為擺脫『結節(jié)體質』支招

在很多人的體檢報告單上，“結節(jié)”是一個高頻詞，有的人甚至多個器官都有結節(jié)，讓人擔心不已。專家表示，“結節(jié)體質”并非天生就有，大多為后天的一些因素導致。想要擺脫“結節(jié)體質”，就要改掉一些不良的生活習慣。

專家認為，結節(jié)多與氣結、痰凝、血瘀有關。因此，調理和預防結節(jié)，需從疏肝理氣開始。學會自我調暢心情，懂得及時釋放不良情緒。遇事生氣時要適當發(fā)泄出來，也可找與此事不相干的知心朋友交談疏解，或先放下此事，找一些平時喜歡的事情轉移注意力。

適當喝點疏肝茶飲。容易激動、生氣的人，平時可選用玫瑰花、枸杞、麥冬等泡水代茶飲。

按摩穴位緩解壓力。平時堅持按摩太沖穴（位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處），可改善氣血運行，有效舒緩壓力。按摩時，用拇指指端垂直用力，向下按揉，然后緩慢屈伸活動足趾，以產生酸、麻、脹、痛等感覺為宜，每次按壓5至10分鐘。

保證足夠睡眠，避免熬夜，睡前不宜吃夜宵。

長結節(jié)跟飲食有一定關系，因此部分人最好適當忌口。比如，長了肺結節(jié)的人，應少吃刺激性食物（如辣椒、剁椒、炸雞、油餅等）、高鹽分食物（如咸菜、腌肉、咸鴨蛋等）、刺激性飲料（如濃茶、可樂）等；長了乳腺結節(jié)的人，應少吃高脂食物（如肥肉、奶油、腦花、烤肉等）、油炸食品（如油條、炸雞等）、高糖食物（如奶茶、蛋糕、甜甜圈等）。