OH卡團體輔導(dǎo)對高職院校軍士生壓力的干預(yù)研究

左洋凡

（武漢船舶職業(yè)技術(shù)學院，湖北武漢 430050）

定向軍士生是指經(jīng)全國普通高校招生統(tǒng)一考試選拔，依托普通高等學校定向培養(yǎng)，畢業(yè)后直接補充到部隊相應(yīng)專業(yè)技術(shù)軍士崗位服役的全日制高校學生。目前培養(yǎng)國家定向軍士生的任務(wù)多集中在普通職業(yè)院校。在近幾年疫情持續(xù)影響下，軍士生們也面臨不少壓力，包括日常訓練、專業(yè)學習、人際交往，以及情緒管理等，甚至有不少軍士生因無法承受巨大壓力而轉(zhuǎn)為普通高職生。因此，提升軍士生情緒管理能力，完善軍士生應(yīng)對壓力方式，改變對壓力源的錯誤認識急需提上日程。

OH卡是一種心理投射測試工具，心理學上稱之為潛意識直覺卡，由88 張圖卡和88 張字卡兩組卡牌組成。其中小的一組卡片即圖卡，內(nèi)容為水彩畫圖案，包含了日常生活的各種內(nèi)容；另一組大的卡牌是字卡，可作為圖卡的文字背景。當任意一張圖卡被選擇放入任意一張字卡中時，會出現(xiàn)7744種不同的組合方式。借助這些不同圖案和文字的組合，可以激發(fā)使用者的創(chuàng)造力和想象力，促進認知水平，提升自我覺察能力。OH卡牌技術(shù)現(xiàn)在已經(jīng)廣泛運用于學校的個體心理咨詢和團體輔導(dǎo)中，但目前針對軍士生群體的應(yīng)用研究較少，因此，本研究以O(shè)H 卡為主要工具，結(jié)合繪畫療法，對高職院校軍士生進行減壓團體心理輔導(dǎo)，從而為將來OH 卡技術(shù)在軍士生心理團輔中推廣應(yīng)用提供解決方案。

1 研究對象與方法

1.1 選取研究對象

對某高職院校軍士學院大一大二年級通過問卷調(diào)查，并進一步采用初測、訪談的形式篩查排除不適合的成員，最終選取12 名期望緩解自己壓力狀態(tài)但無精神癥狀，并自愿全程參加團體心理輔導(dǎo)的軍士生作為干預(yù)對象。同時選取存在一定壓力但無精神癥狀的軍士生12 人作為對照組。

1.2 測量方法

本研究采用焦慮自評量表（SAS）、抑郁自評量表（SDS）以及PSTR壓力試驗表等，在干預(yù)前后分別對實驗組、對照組成員的焦慮情緒、抑郁情緒、壓力狀況等多維度心理情況進行了測量。

2 研究過程

2.1 團體輔導(dǎo)內(nèi)容設(shè)計

針對高職院校軍士生培養(yǎng)目標，結(jié)合以往同類團體輔導(dǎo)的實際經(jīng)驗，以及前期問卷調(diào)查結(jié)果，設(shè)計完成六次團體輔導(dǎo)方案。

2.2 實施團體輔導(dǎo)

本團體輔導(dǎo)為結(jié)構(gòu)化封閉型，每周一次，每次一個半小時，共6次。團體輔導(dǎo)全程由專職心理老師帶領(lǐng)，并在每場團體輔導(dǎo)結(jié)束后向軍士學院心理輔導(dǎo)員進行效果反饋，從而更好地調(diào)整下一次團輔安排。對照組未進行任何干預(yù)。

2.3 效果評價

在進行了6次團體輔導(dǎo)后，對實驗組和對照組的成員分別使用相同的問卷進行評估。評定團體輔導(dǎo)效果時，將考慮實驗組成員的主觀自我評價和心理輔導(dǎo)員的他評成績。

2.4 數(shù)據(jù)處理

以p＜0.05 為差異，采用配對t 檢驗，符合統(tǒng)計學要求。

3 具體實施流程

團體心理輔導(dǎo)的主題為“神奇OH 卡，快樂減壓”。

3.1 熱身階段——遇見你我：第一次團隊活動需要加強團隊成員之間的了解和感情鏈接，活動開始時，教師帶領(lǐng)學生制作名牌，通過直覺挑選孩童卡并使用其中的人物描述自己。這種自我介紹方式非常有趣新穎，可以在短時間內(nèi)讓團隊成員深入了解彼此，促進關(guān)系的發(fā)展。接下來，每個人輪流翻一張經(jīng)典卡牌并使用簡單的語句描述自己。隨后，團隊成員將自己使用過的卡牌分類，并向大家介紹。該活動以自我意識為核心，目的在于鼓勵團隊成員全面了解自己、認識自己。

3.2 開始階段——故事接龍：第二次活動以“壓力”為主題，團隊成員挑選和抽取卡片進行自我介紹，然后進行腦洞大開的故事接龍。首先，在洗好的牌中，第一個人抽出一張牌并進行簡單描述。接著，第二位參與者抽出另一張牌，并使用第一位的描述為主題繼續(xù)講述故事。隨后，第三位成員接著第二位的故事描述，直到所有圖卡全部使用完畢，最終形成一個關(guān)于“壓力”的主題故事。類似地，團隊成員再使用相同的方式來做文字卡的游戲，將含有特定字的話說出來，或用這個字的反義詞圍繞主題編排故事。這樣的活動可以幫助參與者在限定的框架內(nèi)，結(jié)合感知和想象，探索內(nèi)心最直接的感覺和潛意識，體驗一種獨特的意識和思想體驗。

3.3 識別壓力源——看到壓力：參與者通過抽取和選擇卡片來確定能代表近期經(jīng)歷相關(guān)壓力事件的“壓力卡”，并分享其背后的壓力故事和感受。隨后，再次進行抽卡和選卡，找到造成壓力的原因并再次分享。然后任意抽出一張文字卡，并拿任意一張圖卡放在上面即可。假定文字卡是“愛”，再用“愛”說一句與那個圖案有關(guān)的話。這種做法很簡單，但是是多層面的，它可以產(chǎn)生出很多種聯(lián)想，緩解前面的壓力體驗。

3.4 改變認知——擁抱壓力：首先是將所有圖卡分成兩堆：正向的和負向的（根據(jù)直覺選牌，不需要太多的思考和分析）。接著，將所有負面的牌用正面的話語解釋說明，或根據(jù)那個牌來描述負面的內(nèi)容，最后將話題引接到正向的結(jié)果。“壓力換框”：即參與者從積極的觀點來解釋“壓力卡”，帶領(lǐng)者引導(dǎo)其對現(xiàn)存壓力轉(zhuǎn)變認知。“延展繪畫”：選取代表自己目前遇到壓力的卡牌，它只是某個圖畫的一部分，參與者把畫補齊，團體成員互相介紹畫作，分享作畫體驗，表達對壓力卡新的感受。

3.5 行動計劃——應(yīng)對壓力：本單元活動旨在幫助團隊成員挖掘自身內(nèi)在和外在資源，從而找到自我力量以解決目前的困擾。具體流程如下：①用彩筆畫心理自畫像。②盲選一張克服卡，代表個人的社交或情感上的困擾，并將卡片放在自畫像中間。③輪流使用克服卡中的動物卡進行頭腦風暴，例如老虎代表勇敢，尋找屬于自己的優(yōu)秀品質(zhì)。④每個成員手握代表自己優(yōu)秀品質(zhì)的動物卡，對著自畫像進行自我對話，以找到解決自身困擾的方法。

3.6 結(jié)尾階段——明天會更好：該單元以團體活動中的收獲梳理、成長共享、自我激勵等為主要目標。“別人眼中的我”：每人抽取一張認為像右手邊同學的卡片，講述理由，可以協(xié)助團隊成員客觀地認識自我，重新塑造全面的自我意識，并提升自信心。接下來每人再抽取一張彩虹卡，小組內(nèi)分享彩虹卡和參加本次團體心理輔導(dǎo)的感受。在團隊心理繪畫的創(chuàng)作過程中，成員們不僅有機會表達各自的情感體驗，還能夠促進彼此之間的團結(jié)與合作。最后進一步告別和祝福，增進彼此間的情感交流。

4 研究結(jié)果與分析

4.1 實驗組干預(yù)前后測結(jié)果對比

為了判斷干預(yù)后實驗組成員的壓力狀態(tài)是否降低，負性情緒是否減少，對實驗組的前、后測數(shù)據(jù)進行配對樣本T檢驗，結(jié)果見表1：

表1 實驗組前后測配對樣本T檢驗

4.2 對照組成員前后測結(jié)果對比

將對照組前、后測數(shù)據(jù)進行配對樣本T 檢驗，結(jié)果見下表：

表2 對照組在抑郁、焦慮、壓力總分上的前后測中的差異均不顯著。說明沒有接受OH 卡團體輔導(dǎo)干預(yù)的對照組成員在負性情緒和壓力感受上沒有顯著變化。

表2 對照組前后測配對樣本T檢驗

在此前的測試中，根據(jù)問卷結(jié)果，實驗組和對照組并沒有明顯的區(qū)別。然而，在實驗組接受連續(xù)團體輔導(dǎo)后，后測結(jié)果顯示，在所有測量值的P＜0.05中，兩個團體的成員呈現(xiàn)出一定的差異。參加團體輔導(dǎo)的軍士生壓力分值明顯減少，達到了預(yù)期的團體輔導(dǎo)目標。

4.3 反饋表結(jié)果分析

第六次活動結(jié)束之后，成員們填寫了《大學生壓力應(yīng)對OH 卡團體活動反饋表》，反饋表采用5點計分法，1到5分代表從“非常不符合”到“非常符合”，得分統(tǒng)計見表3：

表3 《大學生壓力應(yīng)對OH卡團體活動反饋表》結(jié)果統(tǒng)計

從表3的反饋結(jié)果可以看出，干預(yù)組成員對于結(jié)構(gòu)式OH 卡團體輔導(dǎo)帶領(lǐng)者風格、整體氛圍、活動本身的滿意度都在4.5 分以上；在應(yīng)對壓力、改善情緒、以及提高生活掌控感等方面都在4 分以上；而最低的“我對事物有了新的認知方式”平均分也達到了3.9分。說明本次OH卡團體輔導(dǎo)成功地得到了大家主觀上的認可。

5 討論

5.1 軍士生需要減壓干預(yù)的必要性

研究結(jié)果表明，軍士生在進行心理團體輔導(dǎo)之前，壓力比較大，具有一定的消極情緒。作為國家部隊的后備力量，軍士生每天接受艱苦訓練和嚴格專業(yè)要求，目的是盡快從普通學生轉(zhuǎn)變?yōu)楹细竦能娙恕Ｋ麄兂惺苤薮蟮膲毫Γ@種壓力是一般高職學生所無法體驗的。軍士生除了跟普通高職生一樣要學習專業(yè)知識，參加學校相關(guān)活動，還需擔任站崗放哨、稽查巡邏等工作，以及大量的體能訓練。本團體進行中了解到軍士生的壓力源多樣，除了來自學習生活和日常訓練外，還有源于戀愛關(guān)系、親子關(guān)系、以及是否能順利入伍帶來的巨大壓力等。長期累積下來的壓力，對軍士生的身心造成諸多不良影響，所以極有必要對他們進行有效的減壓干預(yù)，幫助他們減輕壓力。

5.2 OH卡在團輔減壓中的有效性

作為潛意識投射卡片，OH卡能夠很容易引起團體心理輔導(dǎo)參與者的興趣。參與者可以自由描述卡片并賦予意義，同時對其他成員對卡片的理解和分享持開放的態(tài)度，包容一切可能性，并積極關(guān)注組員。在活動過程中，許多參與者紛紛感嘆“我跟這個卡好像！”“好厲害”，在描述卡片的同時放下了防御和阻抗，變得更加開放和誠實，深入探索自身內(nèi)心，也接受和支持同伴。由于OH卡具有開放性和多樣性，不同的人會投射出不同的潛意識信息，使其成為探索軍士生多種壓力源的合適工具。當軍士生選擇代表所受壓力的卡片并加以說明時，他們會借助該卡片投射當前最困擾的壓力源，而這些來源通常無法通過問卷或結(jié)構(gòu)性訪談等方式快速獲得。使用潛意識投射工具OH卡，人們更容易打開自己的內(nèi)心，打破陌生和僵局，在溫馨、安全的環(huán)境中逐漸引導(dǎo)軍士生共享內(nèi)心的壓力，通過了解壓力才能改變它并將其釋放。因此，OH卡在減壓團體心理輔導(dǎo)中是一種非常實用和具有其獨特優(yōu)勢的投射工具。

5.3 本次干預(yù)的研究價值

研究表明，高職院校軍士生心理抗壓能力整體中等，但社會適應(yīng)性水平偏低。因此，需要采取干預(yù)方法來改善認知、注重負性情緒，培養(yǎng)心理效能，逐步適應(yīng)真實的生活情境，提高心理韌性。基于OH卡的減壓團體心理輔導(dǎo)后，干預(yù)組干預(yù)前后的焦慮、抑郁、壓力三個分值差異有統(tǒng)計學意義(P＜0.05)。說明該團體心理輔導(dǎo)有效降低了軍士生的壓力，減少了負性情緒，并促使他們轉(zhuǎn)向積極的狀態(tài)。在應(yīng)對壓力事件時，干預(yù)過的軍士生更愿意主動解決問題或?qū)で笊鐣С謥頊p輕壓力。這些行為不僅能夠解決壓力源事件，還可以保護身心健康。由于心理輔導(dǎo)的幫助，軍士生們不再一味地試圖消除壓力帶來的負面情緒，而開始積極接納自己的情緒。當軍士生能夠接納自己的負性情緒時，情緒給其帶來的困擾則會降低。同時本系列團體輔導(dǎo)得到了同學們的認可，在團體中感受到很好的同伴支持，活動達到了預(yù)期效果，從而有利于將來更好地把該研究成果進行推廣。

6 結(jié)語

本研究使用OH卡進行了減壓團體心理輔導(dǎo)，證實了該方法在軍士生中的可行性和有效性，成功減輕了他們的壓力、負性情緒和焦慮狀態(tài)，并改變了應(yīng)對方式。然而，由于本研究的樣本數(shù)量較少，只進行了六次短期的團體心理輔導(dǎo)，因此需要進一步跟蹤研究以確定輔導(dǎo)效果是否具有長期影響。教育工作者在未來的工作中，應(yīng)該從提高學生的心理抗壓水平和促進自我成長等方面著手，普及有關(guān)壓力調(diào)節(jié)的知識，引導(dǎo)學生釋放壓力，幫助學生認識壓力問題的本質(zhì)。學校應(yīng)該注重培養(yǎng)軍士生具備良好的壓力調(diào)節(jié)能力，并通過心理健康教育掌握有效的減壓策略，以促進他們在有效的社會支撐下，在自身心理資源的雙向作用下，可以從容面對各項挑戰(zhàn)。