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春節(jié)脾胃“鬧脾氣”,中醫(yī)健胃助消食

2024-04-29 00:00:00張海燕翁森輝
中醫(yī)健康養(yǎng)生 2024年2期

南北飲食雖有差異,但雞鴨魚肉等都是年夜飯的常見食物。面對如此豐盛的美食,有些人一不小心就把自己吃撐了,引起消化不良的癥狀。

消化不良,是指食物在胃腸道中不能被正常消化和吸收,患者常出現(xiàn)腹脹、腹痛、食欲不振等癥狀。中醫(yī)認為,胃具有受納、腐熟水谷的作用,脾具有運化水谷的作用。脾胃之氣健旺,食物才能得到良好的消化和吸收。而脾胃虛弱的人運化水谷的能力差,無法很好地消化食物和吸收營養(yǎng),更容易出現(xiàn)消化不良的情況。

“山楂”零食不宜作消食用

生活中,有些人在吃大餐前,或者吃撐后,會吃一些有消食作用的小吃,像南方的麥芽糖,北方的山楂糕、冰糖葫蘆等。這些小吃的原材料是麥芽、山楂,其實都是消食中藥。麥芽具有行氣消食、健脾開胃、回乳消脹的作用,山楂具有消食健胃、行氣散瘀、化濁降脂的功效。

當它們被制成零食時,商家往往會加入一些食品添加劑,使其消食功效大打折扣。因此,并不建議食用這些零食來幫助消化。

切勿依賴消食藥

一些容易吃多的朋友,總是常備一些山楂丸、保和丸等中成藥。一出現(xiàn)食積的癥狀,就吃上一顆來促進消化,這樣做有一定的效果。

山楂丸、保和丸,是常見的具有消食化積功效的中成藥,被廣泛應(yīng)用于消化不良的治療和預(yù)防。它們通過消食化積、行氣開胃的功效來促進胃腸蠕動、改善脾胃功能,從而促進食物的消化和吸收,有效改善消化不良的癥狀。但消食藥的作用是有限的,暴飲暴食仍會引起消化系統(tǒng)的損傷。

并非所有人都適合服用山楂丸、保和丸等消食藥。對脾胃虛弱的人而言,過多服用食藥,反而會損傷脾胃之氣,導致脾胃更加虛弱。此外,孕婦在使用消食藥物時需要格外謹慎,因為山楂有活血的作用,可能引起子宮收縮,而麥芽、神曲則有下氣的作用。因此,最好在專業(yè)醫(yī)師的指導下服用。因脾胃虛弱、消化功能差而容易食積的人,日常可以飲用相對溫和的山楂麥芽茶,來健胃助消食。

山楂麥芽茶

【用料】山楂10克、生麥芽10克

【做法】將山楂、生麥芽放入壺中,加入熱水浸泡30分鐘即可飲用。

【功效】消食健胃。

穴位按摩,健脾益氣

穴位按摩是一種常見的中醫(yī)保健手法,具有簡、便、效、廉的特點。對消化不良的人而言,推薦常按摩中脘穴與脾俞穴,或是內(nèi)關(guān)穴與足三里穴,以健脾益氣、行氣消食。

① 中脘穴配脾俞穴

中脘穴位于腹部前正中線上,在臍中上4寸,是胃的募穴。按摩該穴位,可以起到消食化積、和胃止痛的作用。

脾俞穴位于背部,在第11胸椎棘突下方,旁開1.5寸處,是脾之背俞穴。按摩該穴位,可以起到健脾益氣、利濕升清的作用。

② 內(nèi)關(guān)穴配足三里穴

內(nèi)關(guān)穴位于前臂正中,距離腕橫紋上方2寸,在橈側(cè)腕屈肌腱同掌長肌腱之間,屬于八脈交會穴之一。按摩該穴位,可以起到和胃止痛、通利氣機的作用。

足三里穴位于外膝眼下3寸,距離脛骨前突一個橫指(中指)寬,屬于足陽明胃經(jīng),是下合穴之一。按摩該穴位,可以起到調(diào)理脾胃、補中益氣的作用。

責任編輯/王偉航

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