初中體育教學中培養學生鍛煉習慣的方法分析

侯良軍

（甘肅省高臺縣第三中學，甘肅高臺 734300）

在教育改革的大背景下，初中階段的教育更加注重培養學生的綜合素質，確保學生的可持續發展。體育學科能夠讓學生擁有強健的體魄和活躍的思維，使學生在實際生活中保持鍛煉習慣，成為德、智、體、美、勞全面發展的人才。當今社會，一個優秀的人應該做到身體、心理、學識、能力都非常突出，這就給體育教學提出了要求，要加強對學生運動能力、健康行為的教育，改變學生的錯誤觀念，使他們堅定體育鍛煉信心，形成終身體育意識。在教學中，體育教師要善于創新，注重教學方式的改革，拓寬體育活動渠道，吸引學生的體育運動興趣，讓他們在體育活動中表現自我，收獲經驗，養成良好的體育品德，享受健康的生活方式。

一、初中體育教學中培養學生鍛煉習慣的現狀

（一）體育鍛煉目標混亂，學生缺乏信心

隨著新課標的落實，體育教學獲得了更多的支持和幫助，為學生提供了多樣化的體育鍛煉指導。然而，當前體育教師在制定教學目標的時候卻存在一些問題，有的教師只制定統一的目標，要求全體學生都要完成這一目標，這在無形之中傷害了體育學困生的自尊心，容易使其出現抵觸情緒，加大學生之間的差距。還有的教師設計的體育鍛煉目標沒有契合學生的體育鍛煉實際，而是照抄照搬網絡中其他教師設計的目標，沒有進行任何修改，導致學生無法投入全部的精力，體育鍛煉的信心下降，以至于阻礙了體育教學的發展。

（二）體育鍛煉重視不足，學生缺乏動力

當前，很多學生、家長，甚至是教師對于體育學科的重視不足，將體育標記為副科，認為只有數學、語文、英語等才是最重要的。這樣的錯誤思想導致體育教學未能得到應有的重視，也導致學生缺乏體育鍛煉的動力。為了讓學生考上理想的高中，家長往往會給學生購買大量教輔用書，或者報各種補習班，嚴重占用了學生的鍛煉時間，導致學生體質下降。此外，有些學生在體育鍛煉的時候不配合，沒有嚴格按照教師的要求去做，要么在一旁坐著觀看，要么只是敷衍一下，這樣無法達到鍛煉的標準，也就無法取得良好的體育教學效果。

（三）體育鍛煉方式單一，學生缺乏興趣

在新的教育背景下，體育鍛煉方式應該多樣化，要能夠激發學生的鍛煉意識。然而，實際上教師選擇的體育鍛煉方式比較單一，通常是先教學生幾個動作，然后讓學生自己去做，教師則缺少引導和監督，導致體育鍛煉效果不理想，學生也提不起興趣。此外，有些教師只考慮眼前的教學任務是否完成，沒有考慮體育教學的長期性和連貫性，設計的體育活動無法有效銜接多個體育知識和技能，限制了學生的思維發展。由此可見，體育鍛煉方式的優劣直接影響著鍛煉習慣的形成，需要引起廣大體育教師的關注。

二、初中體育教學中培養學生鍛煉習慣的方法

（一）強化體育理論教育，增強學生體育認知

健康是人生最大的財富，也是學生正常學習和生活的重要資本。初中生正處于身心發育的關鍵時期，教師要強化體育理論教育，讓學生對體育有更多的了解，充分認識到鍛煉的重要性，以便于后續培養鍛煉習慣和形成終身體育意識。傳統的體育教學重技能輕理論，涉及理論方面的知識時，教師習慣采用枯燥空洞的說教形式，無論是內容還是形式都缺乏創新，難以吸引學生的興趣。為此，教師要創新體育理論教學，可以采用案例教學的方式，從學生身邊出發或聯系現實生活列舉真實事例，以“案”說理，了解當前初中生的身體素質狀況，引導學生認識到身體健康的重要性，切實提高學生的危機意識，使學生明確體育鍛煉是非常重要的。教師還可以從學生的興趣出發，為學生列舉一些體育明星成功、成名的故事，為學生樹立運動榜樣，引導學生學習這些運動員身上的精神品質，利用榜樣的感召力提高學生體育鍛煉的熱情和激情。教師還可以從網絡中搜集一些關于體育鍛煉、體育運動的視頻、圖文材料，為學生展示體育運動的風采，向學生宣傳體育運動的重要性，從而讓學生積極主動地參與到體育運動中來，切實提升學生的身體素質和體育素養。

（二）制訂體育鍛煉計劃，激發學生運動熱情

1.合作訓練，滲透協作精神。合作訓練是體育教學的重要方法，可以促進學生的主體性發展。在教學中，教師要秉承“互幫共勉，競爭激勵”的原則，積極開展合作訓練，引導學生在合作中集思廣益、探究創新，使學生由被動轉為主動，形成在樂中求學、在學中取樂的教學氛圍，培養學生的協作精神。在教學體操、武術等具有藝術特質的運動項目時，教師可以安排兩人一組，讓學生自由配對，自主制訂鍛煉計劃，互相學習，共同展示學習成果。這種合作訓練形式既易于學生間交流，又便于組織展開，還能增進學生之間的友誼。在教學具有一定難度的運動技能時，教師可以根據學生的健康、體能、性別、體育水平等，將學生進行平均分配，構建異質小組，使小組內的成員可以優勢互補，讓學優生帶動學困生，并指導各小組根據成員情況制訂鍛煉計劃，同時引入競爭機制，比一比哪個小組的訓練結果最好，從而調動學生的集體榮譽感。為了不給自己的團隊丟臉，每個學生在訓練中都會盡自己最大的努力，最終通過密切配合、協作協同完成學習目標，這樣能夠開發學生的運動潛力，以有趣的方式引導學生加強運動，促使他們體會到鍛煉的樂趣。

2.分層訓練，突破運動難點。學生的身體素質之間是存在差異的。在教學中，教師要尊重學生的個性差異，開展分層訓練。教師要根據學生的身體素質、運動能力等因素，對學生進行科學分層，為不同層次的學生量身定制體育鍛煉計劃、體育鍛煉要求和體育鍛煉標準，實施有針對性的訓練，從而幫助學生突破運動難點，逐步縮小學生之間的差距。在體育鍛煉時，教師可以將同層次的學生劃到一個小組中，為學生提供針對性指導，還可以在同一層次中繼續劃分小組，以小組為單位開展訓練，先化整為零，再化零為整，提高學生的運動水平。在每一層的練習中，教師都要設計拓展訓練環節，在現有的基礎上、在學生的最近發展區內，增加運動難度、強度，為學生提供前進的機會，鼓勵學生不斷挑戰自己、超越自己，向更高層次邁進，促進學生的個體發展，讓學生不斷獲得學習的成就感，強化學生的體育鍛煉意識。教師還可以經常性地舉辦技能挑戰賽，鼓勵學生在課后自主制訂鍛煉計劃，不斷強化自身的運動能力，并鼓勵學生向比自己強的對手發起挑戰，最大限度地激發學生的潛能，幫助學生突破自我，證明自己的強大，進而點燃學生體育鍛煉的激情，促進學生鍛煉習慣的養成。

（三）借助現代信息技術，指導科學鍛煉方法

1.講解運動安全，形成正確運動習慣。隨著科學技術的快速發展，人們已經進入信息化時代，現代技術的應用為體育教學開辟了新的路徑，不僅能夠激發學生的學習興趣，也有效地提高了課堂教學效率。傳統的體育教學以教師的講解和示范為主，學生受站位、反應能力、觀察能力等因素的影響，對一些動作只能留下模糊的印象，難以把握其細節和重點，在自主鍛煉的過程中經常出錯，甚至還會產生運動危害，以至于打擊了學生的參與熱情。針對這種情況，教師要從新的角度出發，借助網絡教學的形式，創新課堂教學方式，將一些技術動作制作成微課，用視頻或動畫的形式為學生進行演示。教師還可以通過慢放、暫停、重放等功能，讓學生反復觀看視頻，把握動作技術細節。學生根據教師所講的內容教學，能夠加強對不同知識的掌握，提高對不同運動項目要領的掌握，從而習得不同技能，使各方面的能力都能得到發展。平時教師也可以利用手機等智能設備，將學生的日常體育鍛煉動作拍攝下來，并在課堂上利用多媒體播放給學生，讓學生進行查錯、糾錯，然后組織課堂討論，強化學生對正確動作的認知，這樣再在場地上練習時就能夠熟記正確動作，使其成為自己的運動習慣。

2.融合體育歷史，構建思政課堂。體育是伴隨著社會生產和社會生活需要而逐漸產生的一種文化活動，并隨著社會的進步而不斷發展完善，有著悠久的歷史。體育歷史是體育教學中的重要內容，但受傳統教學理念的影響，體育歷史在初中體育學科中長期處于邊緣地帶，沒有得到師生的重視，導致體育學科缺乏人文內涵和人文價值，影響了學生人文素質的培養。為了扭轉這一現象，體育教師要將體育歷史融入日常教學中，重視體育歷史在教學過程中的重要性，引導學生以史為鑒、以史明志，向學生滲透體育強國的思想，從而提升學生的責任感和使命感。中國體育發展史上涌現出了許多可歌可泣的人物事跡，教師可以從網絡中搜集相關資料，還可以利用多媒體為學生播放他們的參賽視頻、領獎視頻等，用真實影像點燃學生濃濃的愛國情懷，讓學生帶著這種情懷自覺、自主地投入體育鍛煉中，用健康的體魄報效祖國。教師還可以利用影視資料為學生講述我國的申奧歷程、我國第一次參加奧運會的場景，或帶領學生觀看奧運會開幕式等，讓他們從宏觀角度感受到國家的發展，從而養成好的鍛煉習慣。

（四）舉辦體育活動賽事，宣傳體育鍛煉導向

體育學科離不開實踐活動，只有在活動中才能夠檢驗學生的體育能力，增長學生的體育經驗，讓學生堅持正確的體育鍛煉方向。首先，根據初中生的實際情況，學校要積極開展各類體育活動和體育比賽，鼓勵學生踴躍報名，讓學生運用所學體育知識解決實際問題，達到學以致用的目標。在學校的運動會上，教師應讓學生挑選自己擅長和喜愛的運動項目，鼓勵學生在賽場上努力拼搏。在大課間，教師應指導學生進行集體的體育鍛煉，這既能夠強身健體，還可以陶冶情操，享受校園生活。在活動課上，教師可以組織學生進行足球賽或者籃球賽，以團隊的形式開展對抗，使學生從更專業的角度去審視體育運動。其次，教師還可以開展各種校外體育賽事，讓學生到校外增長見識，積累經驗，使學生形成積極進取的體育品質，同時保持長久的學習動力。開展校級聯賽，比賽內容包括多個項目，能夠營造人人參與的體育氛圍，為深化體育教育奠定堅實基礎。開展校外體育活動，教師帶領學生到社區進行健美操展示，向更多的居民介紹體育鍛煉的好處，能夠形成全民健身特色，達到更好的鍛煉效果。

（五）發揮家校合作效應，塑造學生健康體魄

榜樣的作用是無窮的，為了培養初中生的體育鍛煉習慣，教師和家長需要共同努力，給學生做好榜樣和示范，在潛移默化中強化學生的體育認知，使其自主參與體育鍛煉，成為體育運動的主人。體育教師要時刻保持陽光心態，以積極澎湃的心情與學生展開交流，激發他們對體育技能的求知欲望，改善師生之間的關系，使師生成為好朋友，共同參與體育鍛煉，最大限度地培育學生的體育能力。體育教師可以將自己參與體育鍛煉或者在體育比賽中獲獎的故事講給學生聽，和學生一起討論體育熱點話題，拉近學生與體育之間的關系。體育教師可以通過班級群向學生發送體育鍛煉的小技巧或者小建議，鼓勵學生堅持每天鍛煉打卡，這樣不僅能夠培養學生的良好習慣，還有利于學生勞逸結合。家長也要積極行動起來，每天晚上與學生一起到公園、廣場等場所進行鍛煉，這不僅能夠優化親子關系，還能夠使整個家庭都充滿幸福氣息。家長可以在周末帶領學生爬山或者游泳等，一方面享受愜意的生活，另一方面感受體育鍛煉的優勢。家長還要根據學生的喜好或者擅長的運動，購買相應的器材。學校應定期召開家長會，由體育教師向家長介紹體育鍛煉的意義和策略，并且反饋學生身體素質現狀，引起家長的關注，從而更好地對學生進行體育教育，健全學生人格。學校要構建完善的體育教育機制，完善體育運動器材，加強器材的管理和維護，引導學生愛護體育器材，熱愛體育運動，感受體育的魅力，助推學生體育健康素質的全面提升。學校還要根據學生需求，引進現代體育教育理念，激發學生創新潛能，讓學生擁有合理的鍛煉時間、適當的鍛煉強度，能夠掌握多種體育運動技能，通過體育鍛煉盡情揮灑汗水，從而切實增強學生的體育素養。

三、結語

培養學生的體育鍛煉習慣是每一個體育教師的使命和職責，也是實現青少年茁壯成長的關鍵途徑。在日常教學工作中，體育教師要秉承“以學生為本”的教育觀念，積極改進課堂教學方式，豐富體育教學內容，增加師生互動效果，在提升學生體能的基礎上發展體育品質，引導學生養成良好的體育鍛煉習慣，強化體育教學的針對性和有效性，讓青少年盡情享受體育運動的樂趣。