家長(zhǎng)情緒上頭時(shí)，如何自控不再吼？

喜平

想讓“情緒腦”退下，就要把“理性腦”喚出來(lái)值班。思考一些簡(jiǎn)單的邏輯題或者計(jì)算題，難以控制的暴烈情緒就會(huì)慢慢消散

“媽媽，你罵我的時(shí)候，我的大腦一片空白，想寫(xiě)也寫(xiě)不好。”

在咨詢室，趙女士跟我講述了孩子被她吼傻的經(jīng)過(guò)。事情是這樣的——

因?yàn)橐淮笤缫鲩T，所以趙女士給孩子取來(lái)頭天晚上就準(zhǔn)備好的衣服，囑咐孩子盡快穿上，并把出門時(shí)間明確地告訴孩子，然后去客廳收拾東西。收拾完?yáng)|西，趙女士去孩子的房間看他穿好沒(méi)有。推門一看，孩子正耷拉著眼皮坐在地板上發(fā)呆，一只襪子穿在腳上，一只襪子拿在手里，其他衣服堆在腿下。

看還有些時(shí)間，趙女士壓著火氣催促孩子快穿衣服。正要離開(kāi)，孩子突然打了個(gè)噴嚏，隨噴嚏一起出來(lái)的，還有鼻涕。孩子非但沒(méi)有起身取紙巾擦鼻涕，反倒繼續(xù)呆坐著，任由鼻涕越拉越長(zhǎng)，最后滴到了腿上。

趙女士再也忍不住，吼叫起來(lái)：“穿衣服，快穿上衣服！”“拿紙巾擦鼻涕，擦干凈！”“昨晚我就告訴你，今天一早我又告訴你要早點(diǎn)出門，衣服鞋襪都準(zhǔn)備好了，你只要穿上就行，可你為什么不做，為什么？”

在趙女士連珠炮似的怒吼下，孩子從地板上起來(lái)了，但像入定一般傻站在那里。趙女士更憤怒了：“去啊，快去啊！”孩子很驚恐：“去哪兒？做啥啊？你一吼我，我感覺(jué)自己像木頭一樣都動(dòng)不了了！”

咨詢時(shí)，趙女士對(duì)我說(shuō)：“那一刻，我死的心都有。一方面很煩躁，不吼不行，另一方面又很痛心，覺(jué)得孩子被自己吼傻了。”

把孩子“吼傻”，趙女士說(shuō)，這已經(jīng)不是第一次了。

前段時(shí)間，孩子的語(yǔ)文老師給趙女士打電話，反映孩子的作業(yè)書(shū)寫(xiě)不好。考慮到學(xué)習(xí)中“開(kāi)小差”不是啥大事，趙女士隨口應(yīng)付了幾句，并沒(méi)在意。直到有一天孩子寫(xiě)作業(yè)，她在旁邊看書(shū)，用余光掃到孩子寫(xiě)作業(yè)的動(dòng)作幅度很大，頗有“揮毫潑墨”之勢(shì)，還邊寫(xiě)邊笑。當(dāng)她正眼看孩子想搞清楚怎么回事時(shí)，孩子馬上縮小動(dòng)作幅度，表情也嚴(yán)肅起來(lái)。

憑著當(dāng)媽的直覺(jué)，趙女士感到有“敵情”，于是起身查看孩子的作業(yè)。孩子馬上用左手捂住本子，局促起來(lái)。她敲敲孩子的左手，讓孩子挪開(kāi)，孩子不肯。她只得俯身扒開(kāi)孩子的手——嘿！孩子的字寫(xiě)得上下翻飛，大的上下左右能占4格，小的像螞蟻生了病，縮在犄角旮旯，不細(xì)看都看不見(jiàn)；字的間架結(jié)構(gòu)像被風(fēng)吹到半空中的塑料袋，完全沒(méi)了形；字間距，有的勾肩搭背，有的老死不相往來(lái)。總之，這字寫(xiě)得相當(dāng)有“特色”。

怪不得老師找我呢！趙女士馬上理解了老師的苦心，在孩子的身邊坐下，看著孩子寫(xiě)。開(kāi)始她還有耐心，但看著看著就沒(méi)耐心了，嗓門也大起來(lái)：“你能不能用點(diǎn)心？能不能把字寫(xiě)得一般大？你們老師可找我了，你的字有的大有的小，誰(shuí)受得了啊？”趙女士越兇，孩子越緊張，字也越寫(xiě)越差，最后“胳臂不是胳臂，腿不是腿”，簡(jiǎn)直不能看。

事后，趙女士和孩子聊起這事，孩子說(shuō)：“媽媽，你罵我的時(shí)候，我的大腦一片空白，想寫(xiě)也寫(xiě)不好。”

“教育孩子，再怎么生氣，也要控制脾氣，千萬(wàn)別用吼叫喚醒孩子的‘情緒腦。否則，孩子能做好的事情也做不好。”

趙女士困惑地問(wèn)我：“難道吼幾聲，就把孩子吼傻了？”

別說(shuō)，還真是的。

從腦科學(xué)的角度看，大腦分兩部分：一部分是杏仁核控制的“情緒腦”，主要負(fù)責(zé)生存，感受威脅、對(duì)抗等；一部分是前額葉控制的“理性腦”，主要負(fù)責(zé)推理、邏輯、計(jì)算等。家長(zhǎng)吼孩子，本意是讓孩子趕緊把該干的活干好、干完。不過(guò)，想高效率地完成當(dāng)前任務(wù)，需要喚起由前額葉控制的“理性腦”。

當(dāng)家長(zhǎng)吼孩子的時(shí)候，孩子的“理性腦”會(huì)下崗，隨后上崗的是“情緒腦”。杏仁核集合了人類進(jìn)化歷程中經(jīng)歷的危險(xiǎn)記憶，可以在危險(xiǎn)狀態(tài)下，不用思考就發(fā)出最適合生存的行動(dòng)指示。家長(zhǎng)一吼，它馬上告訴孩子，這是語(yǔ)言攻擊，身體攻擊很可能隨后到達(dá)。

趙女士抗議：“我就是吼兩聲，不會(huì)打孩子！”

杏仁核不這么想。

幾萬(wàn)年前，人類居住在洞穴里，一聽(tīng)到外面野獸的吼叫，就擔(dān)心隨后遭到野獸襲擊，這是刻在基因里的反射。雖說(shuō)家長(zhǎng)吼叫后不會(huì)打孩子，可孩子聽(tīng)到吼叫，他的“情緒腦”感到危險(xiǎn)，會(huì)馬上控制大腦，讓大腦處于高度緊張狀態(tài)，并產(chǎn)生強(qiáng)烈的自我保護(hù)意識(shí)。當(dāng)緊張過(guò)度時(shí)，大腦就“斷片兒”了，如孩子說(shuō)的“一片空白”。這時(shí)，家長(zhǎng)越吼叫，孩子越不知所措，越無(wú)法完成當(dāng)前的任務(wù)。

我對(duì)趙女士說(shuō)：“教育孩子，再怎么生氣，也要控制脾氣，千萬(wàn)別用吼叫喚醒孩子的‘情緒腦。否則，孩子能做好的事情也做不好。”

“想讓‘情緒腦退下，就要把‘理性腦喚出來(lái)值班。你只要思考一些簡(jiǎn)單的邏輯題或者計(jì)算題，難以控制的暴烈情緒就會(huì)慢慢消散。”

趙女士懊惱地說(shuō)：“我也不想這樣。可我一生氣、一激動(dòng)，就會(huì)情緒上頭。您有沒(méi)有什么好辦法，讓我不再吼孩子？”

我給趙女士講了一個(gè)我?guī)鹤佣苟冠s走“情緒腦”、迎來(lái)“理性腦”的故事。

一天，豆豆和小伙伴鬧矛盾，氣得哭起來(lái)。無(wú)論我怎么安慰，他都無(wú)法平復(fù)情緒。忽然，我靈機(jī)一動(dòng)，附在他耳邊小聲說(shuō)：“我問(wèn)你一個(gè)神秘的問(wèn)題。”豆豆一愣，暫時(shí)停止了哭泣。我問(wèn)：“2+3等于幾？”豆豆看看我：“等于5，這你都不會(huì)？”

看他從只顧哭的“情緒腦”中抽離出來(lái)，我開(kāi)始詢問(wèn)剛才的事情：“你倆一起玩玩具本來(lái)挺好的，你怎么哭了？”

豆豆說(shuō)：“他要回家，還要把玩具帶走，可我還想玩呢！”

“那玩具是你的嗎？”

豆豆搖搖頭。

“哦，是人家的玩具。那他不給你玩，不是應(yīng)該的嗎？”

“可我還想玩啊！”

“如果這是你的玩具，你要回家了，會(huì)把玩具留下來(lái)給別的小朋友玩嗎？”

豆豆想了想，老老實(shí)實(shí)地說(shuō)：“不會(huì)。”此時(shí)，他的情緒漸漸平復(fù)。

“對(duì)啊，那是人家的玩具，人家說(shuō)了算。如果你想玩，下次就帶一個(gè)玩具跟他交換，說(shuō)不定他就愿意了。”

“好，那下次我?guī)€(gè)玩具出來(lái)。”豆豆的“理性腦”完全恢復(fù)了工作。

講完這個(gè)故事，我又給趙女士講了一個(gè)電視劇中看到的情節(jié)：一位心理咨詢師接到一個(gè)女孩自殺前打來(lái)的電話，心理咨詢師沒(méi)頭沒(méi)腦地問(wèn)女孩：“你為什么選擇今天自殺呢？”女孩不由自主地順著提問(wèn)開(kāi)始思考自己選擇今天自殺的原因，結(jié)果“理性腦”上線，情緒不再那么沖動(dòng)。

“你看，就這么簡(jiǎn)單。”我對(duì)趙女士說(shuō)，“想讓‘情緒腦退下，就要把‘理性腦喚出來(lái)值班。你只要思考一些簡(jiǎn)單的邏輯題或者計(jì)算題，難以控制的暴烈情緒就會(huì)慢慢消散。這個(gè)辦法對(duì)孩子、對(duì)家長(zhǎng)都適用。”

趙女士有點(diǎn)驚訝：“這么簡(jiǎn)單？”

“是。它不僅簡(jiǎn)單，而且有效。”我囑咐，“不過(guò)要注意，一定不要找太難的題，只要這題能讓你不自覺(jué)地開(kāi)始思考就行。多練習(xí)幾次，習(xí)慣操作后，你對(duì)孩子就會(huì)有更理性的預(yù)期，同時(shí)也知道該做什么、不該做什么，這樣吼孩子的次數(shù)就會(huì)越來(lái)越少。”

【編輯：楊子】