春季養生三類食物要少吃

熱性食物——羊肉、雞肉、蝦

春季容易上火，有陰虛內熱問題的人，最好少吃熱性食物，以免出現上火。而這類人群比較適合吃性偏涼的鴨肉、比較平和的豬肉，有滋陰潤燥之性。

陰虛內熱的表現：手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細數。

酸味食物——肝郁的人少吃

春天是生發的季節，肝木之氣旺盛，雖然酸味入肝，但仍需少吃。

因為酸味主收斂，如果吃得太多，會不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄，還可能會使本身就旺的肝氣更旺，從而導致脾胃虛弱。

春季養肝，不一定要補肝，而是需要以疏泄為主，可以多吃點當季的綠色蔬菜、芽菜，以疏通氣機、平肝火。

生濕食物——脾虛的人少吃

雨水過后，自然界濕氣加重，如果再吃一些助濕的食物，更容易加重脾胃負擔。

一般來說，我們要少吃：①含糖量高、含淀粉類多的食物;②生冷食物，如水果、涼拌菜、海鮮等;③油炸、燒烤、火鍋等比較油膩的食物。

（據“中國中醫藥報”微信公眾號）