當代人養生報告：“00后”的健康困擾最多，中式養生潮流崛起

鄭藝陽

關于養生，年輕人已經走完了“質疑，理解，成為，超越”全過程。

養生本是流行于中老年人的風潮，被風華正茂的“80后”“90后”，甚至是充滿活力“00后”拿過來，催生一套屬于他們的新養生哲學。只不過曾經的“朋克養生”—啤酒里面加枸杞，可樂里面放黨參，熬夜敷面膜，蹦迪穿護膝，吃完辣條喝涼茶，打完火鍋來吃一片消炎藥等已經被舍棄。

朋克養生更像是一場養生游戲，但逐漸垮掉的脊椎，不斷升高的發際線，以及標滿箭頭的體檢報告，讓他們開始一次次懷疑自己是否還玩得起。

丁香醫生發布的《2023年國民健康洞察報告》（下稱《報告》）顯示，相較于老年人，年輕人的健康困擾似乎更多，其中最年輕的“00后”健康困擾最多。

養生逐漸成為年輕人生活中的重要課題。無處安放的健康焦慮催生了龐大的養生市場，除了保健品、電商平臺動輒10w+銷量的黑芝麻丸等產品的火爆，昭示著一場“中式養生”風潮再度崛起。

一、中式養生崛起

當下，“中式養生”頻頻登上各大平臺熱搜榜，一大批年輕人涌入中藥鋪子搶酸梅湯、喝中藥奶茶、吃古方藥膳。

這并不是“中式養生”第一次走紅。“醫食同源，藥食同源”，中國民間向來有“食療養生”的觀念與文化，而這無疑影響了成長于消費繁榮時代的年輕一代。因此，當年輕人的“養生血脈開始覺醒”，首先關注到的就是天然養生食材。枸杞、紅棗、桃膠等傳統食材也因此在近年來一度成為網紅食品。

中藥成分、高纖粗糧、保健營養食材成分受寵，如主打睡眠概念的酸棗仁、主打“碳水阻斷劑”概念的白蕓豆、主打養生高纖的黑麥和藜麥、主打“護眼”概念的葉黃素、主打補腎防脫的黑芝麻等市場規模均實現了高速增長和擴張。

而相比傳統中式滋補的良藥苦口，年輕人對于食補有著更高的期待：既要健康，方便，還要好吃。敏銳的商家大多都嗅到了這樣的消費趨勢和心態，養生滋補產品逐漸呈現零食化、便利化趨勢。

在此背景下，以往通常要熬要燉的傳統養生食材，也正被吃出新花樣—可以直飲的枸杞原漿、玉米須熬成茶飲料、紅豆、薏米煮成速食粥，黑芝麻丸更是成為頂流。根據商務部對重點電商平臺監測的大數據，2022年的年貨中，黑芝麻丸的銷量同比增長105.9%，其中，僅南京同仁堂樂家老鋪旗艦店的“十粒裝黑芝麻丸”銷量已超10萬瓶。

二、什么都能省，保命的錢不能省

龐大的養生市場背后是舍得為健康花錢的年輕人。智研咨詢報告數據顯示，當前我國健康養生市場規模已經超過萬億元，平均每位城市常住居民年均花費超過1000元用于健康養生，而18～35歲的年輕人群占比高達83.7%。

不只是滋補食材，《2023中國新消費趨勢白皮書》顯示，超過四成“00后”選擇為健康花錢，購買過功能性保健食品或保健儀器；而《報告》顯示，三分之一的“00后”“95后”購買過營養補劑。在“00后”的保健相關消費中，養生茶、花草茶購買人數最多，功能性軟糖的新產品形態躋身熱銷單品，養生丸購買人數同比增速超100%，以黑芝麻丸為代表的中式養生零食受到“00后”追捧。

另一方面，年輕人為養身所做的努力，似乎大多又止步于花錢。《報告》指出，相較于老年人，年輕人的健康困擾更多。但在健康行動上，年長的“70后”和“60后”更注重保持良好的生活習慣、進行身體常規定期檢查、購買保險和使用家用醫療器械來進行更專業的健康管理；反之年輕代際更重視儲備藥品和服用營養補充劑，健康行動則較少。

三、給養生花錢，年輕人怎么就那么大方？

龐大的養生市場背后是更高標準的健康追求。當代人對“何為健康”的認知已經改變，人們對于自己的健康狀態提出了更高的要求。傳統健康觀認為“無病即健康”，而《報告》顯示，當下心理健康以及吃好睡好成了人們心目中好健康的三個最佳標簽，而“不生病”還要排在后面。尤其是年輕人，他們不再像父輩那樣“諱疾忌醫”，對自我身心的關切，對疾病的防范意識都遠超從前。與此同時，健康的概念范疇也逐漸向時尚學、美學靠攏。

這意味著老年人對于健康的關注更多圍繞著壽命的長短，身體健康程度，年輕人的健康危機則在這個基礎上還疊加了對外在形象衰老、內在心理健康不佳等問題的深深恐懼。

而當代人的身體普遍處于“亞健康”的狀態則進一步加深了人們的健康焦慮。

以辦公室為中心的現代辦公模式，只需要動動手指就能獲得一切的便利科技，以及要求24小時在線、“996”、大小周的工作模式都讓當代打工人“一動不動”，疊加常態化不健康的飲食習慣，最終導致了肥胖問題高發，諸如心臟病、高血壓、糖尿病等老年常見慢性病日趨年輕化，久坐、低頭等不良生活習慣導致人均“富貴包”、頸椎病。失眠、脫發更是困擾著人們的身心健康。

全民健身熱看似聲量巨大，但似乎還并未成為人們的生活方式。國家體育總局全民健身活動狀況調查顯示，中國城鄉居民經常參加體育鍛煉的比例依舊較低，僅為33.9%，其中20～69歲居民經常鍛煉率僅為14.7%。

《報告》調查問卷也顯示出受訪者的鍛煉率并不高，其中，23.2%的受訪者沒有運動習慣，17.9%的受訪者才剛剛起步培養運動習慣，35.8%的受訪者只是在斷斷續續地運動，只有23.1%的受訪者養成了持續運動的好習慣。成人經常鍛煉率處于較低水平，缺乏身體活動成為多種慢性病發生的重要原因。

然而在高壓的工作模式與緊張快速的社會節奏中，年輕人的大部分時間都投入了工作與學習。《2023年輕人加班報告》的調查結果顯示，64%的人經常加班。在最近一次加班數據調研中，每七個人里，就有一個人加班超過8小時，要熬夜、通宵或犧牲周末休息時間。

當生活的壓力讓焦慮呈現在了身體病癥之上，身體健康就成為人們心中的一根刺，驅動著人們為這樣的生活方式買單。

與此同時，以前人們雖然渴求健康，但未必知道該如何維護健康，也不清楚什么原因導致身體逐漸衰老，不良習慣會帶來什么結果。在今天，年輕人通過社交媒體獲得了大量可實際操作的方案：葉綠素能排毒，抗糖丸能抗衰老，黑蜂膠囊可以調血糖，足療桶能舒緩經絡，生姜洗發水能防脫發……被互聯網充分教育過的年輕人抱著有病就要醫以及防患于未然的心理，蜂擁而上，最終讓養生市場一炮而紅。