百科生活

【增塑劑損害兒童大腦】鄰苯二甲酸鹽無(wú)處不在，是一類(lèi)廣泛使用的增塑劑，對(duì)塑料有改變性質(zhì)或軟化作用，存在于數(shù)百種消費(fèi)品中，包括食品和個(gè)人護(hù)理用品、洗滌劑、服裝、油、洗發(fā)水和發(fā)膠等。近日，《美國(guó)公共衛(wèi)生雜志》發(fā)文呼吁立即禁止在消費(fèi)產(chǎn)品中使用這種合成化學(xué)物質(zhì)，因其會(huì)損害胎兒、嬰兒和兒童的大腦神經(jīng)發(fā)育。研究人員發(fā)現(xiàn)，在兒童神經(jīng)發(fā)育過(guò)程中，多動(dòng)癥、反抗、攻擊性、情緒反應(yīng)等與鄰苯二甲酸鹽強(qiáng)相關(guān)。

【早上鍛煉最防癌】生命在于運(yùn)動(dòng)，大家也越來(lái)越意識(shí)到運(yùn)動(dòng)的重要性。近日西班牙和奧地利學(xué)者在《國(guó)際癌癥雜志》上發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，每天早上8時(shí)～10時(shí)進(jìn)行有規(guī)律的鍛煉，與前列腺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)下降26%，以及乳腺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)下降27%有關(guān)。該研究中報(bào)告，下午或晚上更活躍的參與者，晨練的好處更明顯。

【陽(yáng)光也有助于減肥】加拿大阿爾伯塔大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)陽(yáng)光中的藍(lán)光滲透到皮膚中并到達(dá)脂肪細(xì)胞時(shí)，脂肪細(xì)胞的體積會(huì)減小，并將多余的脂質(zhì)釋放出去。換言之，細(xì)胞不會(huì)再存儲(chǔ)那么多脂肪了。建議正在減肥的朋友們走出去，多進(jìn)行一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。陽(yáng)光不僅能幫助身體生成更多的維生素D，還能為減肥助力。

【每天運(yùn)動(dòng)10分鐘可防腦退化】美國(guó)哥倫比亞大學(xué)歐文醫(yī)學(xué)中心的研究人員對(duì)1600人展開(kāi)了研究，研究對(duì)象的平均年齡為53歲，在過(guò)去25年間參加了5次體檢。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，中年時(shí)每天運(yùn)動(dòng)10分鐘，例如快走、跑步或騎自行車(chē)等，有助于防止大腦隨著年齡增長(zhǎng)而退化。研究人員調(diào)整生活方式和人口學(xué)因素后發(fā)現(xiàn)，中年時(shí)未進(jìn)行中等至高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的人，25年后出現(xiàn)小范圍腦損傷的可能性比做運(yùn)動(dòng)的人要高出47%。

【吃洋蔥可減輕炎癥影響】洋蔥中含有一種被稱(chēng)為槲皮素的抗炎化合物，這種化合物可以幫助運(yùn)動(dòng)員減輕運(yùn)動(dòng)炎癥帶來(lái)的影響。最近發(fā)表在《功能食品雜志》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥中的槲皮素能起到消炎劑的作用。食用洋蔥并不需要一個(gè)固定的頻率和攝入量，可以憑喜好選擇。但有相關(guān)運(yùn)動(dòng)醫(yī)師指出，運(yùn)動(dòng)前食用洋蔥可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道不適，因此，最好放在鍛煉后隨餐進(jìn)食。另外，煮熟的洋蔥可能會(huì)流失大量的維生素C，快速蒸或炒是更適合的烹飪方式。

【兒童“隔離近視”須警惕】疫情期間，社交限制和出行禁令讓兒童的活動(dòng)空間變得更加有限。眼科醫(yī)生團(tuán)隊(duì)分析了超過(guò)12萬(wàn)名6～13歲中國(guó)學(xué)齡兒童的數(shù)據(jù)。數(shù)據(jù)顯示，與2015—2019年相比，2020年中國(guó)學(xué)生的近視率大幅提高，是原來(lái)的1.5～3倍，其中6～8歲兒童的近視率變化格外引人注目。專(zhuān)家分析，數(shù)據(jù)變化應(yīng)該與疫情和由此導(dǎo)致的日常行為變化直接相關(guān)。

【病毒變異讓死亡率上升30%】近期，英國(guó)倫敦衛(wèi)生與熱帶醫(yī)學(xué)院的研究人員稱(chēng)，新冠病毒新突變株的毒性較原始病毒更強(qiáng)，有可能導(dǎo)致感染后死亡率上升30%。研究顯示，突變株傳染性更強(qiáng)，有可能比原始病毒株高50%～70%。

【“垃圾食品”吃多了睡不好】碳酸飲料往往含有咖啡因，快餐食品往往熱量高但缺乏營(yíng)養(yǎng)，過(guò)于頻繁攝入這些食品，睡眠障礙出現(xiàn)幾率會(huì)增加。澳大利亞昆士蘭大學(xué)健康與康復(fù)科學(xué)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，每天喝3杯以上碳酸飲料的青少年，比每天只喝一杯的同齡人出現(xiàn)睡眠障礙幾率要高出55%。每周有4天以上吃快餐食品的男性青少年出現(xiàn)睡眠障礙幾率，比每周只吃一次快餐的男性青少年要高出55%，而這一幾率在女性青少年中高出49%。

【吃海鮮小心“啃塑料”】如果你喜歡吃海鮮，也許你會(huì)被這則消息嚇到。因?yàn)槲覀兂３缘馁O貝、牡蠣和扇貝體內(nèi)，可能含有微塑料。英國(guó)赫爾約克醫(yī)學(xué)院和赫爾大學(xué)的研究人員回顧分析了2014——2020年的50多項(xiàng)研究，以調(diào)查全球魚(yú)類(lèi)和貝類(lèi)的微塑料污染水平。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，軟體動(dòng)物體內(nèi)的微塑料含量為每克0～10.5個(gè)，甲殼動(dòng)物體內(nèi)的微塑料含量為每克0.1～8.6個(gè)，魚(yú)類(lèi)體內(nèi)的微塑料含量為每克0～2.9個(gè)。軟體動(dòng)物，如蛤蜊、貽貝、牡蠣和扇貝中微塑料的含量最高。

據(jù)網(wǎng)絡(luò)"編輯/王培