肌電刺激在體育領(lǐng)域的應(yīng)用研究與前景展望

摘 "要：目的：總結(jié)德國肌電刺激（EMS）用于體育領(lǐng)域的應(yīng)用研究，為我國體育領(lǐng)域的肌電刺激研究發(fā)展提供參考與思路。方法：通過對Google Scholar、SpringerLink、PubMed和ScienceDirect數(shù)據(jù)庫中相關(guān)研究的英文和德文文獻(xiàn)進(jìn)行全面系統(tǒng)的檢索，從運動訓(xùn)練和運動干預(yù)兩個方面，對肌電刺激在德國體育領(lǐng)域的應(yīng)用研究做了梳理與分析。結(jié)果：運動訓(xùn)練方面，將肌電刺激與其他訓(xùn)練方法相結(jié)合的研究較為多見，并且近年來多選取全身肌電刺激方法（WB-EMS）；運動干預(yù)方面，肌電刺激對慢性病患者的肌肉活動受限等問題有良好的治療效果，并且近幾年的研究開始將肌電刺激作為腫瘤及癌癥患者的輔助治療手段。結(jié)論：肌電刺激可以加快訓(xùn)練進(jìn)程，在提升肌力方面的作用也已被證實與肯定，未來可以探索肌電刺激在運動損傷預(yù)防、運動疲勞恢復(fù)、運動心理干預(yù)以及日常運動輔助和保健等方面的作用與應(yīng)用的可能性。

關(guān)鍵詞：肌電刺激 體育領(lǐng)域 運動訓(xùn)練 運動干預(yù) 德國

Research and Prospect on the Application of Electromyostimulation in Sports Field——Based on the Perspective of Relevant German Researches

YANG Qingying "YANG Lufei

（Normal School， Jinhua Polytechnic， Jinhua， Zhejiang Province， 321000 China）

Abstract： Objective： This paper summarizes the application and research of electromyostimulation （EMS） in sports in Germany in order to provide reference and ideas for the future research of EMS in the field of sports in our country. Methods： With a comprehensive and systematic search of English and German literature of relevant studies in Google Scholar， SpringerLink， PubMed and ScienceDirect databases， the application and research of EMS in German sports field have been analyzed from two aspects of sports training and sports intervention. Results： In terms of sports training， there are many studies that combine EMS with other training methods， and whole-body electromyostimulation （WB-EMS） is mostly used in recent years. In terms of sports intervention， EMS has a good effect on the treatment of muscle activity limitation in patients with chronic diseases， and in recent years， studies have begun to use EMS as an adjuvant therapy for tumor and cancer patients. Conclusion： EMS is able to enhance the training process， and its role in improving muscle strength has been confirmed and affirmed. In the future， the application of EMS in sports injury prevention， sports fatigue recovery， sports psychological intervention， daily sports assistance and health care can be explored.

Key words："Electromyostimulation; Sports field; Sports training; Sports intervention; Germany

肌電刺激（EMS）是通過電刺激將一定頻率和強度的電脈沖信號傳遞給肌肉細(xì)胞，引起肌肉收縮的一種方法。近年來，肌電刺激慢慢走進(jìn)了大眾的生活，不論是在生活中隨處可見的小型家用電療儀，或是在科學(xué)研究領(lǐng)域的體育訓(xùn)練方法、運動干預(yù)手段及可穿戴設(shè)備的研發(fā)，在體育領(lǐng)域?qū)‰姶碳さ难芯亢蛻?yīng)用越來越廣泛。德國在體育領(lǐng)域肌電刺激應(yīng)用的研究起步較早，一直處在世界領(lǐng)先水平。本文基于肌電刺激在體育領(lǐng)域的發(fā)展，從運動訓(xùn)練和運動干預(yù)兩個方面，總結(jié)德國肌電刺激用于體育領(lǐng)域的應(yīng)用與前沿研究，為我國體育領(lǐng)域的肌電刺激研究發(fā)展提供參考與思路。

1 研究資料與方法

1.1"文獻(xiàn)檢索策略

本文對EMS在德國體育領(lǐng)域方面的應(yīng)用研究文獻(xiàn)進(jìn)行全面系統(tǒng)的檢索，其中包括運動訓(xùn)練和運動干預(yù)兩方面的研究，搜索時采用全部文獻(xiàn)分類，以主題為搜索項。德文搜索詞為“Elektromyostimulation， Sport， Training， Pr?vention”，英文搜索詞為“Electromyostimulation， Sports， Training， Prevention， Germany”。英文和德文文獻(xiàn)搜索的數(shù)據(jù)庫采用Google Scholar"（1989年至2022年8月），共96篇；SpringerLink （1994年至2022年8月），共48篇；PubMed"（1988年至2022年8月），共41篇；ScienceDirect（2001年至2022年8月），共26篇；數(shù)目統(tǒng)計不排除不同的文獻(xiàn)資料庫有收錄相同的文章或會議摘要。

1.2"文獻(xiàn)納入標(biāo)準(zhǔn)和排除標(biāo)準(zhǔn)

1.2.1"納入標(biāo)準(zhǔn)

1. 研究方法合理；2."實驗對象隨機分組，干預(yù)和對照措施明確；3."分組后組間差異無顯著意義（Pgt;0.05），干預(yù)后對比有意義。

1.2.2"排除標(biāo)準(zhǔn)

1. 重復(fù)發(fā)表過的文獻(xiàn)；2."設(shè)計存在缺陷，數(shù)據(jù)不完整；3."統(tǒng)計方法錯誤。

2"研究結(jié)果

2.1"肌電刺激的發(fā)展歷程

早在第1世紀(jì)就有用電治療的相關(guān)記載，羅馬醫(yī)生Sribonius Largus在他的著作《藥物組合物》（Compositiones Medicae）中寫道，患有痛風(fēng)或頭痛的患者應(yīng)該觸摸電鰩（能放高壓電的一種魚類），因為他猜測強烈的電擊可以治療疼痛。

物理學(xué)的研究發(fā)展促進(jìn)了電療技術(shù)的發(fā)展。1741年，Kratzenstein首次把由摩擦帶電機產(chǎn)生的電用于治療^[1]。1888年，Hertz通過實驗檢測出電磁波，之后由于技術(shù)的進(jìn)步，電磁波的不同頻率范圍可用于電療。功能性電刺激（FES）的發(fā)展始于1961年^[2]，它使用低頻電流來刺激肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)。神經(jīng)肌肉電刺激（NMES）可以恢復(fù)肌肉運動功能能力，近年來廣泛應(yīng)用于康復(fù)治療領(lǐng)域。此外，電療技術(shù)的發(fā)展日新月異，由于現(xiàn)代微電子技術(shù)在經(jīng)皮神經(jīng)電刺激（TENS）和EMS方面的進(jìn)步，小型的口袋式刺激儀也被生產(chǎn)出來^[1]，方便攜帶。

電療技術(shù)（包括EMS）在過去很長一段時間只用作疾病治療的手段，直到20世紀(jì)60年代，EMS才首次應(yīng)用于體育領(lǐng)域。Koc在1971年就曾建議使用EMS作為訓(xùn)練肌肉力量的方法^[3]，許多科學(xué)研究也已經(jīng)證實，通過EMS可以顯著增加肌肉力量。EMS在體育領(lǐng)域的應(yīng)用與研究在近幾十年有很大的進(jìn)展，特別是在運動訓(xùn)練和運動干預(yù)方面，相關(guān)學(xué)者一直在積極探索EMS在訓(xùn)練效果方面的作用或是作為某些疾病治療輔助手段的可能性。

2.2"肌電刺激在德國運動訓(xùn)練中的應(yīng)用與研究

正如上文中已經(jīng)提到，肌電刺激（EMS）在20世紀(jì)60年代首次應(yīng)用于體育領(lǐng)域，眾多實驗已經(jīng)證實EMS可以顯著增加肌肉力量，相關(guān)研究也繼續(xù)圍繞著EMS在運動中的其他作用以及這種訓(xùn)練方法適用的運動項目來展開。

近年來，德國在研究EMS應(yīng)用于運動訓(xùn)練方面頗有成效。賽艇作為德國傳統(tǒng)的優(yōu)勢項目，以它為對象的EMS應(yīng)用研究不占少數(shù)。早在1985年，格賴夫斯瓦爾德大學(xué)的Erasmus就在他的學(xué)位論文中寫到EMS對賽艇項目的研究結(jié)果，即在短期訓(xùn)練課程中，EMS對速度力量的提升有特別積極的影響，而且在中級訓(xùn)練課程中，對劃槳時最大力量的增加也有很大作用^[4]。但在拜羅伊特大學(xué)的Hohmann和Fehr的實驗中顯示，額外的EMS刺激加力量訓(xùn)練與單純的力量訓(xùn)練相比，對賽艇項目的整體速度而言并沒有顯著差別^[5]。Hohmann和Fehr在2008年到2009年借助EMS對力量耐力性運動項目中優(yōu)化等速肌力訓(xùn)練展開研究，他們以賽艇這項運動為例子，經(jīng)過初步測試后，選擇30名男性志愿者（24.6±3.1歲）并分成兩個研究組：研究組1只接受普通訓(xùn)練，研究組2在接受普通訓(xùn)練的同時，在小腿三頭肌、股四頭肌和肱二頭肌的運動階段中加入額外的EMS刺激。每組必須經(jīng)歷兩個階段的訓(xùn)練，研究組2中加入的EMS刺激在兩個訓(xùn)練階段也有不同安排，訓(xùn)練階段一中的EMS刺激添加在拉動階段的六個間隔中，持續(xù)時間分別為4 min，但在訓(xùn)練階段二中，僅在五個間隔的前三個間隔中添加EMS刺激。根據(jù)500米劃船時間的測試結(jié)果顯示，與研究組1相比，在伴隨EMS刺激情況下在劃船測力計上進(jìn)行力量訓(xùn)練的研究組2，其成績并沒有顯著提高。

此外，埃爾朗根-紐倫堡大學(xué)醫(yī)學(xué)物理研究所的Kemmler和幾位研究者在2014年7月至2015年4月間進(jìn)行了一項實驗，以比較全身肌電刺激（WB-EMS）和高強度訓(xùn)練這兩種方式對身體成分和肌肉力量的影響^[6]。46名年齡在30歲至50歲之間且沒有訓(xùn)練經(jīng)驗的男性被隨機分為兩組，即全身肌電刺激組（WB-EMS）和高強度訓(xùn)練組（HIT），兩組需要分別參加為期16周的訓(xùn)練項目。WB-EMS組參與全身肌電刺激訓(xùn)練項目，使用WB-EMS儀器（6s-4s休息; 85 Hz， 350 ms），每2周3次，每次持續(xù)20 min。HIT組在強度變換刺激下進(jìn)行30 min的高強度訓(xùn)練，每周2次。通過16周的訓(xùn)練，兩組的總瘦體重（LBM）、四肢骨骼肌質(zhì)量（ASMM）、大腿伸肌的最大動態(tài)力量和背部伸肌的等長收縮力量均顯著增加，并且兩組的變化非常相似。這個實驗表明，在同樣提高身體成分和增加肌肉力量的前提下，與HIT訓(xùn)練相比，WB-EMS是一種更加節(jié)省時間但更昂貴的訓(xùn)練方法。

科隆體育學(xué)院的Wirtz 等研究人員也正專注于研究全身肌電刺激（WB-EMS）這種方法。在2019年發(fā)表的一項研究中，Wirtz研究團(tuán)隊總結(jié)了5次隨機對照實驗的結(jié)果并做了Meta分析，目的是評估與常規(guī)力量訓(xùn)練相比，WB-EMS這種訓(xùn)練方法是否對受過中等訓(xùn)練的年輕人在力量、沖刺和跳躍能力上存在潛在的有利影響^[7]。實驗選取了受過中等訓(xùn)練（每周至少訓(xùn)練2次并擁有2年以上的力量訓(xùn)練經(jīng)驗）的112名運動員為實驗對象，隨機分為實驗組（n=58）和對照組（n=54），實驗組進(jìn)行每周2次的WB-EMS（85 Hz， 350 μs）并疊加力量訓(xùn)練，對照組只接受相同的力量訓(xùn)練。研究結(jié)果顯示，WB-EMS訓(xùn)練方法對肌肉力量參數(shù)的影響可以忽略不計，而對沖刺和跳躍能力似乎有少許的正向作用。

EMS在德國運動訓(xùn)練中的應(yīng)用和研究還涉及到許多不同的方面，表1中給出了近年來的部分研究作為例子。在研究內(nèi)容方面，有EMS訓(xùn)練方法對某一運動項目的研究，也有EMS訓(xùn)練方法與其他訓(xùn)練方法如HIT或力量訓(xùn)練，進(jìn)行不同訓(xùn)練方式間的比較，或?qū)⒂?xùn)練方法組合應(yīng)用來探究其訓(xùn)練效果。在這些研究中，根據(jù)研究目標(biāo)的不同，選擇EMS用于某些特定肌肉群或選用全身肌電刺激（WB-EMS）方法來進(jìn)行研究。全身肌電刺激（WB-EMS）是近年來德國在肌電刺激方面的研究熱點，其研究領(lǐng)域在運動訓(xùn)練方面主要集中在有訓(xùn)練經(jīng)驗的群體，探索通過WB-EMS訓(xùn)練方法達(dá)到提高訓(xùn)練效果的目的。

2.3"肌電刺激在德國運動干預(yù)中的應(yīng)用與研究

肌電刺激（EMS）訓(xùn)練不僅可以用在競技體育和大眾健身中，也可以作為運動干預(yù)方式來幫助疾病人群，特別是有肌肉疾病或肌肉損傷的患者。EMS可以通過增加肌肉力量，從而避免肌肉或骨骼受進(jìn)一步的傷害，通過EMS也可以改善患者的身體成分，提高健康水平。

如何在EMS的幫助下改善人體的身體機能是德國運動干預(yù)領(lǐng)域一個較為關(guān)注的話題。2014年，波鴻魯爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院的Buuren和其團(tuán)隊進(jìn)行了一項關(guān)于EMS對慢性心力衰竭（CHF）患者影響的研究^[14]。31名中年患者被分為exEMS組（11名男性，7名女性，年齡59.8±13.8歲）和limEMS組（10名男性，3名女性，年齡63.6±9.3歲）。兩組均進(jìn)行了為期10周以上、每周2次、每次20 min的訓(xùn)練項目，exEMS組的EMS訓(xùn)練針對手臂部、背部、胸部、腹部、臀部和大腿部肌肉群，而limEMS組的EMS訓(xùn)練僅針對臀部和大腿部肌肉群。這些患者的基本情況以及他們的超聲心動圖和反應(yīng)生活質(zhì)量的數(shù)據(jù)在參與治療的前后均有被收集和統(tǒng)計。訓(xùn)練前后的測試結(jié)果顯示，訓(xùn)練后兩組的攝氧量和左心室射血分?jǐn)?shù)均增加，但exEMS組增加得更為顯著，這意味著EMS對慢性心力衰竭患者的運動耐力和左心室功能有正向影響。

2019年，埃爾朗根-紐倫堡大學(xué)的Weissenfels與其團(tuán)隊針對慢性下背疼痛患者，探究"WB-EMS訓(xùn)練方法對其治療的效果^[15]。實驗選取了110名40-70歲的慢性下背部疼痛患者，將他們隨機平均分成實驗組與對照組，兩組分別接受為期12周的訓(xùn)練計劃，實驗組接受每周1次、每次20"min的WB-EMS訓(xùn)練，對照組接受每周1次、每次40"min的公認(rèn)有效的背部力量訓(xùn)練。實驗結(jié)束后，兩組人員經(jīng)測試，背部平均疼痛程度均顯著降低，背部力量均顯著增加，但是兩組間并沒有顯著差異。該實驗說明WB-EMS訓(xùn)練方法與已有公認(rèn)有效的背部力量訓(xùn)練相比，可以達(dá)到相似的治療效果，且可以縮短治療的時長，這可以為時間有限或接受傳統(tǒng)力量訓(xùn)練治療方式存在困難的慢性下背部疼痛患者提供新的選擇。

運動可以增加最大攝氧量水平，提高心肺耐力并維持健康，但對于脊髓損傷（SCI）患者或下肢損傷患者來說，正常參與運動幾乎是不可能實現(xiàn)的，他們只能依靠手臂做運動，但是研究發(fā)現(xiàn)，手臂運動沒有腿部運動在增加攝氧量方面有效果^[16]。2022年，科隆體育學(xué)院的Rappelt和其團(tuán)隊探究手輪車（專為坐輪椅的人群設(shè)計的一種自行車）疊加下肢低頻肌電刺激是否能增加運動負(fù)荷，進(jìn)而提高攝氧量水平。實驗選取了26名健康成年人（13名男性，13名女性，年齡23.4±4.5歲），他們需要完成四個狀態(tài)下的攝氧量測試，分別是安靜坐位、安靜坐位同時疊加雙腿低頻EMS、騎行手輪車、騎行手輪車同時疊加雙腿低頻EMS。研究結(jié)果顯示，在安靜坐位和騎行手輪車狀態(tài)下，疊加下肢低頻EMS均可以顯著增加攝氧量^[17]。實驗證實了EMS可以作為輔助訓(xùn)練手段來幫助提高脊髓損傷患者或下肢損傷患者的有氧能力，有助于他們提高身體健康狀況或更好地達(dá)到康復(fù)效果。

此外，將EMS應(yīng)用在前十字韌帶的術(shù)后康復(fù)中是曾經(jīng)一個熱門的話題。早在1990年至1991年期間，哥廷根大學(xué)醫(yī)學(xué)院的Buhmann等人就進(jìn)行了相關(guān)研究，研究對象為36名（18-47歲）進(jìn)行了十字韌帶斷裂手術(shù)后的患者（用髕韌帶置換十字韌帶）。在本研究中，EMS和等速訓(xùn)練作為輔助治療方法進(jìn)行比較，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有額外EMS的治療組在最大力量和肌肉活動方面具有顯著改善，相比之下，額外的等速訓(xùn)練沒有顯著影響，因此，強烈建議在十字韌帶置換術(shù)后使用EMS進(jìn)行輔助治療^[18]。然而，另一項研究并不認(rèn)同這一結(jié)論。1998年，由埃爾福特赫利俄斯診所的Staub主持的EMS對前交叉韌帶移植術(shù)后早期功能康復(fù)影響的研究中，92名17-54歲的患者被隨機分成兩組，兩組之間的差異僅存在于是否加入EMS作為額外的治療手段，但在該研究中未證實額外的EMS對其康復(fù)有明顯影響^[19]。目前EMS對十字韌帶重建術(shù)后恢復(fù)是否有影響還存在爭議，大約只有一半的研究顯示了EMS對此有治療效果，近幾年相關(guān)的研究也逐漸減少。

表2中列出了德國近年來EMS在運動干預(yù)方面的一些其他研究。EMS訓(xùn)練或WB-EMS訓(xùn)練均可用作某些疾病的輔助治療手段，疾病類型以慢性病為主，由于病人本身的身體狀況不符合運動條件或患者行動受限，自主參與運動的效果不明顯，通過電刺激訓(xùn)練的方式可以較大程度地提高運動效果，對疾病的治療也有幫助。已經(jīng)證實EMS對膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎和中風(fēng)后的恢復(fù)有積極影響，但對慢性阻塞性肺病沒有顯著影響^[20]。

3 分析與討論

3.1"肌電刺激在德國體育領(lǐng)域的應(yīng)用研究范圍廣泛

德國將肌電刺激應(yīng)用在體育領(lǐng)域的范圍十分廣泛，在運動訓(xùn)練和運動干預(yù)方面都有不少相關(guān)研究。在運動訓(xùn)練方面，首先，研究對象的人群選擇范圍很廣，有未受過訓(xùn)練的普通人，也有訓(xùn)練有素的運動員；年齡范圍的跨度也很大，從青年人、中年人到老年人，也有特殊人群如絕經(jīng)期女性，可見EMS在競技體育和大眾健身中都有廣泛應(yīng)用。其次，從研究目的來看，除了有提高運動員專業(yè)運動能力的研究外，也有大部分研究圍繞著提高普通人的身體素質(zhì)與健康狀況。此外，研究方法也較豐富，選擇肌電刺激（EMS）或選用全身肌電刺激（WB-EMS）方法，或者將肌電刺激方法與其他訓(xùn)練方法相結(jié)合。目前，大多數(shù)實驗表明，肌電刺激方法可以在短時間內(nèi)達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練效果，但與其他的訓(xùn)練方法相比，訓(xùn)練效果最終并沒有顯著差異。在運動干預(yù)方面，德國近年來多選用WB-EMS方法，研究對象大多為慢性病患者，如患有下背疼痛、骨質(zhì)疏松、中風(fēng)、肥胖等，針對患病后肌肉活動受限等問題，幫助他們提高肌肉含量以及骨密度等身體成分，改善生活質(zhì)量，近幾年的研究也拓展到腫瘤及癌癥患者的輔助治療上，目的是改善病患的身體狀況，提高其健康水平與自我滿意度。對于無法正常參與運動的人群來說，肌電刺激為他們提供了被動運動的可能性，使他們也可以通過運動的方式達(dá)到改善健康狀況的效果。

全身肌電刺激（WB-EMS）近年來在德國的應(yīng)用十分普遍，對于這項新興的肌電刺激技術(shù)，目前并沒有充足的實驗數(shù)據(jù)可以證明其有足夠的安全性，雖然沒有明確WB-EMS的禁忌癥，但有研究表明，有橫紋肌溶解病史的患者不適宜接受WB-EMS這種方式的訓(xùn)練或治療^[26]。盡管其可能存在的負(fù)面作用不容忽視，但根據(jù)已有的研究來看，對于不愿意接受普通常規(guī)訓(xùn)練的人群來說，WB-EMS訓(xùn)練是一種較為安全的替代選擇^[27]。WB-EMS與普通的EMS相比具有一定的相似性，兩者都可以改善肌肉質(zhì)量和脂肪質(zhì)量等相關(guān)參數(shù)，但人體是一個統(tǒng)一的整體，需要大小肌群的協(xié)同發(fā)展才能達(dá)到最佳的訓(xùn)練目的與效果，這也許是近年來各種研究逐步采用全身肌電刺激的原因，至于WB-EMS在其他方面的正向作用，還需要更多的實驗數(shù)據(jù)做支撐。

3.2"肌電刺激在中國體育領(lǐng)域的應(yīng)用研究發(fā)展迅速

中國近幾十年在肌電刺激技術(shù)的應(yīng)用研究方面發(fā)展也很迅速，自20世紀(jì)80年代中國開始EMS與體育訓(xùn)練的相關(guān)研究以來，以中國優(yōu)勢項目如舉重^[28]和體操或者中國傳統(tǒng)體育項目如武術(shù)^[29]和散打^[30]為對象的研究，數(shù)量都不占少數(shù)，也有對其他運動項目如田徑項目的訓(xùn)練研究，但數(shù)量并不是很多。研究主要圍繞EMS方法在運動訓(xùn)練中對肌肉力量、耐力、柔韌性和疲勞程度等的影響，受試者多選取運動員或年輕人。此外，中國也有部分研究以動物實驗為基礎(chǔ)，以探索EMS訓(xùn)練方法在生理學(xué)領(lǐng)域的應(yīng)用。在運動干預(yù)方面，中國目前大多研究以神經(jīng)肌肉電刺激（NMES）作為電療技術(shù)中運動干預(yù)的主要方法，EMS在運動干預(yù)的應(yīng)用研究不是很多，EMS訓(xùn)練大多也是針對病患進(jìn)行運動能力或者肌肉功能能力的提升，如慢性心力衰竭患者^[31]、腦梗死患者、頸肩腰腿疼痛患者及腦卒中患者^[32]等。中國與德國在這方面的研究較為相似，只是中國未嘗試采用全身肌電刺激方法。此外，EMS與運動想象訓(xùn)練結(jié)合^[33]以及與中國傳統(tǒng)治療方法針刺^[34]或中醫(yī)穴位理論結(jié)合的方式，在對提升肢體運動能力方面的作用也在不斷探索中。

3.3"肌電刺激在其他國家體育領(lǐng)域的應(yīng)用研究也有涉及

西班牙的研究學(xué)者在對健康久坐的成年人的研究中發(fā)現(xiàn)，12周的運動訓(xùn)練（包括肌電刺激）可以促進(jìn)人體對維生素D的吸收，并且與年齡、性別和運動方式無關(guān)^[35]；但在對缺乏體力活動的中年人的研究中發(fā)現(xiàn)，雖然高強度間歇性訓(xùn)練（HIIT）可以顯著提高他們的類固醇激素水平，但與是否有WB-EMS的加入無關(guān)^[36]。韓國的研究學(xué)者在相關(guān)研究中發(fā)現(xiàn)，等長運動結(jié)合WB-EMS可最大程度地改善膝關(guān)節(jié)功能且減輕早期膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎（OA）患者的疼痛和癥狀，并且觀察到患者的炎癥細(xì)胞因子水平降低^[37]。在運動心理學(xué)研究領(lǐng)域，韓國學(xué)者發(fā)現(xiàn)高頻的肌電刺激有助于提升健康年輕男性對形象、體型和自尊的評價度，也有助于身體成分的改善^[38]。日本的研究學(xué)者發(fā)現(xiàn)，單次30 min 的EMS干預(yù)會引起老年人血漿葡萄糖濃度的變化，但股外側(cè)肌細(xì)胞內(nèi)脂質(zhì)的含量（IMCL）沒有變化，無法達(dá)到提高胰島素敏感性的作用^[39]，EMS對糖尿病的相關(guān)作用還有待探究。

3.4"研究局限

本研究的局限有以下幾點：1）本文主要著重于德國體育領(lǐng)域的肌電刺激應(yīng)用和研究進(jìn)展，數(shù)量與內(nèi)容有限，對其他國家的相關(guān)研究并沒有做深入的分析與總結(jié)；2）肌電刺激在運動訓(xùn)練方面的應(yīng)用研究主要集中于提高肌肉力量，在其他方面如心肺耐力、疲勞程度、運動心理等方面的研究較少，可以增加數(shù)據(jù)庫的檢索內(nèi)容，擴大研究的搜索范圍；3）在運動干預(yù)領(lǐng)域，大部分研究將肌電刺激作為慢性疾病患者的運動干預(yù)手段，可以按照疾病類型或病征進(jìn)行分類與總結(jié)，通過探究相似案例中肌電刺激的應(yīng)用方法并結(jié)合干預(yù)結(jié)果，或許可以為某些疾病或病征找到較優(yōu)的肌電刺激運動干預(yù)方案。

4"總結(jié)與展望

近年來肌電刺激在運動訓(xùn)練和運動干預(yù)方面都取得了不少的研究進(jìn)展，眾多研究已表明肌電刺激可以加快訓(xùn)練進(jìn)程，在提升肌力方面的作用也已被證實與肯定，雖然其安全性還需要更多的研究來做支撐，大多實驗也還未證實肌電刺激在訓(xùn)練效果方面優(yōu)于其他訓(xùn)練方法，但作為身體活動受限人群的訓(xùn)練方法與運動干預(yù)手段，具有尤為重要的意義。在未來的研究中，可以將肌電刺激作為運動損傷的預(yù)防手段或是運動后疲勞的恢復(fù)手段，探索降低運動損傷風(fēng)險的可能性；此外，可以探究肌電刺激訓(xùn)練是否可以提高運動表現(xiàn)，增強運動員的心理素質(zhì)；另外，可以嘗試在更多的疾病領(lǐng)域，特別是對于身體活動受限的疾病患者，通過肌電刺激提高他們的身體活動能力；最后，肌電刺激可以更貼近大眾的生活，建議開發(fā)可以保證安全的便攜式家用肌電設(shè)備，用于運動輔助和日常保健，提高人們的運動體驗感和生活幸福感。

參考文獻(xiàn)

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