“超級百歲老人”的健康秘訣

116歲的西班牙老奶奶瑪麗亞·布蘭亞斯是目前世界上最年長的女性。面對“超級百歲老人”，相信誰都會忍不住問他們能活這么久的秘訣。布蘭亞斯給出了她的三個健康建議。

每天喝酸奶 布蘭亞斯在推特上說，她每天都要喝天然純酸奶，“酸奶是一種應該終生攝入的食物，對身體有許多好處”。不過，在挑選酸奶方面要注意，超市里最健康的酸奶是天然純酸奶，因為其余酸奶通常含有過多的糖分。

平靜的生活 布蘭亞斯還指出，平靜的生活是她到了這個年紀最看重的東西。平靜的生活包括井井有條的日常起居、與家人和朋友的良好關系、與大自然的接觸，以及情緒穩定（沒有憂慮和怨恨）。從這個意義上說，越來越多的專家建議，應把壓力管理納入其余更廣為人知的健康生活習慣（例如健康飲食和定期鍛煉）中。

遠離“有毒的人” 布蘭亞斯強調了保持積極樂觀心態的重要性，建議遠離那些“有毒的人”。最后她提醒，要記住長壽也是一個運氣和遺傳的問題。

（據參考消息網）