小學籃球入門基礎教學的技巧分析

文 / 張軒浩

1 小學籃球基礎教學的重要性

1.1 籃球教學有利于培養(yǎng)學生的體育興趣

小學階段的學生對任何新鮮事物都會感興趣，如果在小學體育教學中加入籃球運動，那么肯定能夠帶動學生積極活動。籃球運動風靡全球，學生無論是在生活中還是在電視上都能夠看到，倘若在體育教學過程中加入籃球運動，那么必然會吸引學生的注意力。體育教師若在教學過程中積極開展籃球運動，從籃球最簡單的入門基礎開始教學，必然會增加學生對體育課的熱愛，從而激發(fā)出他們內心的興趣[1]覃福軍,梁釗健,邱雨林.小學籃球教學的現(xiàn)狀與策略研究[J].當代體育科技,2019,9(12):126-127.。

1.2 籃球教學有利于培養(yǎng)學生體育能力

傳統(tǒng)的小學體育課只是針對學生進行基礎的體育運動，在整個過程中雖然學生能夠達到鍛煉的目的，但是卻未能感受到體育所帶來的快樂。如果在體育教學中加入籃球教學，通過簡單的入門基礎教學，教師就能夠從方方面面發(fā)現(xiàn)學生身體協(xié)調性以及體育天賦，這個時候教師就可以選擇籃球天賦較好的學生進行針對性訓練，幫助他們提高籃球水平，為將來的發(fā)展多鋪一條道路。另外，現(xiàn)階段學生身體都處在發(fā)育的高峰階段，如果在小學開展籃球教學，學生通過鍛煉，身體必然會越來越好，也符合當下教育理念[2]蘇波.小學籃球游戲化教學策略研究[J].青少年體育,2020(09):72-73.。

2 當前小學籃球入門基礎教學所存在的問題

籃球這項運動現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)展到了非常不錯的階段，越來越多的人會去練習籃球，通過籃球這項運動讓自己獲得快樂。但是在小學體育教學中，有部分教師往往對籃球教學不重視，一方面受傳統(tǒng)教學觀念的影響，有很多教師都把注意力放在學生的成績上，不太注重學生的體育運動；另一方面，對于大多數(shù)小學體育教師來說，他們在體育課上會讓學生進行簡單的跑步，再適當做一點訓練就自由活動。也正是因為這些原因的存在，才會導致小學籃球基礎教學無法順利開展[3]王健,李良紅.游戲教學在小學體育籃球教學中的應用研究[J].當代體育科技,2020,10(22):154-155+158.。

3 小學籃球入門基礎教學的訓練技巧

籃球這項運動所包含的知識非常廣泛，為了能夠讓小學籃球運動慢慢發(fā)展，體育教師必須要嚴格按照籃球規(guī)則進行訓練，在教學過程中適當改善籃球訓練水平，對小學籃球入門基礎教學進行針對性指導，幫助學生能夠從這項運動中獲得收獲，同時也促進我國體育行業(yè)的進步。

3.1 球感訓練

任何一件事物，都必須要建立在基礎之上，在進行小學籃球入門基礎教學過程中，為了能夠讓學生慢慢適應這項運動，作為教師必須要對其進行球感訓練。球感訓練主要也是為了能夠讓他們熟悉籃球，不管是大小、重量還是其他，只有通過不斷的練習，幫助學生養(yǎng)成良好的球感，才能為后續(xù)的籃球技術教學打下堅實基礎。對于小學階段的學生而言，他們的身體還未全方位發(fā)育，手掌比較小，因此教師可以為學生配用4號籃球進行練習。首先可以讓學生通過“身體繞球”的方式熟悉籃球，也可以使用手指間進行拍球、撥球或傳球，當練習到一定程度之后，可以讓學生雙腳與肩膀同寬，然后進行雙手傳球訓練，左手傳右手，右手再傳到左手，如此反復，培養(yǎng)他們的球感。此外，還需要將學生兩兩分組，雙人互傳球，如果已經(jīng)熟悉站在原地傳球，那么可以讓學生進行“行進間傳球”，可以采取比賽的方式，只要有一方失誤就要從頭開始，通過這種方式進行訓練，既可以鍛煉學生的動態(tài)感應能力，也能夠培養(yǎng)他們的沉穩(wěn)、耐心和專注[4]毛俊.小學籃球教學與訓練方法再探[J].當代體育科技,2018,8(07):149+151.。

3.2 投籃訓練

籃球這項運動最關鍵的是得分，因此投籃是基本功，讓學生進行投籃訓練，也是籃球運動的精髓。小學階段的學生理解能力稍微有些薄弱，在練習站姿時腳步可能有些錯誤，所以教師在練習過程中必須要及時糾錯，幫助他們養(yǎng)成良好的習慣[5]黃國輝.小學籃球教學面臨的問題與完善方法初探[J].福建體育科技,2010,29(05):57-59.。

首先讓學生站在原地，雙腳與肩同寬，左腳和右腳的朝向要保持一致，需要微微傾斜，然后讓學生膝蓋輕輕彎曲，身體軀干部分要挺直，并且保持前傾，讓學生的重心保持在雙腳之間。這樣的投籃站姿訓練是較為標準的訓練，可以試著先讓學生膝蓋彎曲站1分鐘，練習他們的耐力。等到這一階段的練習通過之后，教師再指導手上動作。通常標準的投籃訓練，手部動作必須要擺成三個“90°”，但是小學階段的學生由于其力氣較小，一般在教學過程中會讓其采用“庫里式”投籃。這種投籃方式速度快，而且不會消耗過多的力氣，特別適合小學階段的學生練習。讓他們雙手拿球，放在身體偏右的部分，在膝蓋彎曲的時候，球要放在胸口位置，將膝蓋伸直，人跳躍在空中時，雙手順著胸口往上推，用這種力順勢把籃球推向籃框。在整個練習過程中，如果教師發(fā)現(xiàn)學生對于投籃技巧未能掌握，那么一定要輔助練習。把投籃的姿勢練習好之后，教師就可以讓學生進行投籃訓練，以投進籃筐為主，依次進行練習。

3.3 上籃訓練

籃球這項運動離籃筐越近越好得分，所以不僅要讓學生掌握投籃的技能，還需要掌握上籃的技能。對于小學籃球入門基礎練習來講，必須要練習“三步上籃”。上籃練習特別考驗學生的協(xié)調能力以及跑動能力，如果不協(xié)調，上籃就會非常別扭，影響球進框的軌跡。對于這部分的練習，教師可以先將籃筐降低到適合兒童的高度，然后親自示范，要保證在上籃的過程中第“三步”一定要起跳，籃球必須要擊中籃板的“白色方框”區(qū)域。在練習“三步上籃”的時候，要先讓學生無實物訓練，先鍛煉他們的上籃腳步，教師在訓練時，為了便于學生理解，也為了提高他們的協(xié)調能力，可以用“一步一停，三步起跳”的方式進行練習，當學生在腳步方面沒有問題時，再讓學生拿球練習，在訓練過程中一定要仔細看清楚學生的腳步，千萬不能出現(xiàn)“走步”。

3.4 耐力訓練

籃球是一項綜合性非常強的運動，雖然籃球基礎教學不會消耗大量的體力，但在實戰(zhàn)中，若沒有較高的體力，那么很難完成一場比賽，因此對于學生的耐力訓練是必不可少的。耐力訓練也是籃球基礎入門教學中的無球訓練，雖然整個訓練過程大部分時間都不會用到籃球，但是其對于學生的耐力提升是非常關鍵的。這一訓練的目的就是為了讓學生能夠提升耐力，從而更好地運用在實戰(zhàn)之中。在小學籃球入門基礎教學過程中，教師可以讓學生練習“折返跑”，這是基礎練習中最常見的一種訓練方式，以球場的一端為起點，另一端為終點，將學生分成不同的隊伍，依次進行耐力比賽。當學生從起點跑向終點時，必須要俯身用手觸摸終點的地板，然后再加速往起點跑。整個訓練過程以兩個回合為一組，當學生跑完兩組時，教師可以適當?shù)淖寣W生進行休息。除此之外，教師還可以利用“追籃球”的訓練方式進行耐力訓練，這一種方式能夠提高學生的籃球興趣。讓學生先站在籃球場的一端，然后體育教師向另一端以“打保齡球”的姿勢拋出籃球，讓學生追籃球，如果籃球已經(jīng)超出另一端的邊線，學生未追到籃球那么就算失敗，同樣以兩個回合為一組，學生跑完兩組，適當進行休息。當學生反復練習之后，教師可以在此基礎上完成進階訓練，當學生追到籃球后，必須要完成一次上籃，然后再運球跑到起點，可以適當給予休息獎勵，勝者獎勵1分鐘休息時間，可能在平時，學生覺得1分鐘很短暫，但經(jīng)過耐力訓練之后，學生會非常珍惜這1分鐘，都會為了這短暫的1分鐘而去努力。這種教學方式一方面是為了能夠激發(fā)學生的斗志，另一方面也是為了更好地保護學生的身體。以這種方式反復訓練，1周之后學生的耐力就會有所提升，在此基礎上與多種技巧相融合，從而綜合提高學生的籃球水平。

3.5 運球訓練

籃球的上籃訓練其實是基于運球訓練之后的，只有讓學生慢慢學會運球，才能夠為后續(xù)一些動作打下基礎。在練習運球前，教師必須要讓學生了解運球規(guī)則，因為有很多學生由于其手比較小，運球時會導致球亂跑，控制不了球的方向等問題，這個時候他們就會雙手運球，一旦雙手同時觸碰到籃球，那么再拍一次球就算犯規(guī)。在講解完簡單的運球規(guī)則之后，教師可以讓學生練習“原地運球”，雙腳略寬于肩膀，膝蓋微微彎曲，一只手背在身后，另一只手豎直拍球，教師可以在旁邊計數(shù)，運球100次之后可以換另一只手，如此反復，在運球過程中能夠讓學生感受到球彈向地面的重力，需要用多大的力氣控制籃球，這種方式既能夠鍛煉學生的球感，也能夠鍛煉他們的運球能力。當學生掌握單手運球之后，再讓他們練習雙手交叉運球，雙腿與肩齊平，膝蓋微微彎曲，通過左手運球將球送到右手，然后再通過右手將球運到左手，學生可以通過這種方式鍛煉雙手的協(xié)調性。一系列的原地運球練習完畢之后，再讓學生練習行進間運球，讓學生以“走路”的方式邊運球邊向籃筐靠近，在此過程中肯定會有部分學生出現(xiàn)失誤現(xiàn)象，教師需要不斷鼓勵，并且讓他們保持耐心，一步一步慢慢練習；如果能夠熟悉行進間運球，教師可以讓學生適當以“跑步”的方式進行運球，此訓練能夠讓學生手、腦、腳并用，在鍛煉的過程中帶動其全身。

3.6 傳球訓練

籃球運動講究的是配合，在籃球運動當中，團隊永遠是第一位，因此必須要讓學生練習傳球，籃球訓練也是小學籃球入門基礎教學之一。首先，教師可以將學生分為兩組，讓他們面對面站成兩排，然后依次進行傳球。教師要指導學生傳球動作，兩腳微微張開，雙手拿球放在略低于胸口處，通過“推”的方式，將籃球傳到另一組同學手里，對于接球的同學來講，他們有可能會產生恐懼，因此教師不僅要從心理上開導學生，還要教會學生如何接球。最開始練習的時候，可以規(guī)定籃球不允許碰到地面，讓學生慢慢練習，等到有一定效果之后，再適當增加兩組學生之間的距離，讓他們再進行傳球練習。此外還可以在傳球的基礎上增加“擊地傳球”練習，讓學生將籃球有角度地傳向地面，利用籃球的彈性順勢傳到學生手里，這種練習有助于提高學生對傳球力道、速度、角度的掌握。除此之外，還可以讓學生練習行進間傳球。兩組學生一左一右同時往前跑，采取互相傳球的方式，慢慢移動到終點，這種訓練有助于提高學生之間的默契度，以及對傳球時機的掌握。

3.7 針對性訓練

籃球教學過程中針對性訓練也是必不可少的，這方面的訓練主要是為了能夠緩解學生的疲勞，讓他們學會放松。當學生經(jīng)過長時間練習之后，其注意力仍然會停留在訓練階段，因此，針對性的訓練能夠讓學生緊繃的神經(jīng)得以放松，同時也能對其肌肉進行放松。小學階段的學生正處在身體發(fā)育期，不能對其過分訓練，學生一旦產生疲勞，他們就會有抗拒心理，所以必須要進行針對性訓練，幫助其放松，這樣才能夠保證學生練習籃球的效率以及積極性。

4 結束語

想要提高學生的籃球水平，必須要對其進行技巧訓練，在小學籃球入門基礎教學的技能訓練過程中，球感、投籃、上籃、運球以及傳球訓練是必不可少的，這些也是籃球入門基礎動作，只有認真的讓學生練習這些訓練，才能為后期更高強度、更難的籃球技術訓練做準備；教師的籃球理論知識教學也必不可少，要先讓學生了解規(guī)則、掌握規(guī)則，最后才能在實際運動中運用規(guī)則，只有做好這些準備，才能夠使小學階段的籃球水平有所提升，才能使學生全身心綜合發(fā)展。