積極心理學視域下學生生命教育活動實踐探究

［摘 要］由于伴隨社會發展出現的生命教育問題越來越受到關注，關懷生命成了學校教育的核心之一。可以積極心理學理論為指導，通過在學校開設生命教育的系列活動，推動青少年學生的人格素養形成和身心健康成長。

［關鍵詞］積極心理學；生命教育；積極人格特質；積極主觀體驗

［中圖分類號］" " G635" " " " " " ［文獻標識碼］" " A" " " " " ［文章編號］" " 1674-6058（2024）06-0081-03

2021年，清華大學心理學系主任彭凱平教授和新華社團隊通過調查30多萬中國中小學生發現，部分孩子在生活學習中出現“四無”狀態：學習沒動力、對真實世界沒興趣、社交無能力以及對生命價值無感受。

一、研究背景

近年來，我國把生命教育放在了極其重要的位置上。與此同時，教育部出臺了《生命安全與健康教育進中小學課程教材指南》，明確要求在中小學課程教材中滲透生命安全和健康教育，引領生命安全和健康教育向常態化、系列化、長效化方向發展。學校教育應把關注點放在學生個體的精神世界上，從本質出發有效提高學生個體的生命質量。學校教育存在的意義便是保障學生個體身心健康，而健康是拓展延伸學生個體生命意義的前提條件。如此解讀的話，學校教育應把關懷生命放在首位。

接下來，筆者重點探討學校生命教育領域中積極心理學理論的滲透。

二、理論基礎

二十世紀末期，美國心理學家馬丁·塞利格曼帶頭掀開了積極心理學研究的新篇章。馬丁·塞利格曼認為，積極心理學強調個體的美德和活力，關注個體的積極品質，發掘并激發個體隱性的建設性強的力量，進而促進個體和社會共同進步。在探討積極人格特質、積極主觀體驗、積極社會環境等之后，有機關聯個體的內在積極力量、社會文化及群體三方，讓其相互作用，以引導個體養成良好的心理品質，規范言行［1］。

三、活動探究

學校工作最核心的一項內容便是德育活動，開展德育活動的用意是培養學生良好的人格素養和思想品德，進而為學生的茁壯成長保駕護航。通過德育活動滲透生命教育的意義和方法，影響學生的人格素養和思想品德。

（一）通過活動，建立生命與自我的和諧關系，創造積極人格特質

自我是個體對自身的知覺與意義覺察。學生的自我和諧程度越低，他的身心癥狀表現越明顯，從而會對生命產生較大的消極影響；相反，如果學生能高度自知，保持內在人格與外在行為的統一，那么他便能在生命中尋找到存在感和價值感。而建立生命與自我的和諧關系，就需要創造積極的人格特質。積極心理學認為，積極人格（樂觀、專注、勇敢、真誠、自信等）是個體身心順利發展的重要保障，可以為個體掌握知識、技能創造良好的心理條件，為以后適應社會提供充分的心理基礎。個體的人格優勢會在其日常生活中盡然顯現，使其受益終身。

1.建構良好的班級文化，凸顯學生的獨特個性

班級是重要的文化宣傳陣地。建構良好的班級文化，可以增強學生的創造性和集體榮譽感，成就群體良好的心理狀態與持之以恒學習的精神定式。

（1）通過自主設計個性化班級名稱、班徽等 ，讓學生充分參與班級文化建構，提高學生對集體的認同感。學生通過創新設計，訴說美好憧憬，為學習與生活營造良好的文化氛圍。

（2）通過制定班級公約，營造良好的自我管理和共同學習氛圍。學生自主擬定、公示班級公約。這能讓學生對班級公約有深刻的理解，并使班級公約更貼近學生實際，使班級公約對班級建設真正起到指引、監督的作用。

（3）班級教室文化墻的建設，可以為學生創設積極、活躍、有益的學習環境。文化墻可分為不同板塊，如“工作布置”“學習評估”“風采展示”等，且其中的內容要具有時效性。應鼓勵學生積極反饋意見，讓學生樹立主人翁意識，從而增強班級凝聚力。

2.建構健康的行為文化，激發學生的生活熱情

學校定期組織學生開展經典誦讀活動、詩詞大會等，讓學生通過誦讀感悟提升文化素養；通過“國旗下講話”活動、生涯人物訪談等進行勵志宣講，激發學生自強自信的精神；通過素質教育和勞動教育，引導學生理解生活、熱愛生活，在學習和生活中發現自我。

（1）以詩為名，尋文化基因，品生活之美。開展經典誦讀活動和詩詞大會，讓廣大文學愛好者共享精神盛宴，讓學生在誦讀過程中受到熏陶，養成儒雅、豁達的性情。

（2）走出校園，通過訪談生涯人物，獲取最新的職業生涯詳情，了解各行各業，明確自身的優勢和不足，及早對個人生涯發展進行遠景規劃和資源配置。這是一種將學習、體驗、互動融為一體的學習模式，有利于學生樹立更宏觀的世界觀、人生觀和價值觀。

（3）鼓勵學生化身農耕者，學習農耕文化，躬身勞動實踐，進而觀察自然、思考自然。利用校內外資源，結合課堂教學和勞動實踐，引導學生承中華文明、樹勞動觀念、強勞動本領、養堅毅的人格，為生命賦能。

3.建構積極的心理文化，培養學生的綜合素養

每個學生都是獨特的個體。學校需要因材施教，以學生為中心，根據不同學生的水平和能力，最大程度地滿足他們不同的需要，并確保學生有機會去展現他們自身的綜合素養。學校可以營造良好的生活和學習環境，開展多元主題教育，以學生的興趣愛好為基礎，讓學生在活動中感受快樂、體驗探索、學會思考、敢于創新，從而提高學生的自主能力，使學生明確思考的正確方向，進而勇敢面對生命中的挫敗與挑戰。

（1）通過心理狀態調查了解學生的心理韌性。強心理韌性的學生能更好地克服挫折，追求人生價值的自我實現。學校可以開設挫折教育課程，組織有意義的活動，如競技類活動、抗壓性活動、意志力訓練等，引導學生懂得在遇到困難和挫折時堅持的重要性，學會冷靜思考、分析形勢，利用自身優勢突破瓶頸。如此，學生均能在活動中體會到挫折帶來的積極影響。長此以往，學生可提高內在心理素質，以積極的心態面對生活和學習。

（2）開展以挖掘潛能和培養團隊精神為主的拓展活動。“信任背摔”“盲人方陣”“水到渠成”“鼓動人心”等活動能讓學生體會到信任的力量，進而更深入地認識自我、突破自我，學會面對恐懼和困難。

（3）利用心理健康活動月這一契機開展健康活動，深化學生對心理健康知識的了解。如通過豐富多彩的心理游園活動、心理健康知識競賽等，引導學生悅納自我；針對學生學習生活中的壓力源，開展壓力管理指導，引導學生釋放他們的消極情緒；等等。

（二）通過活動，建立生命與自然的和諧關系，創造積極主觀體驗

積極的主觀體驗承載著個體對以往生活的滿意、對現在生活的知足及對今后生活的憧憬和期待。人的一生關涉“生命與健康”“生命與安全”“生命與成長”“生命與價值”“生命與關懷”等課題。學校需要通過多種教育形式，幫助學生掌握必要的生存技能，接納一切存在，感悟體會生命的價值和意義，讓學生積極樂觀地生活，熱愛生命，懂得關懷和尊重他人，并形成正確的“三觀”［2］。

1.高度投入生活事件，體驗生命的幸福感

種種實踐驗證，個體的身心健康受各種生活事件的影響。生活事件除了日常小事和慢性應激，還涉及重大的生活變化。充分發揮生活事件的正向作用，會對學生的心理和行為產生積極影響，能滿足學生的需求，使學生保持積極的情感狀態，讓學生增強主觀幸福感。基于這樣的認識，學校可圍繞節日文化開展價值觀、人生觀培養活動，鼓勵學生積極參與，深化感受。例如，在母親節、父親節開展系列孝心活動之“給爸媽燒一道菜”，讓學生學習掌握必備的生活技能，同時在活動過程中體會辛勞、成就、滿足、愛與被愛等；在端午節舉辦師生包粽子大賽。這不僅能弘揚傳統飲食文化，而且能提高學生自主探索、動手實踐的能力。在重陽節鼓勵學生參與學校和社區組織的敬老活動等。

2.激發活動心流狀態，增強生命的成長感

心流，是一種心理狀態，即當個體把注意力全部放在某件事情上時，便會一絲不茍地完成這種事而不受外界因素的影響［3］。學校應積極創造心流環境，幫助學生在獲得心流體驗的同時實現各方面的成長。例如，學校開展豐富多彩的社團活動，讓學生均有機會參與，從而使學生能既發揮特長，又能豐富感官體驗；開展冥想活動，使學生既能放松身心，又能有效控制意識，提高專注力；營造既競爭又合作的學習氛圍，引導學生自主合作學習，增強學生的學習動機。學校應積極創造心流體驗機會，以使學生擁有創造幸福的能力。

激發學生的生活心流狀態同樣適用于增強學生的學習動力。方法一是將任務難度和學生技能相匹配。當學生目前已達到的水平和新的學習任務、自我期望之間產生矛盾時，就生發了最近發展區。因此，在教學過程中，應結合學生的實際情況，著眼學生的最近發展區，給予學生適當的壓力和學生難度適中的學習任務，讓學生基于內在條件“跳一跳”就能實現新的發展。方法二是引發學生的內在動力。高中學生的認知處于形式運算階段，由具體思維向抽象思維發展，邏輯思維逐步形式化。因此教師應該依據學生的智力發展水平和特點，設計合理的問題，引發學生學習的內在動力。與此同時，教師還應注意引領家校社共建，形成思想教育的合力，以增強學生的學習毅力，最終促進學生學習能力的提高。

（三）通過活動，建立生命與社會的和諧關系，創造積極支持系統

羅杰斯、 馬斯洛等人認為，當個體身邊的同學、教師和朋友竭盡所能提供支持，且有良好環境的烘托時，個體離自我實現和健康成長的距離是最近的。反之，如果個體的想法和意見被相關各方無視或忽略的話，其極有可能做出不當的行為，生發消極情感。

1.建構和諧的交際文化，形成良好的社會關系

青春期是個體生理和心理發生劇烈變化的時期。這個時期的學生渴望與人交往，獲得集體的認可，卻因為自我意識強或過于敏感而在與人交往時易出現沖突和矛盾。人際交往作為評估心理素質的一個重要方面，對青春期的學生來說具有重要的社會化意義。良好的人際關系，既關系到學生的茁壯成長，又能幫助學生形成相對穩定的、具有特點的個性心理，完成價值觀、人生觀、世界觀的構建，更是開展班級管理工作的有力支持。

學校可以舉辦多元化的活動，增強學生之間的凝聚力和師生之間的信賴。如利用主題班會課組織學生表演節目、反饋班級管理問題等；利用心理節組織心理劇排演、團體心理輔導等，以使學生學習朋輩間人際交往的方法和溝通的技巧，讓學生體會團體支持對于個人的意義；利用體育節、讀書節、文化節等，為學生的人際交往搭建平臺，引導學生學會競爭與合作。學校應營造和諧的人際交往氛圍，讓學生在相互關愛、理解、寬容、接納和有序競爭中增強責任感和榮譽感，從而獲得人格的發展。

2.探索恰當的共育機制，深化有效的家校合作

在個體的心理發展歷程中，文化規范、社會關系、家庭背景等均不可忽略。要想教育好學生，僅靠學校單方面的力量是難以完成的，離開家庭教育的學校教育和不依賴學校教育的家庭教育都對學生的發展不利。家校合作相當于在家庭與學校之間架起的一座橋梁，使學校教育與家庭教育有機結合，互補互促。學校、教師和家長多溝通、多探討是非常有必要的。

積極心理學在考察社會生態系統時會格外關注個體的行為和素質，而個人行為習慣的養成與其童年時期家庭成員的教育和引導，以及家庭成員間的關系息息相關。學校可巧借傳統節日，組織親子活動，拉近親子關系；利用家校溝通渠道，如家長開放日、家長講堂、微信公眾號等，展示學生出彩的一面，促進家長與教師之間的溝通交流，提高家校合作的效能。家校溝通平臺可以提升家長的育兒素養，使親子關系更為融洽，同時也有助于教師因材施教，對提高學生學業成績、塑造學生健康的道德品質和正確的情感態度與價值觀有很大的幫助。

積極心理學要求用更加開放、欣賞的眼光來看待師生的潛能，它與生命教育的融合極大地改變了教師的理念和視角，促使教師從原來的關注學生存在的問題轉向關注學生的積極體驗和積極品質，為生命教育的開展提供了新的思路。筆者堅信，學校通過循序漸進地引導，能很好地培養學生積極的世界觀、人生觀與價值觀，使學生形成健康的人格，獲得全面發展。

［" "參" "考" "文" "獻" "］

［1］" 彼得森.積極心理學［M］. 北京：群言出版社，2010.

［2］" 弗雷德里克森.積極情緒的力量［M］.北京：中國人民大學出版社，2010.

［3］" 希斯贊特米哈伊.創造力：心流與創新心理學［M］.杭州：浙江人民出版社，2015.

（責任編輯" " 農越華）