挫折教育，讓孩子更有韌性

殷錦繡

“現在的小孩怎么這么脆弱，一點苦都吃不了，啥也沒干就喊累，遇到個小委屈更是不得了了……”生活中，總有長輩會這樣抱怨，隨之而來的是他們對自己小時候的追憶：“不像我們小時候，哪里有人在乎的，剛會跑就要帶弟弟妹妹了，大夏天的要下地干活，冬天要出去撿柴禾，手上都是瘡哦……我們不都熬過來了嗎？”有時候，他們還會半玩笑半認真地說：“就該讓他們也吃吃我們小時候吃過的苦，多經歷點挫折，才能變堅強！”

你是否也這樣想呢？進行挫折教育能讓現在“脆弱”的孩子變得更堅強嗎？

挫折教育確實很重要，但其實很多家長都對挫折教育有誤解。

有一個誤解很常見：給孩子制造挫折、讓孩子吃苦就是挫折教育。挫折不僅沒法讓孩子變得堅強，還會起到反作用。在社交網絡上，許多人都“控訴”過父母“吃苦是福”的觀點給自己帶來的傷害，有人夏天在家不被允許開空調，有人在外上學只拿到同學三分之一的生活費，有人被家長要求進工廠體驗流水線……

他們的經歷各不相同，但他們都有一個共同點：并沒有因為吃這些苦、經受這些挫折而變得更堅強，反而是變得怯懦、覺得自己不配享受生活。2019年發表的一項研究成果也顯示，人們從“你做錯了”的挫折反饋中學到的經驗更少，因為失敗會威脅人的自我價值感，讓孩子垂頭喪氣，覺得“反正我就是做不好”“我就是這么差勁”。相反，正面、積極的反饋，才能讓人越戰越勇。

還有一個常見的誤解：挫折教育就是逼孩子獨立面對。幾年前，韓國的一檔電視節目曾經復現了一個心理學歷史上的經典實驗—— 視崖實驗。他們把只會爬的小寶寶放在玻璃桌的一側，中間做出懸崖的視覺效果，而讓寶寶的媽媽站在“懸崖”的另一側。怎樣才能讓寶寶堅強地爬過這個“挫折懸崖”呢？

結果顯示：重點在于媽媽的表情！如果媽媽面無表情，看起來非常冷漠，那寶寶就會在“懸崖”面前猶豫不決、焦躁不安，甚至哭起來，就是不肯爬過去；但如果媽媽笑起來，甚至用玩偶吸引寶寶，那寶寶就會堅定地爬過“懸崖”去找媽媽，哪怕“懸崖”加上火焰的特效，也無法阻止寶寶。最能體現人類天性的小寶寶尚且喜歡溫柔、充滿愛意的鼓勵，而不愿意獨自面對，長大的孩子不愿意被逼著獨自面對挫折，自然也應該被理解。

那到底怎樣才是正確的挫折教育呢？這就需要提到一個重要的概念了—— 心理韌性，這是指人面對生活逆境、創傷、悲劇或其他生活重大壓力時的良好適應，意味著面對生活壓力和挫折的“反彈能力”，因此又叫“心理彈性”。

針對我國青少年的研究結果顯示，青少年心理韌性的一個重要成分就是家庭支持。就像視崖實驗揭示的那樣，家庭的支持是孩子應對壓力時的重要能量庫，如果家庭氛圍寬松、父母不會苛求孩子、會尊重孩子的意見，孩子就會覺得更有安全感，在面對挫折時就不會覺得孤立無援，也不會輕言放棄。

此外，心理韌性還有4個成分，分別是：

指的是在困境中堅持目標、制訂計劃、集中精力解決問題，比如分析目前陷入困境的原因，以便為以后制訂“避坑”計劃；

人際協助，指的是通過有意義的人際關系獲取幫助或宣泄情緒，比如找朋友聊天；

指的是困境中對情緒波動和悲觀的控制和調整，比如轉移注意力去做點自己喜歡的事情；

指的是對逆境的辯證看法和樂觀態度，比如認為逆境可以增長經驗。

正確的挫折教育，就是要從這幾個方面入手，幫助孩子提升心理韌性，才能讓孩子面對困難挫折時不被壓垮。

首要的就是，為孩子提供寬容、支持、尊重和理解的家庭氛圍，和孩子建立安全的關系。不要期待讓孩子成為獨自打拼、沒有親人朋友幫助也能成功的人，這種人是少數中的少數，更多孤身一人的孩子不會成為“孤勇者”，而是變得敏感、脆弱。在絕大多數人中，堅韌、豁達、大格局的背后，都是滿滿的愛和安全感。

在孩子遇到挫折時，家長還要引導孩子合理歸因。歸因有內有外，內部歸因指的是把原因歸結到自己的能力、努力上，外部歸因指的是把原因歸結到外部的運氣、任務的難度等方面。

挫折之所以會把人打趴下，本質上是因為“趴下”的人總是內歸因，覺得受挫都是自己的錯，是自己能力不行、自己差勁、永遠也不可能變強變好。

其實，在教育過程中，家長和老師都免不了引導孩子內歸因來激勵孩子，但過猶不及，家長如果要這么做，那有兩點注意事項：

一是最好歸因到孩子的努力程度上，而不是孩子的能力水平、品質特點上，因為努力是可控的；

二是歸因后要給孩子提出切實可行的建議，能讓孩子的努力有方向、見成效。此外，家長也應該引導孩子看到外部的原因，有些失敗確實不是因為孩子不優秀，而是外在的種種因素在影響。立足實際、內外結合，才是合理歸因，才能讓孩子找到接下來努力的方向。

合理歸因，其實是提高孩子自尊感的方法之一。挫折讓人表現更差的原因是影響了人的自尊，但如果孩子的自尊一直比較穩定，就不會受到偶爾幾次挫折的影響了。除了合理歸因，家長還要在平時多多夸贊、鼓勵孩子，即便孩子有時候沒達到家長的預期，也要看到孩子進步的地方，對孩子做出肯定。

當然了，家長也要以身作則。成年人的生活也難免遇到挫折，當家長遇到挫折時，也可以跟孩子分享自己的感受和想法，并在孩子面前表現出自己的韌性，這樣，孩子看在眼里、記在心上，自己受挫時也會不自覺地模仿。

此外還有一點，心理韌性也需要健康的體魄，如果孩子身體虛弱、容易疲累，那在遇到困難時，體力都撐不住了，哪還有精力想著克服呢？家長平時可以多陪孩子做一些戶外運動，孩子體力好了，精力也會隨之變好，面對繁重的任務也能更好地堅持下去了。

正確的挫折教育，不是制造挫折，而是陪孩子、幫孩子提升心理韌性，更堅韌地面對挫折。