傷感是老年養(yǎng)生大忌

傷感，是老年人中很普遍的情緒。造成老年人傷感的原因很多，歸納起來(lái)大致有如下幾個(gè)方面：

懷舊：生活中有的老年人總喜歡拿過(guò)去和今天比，而且大多數(shù)情況是拿過(guò)去的好處和今天的不足比，因此，越比對(duì)往昔的懷念之情越重，甚至對(duì)今天的一切都看不慣。過(guò)多地沉湎于對(duì)往事的回憶，失落感越發(fā)加重，天長(zhǎng)日久，性格也會(huì)隨之變得孤僻。

戀友：老來(lái)失伴，摯友作古，都會(huì)使老年人痛心疾首，悲傷過(guò)度，極易傷身?yè)p志。老年人的心理活動(dòng)是很復(fù)雜的，如果自身缺乏寄托，很容易演變?yōu)榫癖罎ⅰ?/p>

失落：老年人產(chǎn)生失落感是很自然的。如老年人有時(shí)一些愿望或打算得不到實(shí)現(xiàn)，在平常是很自然，能正確對(duì)待的，但此時(shí)“老了，不中用了”的感覺(jué)便會(huì)油然而生。

老來(lái)防傷感，是健康長(zhǎng)壽的要訣。首先，要善于尋找樂(lè)趣。培養(yǎng)一些健康有益的興趣愛(ài)好，如養(yǎng)鳥(niǎo)、釣魚(yú)、種花、下棋、品茶、看書(shū)等等，適當(dāng)參加一些社會(huì)活動(dòng)，自覺(jué)保持精神上的年輕、活潑。其次，要有超脫感。看不慣的事情很多，對(duì)此應(yīng)盡量超脫。社會(huì)自有它發(fā)展的必然趨勢(shì)，眼光放遠(yuǎn)些，心情自然會(huì)開(kāi)朗起來(lái)。再次，學(xué)會(huì)隨和，遇事不強(qiáng)求，不生悶氣，不爭(zhēng)死理，豁達(dá)開(kāi)朗。

（摘自《老年健康》）