主人勸我洗足眠　倒床不復聞鐘鼓

黃鴻昊

足浴即泡腳，是我國傳統保健養生方法之一，蘇軾曾詩詠“主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓”，體現了足浴的助眠效果。在經絡學說上，足部有三陰經、三陽經六條經絡循行及分布，針對足部進行適度刺激，能夠起到通經調絡、平衡陰陽的作用。早在《素問·五常政大論》中即有“行水漬之”等記載，即通過水的熱力作用，或借助藥液熏洗，發揮通腠理、理氣行血、舒筋活絡和降火祛濕等保健功效。

不少醫學古籍中也記載了足浴的保健、防病作用。如《飲膳正要》稱：“凡夜臥，濯足而臥，四肢無冷疾?！币古P前足浴促使氣血運行，驅除四肢冷疾?！峨S息居飲食譜》認為：“凡無病人濯足，湯中常加鹽鹵，永無腳疾?！敝赋鲞m當加入藥物調配，有利于防病?，F代也盛行中藥足浴，根據保健需求或病情配伍中藥浸泡，拓寬了保健和治療范圍。

足浴配伍藥物對于治療某類疾病有獨特的優勢?！独鋸]醫話》曰：“泄瀉不止，服諸藥罔效者，用梧桐葉煎湯浴足，大有神效。”《世醫得效方》寫道：“治下虛上壅，口舌生瘡。上以白礬為末，用湯化以濯足?！卑椎\外用能解毒、燥濕止癢，足浴體現了“上病下治”“引氣下行”的治則?！豆壬p醫話》記載：“李瞻治一人目，以氣虛，暗如行霧中，瞻先令以沸水浴洗兩足，三日后以一藥而瘳，或問其故，瞻曰氣虛人榮衛不和，涌泉穴位足底，熱之則上，可達于泥丸，必血活而藥始效。一是實證故忌浴，一是虛證故宜浴足?！睆陌咐梢?，治療虛證目病應注重治療順序，先從局部入手，用足浴以通經活血后，再配合內服藥物以愈。

然而，足浴要注意的事項也不少?！侗静菥V目·水部》載：“夏月遠行，勿以冷水濯足；冬月遠行，勿以熱湯濯足?！敝赋霰仨氉⒁饧竟澓退臏囟??！讹嬍稠氈氛f：“木瓜樹作桶濯足，甚益人?！北砻鬟x擇合適的足浴用具，也能提高足浴療效。在日常保健方面，足浴必須注意避風、忌空腹等。此外，低血壓、心臟病患者和經期女性等人群足浴有風險，不養生反傷身。

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