青少年足球訓練中游戲對抗訓練模式的有效運用

文 / 包凱晨

作者單位：無錫市第三高級中學。

1 青少年足球訓練現狀

1.1 不重視基本技術

目前我國教練對青少年運動員的基礎技術訓練過于單一、不靈活，沒有及時跟緊世界足球技術的變化，導致運動員在比賽和對抗練習中，面對基本對抗時難以使用足夠技術去應對，在進攻時動作不標準，球感差強人意，最終在比賽過程中顯得相當呆板；另一方面，教練在賽后和訓練的過程中，傳達的訓練理念較為松懈，有些球員過于重視炫酷、花哨的運球動作，雖然觀感好但是難以解決實際問題，教練并沒有予以制止，導致很多球員并沒有打好基礎，一旦面對真正的比賽，就會出現華而不實的表現情況[1]王朝信.校園足球內涵式發展的本真、異化和回歸[J].遼寧體育科技,2021,43(03):87-91.。

1.2 訓練偏離實戰

目前我國對青少年足球運動員的培訓較為消極，具體表現在訓練和實戰兩方面：在平時訓練中，教練總是依靠千篇一律的訓練邏輯，未曾設想過當賽場上出現突發情況時應該做出的應變之策，這就導致訓練中忽略了有針對性的技術練習，從而偏離了實戰；在實戰訓練中，教練雖然普遍使用對抗性的訓練方法，但是卻忽視了觀察和糾正的作用，球員在對抗訓練的過程中，遇到對手壓迫時，往往會控球不穩、傳球不到位、視線放不遠、射門無力等，而教練在賽后的總結總是忽略具體的細節動作要求，沒有將實戰的潛在要求作為訓練標準，使得球員們實戰能力偏弱。

1.3 教練比賽經驗不足

我國足球教練的選拔通過資格、培訓和晉升等方式，一大批青年教練出身于高校和體育運動隊，他們具備很高的體育專業文化程度和專業水準，但是卻很少參加正式比賽，這就導致這些青年教練過于依靠培訓資格和培訓經驗，缺乏因為比賽而積累的教學經驗，對足球基本功、技戰術的領悟、比賽時的靈活應變等方面都存在嚴重的不足[2]孫雷,張運澤,刁振東.“校園足球”框架下普通高校足球教學“游戲+競技”模式構建研究[J].廣州體育學院學報,2019,39(05):116-120.。

2 青少年足球訓練中游戲對抗訓練模式的內涵探析

2.1 現代青少年足球比賽的基本特征

(1)激烈對抗性

足球運動需要兩隊共22人在固定的空間范圍內，借助除了手以外的部位完成一定時間內激烈的進攻和防守對抗，在比賽過程中，人和人的直接碰撞包括擠壓、拉扯、抓取、頭球、鏟球等，間接碰撞包括傳球、控球、跑位等，在符合足球規則的條件下，球隊可以使用各種形式和方法讓自己取得進球，進而取得勝利。為了完成對抗的勝利，球員需要能夠應付高強度的有氧和無氧運動，也要提升自身的身體素質和體能，尤其是青少年足球比賽，他們的技戰術水平較弱，更多的突出了身體對抗的激烈性。

(2)短暫的攻守轉換

隨著足球運動的發展，快速的攻守轉換成為了比賽的重要特征，這既保證了比賽的觀賞性，也增加了比賽的難度。一支11人的團隊，需要實現良好的配合，在進攻和防守的不斷轉換中，保持著高速度和流暢性。為了完成比賽勝利，優秀的隊伍能夠抓住轉換的瞬間完成對對手的制約，對于青少年足球比賽來說，他們在球場視野和個人技術方面較成年球隊有所欠缺[3]楊成東.游戲對抗賽訓練模式下中學足球教學方法探析[J].新體育,2022(5):33-35.，這就使得雙方控球和傳球的成功率較低，攻守轉換更為頻繁，這種變化無常的比賽考驗著教練戰術安排和球員們的團隊配合能力。

2.2 影響青少年足球訓練效果的因素

(1)身體素質因素

為了適應比賽中的高強度對抗，青少年需要提升他們的身體素質和體能，合格的身體素質和體能能夠保障他們在激烈對抗中完成技術動作的變換，也可以保護他們不會輕易受傷。從競賽的客觀層面講，身體素質優秀的球員對身體素質較差的球員有著碾壓的優勢，在進行帶球突破訓練時，身體素質可以幫助他們擠開防守球員，在一定程度上能夠彌補技術不足的缺陷；在進行防守時，身體素質可以幫助他們及時隔斷進攻球員和球以及其他隊友，也能夠彌補防守意識不足的問題。

(2)技術因素

滿足了身體素質的要求后，技術對抗的訓練則成為了關鍵，球員豐富的實用性技術可以幫助他們具備臨場應變能力，也能助他們在激烈的對抗中占得上風。從競賽的客觀層面講，基礎性技術的培養需要不斷的強調實用、簡單、準確和對抗，實用指的是有效果，無論是帶球過人還是防守，實用性技能幫助最大；簡單指的是不花哨，有的時候傳球配合要比一味的踩單車過人更有效果；準確指的是目的性，該傳球傳球、該帶球帶球，合理的選擇可以讓局面變得更加可控[4]行云燕.青少年足球對抗性游戲在教學中的應用與意義探討[J].當代體育科技,2019,9(23).74-75.；對抗指的是合理利用規則，合理化的鏟球、拉扯和碰撞可以迅速的控制球權，完成一次成功的攻守轉換。

(3)戰術因素

對于青少年運動員來說，戰術配合是最為困難的訓練環節，由于運動員正處于青春年少的時光，每個人都想表現自己，誰都不想做綠葉，但是一個優秀的戰術必定會存在犧牲位，為的就是最后一錘定音的效果，所以教練需要掌握運動員的真實表現情況，合理的安排比賽戰術。在進攻方面，教練需要教進攻球員如何跑位、如何使用正確的技術動作，以及不貪戀控球；在防守方面，教練需要教球員如何卡位、如何不犯規的進行身體碰撞，以及尋找反擊的機會，總而言之戰術方面的訓練極大的影響了青少年足球訓練的效果。

2.3 游戲對抗訓練模式對青少年足球訓練的重要性

游戲對抗訓練模式很好的迎合了現代青少年足球比賽的基本特征，也能夠全面覆蓋青少年足球訓練的影響因素。首先，在提升身體素質方面，游戲對抗模式增加了訓練的趣味性，球員會發自內心的喜愛上這份運動，并且在對抗過程中，球員會積極進行拼搶，根據比賽情況調整心態，對抗訓練之后還會自發的反思身體素質上的不足，從而加強對自己的體能鍛煉；其次，在提升技術方面，游戲對抗模式能夠充分鍛煉球員個人技巧的掌握情況，青少年具備年輕氣盛和競爭意識強的特點，為了在游戲對抗中獲得較好的表現，他們會積極進行控球和傳搶的技術展示，優秀的球員會因此獲得巨大的滿足感，教練也可以根據觀察游戲對抗訓練的各球員表現情況，為他們制定針對性補足方案；最后，在完善戰術配合方面，游戲對抗模式可以先安排球員在運動中熟悉不同角色需要占據的位置和承擔的責任，讓他們自主感受，經過幾輪的角色變換后，教練可以根據個體差異性，安排球員進入合適的位置，繼而分組訓練，強化不同位置球員的運動能力，當所有球員與自己的角色適配后，教練可以安排合適的戰術要求，讓球員在游戲對抗訓練中施展配合，按照訓練的時間長短，戰術逐漸由簡單到困難，不斷提升球員的戰術素養，最終取得優異的訓練效果。

2.4 游戲對抗訓練模式對青少年球員專業素質的提升

(1)比賽速度更快

為了讓球員適應真實賽場上頻繁的攻守轉換，教練可以在游戲對抗訓練中設置進攻時間，通過壓縮進攻時間給球員以壓迫感。在這樣的變換下，球員需要比平時更加快速的移動，實現全方位合作和高強度競爭，球員為了不耽誤時間，不再過多的運球，并自發的進行傳球，對視野和傳球準確率的要求更高。由于進攻時間短暫，攻守雙方轉換迅速，球員的跑動距離更遠，控球頻率更大，足球在傳球的過程中穿越面積更大，進攻方需要控制進攻態勢，防守方需要控制防守空間，必要時可以安排造越位等戰術，總之高強度的游戲對抗訓練模式給球員的訓練速度帶來飛速提高[5]劉洋,劉閻.青少年足球訓練理念與訓練方式改進研究[J].當代體育科技,2019,9(21).42-43.。

(2)技術動作更實用

為了讓球員能夠踏實的完成技術動作，減少花哨炫酷的技術表演，教練可以在游戲對抗訓練中設置運球空間，通過壓縮場地面積來要求球員學會在非常有限的空間內快速合理的處理球的技術能力。高水平球員和低水平球員最明顯的區別就是高水平球員能夠在小范圍內，依靠自身堅實的技術動作完成關鍵一擊，包括最后一傳和臨門一腳等。對于青少年來說，教導他們習慣于使用有效的技術動作非常重要，這是幫助他們不斷進步，最終成為高水平球員的必經之路。

(3)更復雜的防御系統

防守戰術是一個優秀球隊取得比賽勝利的關鍵，教練可以在游戲對抗訓練中安排不同情形下的防守陣型和戰術，比如進攻方前場多打少的機動戰、防守方全員回防的陣地戰、禁區前的防守策略、防守中的反擊戰術等。防守中，每一個球員都有重要的作用，對于后衛和中場來說，人盯人、壓縮對手控球空間、控制對方傳球線路、陣型收縮或前移，都是需要所有防守球員共同配合才能達成的效果。對于前鋒球員來說，他們也有自己的任務，一旦防守球員開始快速反擊，前鋒球員需要迅速跑出空間，給后方隊友合適的傳球機會，加快攻擊速度，提供進攻成功率。總而言之，游戲對抗訓練可以給青少年運動員在防守意識和防守戰術執行上提供巨大的幫助。

3 青少年足球訓練中游戲對抗訓練模式的融入路徑

3.1 設計游戲活動的趣味性

游戲對抗訓練模式中，以游戲作為訓練的切入點是很好的訓練方式，教練可以安排一些傳球、射門的小游戲，讓球員根據游戲規則進行訓練，并適當的給予獎勵和表揚，增強青少年球員的自信心和好勝心，從而對后續的具體訓練項目產生興趣。

3.2 注重體能和技能的融合

青少年正處于身體發育的關鍵期，對其體能和技能的訓練不能割裂來看，而是應當注重融合，利用融合訓練的方式可以讓運動員在自己發育的各個時期都能有適合自身素質的足球技術。在游戲對抗訓練模式中采用體能和技能的融合式訓練，既能夠自然的促進球員身體發育和體能增長，又能夠影響他們找到適合自己的足球技巧，還能夠培養運動員的自主訓練意識[6]陳淑芬，劉羽.內涵解讀與融入路徑：游戲對抗訓練模式下的青少年足球訓練[J].體育科學,2022(11):106-108.。比如在訓練中，教練可以將隊員平均分成兩組，每個隊員進行編號，雙方站在場地兩側，每次隨機叫出號碼，兩方隊員同時出列并搶奪場地中央的足球，在對抗中將球射進對方球門，比賽結束后統計兩隊得分情況，給出獎勵和懲罰。在這種游戲訓練方法下，球員首先經歷跑步，其次面對對抗，最后還要使用準確的射門技巧，體能和技能兩方面都得到鍛煉。

3.3 狠抓足球技術的實用性

在完成了足球訓練的基礎技術培訓后，教練需要深化球員足球技術的實用性，利用游戲對抗訓練模式逐漸調整學生們的技術應用能力，強調以實用為主，發現學生存在的錯誤需要及時叫停并糾正。比如在訓練中，利用組合技能過人后傳球或射門，當球員完成一系列動作后，教練需要為其分析技術動作的優缺點，為其打下良好的實用性技術基礎。

3.4 挖掘足球技戰術配合

戰術訓練是足球訓練的關鍵一環，當青少年運動員完成了身體素質、技術、理念等訓練環節的提升后，教練需要設計出有效的戰術訓練課，為他們補齊訓練的最后拼圖。在游戲對抗訓練模式中，教練可以安排2過1、長傳轉移球、定位球射門等戰術訓練內容。

4 青少年足球訓練中游戲對抗訓練模式的實踐研究

4.1 “進攻與防守”小游戲

足球訓練中，將球隊以每組5～7人分成多個小組，每個小組都有一次進攻和防守的機會，小組之間兩兩對決，確定每個隊伍的進攻和防守方向，游戲開始后，直到發生第一粒進球結束，經過多輪比賽選出得分最高的隊伍，提供一定的獎勵。“進攻與防守”小游戲能夠有效訓練球員們的注意力、反應水平和開局速度，提高控球、射門和防守的能力。

4.2 “二過一”小游戲

足球訓練中，將球隊以三人一組的方式分組，按照兩人傳球、接球，一人防守的模式開始游戲，教練劃分一定的區域，吹哨示意后，傳球隊員和接球隊員一同向另一側跑去，在到達終點前嘗試將球由一人傳向另一人，并盡可能多的再防守球員的干擾下完成傳接球動作，到達另一側后，三人互換位置，并循環反復聯系。“二過一”小游戲能夠有效訓練球員們的傳球和運球能力，提高彼此協同能力，幫助球員們之間增加默契。

4.3 “擺脫追逐”小游戲

足球訓練中，將球隊以兩人一組的方式分組，在地上擺放6個球樁，組成六邊形的模式，每個球樁距離1m左右，兩個球員采用橫向移動，互相追逐和擺脫，當其中一個人追逐到另一個人時游戲結束，進階玩法可以升級為每人各自一邊控球一邊游戲，球出界也可以判定為失敗。“擺脫追逐”小游戲能夠有效訓練球員的控球能力，提升腳步移動敏捷度。

4.4 “錦標賽”小游戲

足球訓練中，將球隊按照正式比賽模式分組，每隊11人，進行正規比賽對抗，教練可以根據每個球員在平時訓練中表現出的特質安排比賽位置，從而進一步提高他們的實戰能力，“錦標賽”可以持續多個課時，最終獲得冠軍的隊伍能夠獲得豐厚的獎勵。“錦標賽”小游戲比賽時間長、賽程久，能夠有效幫助球員適應自己所處的位置，熟悉不同的角色，并且還能幫助形成運動員之間的默契，培養運動員的團隊精神，也可以督促球員進行私下加練，從而獲得更快的提升。