空巢老人的3種心理問題和4種影響因素

[內容提要]當前，空巢老人是社會發展的一種必然現象。我國空巢老人問題日益突出，受到了全社會的關注。從空巢老人的心理健康問題來看，其主要存在的心理問題是空巢綜合征，表現特點包含孤獨、焦慮和抑郁等心理問題，深究其原因，是由婚姻、年齡和性別等因素導致的。針對空巢老人綜合征，本文對影響其心理健康的因素進行分析，提出相關意見和建議，以達到促進老人身心健康的目的。

引言

空巢老人一般指子女離開家庭，只剩下老年人留守家中。隨著老齡化問題的日益嚴重，當下的空巢老人問題也愈發明顯，每年的空巢老人數量都在逐漸遞增，導致空巢老人問題成了當今社會不可避免的社會問題。有研究報告指出到2030年我國空巢家庭所占比重將增加到90%，隨著空巢老人的年齡增大，勞動力水平日益下降，他們缺乏家人的陪伴，這將對空巢老人的心理和生理狀態帶來極大的考驗。其中，最值得注意的是空巢老人的心理健康狀況長期存在負面情緒，不利于老人的健康生活，還會影響家庭穩定。所以，不論是社會還是家人，都應當給予空巢老人更多的關心和陪伴，溫暖他們的內心，防止空巢老人壓力過大而產生心理問題。

一空巢老人概述

隨著老齡化問題的日益嚴重，空巢老人的隊伍也在不斷增加，大量老人沒有子女或者不與子女居住在一起，只能留守在家鄉。空巢老人數量的增加，其心理健康狀況也引起了全社會的關注。當下的空巢老人，生活水平有所保障，但是長期的獨居讓老年人已經不再局限于物質上的需求，長期被孤獨、焦慮和社交等問題籠罩的空巢老人其實更渴望來自家人的關心和陪伴。因此，空巢老人的心理健康問題遠比非空巢老人更嚴重。

二空巢老人常見的心理問題

（一）焦慮

在空巢老人中廣泛存在的一種現象就是焦慮情緒。通常表現為緊張、恐慌不安、坐臥不寧、害怕或者出現失眠癥狀。而空巢老人的焦慮情緒很大程度上會和抑郁情緒相結合，對空巢老人的心理健康造成極大危害。因此，應當格外注重空巢老人的焦慮情緒。

（二）抑郁

當下最嚴重的抑郁癥狀群體就是空巢老人，尤其是空巢獨居老人。有研究表明，城市中的空巢老人抑郁癥發生率約為50%，高于普通人群發病率，抑郁癥狀表現為“三低”：思維遲緩、意志活動消減和情緒低落。大家若發現空巢老人有抑郁癥傾向，應當及時對其進行診治，防止空巢老人因心理壓力過大而產生自殺的想法。

（三）孤獨

空巢老人中最明顯的心理特點是孤獨感。在空巢老人群體中，能夠積極地面對生活的空巢老人占比較少，而在孤獨的環境中抱有消極生活態度的空巢老人占比卻很高，剩下的空巢老人或多或少地面臨著一些心理上的問題，無法完全積極地面對生活。空巢老人出現孤獨感的原因是缺乏子女的陪伴和社交，少數還伴隨有心理疾病，若不能對其及時發現并進行治療，嚴重者可出現精神疾病。

三影響空巢老人心理健康狀況的因素

（一）患慢性病

隨著年齡的增長，空巢老人抵抗力下降，多半患有糖尿病、高血壓、冠心病等慢性疾病，而病痛的折磨導致空巢老人產生心理問題的概率增加，在一定程度上容易患上心理疾病，會使空巢老人產生自我懷疑，極易引發精神類疾病。

（二）性別

大多數子女從出生到長大，母親的陪伴相對于父親來說更多，因此，離開子女的母親會因其角色的喪失，而不能正確調整心理狀態。對子女的想念導致其容易產生心理問題、陷入自己老去而對子女沒有任何用處的自我懷疑中，引發他們產生悲觀的負面情緒。

（三）婚姻狀況

研究發現，若留守在家的空巢老人是夫妻，雙方可以在日常生活中互相照顧、陪伴，即使缺少了子女的陪伴也不會感到孤獨或者焦慮，還有一定的社交能力，這對空巢老人的心理健康有很大正向影響。若空巢老人是獨居或者喪偶的情況，一個人長期居住、無人陪伴、無人說話，那么這類空巢老人產生心理問題的概率比夫妻式空巢老人高很多，缺乏親情的慰藉，會導致他們出現不同程度的心理問題。

（四）社會支持

雖然空巢老人的子女會在物質上補償他們，但是缺乏親朋好友在精神上的慰藉對夫妻式空巢老人來講，配偶雙方起到了互相陪伴、照顧飲食起居的作用；然而對于獨居或者喪偶的空巢老人來說，若不對其實行社會支持和社會關愛，那么配偶的離世和子女的離開都會對其內心造成無法愈合的傷痛，也會影響到空巢老人的心理健康。因此，多給空巢老人一些社會支持，讓空巢老人幸福感增加、孤獨感減少，有利于提高其積極生活的態度，降低負面情緒的產生。

四改善空巢老人心理健康狀況對策

（一）學會自我調節，戰勝空巢心理

空巢老人要學會自我調節，雖然是自己一個人或者夫妻二人一起生活，但也可以培養多方面興趣愛好，例如讀書看報、唱歌跳舞、擺弄花藝等方式轉移注意力，使自己不再無事可做，真正意義上實現“老有所為”。空巢老人尋找適合自身的娛樂活動，可以擺脫空巢留守的孤獨感，減少心理疾病的產生，減輕對子女的依賴，做到“空巢不空心”。隨著年齡的增大，一些老人逐漸變得感性，心理上產生極大的變化，理智情感減弱，道德感和規范觀念增強。同時，時代發展速度快，新技術、新設備的應用使得一些老年人產生巨大的心理落差，陌生感讓他們無所適從，尤其是空巢老人，需要從思想上去調節，要做出自身的改變，積極地適應社會發展變化，尤其是新型的家庭關系。對于空巢這一社會問題，人們應在心理上接納和理解，可以將對子女的關注轉向對夫妻、朋友間的關注，以此來減少對子女的思念之情。另外，空巢老人要從行為上改變，可以根據自己的身體狀況安排生活，這樣可以防患于未然、及時地應對身體不適或突發情況。在此之前，可以與子女、親友、鄰居等打好招呼，在緊急情況時可以及時得到幫助。老人可以給自己作一個詳細的生活計劃表，根據自己的具體情況制定科學合理的作息時間表。每天按時吃飯、認真打掃房間、定時參加老年人鍛煉。空巢老人要安排好自己的生活，盡量保養好自己的身體，為健康的生活打下基礎。

（二）倡導子女多陪伴老人，滿足老人情感上的慰藉

解決空巢老人心理問題最根本的方法還是需要子女的陪伴和關心，不僅僅是物質上的需求，更是精神上的慰藉。父母老去時，他們最希望兒孫繞膝，子女常伴。子女為生活不得不身處外地、遠離父母，但是需要時常對父母進行心理上的關心，可以通過打電話、開視頻等方式對父母進行關心和陪伴，加強彼此之間的溝通，關注空巢老人的心理問題，也可以讓空巢老人及時了解到子女的近況，不至于胡思亂想而造成心理問題。

首先，從空巢老人家庭成員入手，作為老人的子女要最大限度地解決老人的生活和心理問題，作為配偶要關心老伴的生活，關注老伴的心理問題，在精神上給予他們更多的安慰和鼓勵，要引導他們積極樂觀地面對老年生活。子女要多抽時間陪伴父母，經常詢問父母的生活狀態，經常回家看望父母，不在家時要經常與父母保持聯系。尤其是對于失去伴侶的父母，一定要經常回家看望他（她），在精神和物質上盡量滿足老人的需求，經常陪他們聊天，與老人進行思想和情感上的交流，給予老人精神上的關懷和鼓勵，即使工作學習繁忙、距離太遠，無法經常回家看望父母，也要通過電話、視頻等方式，讓父母經常聽到子女的聲音，了解子女的生活近況，子女要認真地聆聽老人的想法，讓父母感受到子女的關懷，幫助他們緩解心理上的負面情緒，避免出現心理障礙。針對空巢家庭，子女與老人要雙向交流溝通，只有子女在生活和情感上給予老人一定支持，才能夠讓老人享受晚年生活，不會產生巨大的心理落差而出現心理障礙，防止由于長時間不聯系而造成他們胡思亂想、壓力過大而產生心理問題。

（三）加強社會保障制度，為空巢老人提供更多服務

除了空巢老人自身和子女的調節之外，相關部門也應當重視空巢老人的心理健康，營造良好的社會環境，加大財力和物力的支出，將空巢老人的養老制度完善，建立社區活動健身設施設備。推進空巢老人進行簡單的體育活動，有利于使空巢老人聚集在一起，互相認識、結伴，達到互幫互助的目的，通過結交朋友、聊天溝通等方式可以降低空巢老人患上心理疾病的風險。社區組織志愿者對空巢老人進行服務，可以舉辦小型演唱會、歌舞會等，帶動空巢老人生活的積極性，必要時還可以開展心理健康講座，疏導空巢老人孤獨、焦慮的內心，對于情況較為嚴重的空巢老人，進行一對一交流，深入地感受他們內心的無助，通過交流分享，疏導其郁悶的情緒、打開心結、積極生活。

針對空巢老人，社區要開展特色個體化家庭服務，應滿足老人護理需求，開展家庭服務，為老人進行健康檢查、心理指導、疾病護理、用藥指導等，積極地為老人提供幫助，滿足老人的合理要求。建立應急呼叫系統，有利于老人與社區進行聯系，避免意外情況發生。同時，要加強對空巢老人的心理健康教育工作，可以定期組織講座、活動課、觀看電視等多種形式，為空巢老人進行心理健康輔導。社區也可以采取文體活動、知識競賽、小品相聲等老年人比較喜愛的形式，通過多途徑營造輕松的氛圍，讓老人在娛樂中增強健康意識。此外，還要重視對空巢老人心理狀況的監測。社區護理人員在社區服務過程中需要評估空巢老人個性特征、人際關系、心理表現等，避免老人出現老年空巢綜合征，減少不利因素對老人的危害。空巢老人家屬給予老人積極的支持，子女應增加探望次數，耐心地傾聽父母訴說，通過電話、短信、視頻等現代通信工具與老人進行溝通，減少老人孤獨感。

（四）增強老人認知觀念，維護老人心理健康

空巢老人的年齡偏大，思想也比較固執，“養兒防老”的封建思想根深蒂固，子女長大、成家后遠離老人在外生活打拼，這是老人內心無法接受的事實。原本以為子女長大成家，自己便可以獲得兒孫繞膝的幸福生活，可是現實卻恰恰相反，空巢老人無法接受這種理想與現實的落差，從而導致他們心理出現問題，對子女的依賴讓他們認為自己一度被子女所拋棄。空巢老人應當適應當下社會的發展，及時改變自身的思想觀點，不能將目光只放在兒女身上，也要尋找自身的快樂，不管兒女有沒有在身邊，也應當積極生活，而不是消極應付，兒女長大離開父母，空巢老人對這種落差應當提前做好心理準備。領悟社會支持水平相對比較高的群體能夠感受到更多的社會支持，尋求支持的社會資源也較多，在面對困境時老人可利用更多的社會支持。這也說明空巢老人領悟社會支持的水平越高，他們的內心越容易得到滿足，能夠正確地對待老年生活、及時地走出陰霾，以積極樂觀的方式去處理遇到的難題，從而在此過程中也能獲得更多的幸福感、調節心理狀態。空巢老人是一個社會問題，要正確看待空巢老人的心理健康問題并加以重視，如果要緩解這一問題，需要全社會共同努力，采取有效的干預措施，來提升空巢老人的主觀幸福感。

五結語

空巢老人的心理健康問題不僅是一個家庭應當關注的問題，更是全社會需要關注的問題，空巢老人不僅需要得到物質上的滿足，精神需求和心理慰藉也要得到滿足，子女們應當擠出時間陪伴老人，相關部門應當完善養老系統，使空巢老人“老有所依、老有所為、老有所樂”。空巢老人自身也要做好心理準備，做好離開原工作單位并開始新的“獨居”生活的準備，為接下來的獨居生活尋找新的樂趣，建立新的人際關系，調整生活方式，積極地參加社會公益活動，更好地實現自己的人生價值。總之，只有老人、家庭、社會三方共同努力，才能提高改善空巢老人心理健康問題的能力，從而促進社會的穩定和諧。

（作者單位系山東省軍區濟南第三離職干部休養所）

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