高山滑雪青少年運(yùn)動(dòng)員早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練研究

摘 要：高山滑雪是冬奧會(huì)正式比賽項(xiàng)目，當(dāng)前我國(guó)在該項(xiàng)目上缺少高水平競(jìng)技人才，從而制約了成績(jī)的取得和項(xiàng)目的發(fā)展。基于早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練方法，對(duì)高山滑雪青少年運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練成效展開(kāi)探討，有助于提升我國(guó)高山滑雪運(yùn)動(dòng)人才的培養(yǎng)水平。研究認(rèn)為，對(duì)高山滑雪青少年運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練，有助于提升專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，發(fā)展競(jìng)技能力；培養(yǎng)正確的“雪感”，強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)感覺(jué)；深化競(jìng)技認(rèn)知，優(yōu)化訓(xùn)練結(jié)構(gòu)。但在實(shí)際開(kāi)展中存在訓(xùn)練負(fù)荷較大，運(yùn)動(dòng)損傷較高；對(duì)專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練認(rèn)知不足，深陷訓(xùn)練誤區(qū)；專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練方法單一，訓(xùn)練過(guò)程缺乏監(jiān)控等問(wèn)題。對(duì)此相應(yīng)提出優(yōu)化訓(xùn)練負(fù)荷，降低運(yùn)動(dòng)損傷；提升訓(xùn)練認(rèn)知，消除訓(xùn)練誤區(qū)；豐富訓(xùn)練方法，提升訓(xùn)練成效等建議，以期為更好地提升我國(guó)高山滑雪青少年運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)質(zhì)量提供參考，加速推進(jìn)冰雪體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)。

關(guān)鍵詞：高山滑雪；青少年運(yùn)動(dòng)員；早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練

中圖分類(lèi)號(hào)：G863.11/G808.12 " " "文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1002-3488（2024）01-0027-06

Research on Early Specialization Training of Young Alpine Skiing Athletes

WANG Xin

（Department of Physical Education， Harbin Medical University， Harbin 150086， China）

Abstract： Alpine skiing is an official competition event of the Winter Olympics. Currently， China lacks high-level competitive talents in this event， which restricts the achievement of results and the development of the event. This paper has discussed the training effectiveness of young alpine skiing athletes based on the early specialization training method， which can help to improve the training level of alpine skiing talents in China. Research suggests that early specialized training for young alpine skiing athletes can help improve their specialized sports skills and develop their competitive abilities; cultivate a correct sense of snow and strengthen the sense of movement; deepen competitive awareness and optimize training structure. However， in practical implementation， there are some problems such as larger training load and higher sports injuries; insufficient knowledge of special training and falling into training misunderstandings; single method of special technical training and lack of monitoring of the training process. Aiming to these problems， it is proposed to optimize the training load to reduce the sports injury， enhance the training cognition and eliminate the training misunderstanding， enrich the training method and enhance the training effect， in order to better enhance the quality of China’s alpine skiing young athletes training to provide reference and to accelerate the construction of a leading ice and snow sports nation.

Key words： alpine skiing; young athletes; early specialized training

高山滑雪作為冬奧會(huì)雪上項(xiàng)目的重要組成部分，自1936年被列入冬奧會(huì)正式比賽項(xiàng)目以來(lái)，與速度滑冰、越野滑雪、冬季兩項(xiàng)等同為冬奧會(huì)上的“金牌大戶(hù)”。在冬奧會(huì)中，高山滑雪比賽共設(shè)有11個(gè)小項(xiàng)，包括男子及女子的滑降、回轉(zhuǎn)、大回轉(zhuǎn)、超級(jí)大回轉(zhuǎn)、全能，以及混合團(tuán)體項(xiàng)目[1]。我國(guó)冰雪體育開(kāi)展程度不均，雖然北京冬奧會(huì)的成功舉行快速推動(dòng)了冰雪運(yùn)動(dòng)在我國(guó)的發(fā)展，并在自由式滑雪空中技巧、自由式滑雪大跳臺(tái)、自由式滑雪U型場(chǎng)地等項(xiàng)目上有了巨大的突破，但在高山滑雪項(xiàng)目上的競(jìng)技實(shí)力還相對(duì)較弱，其高水平競(jìng)技人才的缺失，不僅阻礙了高山滑雪運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，同時(shí)也制約了我國(guó)冰雪體育強(qiáng)國(guó)的建設(shè)[2-3]。因此，不斷提升高山滑雪項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)人才的培養(yǎng)水平，就成為推動(dòng)我國(guó)冰雪運(yùn)動(dòng)找補(bǔ)短板、增強(qiáng)實(shí)力的重要路徑。從當(dāng)前我國(guó)高山滑雪項(xiàng)目人才的培養(yǎng)境況來(lái)看，雖然各省市隊(duì)伍均強(qiáng)化了訓(xùn)練的質(zhì)量與水平，但與歐美冰雪體育強(qiáng)國(guó)相比還存在較為明顯的差距，這主要源于我國(guó)冰雪后備人才的培養(yǎng)水平還不高[4-5]。因此，如何運(yùn)用科學(xué)的體育理論知識(shí)，提升我國(guó)高山滑雪青少年運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平，已成為當(dāng)前增強(qiáng)我國(guó)高山滑雪運(yùn)動(dòng)競(jìng)技實(shí)力的重要課題。本文以高山滑雪青少年運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，探討早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練的必要性和存在的問(wèn)題，以期為更好地提升我國(guó)高山滑雪青少年運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)質(zhì)量提供參考。

1 高山滑雪青少年運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練的必要性

高山滑雪青少年運(yùn)動(dòng)員作為高山滑雪項(xiàng)目后備人才，要提高運(yùn)動(dòng)水平、實(shí)現(xiàn)競(jìng)技能力的持續(xù)發(fā)展就需要不斷提升對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的操控能力。高山滑雪早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練，是該項(xiàng)目青少年運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力發(fā)展的重要訓(xùn)練方式，是一種在兒童少年時(shí)期進(jìn)行的以高山滑雪為單項(xiàng)運(yùn)動(dòng)主體的專(zhuān)門(mén)化訓(xùn)練[6]。雖然早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練具有十分重要的價(jià)值與作用，但在傳統(tǒng)訓(xùn)練中，高山滑雪運(yùn)動(dòng)員一般在青少年階段很少進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練，這主要緣于青少年運(yùn)動(dòng)員身心還沒(méi)有發(fā)育成熟，在進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，往往易對(duì)身體健康、心理發(fā)展等產(chǎn)生不良影響[7]。近年來(lái)，隨著人們對(duì)早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練認(rèn)知的不斷提升和訓(xùn)練理論的不斷成熟，在高山滑雪青少年運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)中，逐漸體現(xiàn)出綜合化、素質(zhì)化的特點(diǎn)。

1.1 提升專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，發(fā)展競(jìng)技能力

高山滑雪作為一種以滑雪板、雪鞋、固定器和滑雪杖為主要用具，沿著旗門(mén)設(shè)定的賽道從山上向山下滑行的雪上競(jìng)速項(xiàng)目，雖然在體育項(xiàng)目分類(lèi)中屬于體能主導(dǎo)類(lèi)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)仍是該項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員從事滑雪運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)和取得比賽優(yōu)勝的重要因素[8]。例如，有效的操控技術(shù)既是運(yùn)動(dòng)員在比賽中獲得快速滑行能力的重要保障，也是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技實(shí)力差異的重要體現(xiàn)[9-10]。對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練，有利于讓專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作更早地介入到其運(yùn)動(dòng)技能的發(fā)展過(guò)程中，融入到運(yùn)動(dòng)員的整個(gè)運(yùn)動(dòng)生涯之中。有效利用青少年運(yùn)動(dòng)員的“技術(shù)敏感期”和技術(shù)模仿能力強(qiáng)的優(yōu)勢(shì)，通過(guò)專(zhuān)門(mén)化的訓(xùn)練提升技術(shù)動(dòng)作掌握的熟練度并形成良好的肌肉記憶，可以幫助青少年運(yùn)動(dòng)員逐步建立穩(wěn)定的技術(shù)動(dòng)作模式，形成良好的動(dòng)力定型，讓技術(shù)動(dòng)作成為身體活動(dòng)的一部分。隨著技術(shù)鏈、動(dòng)作鏈和動(dòng)力鏈的逐步完善，實(shí)現(xiàn)人與技術(shù)動(dòng)作的深度融合，將機(jī)體對(duì)專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)的操作控制，由泛化、分化向自組織狀態(tài)發(fā)展。

競(jìng)技能力即運(yùn)動(dòng)員的參賽能力，體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動(dòng)智能綜合地表現(xiàn)于專(zhuān)項(xiàng)競(jìng)技的過(guò)程之中[11]。進(jìn)行高山滑雪青少年早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練的核心目標(biāo)就是不斷提升運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力，并爭(zhēng)取在比賽中具有更大的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。在傳統(tǒng)的高山滑雪訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員雖然在少年期就參加比賽，但只有進(jìn)入青年期后才進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的、以發(fā)展競(jìng)技能力為特點(diǎn)的參賽能力訓(xùn)練。這雖然有助于高山滑雪運(yùn)動(dòng)員更好地利用體能、心理優(yōu)勢(shì)操控專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作，降低比賽中技術(shù)操作的失誤率，但也推遲了運(yùn)動(dòng)員出成績(jī)的時(shí)間和參賽經(jīng)驗(yàn)的積累。而將參賽能力訓(xùn)練提前至少年期，不僅有利于強(qiáng)化高山滑雪青少年運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)在比賽中的實(shí)際應(yīng)用能力，形成對(duì)滑行速度、滑行節(jié)奏的把控，也有助于充分利用青少年身體各系統(tǒng)機(jī)能尚有較強(qiáng)發(fā)展?jié)摿Φ奶攸c(diǎn)，通過(guò)多樣性的技術(shù)動(dòng)作練習(xí)，強(qiáng)化青少年運(yùn)動(dòng)員機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)、能量代謝系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等與技術(shù)動(dòng)作、身體姿態(tài)、平衡協(xié)調(diào)之間的適配性，不斷提高技術(shù)動(dòng)作應(yīng)用過(guò)程中能量供給的最優(yōu)化。此外，也能幫助高山滑雪青少年運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)不同的比賽環(huán)境，積累豐富的比賽經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)更加有效地運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作克服比賽中的各種問(wèn)題，建立更強(qiáng)的自信心。

1.2 培養(yǎng)正確的“雪感”，強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)感覺(jué)

正確的“雪感”，是高山滑雪運(yùn)動(dòng)員通過(guò)長(zhǎng)期訓(xùn)練而形成的一種專(zhuān)門(mén)性的運(yùn)動(dòng)感知覺(jué)，是運(yùn)動(dòng)員在高山滑雪運(yùn)動(dòng)中對(duì)速度節(jié)奏、身體姿態(tài)、動(dòng)作控制、場(chǎng)域空間等感知的精細(xì)分化[12]。高山滑雪運(yùn)動(dòng)員不同運(yùn)動(dòng)水平之間的差距就體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)感上，尤其對(duì)于優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，通過(guò)對(duì)技術(shù)動(dòng)作細(xì)節(jié)的準(zhǔn)確把握，有利于形成正確的“雪感”，并使之成為決定勝負(fù)的關(guān)鍵因素。具有良好“雪感”的高山滑雪運(yùn)動(dòng)員能夠通過(guò)大腦皮層的分析來(lái)控制自己的技術(shù)動(dòng)作，確保正確的滑行方向、速度節(jié)奏、身體姿態(tài)和空間位置。高山滑雪運(yùn)動(dòng)員“雪感”的發(fā)展，雖然與運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平、身體狀況和遺傳因素有關(guān)，但最主要的原因還在于競(jìng)技訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員只有經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的艱苦訓(xùn)練，才能形成良好的“雪感”。而在青少年期進(jìn)行基于“雪感”培育的早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練，能夠強(qiáng)化本體感受器對(duì)于專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)的信息傳導(dǎo)與反饋，有利于青少年運(yùn)動(dòng)員更好地感知不同雪質(zhì)與雪板的摩擦特點(diǎn)，逐步提升對(duì)雪面反作用力的深層感知，幫助青少年運(yùn)動(dòng)員建立正確的技術(shù)動(dòng)作感覺(jué)，形成對(duì)雪的良好駕馭能力。此外，還能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)符合專(zhuān)項(xiàng)生物力學(xué)的要求并達(dá)到更高的穩(wěn)定性，克服傳統(tǒng)訓(xùn)練“雪感”形成緩慢、對(duì)雪“駕馭”能力不足的弊病，將身體素質(zhì)通過(guò)專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)更好的發(fā)揮出來(lái)。

運(yùn)動(dòng)感是效應(yīng)器（肌肉）、腦的相應(yīng)部位（運(yùn)動(dòng)中樞）以及介于其間的運(yùn)動(dòng)傳出和感覺(jué)傳入神經(jīng)三個(gè)部分所聯(lián)成的運(yùn)動(dòng)環(huán)路統(tǒng)一活動(dòng)的結(jié)果。早期專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練的目標(biāo)，不僅在于讓青少年運(yùn)動(dòng)員掌握專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作，更在于培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)感覺(jué)，即根據(jù)特定的運(yùn)動(dòng)任務(wù)使運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)感覺(jué)形成正確的運(yùn)動(dòng)環(huán)路，以良好的神經(jīng)沖動(dòng)反饋推動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的熟練運(yùn)用。高山滑雪運(yùn)動(dòng)中大量的實(shí)踐已經(jīng)證明，在運(yùn)動(dòng)員的整個(gè)運(yùn)動(dòng)生涯中，運(yùn)動(dòng)技術(shù)應(yīng)該早于身體素質(zhì)的發(fā)展[13]。高山滑雪運(yùn)動(dòng)員在滑雪過(guò)程中，不同的技術(shù)動(dòng)作都會(huì)給雪面造成作用力，同時(shí)雪面也會(huì)給運(yùn)動(dòng)員一個(gè)對(duì)應(yīng)的反作用力。精細(xì)地感知這些反作用力，不僅能夠明確技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)用成效，同時(shí)也有利于更好地進(jìn)行肢體動(dòng)作發(fā)力，利用慣性形成動(dòng)作合力，從而提升滑行成效。在高山滑雪過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)力來(lái)源有時(shí)并不完全取決于自身的力量、速度和耐力等素質(zhì)水平，而是取決于對(duì)這些能力的正確運(yùn)用。運(yùn)動(dòng)員能否更好地利用雪面與雪板的摩擦效應(yīng)，將各項(xiàng)素質(zhì)能力充分發(fā)揮出來(lái)，便決定了其能否盡可能多地將推動(dòng)力轉(zhuǎn)化成可控的最大滑行速度。因此，在青少年階段開(kāi)展高山滑雪早期專(zhuān)項(xiàng)化技術(shù)訓(xùn)練，通過(guò)技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練的“先導(dǎo)性”，利用青少年良好的生物反饋機(jī)制提升技術(shù)動(dòng)作練習(xí)成效，可以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)訓(xùn)練、身體感知、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)三者的有效融合。

1.3 深化競(jìng)技認(rèn)知，優(yōu)化訓(xùn)練結(jié)構(gòu)

正確的競(jìng)技認(rèn)知有助于明確訓(xùn)練目標(biāo)。青少年運(yùn)動(dòng)員在從事高山滑雪訓(xùn)練初期，往往不知道訓(xùn)練的目的與意義，只是在教練員的引導(dǎo)下知道必須要這樣練習(xí)。這種盲從性的訓(xùn)練雖然有助于運(yùn)動(dòng)員執(zhí)行教練員的訓(xùn)練計(jì)劃，但由于青少年運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練的目的性缺乏認(rèn)知，使其在訓(xùn)練中往往不清楚訓(xùn)練的要點(diǎn)所在，導(dǎo)致在訓(xùn)練中出現(xiàn)諸如反復(fù)練習(xí)仍難以掌握動(dòng)作要領(lǐng)、多次練習(xí)也難以讓教練員滿(mǎn)意、大強(qiáng)度負(fù)荷也難以有效達(dá)成訓(xùn)練目標(biāo)等問(wèn)題。這不僅在一定程度上影響了專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的發(fā)展與提升，同時(shí)也極易打擊青少年運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練熱情與信心。開(kāi)展高山滑雪早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練，在訓(xùn)練單元中進(jìn)行單一專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)的強(qiáng)化練習(xí)，有利于使訓(xùn)練的過(guò)程與目標(biāo)更加直接、清晰，讓青少年運(yùn)動(dòng)員更容易明確訓(xùn)練的要點(diǎn)。而且通過(guò)單一專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)的反復(fù)強(qiáng)化練習(xí)，也有助于機(jī)體中樞神經(jīng)系統(tǒng)與專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作建立內(nèi)在聯(lián)系，提高專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作操作的熟練程度。讓青少年運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練過(guò)程不再盲目，能夠更加集中精力，以高質(zhì)量的訓(xùn)練狀態(tài)完成訓(xùn)練過(guò)程。這在達(dá)成訓(xùn)練目標(biāo)的同時(shí)也能讓青少年運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中體驗(yàn)到技術(shù)進(jìn)步的成功感，并以此激發(fā)訓(xùn)練熱情，使之更加全身心地投入到訓(xùn)練之中。

運(yùn)動(dòng)技能的發(fā)展，是一名運(yùn)動(dòng)員體能、技術(shù)、心理、戰(zhàn)術(shù)、智能等多因素融合共同作用的過(guò)程。在傳統(tǒng)的高山滑雪訓(xùn)練中，受青少年運(yùn)動(dòng)員身體、心理還未發(fā)育成熟等因素的影響，其訓(xùn)練主要以身體素質(zhì)、一般性的技術(shù)為主，以戰(zhàn)術(shù)、心理訓(xùn)練為輔。這種基于綜合體能和一般性技術(shù)為特點(diǎn)的訓(xùn)練結(jié)構(gòu)，雖然有利于青少年運(yùn)動(dòng)員逐步適應(yīng)高山滑雪運(yùn)動(dòng)、減少運(yùn)動(dòng)損傷，但對(duì)專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的發(fā)展卻相對(duì)緩慢。因?yàn)楝F(xiàn)代體育科學(xué)研究已經(jīng)證明，青少年運(yùn)動(dòng)技能的發(fā)展不僅在于專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)的練習(xí)，同時(shí)還在于與之相適應(yīng)的專(zhuān)項(xiàng)體能、心理、智能等要素的同步發(fā)展，任何要素發(fā)展的缺失不僅會(huì)影響運(yùn)動(dòng)技能的提升，同時(shí)也難以在運(yùn)動(dòng)員成年后形成競(jìng)技能力非衡結(jié)構(gòu)的補(bǔ)償效應(yīng)[14]。早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練并非是單一性的專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)練習(xí)，而是融合專(zhuān)項(xiàng)體能、運(yùn)動(dòng)心理和戰(zhàn)術(shù)智能，以發(fā)展運(yùn)動(dòng)技能、提升競(jìng)技能力為特點(diǎn)的專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。這種由多種訓(xùn)練要素構(gòu)成的訓(xùn)練，不僅強(qiáng)化了對(duì)于青少年運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作技能的發(fā)展，同時(shí)也深化了對(duì)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技潛能的系統(tǒng)培養(yǎng)與有序開(kāi)發(fā)。因此，對(duì)高山滑雪青少年運(yùn)動(dòng)員開(kāi)展早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練，能夠更好地優(yōu)化訓(xùn)練結(jié)構(gòu)，促進(jìn)其高山滑雪專(zhuān)項(xiàng)競(jìng)技能力的培養(yǎng)。

2 高山滑雪青少年運(yùn)動(dòng)員早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練開(kāi)展中存在的問(wèn)題

對(duì)高山滑雪青少年運(yùn)動(dòng)員開(kāi)展早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練，雖然已在現(xiàn)有的學(xué)術(shù)研究成果中得到了確定，也被一些專(zhuān)家所認(rèn)同，但在青少年運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)的現(xiàn)實(shí)發(fā)展中卻難以有效開(kāi)展，甚至被一些教練員所抵觸。這一方面在于，我國(guó)還沒(méi)有掌握高山滑雪運(yùn)動(dòng)的制勝規(guī)則，對(duì)高山滑雪運(yùn)動(dòng)制勝因素還缺乏系統(tǒng)的認(rèn)知。在整體訓(xùn)練水平還不成熟的情況下融入新的訓(xùn)練理念，必將加劇訓(xùn)練的風(fēng)險(xiǎn)，一旦產(chǎn)生不良的后果將對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生較大危害，因此一些教練員不愿嘗試缺乏實(shí)踐依據(jù)與經(jīng)驗(yàn)的訓(xùn)練理念。另一方面在于，雖然一些教練員在高山滑雪青少年運(yùn)動(dòng)員中開(kāi)展了早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練的實(shí)踐探索，但由于缺乏對(duì)這一訓(xùn)練模式的實(shí)施經(jīng)驗(yàn)，使得在實(shí)踐探索過(guò)程中不僅難以取得預(yù)期的成效，同時(shí)還極大地影響了青少年運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技成績(jī)。而造成上述不良情況的主要致因在于，我國(guó)教練員對(duì)高山滑雪早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練普遍存在錯(cuò)誤的認(rèn)知。

2.1 訓(xùn)練負(fù)荷較大，運(yùn)動(dòng)損傷較高

高山滑雪運(yùn)動(dòng)早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練，是針對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員開(kāi)展的高山滑雪專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)的訓(xùn)練。這種訓(xùn)練模式與其他訓(xùn)練模式的區(qū)別，不僅在于在青少年階段開(kāi)展，更在于訓(xùn)練單元中需要針對(duì)某項(xiàng)技術(shù)進(jìn)行帶有一定負(fù)荷強(qiáng)度的多頻次專(zhuān)門(mén)化練習(xí)。但如果訓(xùn)練負(fù)荷超過(guò)青少年運(yùn)動(dòng)員所能承受的極限，不僅會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷，嚴(yán)重時(shí)更會(huì)危及運(yùn)動(dòng)員的職業(yè)生涯；而如果訓(xùn)練負(fù)荷不足，則不僅難以有效實(shí)現(xiàn)對(duì)機(jī)體的適應(yīng)性刺激，同時(shí)也不利于運(yùn)動(dòng)技能的形成與發(fā)展。因此，有效地把控青少年運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練的負(fù)荷強(qiáng)度，就成為早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練的關(guān)鍵因素[15]。從當(dāng)前我國(guó)高山滑雪青少年運(yùn)動(dòng)員早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練的情況來(lái)看，存在的主要問(wèn)題就是對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷把控不足，訓(xùn)練負(fù)荷過(guò)大。造成這一問(wèn)題的主要原因在于，雖然教練員勇于探索早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練形式，但多數(shù)人受限于體育科學(xué)理論更新不足，廣大的教練員還以從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，大訓(xùn)練量的“三從一大”理論為準(zhǔn)則，安排青少年運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練的負(fù)荷強(qiáng)度。這種思想雖然對(duì)于成年運(yùn)動(dòng)員具有正確的一面，但對(duì)于青少年運(yùn)動(dòng)員則明顯不適用。青少年階段運(yùn)動(dòng)員身心發(fā)育還不成熟，進(jìn)行高山滑雪專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練本就對(duì)其身心條件提出了較高要求，此時(shí)再加大專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練的負(fù)荷強(qiáng)度，就會(huì)對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能造成內(nèi)在的傷害，引發(fā)免疫力低下、身體疲倦、精神不佳等問(wèn)題，并容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷和訓(xùn)練倦怠。這不僅會(huì)影響到正常訓(xùn)練的開(kāi)展，同時(shí)也引發(fā)了運(yùn)動(dòng)員和家長(zhǎng)的不滿(mǎn)，并由此造成教練員與運(yùn)動(dòng)員之間的信任危機(jī)。

2.2 對(duì)專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練認(rèn)知不足，深陷訓(xùn)練誤區(qū)

高山滑雪青少年運(yùn)動(dòng)員早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練的實(shí)質(zhì)，就是利用“技術(shù)敏感期”，通過(guò)滑雪專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作練習(xí)，讓青少年運(yùn)動(dòng)員逐步建立穩(wěn)定的技術(shù)動(dòng)作模式，形成良好的動(dòng)力定型；同時(shí)促進(jìn)技術(shù)訓(xùn)練、身體感知、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)三者的有效融合，強(qiáng)化“雪感”培養(yǎng)，逐步挖掘和培育青少年運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技潛能，為今后競(jìng)技水平的快速提升奠定良好的基礎(chǔ)。這表明早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練不僅以專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練為主，更在于通過(guò)專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)練習(xí)，促進(jìn)體能、心理、智能等競(jìng)技要素的同步均衡發(fā)展[16]。但在高山滑雪實(shí)際訓(xùn)練過(guò)程中，由于許多教練員對(duì)早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練缺乏科學(xué)的認(rèn)知，往往將技術(shù)訓(xùn)練變成了體能訓(xùn)練，忽略了技術(shù)與體能、心理、智能等競(jìng)技要素的協(xié)同發(fā)展。教練員在訓(xùn)練中為強(qiáng)化專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)能力，可能會(huì)讓青少年進(jìn)行一些頗具難度的技術(shù)動(dòng)作練習(xí)，但由于青少年身體機(jī)能還不具備準(zhǔn)確操作這些技術(shù)的能力，便容易在訓(xùn)練中出現(xiàn)較多的錯(cuò)誤。這本是較為正常的情況，但教練員如果為了提高高山滑雪專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練成效，刻意提升體能在訓(xùn)練中所占的比重，便不僅會(huì)壓縮專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練的時(shí)間和比重，同時(shí)也背離了早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練的初衷，將專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練變成了技術(shù)化的體能訓(xùn)練。而且，如果在訓(xùn)練中過(guò)度強(qiáng)化專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)練習(xí)，采取機(jī)械式的重復(fù)訓(xùn)練，也將導(dǎo)致難以有效促進(jìn)專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)與運(yùn)動(dòng)員機(jī)體各系統(tǒng)的聯(lián)結(jié)，影響本體感受器對(duì)于專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)的信息傳導(dǎo)與反饋，雖然進(jìn)行了大量的專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)練習(xí)，但所取得的訓(xùn)練成效卻并不高。

2.3 專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練方法單一，訓(xùn)練過(guò)程缺乏監(jiān)控

高山滑雪青少年運(yùn)動(dòng)員早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練內(nèi)容雖然是圍繞著專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行的，但不同的訓(xùn)練要求卻需要借助不同的訓(xùn)練方式才能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。例如，以發(fā)展“雪感”為目標(biāo)的專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練，需要運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中更多利用視覺(jué)、知覺(jué)和感覺(jué)系統(tǒng)，感受技術(shù)動(dòng)作完成的準(zhǔn)確性和有效性；以發(fā)展機(jī)體恢復(fù)能力為目標(biāo)的專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練，則需要降低技術(shù)訓(xùn)練強(qiáng)度與負(fù)荷，以低強(qiáng)度的有氧代謝提高運(yùn)動(dòng)員的有氧供能水平[17]。因此，要想有效保證早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練的成效，就必須針對(duì)不同的訓(xùn)練目標(biāo)應(yīng)用不同的訓(xùn)練方法。但從目前高山滑雪早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練開(kāi)展情況來(lái)看，一些教練員受傳統(tǒng)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的影響，在訓(xùn)練中往往缺乏對(duì)訓(xùn)練方法創(chuàng)新研究的主動(dòng)性，不僅采用的訓(xùn)練方法相對(duì)單一，而且在訓(xùn)練過(guò)程中缺乏有效的監(jiān)控。一方面，單一的訓(xùn)練方法不僅不能實(shí)現(xiàn)預(yù)期的訓(xùn)練目標(biāo)與價(jià)值功能，同時(shí)還會(huì)因?yàn)閱握{(diào)和枯燥，導(dǎo)致青少年運(yùn)動(dòng)員失去訓(xùn)練的耐心和興趣，在訓(xùn)練中出工不出力，浪費(fèi)了寶貴的時(shí)間和資源。另一方面，疏于對(duì)訓(xùn)練過(guò)程的監(jiān)控不僅難以科學(xué)的評(píng)價(jià)訓(xùn)練成效，同時(shí)還極易背離預(yù)期的訓(xùn)練目標(biāo)。例如，在高山滑雪訓(xùn)練中，教練員要求運(yùn)動(dòng)員以較低的速度完成滑行訓(xùn)練，但運(yùn)動(dòng)員卻可能為了盡快完成訓(xùn)練，以較快的滑行速度完成訓(xùn)練內(nèi)容。此時(shí)如果沒(méi)有跟進(jìn)訓(xùn)練監(jiān)控，便不僅背離了教練員細(xì)化動(dòng)作控制的目標(biāo)要求，也改變了運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的能量供給方式；不僅沒(méi)能有效發(fā)展低強(qiáng)度有氧代謝能力，還進(jìn)一步加劇了機(jī)體的疲勞；既降低了訓(xùn)練的質(zhì)量，也極易因?yàn)轶w能不足而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

3 高山滑雪青少年運(yùn)動(dòng)員早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練建議

3.1 優(yōu)化訓(xùn)練負(fù)荷，降低運(yùn)動(dòng)損傷

青少年早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練方式雖然出現(xiàn)較早，但直到近年來(lái)隨著體育科學(xué)的不斷進(jìn)步，人們才逐漸開(kāi)始明確其中的訓(xùn)練本質(zhì)與特點(diǎn)，并意識(shí)到其所具有的優(yōu)勢(shì)和引發(fā)不良問(wèn)題的原因。因此，要在高山滑雪項(xiàng)目中科學(xué)地開(kāi)展早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練，就要通過(guò)優(yōu)化訓(xùn)練負(fù)荷來(lái)降低運(yùn)動(dòng)損傷。由于青少年階段運(yùn)動(dòng)員的身心還沒(méi)有發(fā)育完全，所以在進(jìn)行早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練時(shí)，一定要克服傳統(tǒng)訓(xùn)練中負(fù)荷強(qiáng)度過(guò)大、運(yùn)動(dòng)損傷多發(fā)、倦怠情緒蔓延的弊病。在高山滑雪專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練中，訓(xùn)練負(fù)荷的安排既要以青少年運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體機(jī)能為根本，同時(shí)還要能夠?qū)崿F(xiàn)對(duì)機(jī)體各系統(tǒng)的有效刺激，建立良好的神經(jīng)信息傳導(dǎo)應(yīng)答反饋，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技能的形成與發(fā)展。因此，一方面高山滑雪訓(xùn)練的整體強(qiáng)度要以中低強(qiáng)度為主、以高強(qiáng)度為輔，即讓訓(xùn)練的整體強(qiáng)度不超出青少年運(yùn)動(dòng)員的身體負(fù)荷限度；但在對(duì)某一專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)的訓(xùn)練中可以適度安排高強(qiáng)度的訓(xùn)練，以實(shí)現(xiàn)對(duì)機(jī)體各系統(tǒng)的刺激，并需要在青少年運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能得到基本恢復(fù)后再進(jìn)行下一項(xiàng)訓(xùn)練，以保障青少年運(yùn)動(dòng)員擁有較為充足的體能，高質(zhì)量地完成專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練。另一方面，高山滑雪訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)適時(shí)調(diào)節(jié)內(nèi)部負(fù)荷和外部負(fù)荷，通過(guò)階段性監(jiān)測(cè)青少年的訓(xùn)練進(jìn)展發(fā)現(xiàn)異常并調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，及時(shí)解決因負(fù)荷強(qiáng)度過(guò)大引起的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)下降等問(wèn)題，切實(shí)提高訓(xùn)練的安全性。

3.2 提升訓(xùn)練認(rèn)知，消除訓(xùn)練誤區(qū)

目前，我國(guó)對(duì)高山滑雪青少年運(yùn)動(dòng)員早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練還存在一些認(rèn)知上的誤區(qū)，這不僅影響了早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練的應(yīng)用，同時(shí)也制約了我國(guó)高水平后備人才的培養(yǎng)。因此，要深化高山滑雪青少年運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方式的革新，就需要提升對(duì)早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練的認(rèn)知，消除訓(xùn)練誤區(qū)，為更好地應(yīng)用實(shí)踐奠定基礎(chǔ)。首先，可以積極聘請(qǐng)國(guó)外高水平高山滑雪青少年訓(xùn)練專(zhuān)家來(lái)我國(guó)講學(xué)，指導(dǎo)我國(guó)教練員開(kāi)展早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練。通過(guò)理論講座、實(shí)踐交流的方式，系統(tǒng)了解高山滑雪青少年早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練的科學(xué)新進(jìn)展，并從實(shí)踐出發(fā)解析早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練所要注意的問(wèn)題，改善廣大教練員對(duì)這一訓(xùn)練方法存在的諸多錯(cuò)誤認(rèn)知。要明確早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練不僅是可行的，同時(shí)對(duì)高山滑雪青少年運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)技能的發(fā)展也是有益的，但如果存在訓(xùn)練監(jiān)控不足、動(dòng)作模式不對(duì)、訓(xùn)練負(fù)荷過(guò)大等問(wèn)題，不僅會(huì)背離訓(xùn)練的初衷，同時(shí)也將對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身心造成危害。其次，要組織我國(guó)高山滑雪領(lǐng)域的專(zhuān)家、高級(jí)教練員等開(kāi)展科技攻關(guān)?？舍槍?duì)當(dāng)前我國(guó)高山滑雪早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練中存在的問(wèn)題，積極組建科研攻堅(jiān)團(tuán)隊(duì)，運(yùn)用生理學(xué)、解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)等理論，解析高山滑雪運(yùn)動(dòng)的制勝規(guī)律與競(jìng)技要素，明確高山滑雪青少年運(yùn)動(dòng)員早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練所要注意的問(wèn)題，以此推動(dòng)我國(guó)高山滑雪項(xiàng)目競(jìng)技水平的不斷提升。

3.3 豐富訓(xùn)練方法，提升訓(xùn)練成效

高山滑雪青少年早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練雖然是圍繞著專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行的強(qiáng)化訓(xùn)練，但絕不是對(duì)專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的單一訓(xùn)練，更不是技術(shù)動(dòng)作模式的固化訓(xùn)練。因?yàn)?，單一的?zhuān)項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作練習(xí)不僅不利于技術(shù)在比賽復(fù)雜環(huán)境中的有效運(yùn)用，同時(shí)也難以有效促進(jìn)專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作與機(jī)體各系統(tǒng)的聯(lián)結(jié)。因此，豐富訓(xùn)練方法、提高訓(xùn)練的趣味性、激發(fā)青少年運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的積極性，就成為實(shí)現(xiàn)高山滑雪早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練目標(biāo)的重要方式。高山滑雪專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作包含了滑降（直滑降、斜滑降）、制動(dòng)（犁式制動(dòng)、平行制動(dòng)）、轉(zhuǎn)彎（犁式轉(zhuǎn)彎、半犁式轉(zhuǎn)彎、平行轉(zhuǎn)彎）、點(diǎn)杖、平行回轉(zhuǎn)、平行大回轉(zhuǎn)等內(nèi)容，這些技術(shù)動(dòng)作在運(yùn)動(dòng)中不僅具有不同的作用，同時(shí)在不同的運(yùn)動(dòng)環(huán)境下也有著各自的運(yùn)用方式。要想讓高山滑雪青少年運(yùn)動(dòng)員深刻認(rèn)識(shí)不同專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的操作特點(diǎn)及運(yùn)用特征，通過(guò)單一性的模仿訓(xùn)練和單調(diào)的重復(fù)練習(xí)顯然是不夠的。這就要求教練員創(chuàng)設(shè)運(yùn)動(dòng)情景、創(chuàng)新訓(xùn)練方法，讓同一技術(shù)練習(xí)具有多樣化的練習(xí)形式和多變的操作環(huán)境，讓青少年運(yùn)動(dòng)員在專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練中能夠時(shí)刻保持新鮮感，這既有利于促進(jìn)不同專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)的全面發(fā)展，也有助于通過(guò)愉快的訓(xùn)練過(guò)程強(qiáng)化青少年的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)。所有專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的最終目標(biāo)都在于提升訓(xùn)練成效，但要想科學(xué)地評(píng)價(jià)訓(xùn)練方法是否有益于訓(xùn)練水平的提升，就需要構(gòu)建以運(yùn)動(dòng)技能評(píng)價(jià)、生理機(jī)能監(jiān)控為核心的評(píng)估系統(tǒng)，對(duì)高山滑雪青少年早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練進(jìn)行實(shí)時(shí)監(jiān)控，定期對(duì)訓(xùn)練效果進(jìn)行科學(xué)評(píng)估，以此為訓(xùn)練方法的優(yōu)化提供依據(jù)，也為訓(xùn)練方法的高效運(yùn)用奠定基礎(chǔ)。

4 結(jié)束語(yǔ)

高山滑雪運(yùn)動(dòng)作為我國(guó)冬奧會(huì)備戰(zhàn)的重要項(xiàng)目，要實(shí)現(xiàn)競(jìng)技實(shí)力的提升就需要強(qiáng)化青少年運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)水平。針對(duì)早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練理論，開(kāi)展高山滑雪青少年運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方式的科學(xué)探索，不僅有利于掌握青少年運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)特點(diǎn)，克服早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練的部分不足，不斷完善青少年運(yùn)動(dòng)人才訓(xùn)練的方法與手段；同時(shí)也有助于更好地促進(jìn)高水平后備人才的培養(yǎng)，為國(guó)家輸送高質(zhì)量的冰雪運(yùn)動(dòng)后備人才，推動(dòng)我國(guó)高山滑雪項(xiàng)目競(jìng)技水平的提升，為建設(shè)冰雪體育強(qiáng)國(guó)奠定更加堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

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收稿日期：2023-10-13

作者簡(jiǎn)介：王 昕（1981-），男，黑龍江哈爾濱人，副教授，研究方向?yàn)轶w育教學(xué)與訓(xùn)練。