青少年骨折后應如何護理？

青少年群體因日常活動量較大或運動姿勢不正確等因素影響，容易出現骨折。由于青少年正處于生長發育的重要階段，骨折后需要針對性的護理措施。本文將對青少年骨折后的日常護理注意事項進行講解。

青少年骨折后的日常飲食與食療

飲食護理方面，要滿足青少年的身體生長發育所需，以及骨折后不同恢復階段的營養需求。一般建議在青少年骨折2周以內，以清淡易消化且富含營養的食物為主，盡量避免攝入刺激性食物，以免加重胃腸道負擔，影響患處的消腫速度；可以選取新鮮蔬果、魚湯等富含營養物質且較為清淡的食物；如出現便秘情況，可以適量攝入香蕉或蜂蜜水，以促進排便；也可以選擇田七煲田雞瘦肉湯、田七當歸肉鴿湯、桃仁粥等有助于消腫止痛的中醫食療方幫助青少年改善癥狀。

青少年骨折3～4周時，需要進一步活血止痛，調理胃腸道，促進營養吸收，以幫助骨折處恢復和愈合。可以選擇高蛋白、高熱量、高維生素及富含鈣元素、鋅元素的食物，如雞蛋、牛奶、豬脊骨、山藥、核桃，也可以適當應用赤豆紅棗粥、山楂粥、續骨活血湯、豬蹄苡米湯等中醫食療方改善骨折癥狀，促進青少年恢復。

青少年骨折1個月后，應逐漸增加各種補充性的飲食營養，日常飲食中以高蛋白、高熱量、高脂肪、高維生素、高鈣、高鋅及高銅的食物為主，全面補充骨折恢復期的營養所需。此外還可以使用一些營養補充的中醫食療方，如黃芪粥、杜仲山藥粥、當歸生姜羊肉湯等。

青少年骨折后的功能鍛煉

青少年骨折后需要臥床休息一段時間，以促進骨折處的愈合。然而，這并不意味著整個骨折恢復期都要持續臥床。應在骨折處穩定后進行適度的活動和鍛煉，以幫助恢復肢體功能。早期階段，可以在床上進行一些針對肌肉的運動，如在骨折固定良好的前提下，刺激周圍的肌肉小幅度收縮與放松，這樣能夠恢復肌肉功能，改善局部腫脹問題，同時預防并發癥；中期階段，骨折處的骨痂已經逐漸形成，可以進一步開展關節功能的訓煉，如在助步器的輔助下進行站立，這能夠刺激骨折處的愈合；后期階段，可以利用日常生活行為進行鍛煉，如獨立下床、在助步器輔助下進行上下樓，逐步增加各種功能訓練。

結束語

青少年骨折后的日常護理主要以飲食營養及功能鍛煉為主，但這些都需要建立在良好的休息和充足的睡眠基礎上。骨折患者在夜間睡眠時可適當抬高患肢，以緩解骨折帶來的肢體腫脹問題；睡前可以適當開展一些提高睡眠質量的行為，如飲用熱牛奶、聽舒緩的音樂，也可以使用中醫耳穴壓豆的方式改善疼痛癥狀，提高夜間睡眠質量，促進青少年骨折的恢復與愈合。