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日本研究：將憤怒原因寫在紙上并撕碎，可有效緩解憤怒

據英國《泰晤士報》報道，日本研究小組讓50名大學生對重要的社會問題寫下簡短的看法，之后故意批判他們的觀點并激怒他們，再讓他們將憤怒原因寫在紙上。這些學生被分為兩組，一組可以把紙扔進垃圾箱，或留在桌上；另一組可以將紙撕碎，或放進盒子里。結果顯示，把紙扔進垃圾箱或撕碎、粉碎的人，怒氣消失了；而保留了紙的人，情緒僅稍有好轉。

研究團隊認為，這種消滅憤怒的方法還呼應了一個日本民間傳統，即用書面形式記錄憤怒的感覺，并將其封在容器中，然后將其銷毀，其目的是“恢復心靈的純潔”。

我國兒童青少年近視率呈下降趨勢

國家疾病預防控制局的監測數據顯示，2022年我國兒童青少年總體近視率為51.9%，總體近視率較2021年（52.6%）下降0.7個百分點，與2018年全國近視摸底調查結果（53.6%）相比，下降1.7個百分點。我國兒童青少年總體近視率呈現下降趨勢，近視低齡化態勢得到緩解。

下一步，國家疾病預防控制局將持續推進近視防控工作，繼續加強兒童青少年近視及影響因素的監測評估，推廣近視防控適宜技術，加大專業人員培訓和技術指南、規范、標準的宣貫普及力度。進一步加強學校衛生監督工作，督促學校嚴格執行國家標準。做好科普宣傳，指導學生、家長和教師了解科學用眼和護眼知識，幫助兒童青少年養成良好用眼衛生習慣。

研究顯示逆境會永久改變大腦

荷蘭拉德堡德大學神經科學家開展的一項新研究表明，逆境會永久性地改變大腦的功能。此外，大腦對逆境的異常反應與焦慮癥狀有關。這項研究有望在早期發現精神疾病。

研究人員對約170人開展了調查，收集了其一生中的各種數據，尤其關注逆境，即已知對發展有負面影響的因素或事件。例如，母親在懷孕期間吸煙、分娩期間出現并發癥、經受虐待或遭遇重大事故等。

此外，研究人員還通過掃描確定了這些人的大腦結構。然后，他們利用人工智能來尋找逆境和大腦模式之間的聯系。分析表明，二者之間的關聯非常清楚，而且也很穩定。研究人員在25歲和33歲兩個年齡段都發現了這些關聯。根據這一結果，他們可以預測大腦對逆境的反應。

8種健康習慣可減緩人體衰老速度

美國哥倫比亞大學科學家開展的一項新研究發現，8種健康習慣可能會延緩衰老速度，使人的生理年齡比實際年齡年輕。

8種健康習慣包括：每周進行至少150分鐘中等或75分鐘劇烈的體育鍛煉；均衡飲食，多吃蔬菜、堅果和瘦肉蛋白；不吸煙；每晚保證7—9小時睡眠；保持健康的體重；控制膽固醇；控制血糖；控制血壓。

未來，醫生可以監測一個人對8種健康習慣的遵守情況，以衡量他們的生理衰老速率以及心臟健康狀況，從而促進早期干預和預防。