新形勢下高校學生心理健康教育路徑探究

摘" 要：高等學校學生心理健康教育工作一直是學校德育工作的重要組成部分。文章旨在探究新形勢下高校學生心理健康狀況、成因分析與對策建議。當前高校各類學生出現了社交隔離、學業壓力、家庭關系緊張等壓力，造成焦慮、抑郁等各類心理健康問題。為此，本研究提出一系列切實可行的干預措施，其中包括健全心理健康教育工作機制、改善心理健康教育工作環境、豐富高校心理健康教育形式、提高學生自我調節能力等。旨在緩解學生的心理困境，為學校開展全面、系統的心理健康教育提供有益借鑒。

關鍵詞：新形勢；高校學生；心理健康教育

中圖分類號：B84" " 文獻標識碼：A" " 文章編號：1673-7164（2024）04-0185-04

隨著全球健康危機爆發所帶來的大規模影響逐漸消退后，我們正式進入了新的形勢，高校教育系統也面臨著嚴峻的挑戰［1］。《2022年大學生心理健康狀況調查報告》指出，約21.48%大學生可能存在抑郁風險，45.28%大學生可能存在焦慮風險。在健康危機的嚴重沖擊下，高校學生心理健康問題日益凸顯。特別是在新形勢下，高校學生心理健康問題呈現新的特點和趨勢。Clelia提出“自助形式虛擬現實”技術克服距離限制，為學生呈現不同虛擬場景，達到治療效果［2］。Husain認為虛擬護理或者人工智能（AI）可以帶來驚喜，為患者提供和諧治療［3］。何詩雯指出，培育高校學生心理韌性，增強他們在社會的抗挫能力，改善心身狀況［4］。湯玉梅認為，通過積極心理學理念、方法、規律，加強大學生心理健康教育，激發學生內在優勢［5］。本研究將分析高校學生心理健康現狀，探究問題成因，提出治療路徑，構建新形勢下高校學生心理健康防線。

一、新形勢下高校學生心理健康狀況

當代高校學生承受諸多壓力，受學業狀況、就業競爭、人際關系等因素影響，過半大學生呈現出情緒敏感易怒、人際關系處理能力下降等問題。大學時代是心理發展趨于成熟的時期，長期處于應激下，易產生心理沖突，可能出現抑郁癥等心理問題［6］。為了更全面制訂干預策略，需探究不同高校學生癥狀表現，為后續研究提供支撐。將通過專業、年齡、家庭、時間四個維度探究新形勢下高校學生心理健康狀況。

（一）基于專業維度心理問題

不同專業的抑郁癥狀檢出率不相同。相比于非醫學專業，醫學專業大學生抑郁檢出率較低［7］。醫學專業是抑郁癥狀保護因子，因為學習經歷幫助個體維護心理健康，提升大學生理性認知能力。

在非醫學專業中，人文社科專業、理工科學生抑郁癥狀則要高于藝術類及其他專業［8］。理工科學生需完成實驗和課程設計等，線上教學無法提供實驗室和設備，可能會對他們的學習和科研進展造成一定的影響。藝術類學生自我調節能力更強，具有情緒發泄天然優勢，學生的抗壓能力更強。

（二）基于年齡維度心理問題

年齡增長抑郁風險增加及隨年級增長亦如此，這可能因為高年級學生進入了畢業就業時期，不論是畢業期間求職或者升學，還是畢業前的作業和論文都給學生造成了多重壓力，增加了不良情緒滋生的風險。

部分學者認為低年級學生易產生焦慮和恐慌，是因為缺乏足夠經驗和應對能力。中間年級段學生，身體和心理正處于平穩階段，沒有就業、升學等壓力，更容易在新形勢下學習與生活。這部分學生的課外時間更寬裕，可以參加更多的社會實踐或者校園活動，學生在豐富的“第二課堂”提升應變能力、社交能力、組織能力等，也可以培養耐挫性，從而能夠更好地適應壓力下的成長。

（三）基于家庭維度的心理問題

在健康危機期間，家庭環境可能對學生心理健康產生很大影響。經濟困難的家庭可能更難以承擔健康危機期間的學習成本，增加了家庭負擔。在健康危機期間，家庭成員的支持和鼓勵可以幫助學生度過困難時期，緩解心理壓力，一個團結友愛的家庭在壓力下能保持更持久的健康狀態。不同家庭有不同的文化背景和價值觀，可能會影響學生對健康危機和學習的態度和行為，父母對子女價值觀的影響是潛移默化的，良好的價值觀學生自我調節必不可少的條件。

（四）基于時間維度的心理問題

從大學新生踏入校門那一刻起，迎接他們的不只是學長學姐，還有接踵而至的壓力，橫跨春夏秋冬四個季節。1、2月份是全年的開始，也是寒假的前后時期，學生要面臨的是新學期的學業壓力和假期后的交際壓力；3至5月份是萬物復蘇的季節，這個時期內學生思想活躍，5月份進入考研政審階段，名落孫山的學生需要調整自己的身心狀態，規劃下一步選擇，有研究表明，這是精神分裂癥、躁狂等精神疾病的高發時期。6、7月份也是畢業季，校園內充滿了對母校的眷戀、對朋友戀人分離的苦楚，也有部分學生陷入了恐慌，如論文審核不通過、畢業條件不滿足、就業工作不如意或不確定。8、9月份是全年最熱的時期，容易心浮氣躁，但是漫長的假期能夠平緩躁動的內心，9月初是新生入學階段，內心除了興奮還有擔憂，包含對學業、生活、交際等方面。10至12月份是抑郁癥高發期，因為天氣干冷及日照時間較短等原因，可能會引發抑郁癥的發作，這個時期需要關注考研、考公、考編等備考學生的心理狀態。

二、新形勢下高校學生心理壓力的成因分析

（一）生物性壓力源

生物性壓力源是指身體內部的因素，如生理疾病、疼痛、疲勞、睡眠不足等，導致身體生理機能失調，引起身體的不適和疲勞，增加人們的壓力。

相關數據表明，在健康危機期間，高校學生的運動量減少了54.7%，而飲食不規律的比例增加了36.8%。健康危機期間，很多學校停課或采取了在線教學，同時關閉了體育設施，如體育館、游泳館等，甚至在健康危機嚴重期間普遍采取社交隔離和居家隔離措施，戶外活動受限，導致學生無法進行規律的體育活動，尤其對于平時投入較多時間鍛煉的學生影響較大，破壞其生活節奏，影響其身體素質的維持。

（二）精神性壓力源

精神性壓力源是指與心理有關的因素，如學習壓力、考試壓力、人際關系問題、家庭矛盾等因素會引起人們的情緒波動，產生焦慮、憂郁等負面情緒，增加了人們的壓力。

健康危機導致許多學校轉向在線教學模式，這使得學生需要適應新的學習方式和技術。雖然健康危機背景下的在線教學模式為學生提供了一種繼續學習的途徑，但也存在一些弊端。調查研究發現，有一半以上受訪者認為學習壓力大，且該比例呈上升趨勢。與傳統的課堂教學相比，線上教學可能會降低學生的參與度和互動性。由于教師和同學之間的交流受到限制，學生可能會感到孤獨、失落或者缺乏動力。在一項調查中，64%的參與者表示，與健康危機前相比，他們更加感到孤獨和難以找到人交流。

健康危機的爆發導致了全球范圍內的封鎖和隔離措施，使得許多人被迫待在家里。這種情況下，家庭矛盾很容易升級，因為人們在一個相對封閉的空間內長時間相處，生活和工作的壓力也可能增加。對于需要照顧年邁或有慢性病的家庭成員的人來說，健康危機可能使這種壓力更加緊迫。

（三）社會性壓力源

社會性壓力源是指來自社會環境和文化的壓力，如就業壓力、經濟壓力、社會地位等，這些因素會使人們感到自己處于一定的社會壓力之下，因超過承受力，而陷入焦慮、抑郁等。

就業問題已經成為高校學生主要關注的問題。有數據統計，2023年迄今，全球528家科技公司共裁員153598人，該趨勢仍在不斷上升。健康危機對全球經濟產生了極大影響，許多公司面臨經濟困難，導致招聘計劃受到影響。許多企業也面臨裁員、減薪等問題，使得就業市場更加競爭激烈。許多企業也暫停了實習和校招計劃，給應屆畢業生帶來了更大的就業壓力。以上原因使得考研“賽道”更加擁擠，難度也相應增加。中國教育在線指出2023年考研報考人數達到548.4萬人，創歷史新高。這預示著當代高校學生的社會生存壓力會逐漸加劇。

三、新形勢下大學生心理健康培養的策略

（一）科學統籌，健全心理健康教育工作機制

1. 完善評估機制，動態監控心理健康問題

增加心理咨詢的覆蓋面。為了讓更多的學生受益，開設更多的咨詢時間和場所，提高咨詢師的數量和專業水平，提供更加專業和多元的咨詢服務。

建立評估機制。建立評估機制，明確評估指標和評估標準，通過各種手段進行評估，包括問卷調查、訪談等，以便及時了解教育效果。組織各種評估活動，例如心理健康知識競賽、課堂演示等，通過學生的實際表現來評估教育效果。

建立健全的心理健康檔案管理系統。記錄學生的心理健康情況和歷史，為心理咨詢和心理健康教育提供更為詳盡和全面的信息，針對性地進行心理干預和指導。

2. 加強隊伍建設，提升履職能力

提高心理健康教育師資隊伍的素質。心理健康教育師資隊伍的素質是保障心理健康教育質量的關鍵，應加強對心理健康教育師資的培訓和管理，提高他們的專業水平和教育能力，以保證教育質量。

輔導員工作機制改革。高校輔導員作為學生日常思想政治工作的骨干力量，在高校健康危機防控工作中起著組織者、實施者和指導者的作用。在健康危機防控常態化下，輔導員應將防控工作與日常事務工作結合起來，反思總結，創新工作方法，建立健全健康危機防控常態化下的學生日常管理工作長效機制［9］。

3. 完善咨詢平臺，挖掘心理疏導新模式

結合互聯網技術的心理健康教育。互聯網技術的發展，給心理健康教育提供了新的機遇和挑戰，通過線上平臺提供心理測試、心理咨詢、心理健康教育等服務，以滿足學生的心理健康需求。不僅可以擴大心理咨詢的覆蓋面，還可以提供更加方便、靈活的心理健康服務。

建立學生自助心理健康教育平臺。建立學生自助心理健康教育平臺，提供線上心理自助服務，讓學生能夠在需要的時候隨時隨地獲取心理健康信息和資源，第一時間解決心理危機，更好地幫助高校學生進行自我調節和自我治療。

（二）內外兼顧，改善心理健康教育工作環境

1. 提升內部環境，調節學校氛圍

建立校內一站式心理咨詢社區。建立校院兩級心理工作坊，邀請專業心理咨詢師或心理醫生來學校為學生提供自理疏導，幫助學生學習緩解壓力、管理情緒和提升自我認知等技能，使之更好地應對健康危機帶來的挑戰。

打造清新雅致的校園環境。學校可適當增加綠化面積，如在校園內種植更多的樹木和花卉。綠色植物可以提供一個更加自然、舒適的學習環境，有利于緩解學生的心理壓力和疲勞感。設置多個戶外活動空間，如花園、草坪等。這些空間可以為學生提供一個放松和休息的場所，有助于緩解學生的緊張和焦慮感。

營造陽光積極的校園文化氛圍。在校園內張貼“舒緩身心”主題教育海報，由學生組織開展各種文化活動，如詩歌朗誦、藝術展覽、音樂會等，培養學生的藝術素養和審美情趣的同時，為學生提供一個發泄情緒、放松身心的平臺。

2. 尋求外部環境支持，提供專業保護

緊密聯系當地醫院。學校可以與當地醫院合作，建立心理健康支持網絡，提供心理咨詢、心理治療等服務。醫院可以派遣專業的心理醫生到學校開展相關服務。定期舉辦健康教育活動，介紹相關知識和技能，幫助學生提高心理素質和應對能力。針對心理問題較為嚴重的學生群體，學校可以積極配合醫院，為學生提供專業心理支持。

（三）動靜結合，豐富高校心理健康教育形式

1. 靜心學習，夯實“第一課堂”

重視心理健康理論知識與認知分析。打好理論基礎可以幫助學生了解和認識心理壓力，使學生可以更好地了解心理健康知識，更好地應對和處理心理問題。

探索心理健康教育與其他學科的融合路徑。探索開展多學科交叉融合的心理健康教育，能夠促進解決當前心理健康教育師資緊缺、課時無法保障、教育質量不高等問題［10］。將心理健康教育融入各個學科的教學中，讓學生獲得更多的心理健康知識，提高他們對心理健康的認知和意識，提高心理健康。

2. 念動一致，豐富“第二課堂”

發揮“第二課堂”的載體與陣地作用。第二課堂是相對于第一課堂而言，以教育資源和教育空間為載體，由學校統一管理，學校各部門或學生組織積極開展的一系列具有導向性、靈活性和開放性的育人活動［11］。學生通過實踐來體驗和理解心理健康的重要性，如開展“戶外生存挑戰”相關活動，讓學生在自然環境中鍛煉獨立性，增強自信心和勇氣，提升應對突發情況的能力，達到減輕焦慮和壓力的作用。開展志愿服務活動，學生可以獲得成就感和榮譽感，從而提高自尊心和自信心，為學生提供結識新朋友的機會，鍛煉學生建立和維護良好人際關系的能力。

（四）錘煉韌性，提高學生自我調節能力

1. 抗壓訓練，提升心理耐挫力

培養壓力下的主動調節適應能力。抗壓訓練即通過向身體和心理施加適當的壓力和負荷，可以促進身體和心理適應并增強其抗壓能力。抗壓訓練可以增強學生的心理韌性和適應性，減輕焦慮和壓力感。

2. 直面困境，培養合理歸因方式

引導高校學生正視困境。鼓勵學生關注外部因素的影響，新形勢下的高校學生普遍面對更嚴峻的就業壓力、學業壓力、經濟壓力等，他們無法完全控制事件的發展，接受現實可以讓他們更好地適應新的生活方式，減少焦慮和擔憂。

鼓勵高校學生自我反思。在遇到困難或挫折時，鼓勵學生進行自我反思，分析自身因素和外部因素的影響。面對困難時問自己：這個事件是我能夠控制的嗎？我能做些什么來改變這種情況？進而幫助學生認識到自己的力量，通過控制自己的想法和行為，并對自己的決定和行為負責，避免產生無力感。

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［9］ 莫烘霞. 小學多學科交叉融合的心理健康教育可行性探索［J］. 廣西教育，2022（25）：25-27+38.

［10］ 王蘇妍，劉建春. 心理健康教育第二課堂實踐探索［J］. 錦州醫科大學學報（社會科學版），2021，19（02）：82-85.

（責任編輯：胡甜甜）