校園里，莫讓友誼成為“枷鎖”

苑文靜

初二女生小薇在班級(jí)中有眾多好朋友，看起來(lái)她和大家都能聊得來(lái)，很多人羨慕她的“好人緣”，然而她心中的煩惱卻無(wú)法與人訴說(shuō)……

小薇一直覺(jué)得自己沒(méi)什么閃光點(diǎn)，過(guò)于普通，很多方面不如人，有人愿意跟自己做朋友實(shí)屬萬(wàn)幸。為了維持同學(xué)關(guān)系，她對(duì)同學(xué)們的需求都一一滿(mǎn)足，從不拒絕，有時(shí)候甚至?xí)约簛?lái)滿(mǎn)足他人。她雖然很喜歡這種方式帶來(lái)的“好人緣”，但在滿(mǎn)足他人需求的時(shí)候，她時(shí)常感覺(jué)委屈、難過(guò)、壓抑，就像被一個(gè)“枷鎖”束縛住了。

有一天，她終于忍不住了。一位同學(xué)像往常一樣跑來(lái)找小薇借作業(yè)，想抄她的答案。小薇知道這樣做不對(duì)，但之前為了維持同學(xué)關(guān)系都同意了，誰(shuí)知那位同學(xué)越來(lái)越頻繁地來(lái)借作業(yè)。這次她鼓起勇氣，拒絕了同學(xué)的要求。對(duì)方馬上生氣起來(lái)，說(shuō)：“裝什么清高呀，愛(ài)借不借，我找別人借去！”

第二天，那位同學(xué)又來(lái)找小薇借作業(yè)，小薇害怕同學(xué)再次生氣，把作業(yè)借給了對(duì)方，卻被任課老師抓了個(gè)正著，兩人一起被批評(píng)了一通。

在小薇心里，她感覺(jué)自己處處不如他人，沒(méi)有閃光點(diǎn)。在自卑心理的影響下，她總想通過(guò)討好他人的方式來(lái)獲得友誼，會(huì)沒(méi)有底線地一再退讓?zhuān)驗(yàn)樗嘈牛骸叭绱瞬蛔愕奈遥遣粫?huì)有人想和我做朋友的。”

有些學(xué)生會(huì)錯(cuò)誤地認(rèn)為，對(duì)朋友好就是滿(mǎn)足對(duì)方的需要，提供一切幫助，而這種模式也幫助他們獲得了友誼，促使他們繼續(xù)在人際交往中使用這種模式。有些學(xué)生像小薇一樣，雖然心里也感覺(jué)不愉快，但是一直無(wú)法鼓起勇氣拒絕。

沒(méi)有人是一座孤島，每個(gè)人都有人際交往的需要，學(xué)生們?yōu)榱苏业胶门笥眩瑵M(mǎn)足自己的內(nèi)心需求，會(huì)使用不同的交往策略。遷就他人，滿(mǎn)足他人要求，是獲得他人認(rèn)可最直接、最容易的方式，而且這種交往模式可以避免沖突，那么也就避免了失去朋友的風(fēng)險(xiǎn)。

小薇首先要自尊自重，只有尊重自己，才能贏得別人的尊重。討好型的人際交往模式，是把自己放在較低的位置，抬高對(duì)方的位置，對(duì)方的需求永遠(yuǎn)優(yōu)先于自己的需求，但健康的友誼是建立在平等關(guān)系上的。

其次，小薇存在自卑心理，所以她還需要提高自信。我對(duì)小薇的建議是，要不斷提升自己。小薇覺(jué)得自己是“小透明”，感覺(jué)自己沒(méi)有價(jià)值，所以不斷討好他人獲得友誼。而當(dāng)我們不斷提高自己時(shí)，會(huì)看到自己的能力和優(yōu)勢(shì)，自然會(huì)提高自信。同時(shí)別人也會(huì)因?yàn)榭吹侥愕镊攘Χ敢夂湍阕雠笥眩褂颜x關(guān)系更加平等。

此外，是要體察自己的“不舒服”。在友誼中感受到了“枷鎖”，覺(jué)察一下自己的情緒和想法，分析一下是什么原因。如果問(wèn)題出在自己身上，就要嘗試改變自己的人際交往模式。

最后，要改變心態(tài)。對(duì)人真心相待，但不能要求別人也必須用同樣的真心來(lái)對(duì)待自己。你真心相待的人沒(méi)用你期待的方式來(lái)和你相處，未必就是“誰(shuí)的錯(cuò)”，也許只是你們有差異而已。

守住自己的底線

幫助同學(xué)，你的底線是什么？你要厘清，站在你的立場(chǎng)上，什么忙可以幫，什么忙不能幫？可以幫的忙，用什么形式幫？幫到什么程度？這些也要考慮清楚。

如果對(duì)方要求你做的事突破了你的底線，比如逃課、欺瞞家長(zhǎng)和老師等等，你要堅(jiān)決拒絕。如果對(duì)方請(qǐng)你幫的忙是你認(rèn)為可以幫卻沒(méi)有時(shí)間或能力去幫的，那么心平氣和地和對(duì)方溝通，解釋原因，讓他理解你的處境和想法。比如同學(xué)向你借教材，而你恰好也要使用，那么你完全有理由拒絕，如果對(duì)方不理解，那就是對(duì)方需要調(diào)整，你不需要為別人的情緒和行為負(fù)責(zé)。

在任何情境下，你都有拒絕的權(quán)利。

很多學(xué)生像小薇一樣不敢拒絕，不敢說(shuō)“不”，是擔(dān)心由拒絕對(duì)方所引發(fā)的矛盾、沖突、友誼破裂等后果，自己無(wú)法妥善處理。這樣的擔(dān)憂并非沒(méi)有道理。同伴之間的沖突本身就是很常見(jiàn)的問(wèn)題，恰好中學(xué)生又處于情緒發(fā)展的重要時(shí)期，情感豐富，缺乏控制力，在人際交往過(guò)程中容易情緒激動(dòng)，喜歡爭(zhēng)輸贏，也很少能換位思考，當(dāng)發(fā)生人際沖突時(shí)，往往會(huì)互相埋怨和猜忌，把小摩擦變成大沖突。

是指解決沖突時(shí)采取離開(kāi)沖突情境，回避有爭(zhēng)議的問(wèn)題。在面對(duì)一些不著急、不緊迫的人際沖突時(shí)，可以采用回避策略，讓雙方都冷靜一下。

如果是我們做錯(cuò)了才與人起沖突，

問(wèn)題出在自身，那我們可以退讓。退讓并不是順從，不是把對(duì)方看得比自己更高，也不是為了不招致他人的責(zé)備或反對(duì)去委屈自己。

如果你和某個(gè)同學(xué)的友情關(guān)系超出了沖突的對(duì)錯(cuò)，那么你也可以考慮退讓。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，關(guān)系比對(duì)錯(cuò)更重要。

對(duì)于不能回避和退讓的沖突，很多學(xué)生會(huì)抱有一種輸贏的心態(tài)，這種心態(tài)會(huì)使沖突逐漸惡化下去。

同學(xué)們應(yīng)該本著解決沖突的目標(biāo)，去直面沖突：

讓自己鎮(zhèn)定下來(lái)，心平氣和，不要沖動(dòng)說(shuō)話和做出行動(dòng)。

說(shuō)出你認(rèn)為的問(wèn)題所在，并表達(dá)你對(duì)此的感受，同時(shí)也給對(duì)方表達(dá)的機(jī)會(huì)。

比如在拒絕別人的要求時(shí)，你可以同時(shí)提出一些建議。同學(xué)來(lái)借作業(yè)，你表示拒絕后，緊跟著詢(xún)問(wèn)同學(xué)在寫(xiě)作業(yè)過(guò)程中是不是遇到了什么困難，不會(huì)的題目可以和你一起討論或者問(wèn)老師。在拒絕時(shí)多說(shuō)一句建議的話，會(huì)讓你的拒絕顯得不那么生硬，對(duì)方會(huì)更容易接受，那么起沖突的概率也會(huì)降低。

即便你用了所有辦法，還是沒(méi)有避免沖突的發(fā)生，及時(shí)釋放負(fù)面情緒、寬容和原諒他人也非常重要。能調(diào)節(jié)好自己的情緒，認(rèn)可自己做得對(duì)的地方，不斤斤計(jì)較別人的錯(cuò)誤，把自己從對(duì)別人的怨氣中解放出來(lái)，友誼才不會(huì)淪為束縛你的“枷鎖”。