探索數字時代下大學生心理健康教育新路徑

宋夢秋

（江蘇海洋大學機械工程學院，江蘇連云港 222000）

數字時代，也稱數字化時代，指的是信息領域數字技術逐步影響人類生活各個領域的過程。隨著計算機、互聯網、信息技術等信息領域數字技術的不斷發展，人類已經進入數字時代，大量信息得到最快速度的傳播和推廣，大量事物實現最便捷的實施和最大化改革。與此同時，數字時代對人類生活各個領域的不同活動提出了新的要求。高校心理健康工作領域中，數字時代要求教師開辟新穎、高效的大學生心理健康教育路徑，但是在目前，情況不容樂觀。教師應利用數字時代開放性、兼容性、共享性，加強相關研究，做好大學生心理健康干預與教育工作。

一、大學生心理健康影響因素

對話心理咨詢師、高校教師，結合大量研究結果分析大學生心理健康影響因素，本文結論如下。

（一）家庭因素

家庭是第一所學校，家長是第一任老師。家庭因素對大學生心理健康的影響也稱原生家庭因素。原生家庭是一個社會學概念，指的是兒女在未成婚狀態下，與父母生活在一起的家庭。原生家庭對個體的影響，體現在個體生命的多個方面。一些心理研究表明，在原生家庭缺乏和諧的情況下，個體更容易暴露心理健康問題。大學生雖然具有一定心理調節能力，但是難免在一些家庭因素的影響下產生心理健康問題。反之，若原生家庭和諧度、幸福度較高，個體往往更能擺脫心理健康問題。調查多所高校大學生心理健康和原生家庭情況，不難發現該規律。

（二）社會因素

社會因素對大學生心理健康的影響，主要源自社會風氣與海量信息。數據時代下，各種信息在社會中的傳播速度越來越快，其中不乏負面信息。大學生若過多接觸這些信息，缺乏判斷能力，則容易產生心理問題。不過，一些積極的社會風氣和信息也會影響大學生，使其建立遠大志向，形成積極向上的人生態度。

（三）學校因素

學校是一個教育場，在個體嘗試走出原生家庭、接受學校教育后，學校教育是影響個體心理健康的最直接因素。高校及其教師若重視大學生心理健康，加強相關教育，則能在極大程度上提前干預其心理健康問題，促進其身心健康發展，使其建立正確的世界觀、人生觀、價值觀。但是在目前，部分高校及其教師忽略了心理健康教育與文化教育的平衡，過于關注大學生在各專業方面的文化水平，使大學生壓力較大甚至憂心未來，出現心理健康問題。

（四）個人因素

個人因素也是影響大學生心理健康的關鍵因素。著名律師羅翔曾說：“請你務必一而再再而三，三而不竭，千次萬次救自己于人間水火。”對個體而言，生活中的每一件事都可能成為挑戰和考驗，而能夠幫助個體真正突破這些挑戰和考驗的人，只有個體本身。學生若缺乏解決心理健康問題的主動性和意志力，無論外界如何加以幫助，也只會收效甚微。反之，學生若擁有堅定打造健康心理狀態的意志力，只要外界加以指導，便會取得事半功倍的反饋。

家庭因素、社會因素、學校因素、個人因素是影響大學生心理健康狀態的主要因素。大學生應當在復雜的生活和學習環境中，自覺提高心理調節能力，突破家庭因素、社會因素等消極影響。高校及其教師應承擔相關責任，對大學生進行積極、科學的心理健康教育。

二、數字時代下大學生心理健康教育優勢

數字時代的發展為大學生心理健康教育帶來了一定優勢。在計算機、互聯網、信息技術等共同作用下，數字信息技術成為人類日常生活必不可少的一部分，使人類進入數字時代。數字時代具有開放、兼容、共享的本質，不僅為大學生心理健康教育帶來了豐富的教育內容，而且有助于變革教育形式［1］。

（一）豐富教育內容

數字時代的信息共享性與開放性，為大學生心理健康教育帶來了豐富的教育內容。展開來說，數字時代的共享性與開放性主要體現在信息方面。數字時代下，社會涌現了海量信息且信息傳播速度快，不受時間與空間限制，任何社會參與者都能通過計算機、互聯網、信息技術獲取需要的信息，這有助于大學生心理健康教育內容的豐富。高校教師能夠利用數字時代的信息共享性與開放性，在大學生心理健康教材之外補充大量心理健康教育內容，從而使教育效果得到優化。

（二）變革教育形式

數字時代的兼容性有利于變革大學生心理健康教育形式。數字時代是兼容互聯網、廣播、電視等媒體的時代，這些媒體的優勢互補，對大學生心理健康教育形式的變革起著關鍵的支持作用。傳統大學生心理健康教育以學校課堂為主陣地，受時間與空間限制，不能更進一步地擴大教育效果。而在數字時代下，互聯網、電視等媒體均為大學生心理健康教育搭建了平臺。教師能夠通過數字時代兼容性，使大學生心理健康教育突破時間限制，同時擴大空間與效果。

三、數字時代下大學生心理健康教育路徑

綜上，高校及其教師應與時俱進，結合大學生心理健康現狀與影響因素，利用數字時代優勢，開辟大學生心理健康教育新路徑。下面，文章將從八個角度展開，談談關于“怎么做”的具體看法。

（一）構建大學生心理健康數據分析平臺

《孫子·謀政篇》寫道：“知己知彼，百戰百勝。”意思是：如果對敵我雙方的情況都能了解透徹，打多少次仗都不會失敗。大學生心理健康教育是同樣的道理。高校及其教師如果將學生心理健康情況了解透徹，則能對癥下藥，提高相關教育水平。而在數字時代下，大學生心理健康信息收集和分析方式能夠更加便捷。高校及其教師可以構建大學生心理健康數據分析平臺，匯總本校學生心理健康信息，確定典型問題與教育重點［2］。

高校方面，應加強相關技術與資金投入，促進網站建設。技術方面，高校可以利用學校信息技術專業人才優勢，自主構建大學生心理健康數據分析平臺，同時加強平臺維護與風險保護。資金方面，高校可以適當獲取外部援助，聘請專業人員參與平臺建設，提高平臺先進性、實用性。

教師方面，應發揮組織作用，正確使用平臺，調查本校學生心理健康情況。教師首先可通過平臺設計心理健康數字化問卷、心理健康測試題、預警機制等。其次基于平臺，向學生推送心理健康數字化調查問卷與測試題，督促學生按照真實情況回答其問題，提交網頁。如果學生存在符合預警標準的心理健康問題，平臺會向教師自動發出預警。最后，教師可匯總網頁信息，根據平臺預警情況和學生問卷內容，借助大數據手段分析學生心理健康數據，確定其心理健康問題類型以及短期、長期、中長期心理健康教育目標。

高校與教師通力合作，構建大學生心理健康數據分析平臺，努力了解最真實的學生心理健康情況，提煉共性問題，制定教育方案，是在數字時代落實大學生心理健康教育的基本前提。教師在此基礎上因材施教，有利于針對性提高學生心理調節能力，塑造其健康人格。另外，通過構建大學生心理健康數據分析平臺，教師可為每一名學生建立獨立的心理健康電子檔案，動態記錄和監控學生心理健康變化過程，有助于教師定期調控學生心理健康教育策略。

（二）開展多渠道大學生心理健康教研

教師是大學生心理健康教育的主要設計者、實施者，教師應當通過過硬的專業能力支持大學生心理健康發展。而教研是提升教師專業水平的重要活動。在國內教育進入數字時代之前，高校教師普遍通過校內會議進行教研，這樣的教研雖然能夠取得一些成果，但遠遠不能滿足教師提升專業水平的巨大需求。因此在數字時代下，教師應探索教研的其他方法，如跨校教研、網絡教研等。教師有必要利用數字時代優勢，開展多渠道的大學生心理健康教研，錘煉專業本領。鑒于在以往教育工作中，教師基本形成了充足的校內教研經驗，但跨校教研、網絡教研經驗不足。下面將圍繞跨校教研、網絡教研，說明具體的教研方法。

跨校教研是指打破學校壁壘，加強高校交流的教研。高校之間可立足數字時代，建立合作教研機制，交流學生心理健康問題及其教育方案。《呂氏春秋》中有一句話：“萬人操弓，共射一招，招無不中。”合作教研機制下，教師能夠發揮合力，有效突破大學生心理健康教育難關。由于成長、生活、學習等環境存在差異性，不同高校中，大學生心理健康問題具有一定特殊性。教師可以通過合作教研機制交流特殊問題，分享解決辦法，以此實現經驗互補，提升專業水平。

網絡教研是指利用互聯網環境，加強教師與心理健康專業研究人員、工作人員的溝通交流，積極參加心理健康網絡會議、論壇活動，了解最新政策等［3］。隨著全社會對心理健康問題的重視，心理健康專業研究人員、工作人員日益增多，為大學生心理健康教育帶來了更多合作伙伴。教師可通過網絡打開交流渠道，溝通心理咨詢師等專業人員，學習了解和解決大學生心理健康問題的科學方法，進而增強專業本領，助力學生心理健康發展。教師也可以通過會議、論壇、政策性文件等渠道，深入把握大學生心理健康教育發展趨勢，改進教育手段。

（三）利用數字化優勢完善心理健康教育內容

豐富的教育內容是數字時代的教育優勢之一，故而教師應充分利用數字化優勢，完善心理健康教育內容。教師可通過計算機、互聯網、信息技術檢索大學生心理健康教育精品資源，然后將所得資源進行適當整合，建立特色化大學生心理健康教育內容體系［4］。對此，教師有必要關注國家智慧教育公共服務平臺、學習強國、青年大學習等。為促進國內學生身心健康成長，近年來，國內教育體制落實了一系列改革，國家智慧教育公共服務平臺等系統應時而生，而在這些系統中，存在或多或少的大學生心理健康教育優質資源。教師可順應學生心理健康發展趨勢檢索系統資源，并將其化為己用。比如，教師可進入國家智慧教育公共服務平臺系統，進入“智慧高教”欄目，檢索心理健康課程。教師可利用數字化優勢，借助著名高校一級心理健康課程豐富本校心理健康教育內容，指導學生認識自我，建立陽光心態，實現信息時代的大學生心理健康教育創新。

（四）開發數字化心理健康教育欄目

數字化心理健康教育欄目包括直播欄目、宣傳欄目等。開發數字化心理健康教育欄目，有助于面向大學生，隨時、隨地、隨機地展開心理健康教育，是變革大學生心理健康教育形式、打破時空局限的典型手段［5］。教師應在學校支持下，開發數字化大學生心理健康教育欄目，打造線上課堂，加強直播、宣傳等新型教育。

直播方面，教師應開發專門的直播平臺，同時合理設置直播時間與平臺準入條件。教師可通過微博直播系統，開設大學生心理健康直播課、大學生心理健康主題講座等，如“應對大學生活的壓力”“從過去的人生經驗中認識自己”“人生沒有成敗，凡事正面思考”“告別拖延”“認識頭腦中的‘情緒’小人”。課前，教師可在微博主頁發布開課通知，要求本校或本班學生按時參與。同時，教師可放寬平臺準入條件，在系統承載的用戶范圍內，鼓勵其他學校或班級的學生登錄微博，自由參與直播課。課上，師生可以通過彈幕進行互動，討論課程重點，從而增強學生心理健康感悟，保障教育效果。

宣傳方面，教師有必要借助快手、微信、抖音、嗶哩嗶哩等媒體，加強心理健康宣傳，滲透大學生心理健康教育。數字時代下，大學生與網絡環境密不可分，因而熟悉快手、微信等媒體，并且經常通過這些媒體豐富課余生活。教師不妨在此背景下，通過快手、微信等媒體，推送心理健康教育動畫、視頻、文章等，從而使學生在刷視頻、閱讀公眾號等課余生活中，不知不覺地接收積極信息，感悟心理健康教育。比如，教師可指導學生關注學校快手賬號、微信公眾號等，同時定期在賬號中發布“自律帶來自由”“辨別情緒”“學著處理人際關系”等視頻或文章，借助大數據將相關內容推送給學生。學生在課余生活使用相關媒體，補充學習心理健康知識。

（五）創新數字化心理健康實踐活動

大學生心理健康教育應避免局限在理論方面，應實現“理實一體化”。這要求教師在數字時代下創新大學生心理健康實踐活動。隨著學習環境的變化，大學生雖然擁有相對自由的時間規劃權利，但是依然需要面對較為繁重的學業任務，這在無形中壓縮了大學生心理健康線下實踐活動。教師有必要借助計算機、互聯網、信息技術等，將線下實踐轉化為線上實踐。與線下實踐相比，線上實踐靈活性更高，空間約束更小，學生能夠利用碎片化時間參與實踐，貫徹并吸收心理健康理論思想，逐漸形成心理健康行為。比如“記錄溫暖瞬間”“分享建立自信小妙招”“談談未來計劃”“心理問題案例分析”等大學生數字化心理健康實踐活動。教師可通過平臺發布實踐話題，組織學生在線填寫“報名表”，分享美好生活瞬間，說明話題觀點等。數字化心理健康實踐活動不斷更新，吸引學生積極參與實踐。實踐過程中，學生不斷調取學習經驗，反思自我，回顧生活中的“小確幸”，從而為應對生活壓力、疏解心結等增強動力。

（六）拓寬心理健康咨詢渠道

數字時代下的大學生心理健康教育，不僅表現為教師向學生講解心理健康知識，而且包括學生向教師咨詢心理健康問題。常言道“千人千面”，教師雖然從專業角度出發，利用數字時代優勢展開心理健康教育，但是由于學生個體的特殊性，教師仍不能通過課程活動全面了解學生心理健康。對此，教師應鼓勵學生主動咨詢心理健康問題，并針對學生問題提出具體的解決建議。而在傳統咨詢模式下，學生信息保密程度較低，使部分學生存在負擔。這說明，教師不僅應拓寬學生心理健康咨詢渠道，而且應建立保密機制，保護學生隱私［6］。比如，教師可在專業人士幫助下，設計心理健康咨詢APP，一方面為學生提供保密咨詢心理問題的渠道，另一方面為學生提供宣泄個人情緒的“樹洞”。學生可在注冊賬號后，通過網名隱藏身份，參與心理健康討論話題，分享個人問題。教師與其他學生只能看到其網名，無法確定其真正身份。教師在此基礎上，通過評論、留言等方式回復學生問題，為其提供調節心理的建議。

另外，教師可以邀請心理咨詢師常駐軟件，增加學生心理健康咨詢對象。當教師缺乏時間回應學生問題時，由心理咨詢師“補位”，關注學生并提出建議，爭取及時地消除學生心理層面困惑，促成其健康人格與陽光心態。

（七）指導學生正確認識數字時代

前面提到，社會海量信息中的負面信息是造成大學生心理健康問題的關鍵因素之一。為此，數字時代下的大學生心理健康教育，應當指導學生辨別海量信息。數字時代的開放性與共享性使每個人都是信息的創造者和接受者，社會各個方面的信息越來越難以辨別真偽。大學生若盲目相信錯誤信息或負面內容，難免對生活形成消極情緒。教師應立足于此，為學生提供正確指導。首先，教師可設計“認識數字時代”主題活動，指導學生回顧數字時代發展歷程，客觀看待其“雙面性”。在此期間，教師可以通過互聯網整理真實案例，促進學生情感共鳴與深度思考，促使學生正確認識數字時代。其次，教師應通過宣傳、講座等活動，向學生分享在互聯網海量信息庫中檢索信息的正確方式，或者向學生推薦官方軟件、網站等，從根源處減少錯誤信息、負面信息對學生的干擾，從而使學生在正確情感與思想的熏陶下，形成健康的心理狀態。

（八）對接學校教育與家庭教育

基于家庭因素對大學生心理健康的影響，數字時代下大學生心理健康教育，不能是高校及其教師的“單打獨斗”，而是要構建家校合作機制。高校應利用信息時代優勢，統籌管理學校心理健康教育與家庭心理健康教育，然后以教師為先鋒，對大學生家庭心理健康教育進行指導［7］。展開來說，學校可以主導建設“家長學堂”等系統，發布家庭心理健康教育指導方案，推進同時適用于家長與學生的心理健康課程。教師可以立足于此，查看家長來信，全方位分析學生心理健康問題成因，提出解決辦法。比如，在就業競爭日益增強的社會環境下，一些家長過于擔憂大學生畢業就業問題，在無形中造成了學生焦慮情緒。家長可就此來信，教師可根據此情況，設計“大學生就業指導”“社會就業環境分析”“如何面對社會競爭”等主題講座，組織學生與家長同時在線參與。講座過程中，教師應重點與家長進行互動，向其說明解除學生焦慮的正確辦法以及科學的家庭心理健康教育方向。

四、結語

總而言之，近年來，心理健康問題已經成為全社會關注的一個嚴峻問題，高校及其教師應回應社會關切，加強大學生心理健康教育，培養符合和諧社會要求的高素質人才。對此，數字時代既創造了新的機遇，也帶來了巨大挑戰。高校及其教師應正視數字時代下的大學生心理健康教育優勢，進而結合大學生心理健康影響因素，開辟相關教育新路徑，力求全面地分析大學生心理健康數據，開展多渠道教研，完善教育內容，開發數字化教育欄目，創新活動，拓寬咨詢渠道等。