劉海鵬

悟太極

作者- 知足者

太極養(yǎng)生理，

多人都知曉。

真正踐行者，

其實(shí)沒多少。

追究其原因，

還真有幾條：

一是嫌辛苦，

莫如睡懶覺。

勞累多半生，

認(rèn)為找罪遭。

二是缺激情，

莫如把舞跳。

歡樂直到嗨，

快活情趣高。

三怕費(fèi)心神，

不如走和跑。

壓根不想學(xué)，

直接省大腦。

還有一些人，

原本湊熱鬧。

練習(xí)好多年，

始終照著描。

太極博精深，

庸人學(xué)不好。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生學(xué)，

太極最玄妙。

首先安心神，

入靜是首要。

無極生太極，

有根才有梢。

頭部虛領(lǐng)頂，

如發(fā)往上薅。

垂肩又墜肘，

臂腕要懸好。

含胸再拔背，

主宰全靠腰。

斂臀松開胯，

丹田氣沉好。

立身要中正，

扎根在兩腳。

手眼身法步，

基礎(chǔ)須打牢。

陰陽互轉(zhuǎn)換，

上下要協(xié)調(diào)。

運(yùn)勁如抽絲，

落腳似貍貓。

內(nèi)外有三合，

虛實(shí)看真招。

以意來導(dǎo)氣，

內(nèi)勁催四梢。

運(yùn)氣通三關(guān)，

再把周天繞。

經(jīng)脈全貫通，

勝吃中西藥。

病魔難近身，

神功把體罩。

氣色變紅潤，

練出好線條。

吃嘛嘛都香，

幸福指數(shù)高。

堅(jiān)持方受益，

夕陽無限好。

2023年8月8日