短時運動也可“沖洗”脂肪

一項日前發表在《自然衰老》雜志上的研究指出，已確定一種脂肪分子（脂質）在衰老中發揮著重要作用，人們可以通過短時運動來“沖洗”肌肉中的這種脂肪分子。

研究人員分析了人們肌肉中的脂質含量，在每天鍛煉1小時之前和之后各一次，并持續4天，然后將這些數據與大部分時間都坐著的人的數據進行比較。結果顯示，即使在短暫的1小時時間內，運動的人與久坐的人相比，單酰基甘油磷酸水平有顯著降低。這表明，這種脂質可能是運動對長壽有益的關鍵因素。

最終研究人員得出的結論是，每天鍛煉1小時能有效對抗脂肪分子單酰基甘油磷酸的累積，并對延緩衰老有益。

◎ 來源|北京日報