網球發球準確性分析
——以四川化工大學網球專選班訓練為例

文 / 吳佳妮

1 研究的對象和方法

1.1 研究對象

具體調查對象為四川輕化工大學網球專選班學生，大二專選班26人、大三專選班23人、大四專選班16人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

使用文獻研究法，根據本次研究目的，通過查閱文獻來全面、準確地了解掌握網球發球技術相關資料。通過整理并分析大量文獻資料，盡可能深刻地對四川輕化工大學網球專選班成員發球準確性進行研究。

1.2.2 訪談法

本文通過訪談的方式，對四川輕化工大學網球教練和網球專選班學生進行訪談，了解對于四川輕化工大學提高網球專選班同學發球準確性的具體看法以及訓練方法。

1.2.3 問卷調查法

針對四川輕化工大學網球專選班學生發放了問卷68份，回收問卷65份，所有問卷均為有效問卷，回收率95.5%，有效率100%。

1.2.4 數據分析法

通過將收集到的四川輕化工大學網球專選班不同年級相關情況進行對比，從而得出調研結果，為本文提供真實、可靠的依據。

2 結果與分析

2.1 平擊發球準確性的比較

平擊發球，是一種球速較快旋轉較少反彈較平的發球，擊球點在右眼的前上方，拍面的中心與球平行，對準球后擊球的后中上方。其揮拍軌跡是向前揮拍并且下壓，身體揮隨著擊球而面向場內，進入場內[1]孫侃然.關于網球運動中上手發球的微觀研究[J].體育世界(下旬刊),2013(02):68-69+62.。它是最快的發球類型，一般用于一發。其缺點是不穩定性強，成功率較低，比較適合高大力量充足的運動員使用。

通過對四川輕化工大學網球專選班學生平擊發球右區準確性的調查得出表1。根據調查可知，在四川輕化工大學網球專選班學生中，平擊發球內角的準確性高于外角；大二專選班學生的準確性最低，由于學習網球時間較短，對平擊發球的動作結構要領不太熟練，對于內外角發球沒有太大的概念，所以發球的準確性較低；大三專選班學生的內角準確率為67%，外角準確性為60%。出現這一情況是因為大三專選班學生有針對性的對平擊發球準確性進行了專項練習；大四網球專選班學生內角準確性明顯高于外角，一方面是由于網帶中間低兩邊高，發內角過網成功率高于外角，另一方面是因為大四專選班對于發球技戰術有一定了解，發內角主要針對接發人反手，一般運動員反手明顯弱于正手，因此在比賽中發內角可以獲得更好的得分機會。

表1 平擊發球右區的準確性

通過對四川輕化工大學網球專選班學生平擊發球準確性的調查進行研究得出表2，四川輕化工大學網球專選班的同學在左區發球時內角準確性普遍高于外角，大二專選班學生的準確性較低，與表1對比得出大二專選班學生平擊發球右區的準確性高于左區，一方面由于大二學生接觸發球時間較少，另一方面是因為大二學生練習右區發球的時間更多；大三網球專選班學生左區內角的準確性高于外角，出現這一情況是因為內角的揮拍軌跡較小，比較容易發平擊球；大四網球專選班學生左區外角的準確性高于內角，分析其原因發現，大四專選班的同學比較喜歡在左區使用平擊發球發外角。

表2 平擊發球左區的準確性

2.2 上旋發球準確性的比較

上旋發球，是一種上旋充足并且伴有少量側旋的發球方式，主要是由下向上摩擦球體，使球產生上旋。如果把球當作一個鐘表，則由7點鐘向1或2點鐘方向刷球，揮拍軌跡為沿底線畫半圓，從左到右向上刷球是上旋發球的關鍵。發球的時候要保持身體充分側身。上旋發球會讓球有一個很高的弧線過網，并且帶有上旋極速下墜和一定的速度。發力越充分，過網的弧度就越大，下墜和球速也越快所以其準確性也就越高，也是最難的發球，一般適用于第二次發球。

通過對四川輕化工大學網球專選班學生的上旋發球準確性的調查進行研究得出表3，四川輕化工大學網球專選班學生對于上旋發球的掌握比較欠缺，上旋發球準確性較低。大二專選班學生上旋發球準確性最低。分析其原因發現，是由于學習時間較短，對于上旋發球技術動作的掌握不夠充分，練習時間較少；大三專選班學生上旋發球的準確性呈現出外角明顯高于內角，可見平時對于上旋發球技術動作有一定了解，但并未完全掌握動作要領，熟練度不夠；大四專選班學生上旋發球右區相對大二大三較高，一方面是由于大四學生接觸網球時間較長，另一方面因為課下花費的練習時間多。

表3 上旋發球右區的準確性

通過對四川輕化工大學網球專選班學生的上旋發球準確性的調查進行研究得出表4。通過表4與表3對比可以看出，上旋發球左區準確性明顯高于右區。大二專選班學生發球內角準確性較低，分析其原因發現，是由于左區發球內角比外角需要更多的轉體；通過表2與表4，大三專選班學生上旋發球的準確性較平擊發球的準確性低。根據調查發現，由于上旋發球的技術動作較復雜，要領難以理解，上旋發球更難以掌握，所以準確性較低。大四學生準確性明顯大于大三大二網球專選班學生，出現這一情況是因為大四網球專選班學生接觸時間更長，對于上旋發球的技術掌握更為熟練。

表4 上旋發球左區的準確性

2.3 側旋發球準確性的比較

側旋發球，擊球部位大致在球的中部偏右的位置。在球的右上往左下切削擊球。所以建議在發球時把球拋到偏右側斜上方，球拍快速從右側中上方至左下方揮動，使球產生右側旋轉。這是一種球落地后會朝著側邊彈跳的發球方式，側旋發球會使球有充足的側旋，過網弧度較高，具有較高的準確性。

通過對四川輕化工大學網球專選班學生的側旋發球準確性的調查進行研究得出表5、表6，相較于前兩種發球來說側旋發球的準確性較高，四川輕化工大學網球專選班學生對于側旋發球的技術掌握較為熟練。側旋發球較容易掌握且準確性較高。大二網球專選班學生側旋發球準確性較高。大二學生接觸網球時間較短，說明側旋發球的技術要領較容易掌握，更適合初學者；大三網球專選班學生左區的準確性高于右區，一方面由于轉體對于側旋發球的準確性影響較大，右區發球需要的轉體比左區更多，另一方面因為在右區發側旋發球，需要揮拍軌跡向上，發球難度更大；大四專選班學生側旋發球準確性較高。大四學生接觸網球時間更長，練習時間更長。

表5 側旋發球右區的準確性

表6 側旋發球左區的準確性

3 影響發球準確性的因素

3.1 拋球對于發球準確性的影響

從表7可以看出，四川輕化工大學網球專選有67.69%的同學認為拋球的準確性對于網球發球準確性的影響最大。拋球是發球的起始動作，是發球的關鍵環節。當拋起來的球帶有旋轉時，球會極速下降，擊球難度會增大，進而導致發球的準確性降低。拋球的位置對于發球的準確性也非常重要，拋球太靠前會導致球下網，太靠后會導致出界。所以合理拋球位置對于發球準確性來說格外重要。

表7 四川輕化工大學網球專選對于發球準確性影響因素的統計

3.2 動作的連續性對于發球準確性的影響

從表7可以看出，四川輕化工大學網球專選班有41.54%認為動作的連續性對于發球準確性有較大的影響，人數僅次于拋球的準確性。發球動作是發球的基本環節，可分為準備姿勢、拋球、向后引拍、揮拍擊球、隨揮，每個環節缺一不可。動作的連貫性會形成正確的動力鏈，增加發球的準確性。發球動作一旦有一個環節出現脫節現象，準確性就會大大下降。

3.3 正確的動力鏈對于發球準確性的影響

通過表7可以看出四川輕化工大學網球專選班有38.46%的同學認為正確的動力鏈對于發球準確有較大的影響。動力鏈是發球力量的傳遞方式，正確的動力鏈能夠提升發球的球速，正確的動力鏈是漸進的較緩慢的，順序為：腿、腰、肩、肘、球拍。錯誤的動力鏈容易導致肌肉受傷、動作變形，從而發球的準確性下降。

4 提高發球準確性的方法

4.1 增加拋球穩定性的訓練方法

拋球的穩定性是發球成功率、準確性的重要影響因素。拋球時沒有利用手臂的慣性，而是利用手腕的抖動，會導致拋球不穩。如果拋球偏后會出現擊球時擊球點靠后，限制了肩關節向前舒展，無法增加向上向前的摩擦力。一方面會嚴重影響擊球時的力量傳送，導致擊球軟弱無力，另一方面球的旋轉不足，容易使球出界。如果拋球偏前會出現擊球點靠前，手臂過早向前延伸，當拍面和球接觸時整個發力方向已經朝下，導致發球下網。提高拋球的穩定性可以多進行手眼配合的協調性訓練，例如兩人一組，一人手持球，使球自然下落，另一名同學在球落地前抓住下落的球，提高手眼配合的協調性。還可以在頭的上方選擇一個合適的高度，設置一個目標，將球按照動作要領向上拋出，反復練習，提高拋球的感覺。

4.2 掌握發球的節奏和速度

許多球員在發球過程中，不注意掌控揮拍的速度，導致球拍在空中等候擊球，打亂了發球的節奏。正確的發球需要注意，腳與發球線平行，讓拍面朝向前腿膝蓋。在這種站立姿勢下擊球，我們可以感覺到肩膀在順勢轉動，讓發球更加有力，并且這一動作會減緩揮拍速度。在擊球過程中，為了減緩揮拍速度，我們需要用非持拍手將球托起，然后持拍手自然向上揮動擊球，讓擊球的動作看起來更加連貫[2]佚名.訓練|如何有效的控制發球節奏(https://www.sohu.com/a/256295947_482812)-2018.。

4.3 發球前的身體熱身和柔韌性訓練方法

身體熱身和柔性訓練可以有效地預防受傷和提高身體靈活性，讓身體更好地適應發球的需求。首先，得用兩把球拍模擬發球動作，兩把球拍一起揮，并且要求：放松、流暢、連貫。兩把球拍的目的在于，更充分體會轉肩用力的感覺，而不是更多地靠手臂的力量。此外，這對改善發球動力學機制也是有幫助的。兩把球拍轉到10～20下以后，改用一把球拍重復同樣動作。

5 結論和建議

5.1 結論

影響發球準確性的主要因素有個人技術能力的因素、發球環境的影響、心理狀態的因素以及對手的戰術壓力等。發球有三種發球方式，上旋發球、平擊發球、側旋發球，其中側旋發球等成功率和準確性最高。首先拋球的準確性對于發球準確性是非常重要的，拋球是發球最重要的環節，拋球將直接影響到擊球的準確性和質量；其次對于發球的準確性來說，方向性和協調尤為重要。能否發到自己想要到區域，決定了下一拍球質量到好壞。個人自身發球能力需要強化，不斷進行重復訓練，將動作合理化、節省化，形成正確的動力鏈，提高發球準確性。最后提高隊員的心理素質，在水平相差不大的情況下，心理素質對發球準確性的影響是巨大的。比賽中會出現很多外部環境影響，這是場上隊員所不能控制的。自信心是最重要的因素，相信自己，動作往往會更為流暢，大腦會控制身體提高發球的準確性。

5.2 建議

首先建議加強拋球訓練，固定拋球動作并且加大訓練強度和增加訓練次數，多采用多球訓練，多打比賽，將技術運用到比賽中去。不斷提高發球準確性；其次定期制定訓練計劃，增強學生各方面能力，為提高學生發球準確性奠定良好基礎；第三考慮實際比賽場景對發球準確性的影響，建議學院提高對網球的重視度，多給隊員出去比賽的機會；最后鼓勵學生和教練探究其他新穎的發球技術和訓練方法，對好的訓練方法進行交流借鑒，對現有的訓練方法進行優化和完善。要有好的訓練氛圍，實現內部的良性競爭。隊員之間相互指導，相互幫助，指出動作的錯誤并且相互改進，共同進步。