當(dāng)代中年人“苦中作樂(lè)”圖鑒

記者 顏鳳儀

制作咖啡的過(guò)程，能讓人忘掉上一秒的煩惱

在互聯(lián)網(wǎng)的語(yǔ)境里，“中年”二字一打出來(lái)，便自帶一些身不由己的無(wú)奈。用我媽的話說(shuō)就是“即便外面滴水成冰，鬧鐘響了就要一骨碌起床”。他們是家庭和社會(huì)的中堅(jiān)力量，需要花費(fèi)很多精力去面對(duì)生活的挑戰(zhàn)和困難。游走于柴米油鹽，為車子房子奔波，照料父母長(zhǎng)輩，操心孩子學(xué)習(xí)……可即便如此，他們也能在與生活的交鋒中找到小確幸和小樂(lè)子。

享受忙碌，尋找生活的平衡點(diǎn)

37歲的西欣晚上加班回到家后，才想起今天早上女兒說(shuō)想要誠(chéng)品書(shū)店的Jellycat玩偶，但是由于工作上的緊急任務(wù)，回到家時(shí)已經(jīng)晚上10點(diǎn)多，完全把這件事拋在了腦后，她感到深深的內(nèi)疚和自責(zé)。

在工作中，她的日程安排一直被緊迫的期限和會(huì)議填滿，時(shí)常要加班。就算按時(shí)下班了，有時(shí)候也要在家處理一些工作上的事務(wù)。而且在家時(shí)，她無(wú)法真正放松，思緒總是回到工作上。“晚上吃好飯，就要和丈夫輪流給娃輔導(dǎo)作業(yè)。到9點(diǎn)孩子上床后，如果白天工作沒(méi)做完，還要繼續(xù)工作。”西欣調(diào)侃自己是“勞碌命”。

西欣經(jīng)歷過(guò)孩子睡著后開(kāi)始辦公、在輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)門(mén)口辦公、在醫(yī)院帶孩子看病時(shí)辦公，或是陪孩子度假時(shí)辦公。“有小孩的情況下想要沖事業(yè)或者當(dāng)個(gè)滿分媽媽都是蠻難的，所以做到盡力就好。”作為一名職場(chǎng)女性，她懂得在工作、家庭、社交等方面尋找平衡點(diǎn)，合理安排時(shí)間和忙中偷閑，找回生活的樂(lè)趣。

每天早上，她都會(huì)為自己制作一杯咖啡。這個(gè)過(guò)程能讓她忘掉上一秒的煩惱，排遣身心的疲憊，開(kāi)啟一天能量的開(kāi)關(guān)；在公司的中午，她會(huì)偶爾約上同事在附近吃口便飯，聊聊生活。吃完飯，她會(huì)在公司院子里走走，看看綠色植物，也算是忙中偷閑；下班回到家后，她也會(huì)合理安排碎片時(shí)間。吃飯時(shí)和孩子聊聊她感興趣的話題，洗澡前，和孩子一起對(duì)著鏡子刷個(gè)牙……“如果一味地考慮家庭和工作之間的平衡，心態(tài)就會(huì)失衡，不如努力做好整合，提升我們?nèi)粘Ｉ钪械男腋８小！?/p>

中年人的忙也好，不忙也好，其實(shí)都是一種體驗(yàn)，也更需要一份智慧。當(dāng)用心去體驗(yàn)、去感受，會(huì)發(fā)現(xiàn)很多事都不是個(gè)事兒。

不止于薪水，更在于內(nèi)心的滿足

最近聽(tīng)到一個(gè)“95后”朋友發(fā)牢騷說(shuō)，工作壓力大，客戶不好搞，想辭職又擔(dān)心不好找工作，感覺(jué)自己都快抑郁了。我回復(fù)說(shuō)“你這都沒(méi)到中年職場(chǎng)瓶頸期呢”。在這個(gè)快節(jié)奏、高壓力的職場(chǎng)環(huán)境中，處于“壓力風(fēng)暴”中心的中年人似乎要比年輕人更懂得排解工作壓力。

老戴是一名40歲的老IT人，工作了十幾年，一直是一線技術(shù)人。既有職場(chǎng)挑戰(zhàn)，無(wú)法持續(xù)上升的工作壓力，又有來(lái)自上有老下有小的經(jīng)濟(jì)壓力。“家里小孩在上中學(xué)，上大學(xué)還要花錢，父母也要靠我養(yǎng)老，還有房子要還月供。想辭職，但怕就業(yè)環(huán)境差找不到工作。只靠妻子的薪資，擔(dān)心入不敷出……”老戴曾一度對(duì)自己職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生焦慮，對(duì)自己的生活意義感到迷茫。

當(dāng)然，工作的煩惱不能全部用工作解決。后來(lái)，他通過(guò)尋找工作以外的興趣和愛(ài)好，消減負(fù)面情緒帶來(lái)的影響。

下班后去家附近的公園跑上20分鐘，是他一天的精神解藥。奔跑在夜色中，清涼的晚風(fēng)徐徐吹過(guò)，告別了一天的煩悶，享受著夜晚的寧?kù)o，在鍛煉了身體的同時(shí)，也釋放了自己。“當(dāng)覺(jué)得很累的時(shí)候，跑跑步，出出汗便能調(diào)整自己的心態(tài)，讓自己更加平靜和自信。”約兩三好友聚個(gè)餐，吐槽工作，噴噴口水，也不失為他生活中一個(gè)極好的生活調(diào)劑方式。

周末時(shí)間，他還會(huì)離開(kāi)熱鬧的都市，搬去安靜的鄉(xiāng)下住一天，享受一段平靜而悠閑的時(shí)光，緩解一下工作上的壓力。“我從小就在農(nóng)村長(zhǎng)大，在和花草田園打交道的過(guò)程中，整個(gè)人都放松下來(lái)。”田園這個(gè)童年時(shí)期的“游樂(lè)場(chǎng)”，更成為中年老戴的精神家園，也給他帶來(lái)了許多歡樂(lè)。

有一種幸福，叫娃睡了之后

千萬(wàn)別勸一位中年媽媽，娃睡覺(jué)了，你也趕緊睡。當(dāng)了媽媽后，屬于自己的時(shí)間都是“擠”出來(lái)的，只有孩子睡著后，忙忙碌碌一整天的老母親才能休息。

享受夜晚的寧?kù)o，也釋放了自己

42歲的靜靜媽兒女雙全，女兒14歲，兒子5歲。“平日里，兩個(gè)孩子是家里最寶貴的開(kāi)心果。但是一旦有了孩子，人總會(huì)變得焦慮，也多了很多不得已。”靜靜媽說(shuō)。她本想給自己倒杯水，結(jié)果看到地上的玩具和娃用過(guò)的水杯，只能先把地墊上的玩具收起來(lái)，再把水杯拿去廚房清洗。重新坐下的時(shí)候，才想起水忘倒了。“孩子生下來(lái)了，父母是開(kāi)心了，然而生活卻亂作一團(tuán)，兩人不分日夜地圍著兩個(gè)孩子轉(zhuǎn)。”

白天總喊累的靜靜媽，待到孩子睡了，卻和打了雞血一樣亢奮，開(kāi)始爭(zhēng)分奪秒地做面膜、刷劇、玩手機(jī)、吃夜宵。“我熬不是夜，是自由，只有晚上才能做回大齡少女啊！”每天晚上短暫的一兩個(gè)小時(shí)，是她每天最自由的時(shí)光，更是為明天的自己“充電”。

拿出手機(jī)，打開(kāi)關(guān)注列表，看看公眾號(hào)和朋友圈的更新；點(diǎn)開(kāi)微博，看看娛樂(lè)八卦；點(diǎn)開(kāi)小紅書(shū)搜羅搜羅美食探店；當(dāng)然，淘寶、京東、拼多多也不能錯(cuò)過(guò)……恨不得把眼睛“玩瞎”。

有了孩子后，屬于自己的時(shí)間都是“擠”出來(lái)的

白天不敢吃的外賣，也只有孩子睡了才能吃到。有時(shí)候靜靜媽還需要演戲：關(guān)燈之前把燒烤和奶茶點(diǎn)好，先假裝陪兒子睡一會(huì)兒，等娃睡著了，就偷偷爬起來(lái)，這時(shí)候燒烤也到了。點(diǎn)個(gè)香薰、開(kāi)瓶啤酒、吃個(gè)燒烤、看看陽(yáng)臺(tái)風(fēng)景，這才是一天最舒服的時(shí)候。

用“儀式感”喚醒生活里的熱情

在中年人每天的忙忙碌碌、周而復(fù)始中，總有一些人將儀式感貫徹日常中，賦予生活更多意義和一些詩(shī)意。

在剛過(guò)去的春節(jié)里，瑤姐在家里、辦公桌上都添置了幾盆“年宵花”，犒勞一下辛苦一年的自己，也營(yíng)造新生力量的氛圍，寄予新的一年好運(yùn)，紅火，美滿。“我們的物質(zhì)生活不一定要過(guò)得富有，但是精神世界一定要美好而富足！”她認(rèn)為，只有在日常里找尋、增添儀式感，生活才會(huì)充滿驚喜，變得多姿多彩。

瑤姐今年53歲了，她認(rèn)為儀式感是對(duì)生活的態(tài)度，沒(méi)有儀式感，日子就是重復(fù)昨日，然后循環(huán)。“儀式感不一定要花多少錢。它可以是互道早安、午安、晚安，也可以買幾束花回家，也可以是特定節(jié)日時(shí)在家布置的燭光晚餐，”它代表的是一種人生態(tài)度，每一個(gè)用心的時(shí)刻能都讓平淡的日子擁有別樣的美麗與溫馨。

大部分人都用手機(jī)聽(tīng)歌時(shí)，姚姐更喜歡用音響聽(tīng)音樂(lè)。既有品質(zhì)，也有儀式感。洗澡和洗碗，做家務(wù)活的時(shí)候，她就會(huì)提前打開(kāi)音響，放上音樂(lè)。“雖然擦油煙機(jī)灶臺(tái)，爬上爬下腰酸手酸，但在音樂(lè)的陪伴下，心情是愉悅的，感覺(jué)做家務(wù)不再是一件枯燥無(wú)味的事情，而是一件愜意有趣的事情。”

中年人的生活是由一個(gè)一個(gè)辛苦又疲憊的日子累加而成的。正是生活中的儀式感，賦予了每個(gè)日子特別的意義。

忙碌的生活需要儀式感

記者手記

人到中年，忙碌是人生的常態(tài)，享受亦是人生的姿態(tài)。中年人“苦中作樂(lè)”，不僅是積極的生活態(tài)度，也是努力前行的動(dòng)力。這種“苦中作樂(lè)”的心態(tài)也能幫助他們更好地應(yīng)對(duì)生活壓力，保持生活熱情。

那些與朋友相聚暢聊的時(shí)刻；那些全家歡聚的時(shí)刻；還有一個(gè)人宅家享受自由的時(shí)刻，才是他們真正的快樂(lè)時(shí)光。心里放不下的事情，腦里想不完的事情，內(nèi)心無(wú)法言說(shuō)的辛酸，也在此刻消失殆盡。