冬季養生別踩這些“坑”

項興樹

感冒了生扛能增強體質？錯！

總有些人會輕視感冒，覺得這是小病，不吃藥扛扛就過去了，甚至有些人覺得小病扛一扛能讓抵抗力變強，這都是錯誤的認知。中醫常用一句話來形容感冒“走馬看傷寒”，指的是感冒變化快，一不小心病情就可能加重。因此，在面對感冒時一定要給予足夠的重視，不可小覷。

那么哪些人群可以扛一扛？正氣比較足，也就是抵抗力強的人，在病情沒有發生“傳變”的情況下，能夠靠自身免疫力痊愈。而一旦出現嗓子痛、咳嗽、發高燒等入里化熱的癥狀，就說明病情發生了“傳變”，變得更為復雜，這時就不能再扛了，需要及時就醫。

吃了藥就行，生活方式不用管？錯！

不少人誤認為只要吃了藥，感冒就能好，在生活中依舊不注意，熬夜甚至通宵，吃辛辣刺激的食物或吃太多甜食等，導致病情加重或遷延不愈。要知道良好的生活方式是基礎、是前提，將不良習慣持續下去只會惡性循環，對身體造成損傷，不利于疾病的恢復。

中醫認為外感病邪傷及六腑，而長期的不良生活方式傷及五臟，外感加上內傷，疾病就不容易痊愈。例如，遷延不愈的咳嗽，中醫講“五臟六腑皆令人咳”，咳嗽一直不好可能是肺熱，可能是脾虛，也可能是腎的津液不足。

清代名醫徐大椿講“傷風不醒便成癆”，也就是說感冒久久不愈會變成虛證，導致人體陰陽失衡加重，免疫力低下，對人體造成更大的損傷。這時就不能只治療感冒了，還要及時有針對性地進行補虛。

生病了補一補好得快？錯！

關于中醫的養生補益之道，其中很重要的一項就是，不能在外邪侵襲人體時進補，即不可以在疾病的急性發作期吃任何補益類的東西，包括補益藥、藥膳和食療等。因為在此時進補等于是“閉門留寇”，會導致無法將外邪順利祛除體外，拖長病程，加重身體的損傷。

體虛感冒，多見于體弱的老人、女性和小兒，以及患有慢性呼吸道疾病的人群。只有體虛感冒，要在醫生的指導下，在解表的同時進行益氣或滋陰或助陽，扶助人體正氣，感冒才能盡快治愈。但值得提醒的是，對于自己是否患有體虛感冒，需要經過醫生的診斷，不可自行盲目判斷然后進補，以防適得其反。 （摘自《北京晚報》 ）