按摩頭皮可以緩解脫發(fā)嗎？

網(wǎng)傳經(jīng)常用按摩梳梳頭可以疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血，甚至能改善脫發(fā)。這是真的嗎？

問：按摩頭皮可以疏通經(jīng)絡(luò)，緩解脫發(fā)嗎？

答：俗話說“頭梳百遍，病少一半”，中醫(yī)認(rèn)為，頭為諸陽之會，手三陽經(jīng)上會于頭。足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)、督脈等經(jīng)絡(luò)更是循行過頭，這些經(jīng)絡(luò)與頭部的氣血運行密切相關(guān)。按摩頭皮，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、促進(jìn)頭皮血液循環(huán)的作用，為頭發(fā)的生長提供更多營養(yǎng)，緩解脫發(fā)問題。不過需要明確的是，按摩頭皮并不能直接生發(fā)，但可以為頭發(fā)的健康生長創(chuàng)造一個良好的環(huán)境。

問：怎樣按摩頭皮，效果更好？

答：要想使按摩頭皮達(dá)到更好的效果，首先，要選擇合適的按摩梳，建議選擇具有柔軟氣墊或質(zhì)地圓潤的按摩梳，以減少對頭皮的刺激。其次，頭部有許多重要穴位，如百會穴、風(fēng)池穴、天柱穴、角孫穴、翳風(fēng)穴、四神聰穴等。通過按摩頭皮，可以有效地刺激這些經(jīng)絡(luò)和穴位，起到調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血、舒緩頭痛、改善睡眠的作用，從而改善脫發(fā)。

堅持每天按摩頭皮，可以起到很好的養(yǎng)生效果。按摩時，用按摩梳從頭頂開始，分別向后、向左、向右，逐漸向下梳理至大椎穴，每個方向梳理10次左右，再依次用梳子圓角按摩百會穴、風(fēng)池穴、天柱穴、角孫穴、翳風(fēng)穴、四神聰穴，每個穴位按摩2分鐘左右。按摩時要適度用力，以頭皮感覺舒適為宜，避免過度用力而導(dǎo)致頭皮損傷。

責(zé)任編輯/王偉航