高校普通大學生第三套大眾健美操(三級)教學策略

文 / 崔碧玉

體育承載著國家強盛、民族振興的夢想。體育強則中國強，國運興則體育興。1995年6月，國務院頒布《全民健身計劃綱要》，正式開始實施“全民健身計劃”[1]張煥衛.健美操教學對不同體型、性別大學生身體自尊影響的探究[J].井岡山大學學報(自然科學版),2022,43(06):100-106.。國家還頒發了《體育強國建設綱要》，促使我國從體育大國邁向體育強國[2]蘇婷.高校健美操教學創新探析[J].青少年體育,2021(04):122-123.。這一系列政策表明，體育事業事關人民的健康生活。人們的健康意識全面覺醒，對體育運動的認識也更加深刻。大量研究表明，積極參加體育健身活動、鍛煉身體、增強體魄，可以提高免疫力，是預防疾病及病后恢復的良好手段。大學生是建設社會主義和諧社會的接班人，應養成參加體育鍛煉的習慣，促進身體健康。

目前，多數高校已將第三套大眾健美操(三級)列為健美操課程教學的主要內容之一，教師要結合大學生的實際情況高效開展第三套大眾健美操(三級)教學，促進大學生的全面發展。本文提出幾項高校普通大學生第三套大眾健美操(三級)教學策略，希望能起到一定的參考作用。

1 高校普通大學生第三套大眾健美操(三級)教學策略

1.1 為學生講解健美操動作技巧

健美操動作教學中，最常用的是口頭語言法。在健美操教學中，體育教師要貫徹精講多練原則，精講不是少講，而是要簡明拒要、一語中的，意在追求信息效益程度。為此，一個動作的概念、要領及練習方法要根據教學進程逐次進行講解。一般來說，教學之初進行介紹性講解，練習過程中進行補充性或提示性講解，練習后做小結性講解。為突出重點，便于記憶，還可把動作要領合理地編成口訣進行講解[3]宋波.高校健美操教學與大學生健康促進研究[J].當代體育科技,2021,11(01):193-195.。

(1)健美操練習前，體育教師應向學生強調第三套大眾健美操(三級)的重要性，語言要簡明拒要。在敘述過程中，體育教師應向學生闡明動作名稱、過程、要領與教法，通過論證和推理，著重剖析第三套大眾健美操(三級)的動作原理及技術關鍵，使學生形成正確、清晰的動作概念。講解是語言法的主要形式，講解應簡明、具體、形象、易懂，體育教師要根據學生的智力水平及技術水平進行講解。講解可以廣泛采用形象比喻法，有助于學生更好地完成動作，且必須正確使用術語、富有表情，聲音輕重緩急、抑揚頓挫，能使學生精神振奮、精力集中。體育教師講解時還要適當穿插提問，教師不是原封不動地向學生傳授知識、技術和技能，而是學生通過在提問情境條件下的獨立認識活動而獲得。提問的功效除了在于傳授知識、技術和技能外，還可以發展學生的創造性思維。常用的提問形式有新授課的提問、復習、鞏固教材的提問，檢查性提問及自問性提問等。

(2)健美操練習時，通常是用口令來指揮的，尤其是學習新動作，口令起著輔助教學的作用。健美操的口令既要清脆、洪亮，同時又要有節奏，并能充分體現動作的特點。因為每個口令都是完成或停止動作的信號，任何動作的完成都伴隨著口令用來調節練習速度、節奏和強度等。因此，語調在口令中有很大作用，語調的高低可使動作富有表現力、節奏明顯、張弛交替。例如，姿態練習或放松運動，動作柔和連貫，口令的節奏應緩慢、聲調柔和；步伐組合練習，動作輕快、急促，口令要堅定有力，并富有跳躍性和彈性。在練習中，主要動作應加重語調，以此來提示學生。

1.2 提示學生健美操動作要領

在高校普通大學生第三套大眾健美操(三級)教學中，教師要經常采用提示這種方法，可以對全體學生，也可以對某一位學生。提示語言必須簡短、明確，確實能起到提示的作用。例如，“一、二、用、力，五、六、抬頭”“一、二、三、四、五、六、堅持”等。做成套健美操時，可以提示下一個動作的名稱，如“五、六、開合跳”。除了口頭提示外，在健美操教學中還常常采用手勢提示，這種方式一般在教師喊口令過程中進行，使用時要使學生能看到，且手勢必須明確，最好與動作形象相結合。

在健美操教學中，學生直接練習以便順利掌握所學動作，是教學的基本活動內容。由于課上教師講話時間短，學生還常常處于運動之中，戶外的講話環境又較之一般教室更為復雜多變，所以對健美操教學的提示操作方式提出了更高的要求，在具體運用時，要注意以下幾點。

(1)講活，所謂講活，即講得生動形象，這要求教師盡量使提示的語言形象化。形象化的提示語言能有效地建立起中樞神經和運動器官之間的聯系，在大腦皮層形成所學動作的表象，使學生能按技術要領完成動作。

(2)貼切，所謂貼切，即教師所使用的提示語言要切合實際，有的放矢。教師要根據學生的技術水平、文化程度和年齡特點等不同情況，采用相應的提示方法。對初學者，要先講解動作要領，然后在學生練習的過程中進行合適的提示；對高級運動員，可邊練邊提示。對文化程度和理論水平較高的學生，可盡量使用術語，進行有理有據的邏輯性較強的講解；反之，講解時則要循循善誘、深入淺出，方能收到良好效果。那種訓斥、諷刺、挖苦、謾罵等不良手段不可取，這是一種危害學生身心健康的教育手段，應杜絕這種不良現象的發生。

1.3 正確使用示范教學法

這是健美操教學中最重要的一種直觀手段。它是通過教師或其他人表演正確、規范的動作，使學生了解所學動作的形式、結構、要領和方法。因為這是一種“活體”示范，能使學生直接感知動作全貌，所以動作示范是最生動的直觀手段。示范的種類包括：(1)完整示范和分解示范。一般教新動作之初，多采用完整示范，使學生建立完整的動作概念，然后結合教學重點和階段任務進行分解示范；(2)正誤對比示范。這種示范動作都是成對的，即正確動作與錯誤動作相對照，它好像一面鏡子，能及時向學生指明哪些動作是對的，哪些動作是錯的。但在運用時切忌過分夸張和丑化學生的錯誤動作，以免傷害學生自尊心；(3)慢速示范和夸張示范。為使學生看清動作及其內在聯系，可像電影慢鏡頭一樣地示范動作。為了突出某些動作環節，以吸引學生的注意力，有時可采用夸張手法突出動作的主要特征；(4)教師示范與他人示范。健美操教師(尤其是中青年教師)應努力掌握各種教材及過硬的示范本領，盡可能由自己來示范動作，教師準確、熟練、輕快、優美的示范動作，能對學生產生良好的心理影響。教師由于本身原因或出于教學需要，也可請他人來做示范動作。不管教師示范還是他人示范，動作完成并非十全十美，應及時正確講解與評價。

在大學生第三套大眾健美操(三級)教學中，教師要注意示范時機。一般是開始練習前做介紹性示范，練習中糾正錯誤時做正誤對比示范、夸張示范及分解示范等；練習結束時，做小結性示范。在初步教學階段，示范要突出重點不宜強調動作細節，盡可能把學生的知覺和注意指向動作的主要特征上，以達初步掌握動作目的。在深入學習階段，要通過各種分解示范、完整示范和糾正錯誤示范，把學生注意力指向動作個別要素上，并逐步引導學生把動作個別要素綜合成完整的動作體系以初步形成動力定型。在鞏固和完善動作階段，示范任務要積極溝通各種感覺的互相轉化并形成聯合感覺，同時，通過示范與講解相結合，加深對動作的理解，對已形成的動力定型進行強化和鞏固，以便及時形成個人獨特的技術風格。此外，也應根據課上臨時出現的情況，有針對性地運用各種補充示范。

健美操教師還要注意示范方向。從原則上講，為了讓學生看清動作全貌，應根據教學需要進行多方向示范。在健美操教學中，如讓學生觀察人體在動作中前后方向的運動，常采用側面示范，又如讓學生觀察人體在動作中左右方向的運動，則常采用正面示范或背面示范。在示范距離方面，要依示范目的為轉移。若讓學生看清完整動作，示范距離要適當遠些，尤其是讓學生觀察完整的和復雜的動作時該距離應更遠；若只需學生看清局部動作環節，示范距離可適當近些。一般來說，在健美操教學中，學生隊伍常與教師的位置是面對面或背面和側面[4]王紅芳.高校健美操教學對大學生心理健康的促進作用[J].青少年體育,2020(11):49-50.。

必須指出的是，大學生第三套大眾健美操(三級)教學中，教師的示范要與講解有機結合，做法有兩種。一是先示范后講解，對于學生易掌握的動作常采用這種方法，先給學生一個直觀的形象，然后將要求和動作規格告訴學生，學生即可跟隨教師的動作一起練習；二是邊示范邊講解，廣泛適用于健美操教學，對于較為復雜的動作也是可行的。由于示范的同時伴隨講解，減慢了動作的進度，使學生更容易看清和理解動作。在某些情況下，可將教師的示范、講解與學生練習同時進行，使學生明確動作的過程，加速復雜動作的掌握。邊示范邊講解時，要特別注意講解的簡練，以及動作與講解的密切配合，使學生的視覺器官與聽覺器官協同作用。

2 結語

大學生第三套大眾健美操(三級)教學中，教師的教學應準確、優美、清晰、輕巧、有節奏，不但能使學生直接地感知動作，而且能給學生產生良好的心理影響。“全民健身計劃”明確指出，為了滿足人民群眾日益增長的體育鍛煉需求，為大眾健身事業帶來了更大的發展機遇，提倡每個人每天至少參加1小時的體育鍛煉，以此提升所有人的身體素質，推進體育強國戰略的實施。高校應提升普通大學生第三套大眾健美操(三級)教學質量，促進大學生參與體育運動，為他們的終身發展打好基礎。