學原真性

在校本課程“青春太極拳”的創編過程中，為防止改偏走樣，在體育組組長王麗萍的主創下，得到了歷任上海市武術隊總教練、上海師范大學體育學院張福云教授、復旦大學體育教學部陸根秀教授，上海武術院少體校校長、武術高級教練馮堅江，上海市體育特級教師、原新中高級中學校長徐阿根，以及上海師范大學體育學院高幕峰教授的傾力指導。創編過程經過反復的實驗、評估、審改、測試、歸納、研究總結，最終形成一套適合青少年習練的民族傳統體育特色項目。

“青春太極拳”應用推廣與科學訓練的基礎保障，來自學校對“青春太極拳對市北中學高中生身心健康影響的實驗研究”，通過“青春太極拳”運動的課堂教學實踐，選取學校16 個班級的400 名學生參與運動實驗研究，實驗過程中主要從學生的運動生理負荷和心理健康兩個維度進行數據采集，制作運動量表進行對比研究，探究青春太極拳運動實驗前后的健身效益。通過實驗班和對照班的數據，學生在BMI（身體質量指數）、WHR（腰臀比）、握力、仰臥起坐、心肺功能、柔韌度和心理健康方面都有顯著提升和改善，特別是青春太極拳對改善學生抑郁情緒狀態顯著好于對照班學生，因為太極拳融合技擊與修身養性的特點，能更好地幫助學生緩解緊張學業中的壓力，降低緊張和焦慮感。

同時，學校還建立校本課程“青春太極拳”的學習評價表，其評定內容主要依據《青春太極拳》所學習的五大模塊要求，通過在教學過程中學習效果的采樣對比，對學生發展的目標要求以及綜合成績進行評價研究，評價的重點不僅僅是在教學課程實踐中學會運動方法，掌握運動技能，而更重要的是要讓學生在教學活動中通過同伴對自我的評價、自我掌握知識能力的評價以及教師對學生知識掌握程度的評價，積極引導學生主動參與探究，從根本上實現學生學習主動建構知識的過程，不斷鞏固練習，提升課堂教學的實效性；有效地學會知識的遷移和應用、超越自我而形成正確的生命態度與生命意識，提升學生的體育認知與終身體育觀念，促進學生全面發展，以此加強民族傳統體育在學校推廣的實用性與科學性。

2.“青春太極拳”的課程教學實踐

“青春太極拳”在高中學段的教學實踐，依據五大教學模塊依次循序漸進，在結構化的模塊中，注重單元之間的聯系與運動能力生成的任務設計，提出教學問題鏈和活動任務，以創建實例、分析實例、重難點問題的解決為核心，形成具體的學習活動方案與學習評價方法。例如針對初級階段的太極拳基礎教學設計，編創太極步法訓的練習，將基礎的步法形成組合，根據任務單分層次的練習，通過師生評價、自我評價和綜合評價達到因材施教，主動學練的目的；并在課堂教學中進行太極拳活動情境教學，在練習時以太極拳背景文化的渲染烘托，從比賽情境出發，融入太極拳的攻防技擊，讓學生了解太極拳單式動作的文化底蘊、掌握技能方法，并拓展延伸到動作的攻防與技法運用中，三位一體，全面加強動作技法的理解和深入，積極引導學生主動參與、樂于探究、善于實踐。

校本課程“青春太極拳”結合學校的文化理念，以多元的文化辨析呈現出深厚的文化淵源，立德樹人，拓寬學生視野，為每個學生的終身發展奠定基礎。例如通過攬雀尾動作的學習，以文化淵源為啟發進行教授。傳說楊氏太極拳的創始人楊露禪將麻雀放在手心，聽麻雀的蹬勁順勢而為地化解蹬力，不能飛走，延伸到做動作的時候，將對方手臂比喻為雀尾，通過“掤、捋、擠、按”四個組成動作的重難點剖析，形成太極推手基礎的手法，以此在高三的課程中加入太極推手的拓展部分，通過大氣謙和的推手練習讓學生感悟太極推手隱去落空的力量化解之趣。

“青春太極拳”課程的教學實踐通過構建課程教學基礎，多維度、有層次地進行綜合性研究，把握課程目標的整體性與全面性，從育人目標、課程目標和學習目標三個方面指向學生太極拳基礎運動能力、太極拳技能方法與社會適應能力的提升；培養學生以形養意、謙和禮讓、持之以恒體育品德的核心素養提升，引導學生個性化發展，弘揚民族傳統文化。

3.“青春太極拳”活動實踐推廣

在民族傳統體育深厚底蘊的影響下，學校開展晨操太極拳鍛煉，以社團學生對太極拳的熱愛，帶領學生開展社團活動和校級太極拳競賽活動，激發學生運動興趣與內驅力，促進學生個性化發展，養成持之以恒的體育鍛煉習慣與健康向上的學習生活方式。

同時“青春太極拳”在一些活動中嶄露頭角，多次出現在市區級活動中。“青春太極拳”參與學校百年校慶太極展示活動，參加每學年的學術季社團展示；在上海市校園男子漢文體專場匯演上的太極演出更是精彩絕倫；參與2018 年學校青春飛揚專場音樂會演出；各屆新生在東方綠舟國防教育文藝晚上代表學校在靜安區的各大學校中進行展示，為學校爭得榮譽；“青春太極拳社團”獲得校“明星社團”、2017年靜安區學代會社團評選獲得“優秀社團”稱號等榮譽。在2018 年，“青春太極拳”代表上海市報送國家教育部參與《中國青年報》主辦的全國“亮手絕活兒，見證傳承的力量”新年大型直播活動的展示，深受好評。2021 年4 月在上海電視臺五星體育頻道“陽光校園”節目中，專題展示了上海市市北中學校園陽光體育風采“青春太極拳”。“青春太極拳”在傳統文化的推廣上一直以學生為中心，旨在期待青年一代優秀傳統文化的弘揚。

此外，“青春太極拳”期待學生以太極拳的基礎學會太極拳知識的遷移和科學鍛煉，并獲得太極拳技能應用能力的提升。在此前疫情常態化的影響下，為增強學校學生身體素質，提升抵抗傳染病的免疫能力，學校提出“防疫鍛煉強體魄，正是太極戰‘疫’時”倡議書，倡議在居家運動中學生以家庭為單位，積極參與校本課程“青春太極拳”的體育鍛煉，并以對太極拳文化熱愛，加強教師團隊太極拳文化建設，強身健體、修身養性，養成健康的生活方式，建立終身體育的意識，增強社會責任感和民族自信，弘揚中華傳統文化。

4.“青春太極拳”的核心德育價值

“青春太極拳”作為學校傳統特色體育項目，以德育人，用傳統文化浸潤學生，為學生搭建展示平臺，建立專業的太極拳館，從硬件設施的保障到文化軟實力的發展，旨在將專項運動技能與優秀傳統文化相結合，達到健身育人、立德樹人的學科目標，為青少年的終身發展奠定堅實的基礎。

“青春太極拳”以形養意，立德樹人，以規范動作的專業性培養學生的中正大氣，養成持之以恒的意志品質，以太極精神影響終身，形成終身體育的堅持。同時，每一個太極拳的攻防練習，能培養學生勇于進取的品質，樹立自強不息、堅持不懈的鉆研精神。

“青春太極拳”以辯證的哲學思想關注學生身心健康，其動作連綿不斷、銜接和順，指導學生做事情有始有終、身心兼修；“青春太極拳”靜如山岳、動如江河，能指導學生韜光養晦、厚積薄發；“青春太極拳”變轉虛實、專注一方，體悟與人為善，懂得中和仁義之美，達到德術并重，深刻地展現民族傳統體育的核心力量與價值理念。

三、結語

在非遺保護與傳承發展過程中，校本課程“青春太極拳”以時空的連接性與活態的創造性，秉持民族傳統體育的基本精神形態，探尋太極拳非遺項目的發源與歷史文化，讓校本傳統體育項目的文化載體功能，在時間跨度里孕育傳承的力量，民俗文化的傳承者用堅持守望未來，青年一代用青春的名義一起見證傳承的力量，用青春太極拳立德樹人的文化底蘊影響學生的品質言行，自然而又充滿生機，促進提升學生的身心健康，深刻地展現了民族傳統體育的核心力量與價值理念。