廖品正：把握“分寸感”，養出“明媚雙眸”

廖品正是聞名遐邇的中醫眼科專家。耄耋之年的她，依舊活躍在臨床診療一線。多年來，她運用中醫藥醫治了成千上萬例眼科疑難雜癥患者，用神奇的中草藥讓更多人“看”到了希望。

“三心”照亮前行路

廖品正常說：“作為醫者，首先要用愛心善待自己的患者；其次，對自己的專業能力和中醫學都要有信心；再次，就是要有進取心。中醫學雖然有幾千年的發展歷史，但是隨著社會的發展、自然環境的改變及人們生活條件的改善，人體體質在變化，疾病譜也在發生著比較明顯的變化，所以就需要中醫人不斷探索，不斷進取。”

中醫古籍《原機啟微》中記載：“目，竅之一也。光明視見，納山川之大，及毫芒之細，悉云霄之高，盡泉沙之深……”廖品正常常為古人對眼睛的認識而動容，她感嘆道：“眼睛的結構精細而脆弱，生理、病理變化非常多，要把眼睛上的疾病都研究清楚，用一生都不夠。如果有來生，我還要選擇中醫眼科，為更多患者送去光明。”

廖品正認為，現代中醫學，不僅包括千百年來中醫藥的傳承，還有未來中醫藥的創新發展。她認為，如果還用古老的、一成不變的診療方法對如今的疾病進行施治，那么很容易出現不“匹配”的結果。中醫講究辨證施治，客觀環境變了，致病因素變了，所以疾病也可能出現變化，作為醫生，就必須針對這類情況作出改變。

給眼睛“放個假”

談到養生，廖品正常會把“做事有度”掛在嘴邊。她認為長時間看近處后，就一定要適時看看遠處，讓眼肌得到放松，做到張弛有度。如今，電腦、手機等數碼產品充斥在人們日常生活中，長時間盯著電子屏幕，會給眼睛帶來無窮后患。要想從根本上解決眼睛的問題，就要在心中樹立給眼睛“放個假”的意識。

用眼過度是導致眼部疾病的重要原因之一。廖品正說：“我們那個年代的休閑方式更重視戶外活動，比如散步、跳舞、打球等。在工作之余，可以讓眼睛得到充分休息。”除了工作時會過度用眼，很多年輕人經常會把休息的時間浪費在刷手機上，這也是導致眼部疾病呈年輕化趨勢且發病率不斷升高的原因之一。而且一些“深夜手機黨”喜歡入夜后躺在床上玩手機，由于屏幕和周圍環境亮度相差很大，無疑會對眼睛造成持續高強度的刺激，導致眼睛可能出現諸多疾病。所以，在工作、生活中看電子屏幕，最好每隔40～50分鐘，休息5～10分鐘；休息時可以適當起身走向窗外，眺望遠方，也可閉目養神，放松眼肌。

用眼講究有“分寸”

除了要避免過度用眼等不良習慣之外，廖品正還建議，生活中要避免在移動狀態下看電子屏幕。在乘坐地鐵、高鐵、飛機等交通工具時，最好不要看手機、平板電腦、筆記本電腦等設備的電子屏幕。因為設備和人都沒辦法在移動狀態下做到完全穩定，在動態狀態下，目標物體不確定，眼睛總要調焦，這更容易加重視疲勞。

如今，越來越多的孩子早早地患上了眼病，所以青少年兒童在日常生活中也要注意保護眼睛。飲食上，要做到不偏食、少吃甜食；平日注意加強體育鍛煉，尤其是乒乓球和羽毛球這類能讓目光隨著球體移動的運動，對鍛煉孩子的眼肌有很大的幫助；做功課時，近距離用眼時間不宜過長，看書學習后要注意及時休息；到了課間，可以做一做眼保健操，疏通眼部經絡，緩解眼部疲勞。

生活調護養“慧眼”

廖品正認為，日常養生要掌握生命活動的規律，遵循《黃帝內經》相關理論的指導，從四時季節更替、晝夜規律，順應自然以調理陰陽為主。所以，須及時調整機體生理與外界環境的關系，維護身體協調平衡的狀態，如此，不僅自身氣色會越來越好，眼睛也會越來越明亮。

想要保護眼睛，還要做到注意自身的情志平衡，因為情志過極也可能會影響眼部健康，如長期憂思或者悲憤過度，可能影響肝脾功能失調，引起視力模糊等癥狀。

廖品正建議大家，多注意自己的身體狀態，不要亂用補藥。雖然隨著現代人們生活水平的不斷提高，越來越多的人開始關注自身健康，但不少人缺乏科學合理的中醫藥健康科普知識，盲目吃補藥，不但達不到良好效果，反而會給身體帶來一些不良反應。

首先，對于無病且身體不虛的人，無需吃藥進補。中醫理論強調的進補原則是“虛則補之”，若不分虛實亂用補藥，只會越補越糟。所以，吃補藥也要聽從中醫師的建議。

其次，養生要注意生活的點滴。飲食盡量做到每餐吃到八分飽，既不要經常大魚大肉，也不能毫無營養。現代很多女性為了保持苗條的身材，追求骨感美，常常餓著肚子，如果身體營養都不夠，眼睛的營養也會跟不上，又怎么能擁有一雙漂亮的眼睛呢？但如果太愛吃，尤其愛吃肥甘厚味，日日餐餐食用油膩食物，很有可能導致脂肪肝，使眼睛受到影響，表現為發紅、黯淡無光，甚至出現眼底動脈硬化等癥狀。

均衡飲食、協調身心、保證睡眠、避免過勞，保持精力充沛，擁有勻稱協調的身材，身體自會由內而外流露出健康美的狀態。長時間保持這個狀態，才能給自己養出健康的閃亮雙眸。

（圖片來源：成都中醫藥大學附屬眼科醫院/成都中醫藥大學銀海眼科醫院）

責任編輯/李思涵