阿爾茨海默病不可怕 預防有辦法

郁金泰 陳科良

阿爾茨海默病是一種神經系統退行性疾病，通常隱匿起病，進展緩慢，是最常見的癡呆類型?；颊咧饕憩F為逐漸進展的記憶力下降、語言和視空間障礙及日常生活能力下降，可伴有精神癥狀。

該病由多種遺傳和環境因素共同作用導致，主要影響60歲以上的老年人。

當家中老年人出現疾病早期征兆時，應及早就醫，早防早治。

如何降低患病風險？

雖然治療阿爾茨海默病的新藥已被證明可以延緩疾病進展，但需要注意的是，目前，阿爾茨海默病仍無法治愈，因此做好預防尤為重要。越來越多的研究顯示，阿爾茨海默病和其他慢性疾病一樣是可以預防的。

眾多危險因素可以增加阿爾茨海默病的發病風險。年紀大尤其是超過65歲、女性、存在阿爾茨海默病致病風險或基因突變、有阿爾茨海默病家族史者，阿爾茨海默病的發病風險較高。

年齡、性別、遺傳基因等是無法改變的因素，但還有很多危險因素是可以干預的，如缺乏體力活動、吸煙、過度飲酒、社會交往過少、肥胖、高血壓、糖尿病、抑郁癥和聽力損傷等。

阿爾茨海默病循證預防國際指南顯示，做到以下內容有望延緩或預防40%阿爾茨海默病的發生。

1.保持健康生活方式

中青年期避免肥胖，老年期（65歲以上）不宜太瘦；早年盡可能多地接受教育；多從事腦力活動；堅持定期體育鍛煉；不要吸煙，避免接觸二手煙；保持良好的睡眠，出現睡眠障礙時，及時就醫。

2.避免患會增加阿爾茨海默病發病風險的疾病

高血壓、糖尿病患者應密切監測認知功能；保護頭部，避免外傷；保持心理健康，抑郁癥患者應密切監測認知功能；避免患腦血管病，腦卒中患者應密切監測認知功能；維持心血管健康，心房顫動患者應積極治療；定期檢測血同型半胱氨酸，高同型半胱氨酸血癥患者要積極治療。

此外，還應保持強健體魄，體弱者密切監測認知功能；放松心情，避免過度緊張；飲食攝入或額外補充維生素C。