孩子補(bǔ)充維生素C最好喝泡騰片？

孫瑩 朱春未

【謠言】

孩子補(bǔ)充維生素C用泡騰片最好，方便不說，味道也多種多樣，可以作為首選。

【辟謠摘要】

●維生素C是人體必需的維生素之一。對(duì)正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童來說，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C頗為有益。

●對(duì)于沒有維生素C缺乏性疾病的兒童，可以通過攝入富含維生素C的食物來補(bǔ)充維生素C；如果確診相關(guān)疾病，則應(yīng)按藥理劑量和療程進(jìn)行補(bǔ)充。

●在劑型的選擇上，不應(yīng)拘泥于泡騰片。若選擇服用維生素C泡騰片，切記不要吞服。另外，不要大劑量長(zhǎng)期服用維生素C泡騰片，也不能用保健品維生素C泡騰片代替藥品。

【辟謠】

維生素C是人體必需的維生素之一，在體內(nèi)參與多種反應(yīng)，可增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，促進(jìn)牙齒、骨骼的生長(zhǎng)，促進(jìn)病后人體組織創(chuàng)傷的愈合，預(yù)防和治療壞血病，預(yù)防心血管病等。同時(shí)，作為一種強(qiáng)抗氧化劑，維生素C具有保護(hù)細(xì)胞、保護(hù)肝臟和解毒的作用。

對(duì)正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童來說，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C可促進(jìn)器官發(fā)育、提高機(jī)體免疫力、防治骨質(zhì)脆弱等。但是，兒童應(yīng)該如何補(bǔ)充維生素C呢？使用方便、味道多樣的維生素C泡騰片是不是首選呢？補(bǔ)充維生素C有什么注意事項(xiàng)嗎？下面，我們簡(jiǎn)單地說一說。

先說說第一個(gè)問題—如何補(bǔ)充維生素C？對(duì)于沒有維生素C缺乏性疾病的兒童，可以采取食補(bǔ)的方法，通過多吃鮮棗、獼猴桃、番石榴、柚子、青椒、西蘭花、菠菜、油菜等富含維生素C的蔬菜水果來補(bǔ)充維生素C。切記：從小教導(dǎo)孩子不偏食、不挑食，養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，日常多吃水果蔬菜，是補(bǔ)充維生素C最簡(jiǎn)單有效的方法。

如果孩子平時(shí)飲食中長(zhǎng)期缺乏富含維生素C的食物，或者由于長(zhǎng)期腹瀉或慢性消化功能紊亂而導(dǎo)致維生素C的吸收減少，或者已經(jīng)出現(xiàn)牙齦出血、貧血、傷口愈合慢、關(guān)節(jié)痛等癥狀，經(jīng)診斷缺乏維生素C，則需要根據(jù)醫(yī)生和藥師的建議，按藥理劑量補(bǔ)充維生素C治療。維生素C的治療劑量為：成人每日300～600 mg，兒童每日100～300 mg，至少服用2周。

為了孩子可以好好吃藥，部分家長(zhǎng)更傾向于選擇維生素C泡騰片這種劑型—味道多種多樣，沖泡后類似果汁，極受孩子喜愛。維生素C泡騰片由維生素C、淀粉或乳糖、枸櫞酸、碳酸氫鈉及食用香精等制成，遇水時(shí)產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，從而使片劑迅速崩解—需要注意的是，為避免孩子嗆水，應(yīng)將泡騰片放入40℃的溫水中溶解，待氣泡完全消失后方可服用。

不過，沖泡后味道可口的維生素C泡騰片也很容易導(dǎo)致孩子維生素C攝入過量—研究顯示，若每日服用維生素C超過1 g，可出現(xiàn)腹瀉、頭痛、尿頻、惡心嘔吐、胃痙攣等不良反應(yīng)。而且，藥用維生素C泡騰片含維生素C的量差異較大，有100 mg/片、500 mg/片或1000 mg/片等不同規(guī)格—如果每天沖幾片1000 mg/片的維生素C泡騰片，則遠(yuǎn)超過每日治療的限量。另外，市面上有很多維生素C泡騰片屬于保健食品，價(jià)格高，維生素C含量低，還添加了諸多輔料，選擇不好的話還不如多吃點(diǎn)水果來得實(shí)惠。

總之，為孩子補(bǔ)充維生素C，推薦首選食療的方法。若作為藥理劑量補(bǔ)充，則應(yīng)在醫(yī)生和藥師的指導(dǎo)下，嚴(yán)格按照說明書的劑量和療程服用。在劑型的選擇上，不應(yīng)拘泥于泡騰片。若選擇服用維生素C泡騰片，則應(yīng)注意正確的服用方法，不要吞服，不要大劑量長(zhǎng)期服，也不能用保健品維生素C泡騰片來代替藥品。