在相互治愈的同伴關(guān)系里彼此滋養(yǎng)

姜俊

青春應(yīng)如蔥翠的初春，充盈著朝日之希望，百卉之萌動(dòng)。然而，在物質(zhì)充裕的時(shí)代，當(dāng)你蹚進(jìn)名叫“青春期”的“多惱河”，會(huì)發(fā)現(xiàn)人際交往中的孤獨(dú)、彷徨、糾結(jié)、煩悶、無(wú)助，有時(shí)會(huì)如潮水般將你淹沒(méi)。在校園生活中建立健康和諧的同伴關(guān)系，巧妙化解社交沖突，找到志同道合、雙向奔赴的友誼，需要我們有意識(shí)地訓(xùn)練自己的思維方式和社交技能，明確并守住自己的原則底線(xiàn)。

理性看待同伴壓力與社交沖突

交朋友從來(lái)都不是一件小事。對(duì)方的一句指責(zé)、一個(gè)輕蔑的表情，都會(huì)讓人心緒不寧、情緒低落，甚至影響我們的學(xué)業(yè)表現(xiàn)。青春期的社交沖突，影響著我們對(duì)自我價(jià)值和存在的認(rèn)同感。擔(dān)心與同學(xué)沒(méi)有共同話(huà)題，而加入網(wǎng)絡(luò)游戲；為彰顯哥們兒義氣，做出打架、離家出走等叛逆行為；為了姐妹情深，以妥協(xié)和讓步獲得讓人并不快樂(lè)的友誼；焦慮成績(jī)被不如自己的同學(xué)超越而失眠……過(guò)度渴望在同伴交往中被接納、被認(rèn)可、被尊重，往往是社交沖突背后的心理成因。

我們要學(xué)會(huì)一些必備的社交技能。健康的同伴關(guān)系一定是平等的，不需要我們刻意取悅對(duì)方或犧牲自己的需求，也不能過(guò)度炫耀或斤斤計(jì)較。我們可以讓自己具備更多受歡迎的“特質(zhì)”，比如學(xué)業(yè)良好、愛(ài)好豐富、身體強(qiáng)健、情緒穩(wěn)定、樂(lè)于助人等；學(xué)會(huì)真誠(chéng)欣賞和贊美他人，這會(huì)為友誼錦上添花；允許自己在同伴關(guān)系中犯錯(cuò)或失敗，如果感覺(jué)被欺負(fù)、被霸凌、被排擠和被傷害，要及時(shí)向成人求助；能享受孤獨(dú)和獨(dú)處，當(dāng)友誼逐漸淡出時(shí)，學(xué)會(huì)放手。

在“鏡映”中成長(zhǎng)

英國(guó)心理學(xué)家菲奧娜·默登在《鏡映思維：人在社會(huì)中的自我形成》一書(shū)中寫(xiě)道：“每個(gè)人都會(huì)受到生命中出現(xiàn)的人潛移默化的影響，并按照他們的行為模式行事，這就是鏡映思維。”通俗來(lái)說(shuō)，鏡映就是模仿，鏡映什么就得到什么。比如，被動(dòng)物撫育長(zhǎng)大、與人類(lèi)長(zhǎng)期隔絕的“泰山”，只會(huì)用四肢行走，發(fā)出野獸般的嘶鳴。同樣，嬰兒在觀察成人對(duì)他說(shuō)話(huà)或微笑時(shí)，鏡像神經(jīng)元被激活，會(huì)儲(chǔ)存并回放這些行為，然后通過(guò)反復(fù)模仿和練習(xí)，習(xí)得動(dòng)作、表情及語(yǔ)言。小時(shí)候，我們受原生家庭影響，會(huì)無(wú)意識(shí)地鏡映父母的行為；進(jìn)入校園后，與同學(xué)相處時(shí)間最長(zhǎng)，我們要選擇與優(yōu)秀者同行，有意識(shí)地去鏡映同伴，獲得自身欠缺的品質(zhì)。

清華大學(xué)曾有一對(duì)閨蜜，顏寧和李一諾。她們一個(gè)是美女科學(xué)家，30歲就成為清華最年輕的博士生導(dǎo)師，另一個(gè)是馬甲線(xiàn)女神，年薪百萬(wàn)，前麥肯錫合伙人。她們一個(gè)感性天真、陽(yáng)光文藝，一個(gè)理性早熟、堅(jiān)韌自信。剛進(jìn)入清華時(shí)，她們不適應(yīng)學(xué)校生活，在第一學(xué)期考試中發(fā)揮失常，雙雙遭遇滑鐵盧。選擇利用假期留校補(bǔ)習(xí)的她們，相遇在空蕩蕩的自習(xí)室，相同的經(jīng)歷讓兩人相見(jiàn)恨晚，相互鼓勵(lì)一起成長(zhǎng)。李一諾泡圖書(shū)館，顏寧抱著書(shū)占座；顏寧進(jìn)實(shí)驗(yàn)室，李一諾跟著進(jìn)；李一諾考托福，顏寧跟著考。顏寧曾說(shuō)：“李一諾是我大學(xué)生活里的主心骨，我跟著她的方向一直跑，跑到了今天。”這樣的友誼令人羨慕。

伙伴對(duì)于青少年成長(zhǎng)的影響不可估量。同伴間是單方面付出還是相互給予，是彼此消耗還是互相成就，是檢驗(yàn)友誼的試金石。我們要努力靠近滋養(yǎng)自己的同伴，遠(yuǎn)離消耗我們的人，在與同伴的相處中，積累人際交往經(jīng)驗(yàn)，更好地適應(yīng)社會(huì)生活，成就更好的自己。