營造有“心理味”的心理課堂的操作要略

顧明遠先生說過，教師的本職工作，就是上好每節課，教好每名學生。在全面推進育人改革、落實五育并舉的過程中，心理健康教育承擔著重要的角色。心理課作為心理健康教育的主陣地，發揮著傳授知識與育人的重要作用。上好心理課，是當前心理教師的專業體現。特級教師鐘志農在《心理輔導課：操作指南與范例》中指出，心理課要上出“心理味”，體現心理課的獨特之處，這也是心理課與其他課的主要差別。

● 關于心理課的“入味”

有學者認為心理課的“心理味” 至少應該包含“五味”，即專業味、互動味、情感味、沉浸味和生成味。這“五味”兼具，心理課的味道就呼之即出，獨具心理特色了。那么通俗地理解，心理課的“心理味”其實就是指貼近學生需求，促進學生自我探索，并能讓學生在心理課堂上獲得一些心理學知識，掌握一個心理調試的方法、技巧，經歷一次深刻的情感體驗。

當前，心理健康教育越來越受到人們的重視，心理課也逐漸走進中小學的課堂，江蘇省教育廳早在 2016年秋季學期開始，已向全省中小學推薦使用中小學心理健康教育地方教材，小學、初中、高中須每兩周開設不少于1課時的心理健康教育課程。去年，南京市江北新區更是提出中小學需配備一名專職心理教師，并逐步落到實處，心理課由專業的心理教師來上，讓越來越多的學生能夠從心理課中受益。

隨著心理健康教育走進課堂，也有不少老師提出了自己的擔憂：心理課和其他學科好像差不多，心理特征不明顯，心理課沒有“心理味”。正如宋玉蓮老師的《心理活動課如何烹出“心理味”》這篇文章中寫道：“心理課上常常散發兩種‘怪味’，‘學科味’和‘德育味’。” 這引起我們的重視，心理課如何區別于其他學科，上出自己的特色和味道呢？

● 心理課“入味”的四“動”要素

心理課“入味”的四“動”要素，包括心動、觸動、互動、行動。以四“動”貫穿教學始終，達到心理課堂的“生動教學”，體現心理課堂的“心理味”。筆者以執教的公開課“珍惜當下的美好”為例，淺談自己的實踐與思考。

（一）心動：學生樂學，有動力

心動，即滿足于學生的學習期待和興趣，達到未學心先動的目的，讓學生保持一顆求知的心開始新的學習。心理課要“入味”，心動是第一要素。學生在上心理課時，要從內心感到一種愉悅期待之感，保持對上課的好奇心，帶著自身動力開始心理課堂。鐘志農老師特別強調在團體成立初期，心理教師要與學生建立關系，啟動團體能量，激發團體動力。讓學生從心動開始，獲得直觀的體驗和感受，為整節課做好鋪墊。

筆者通過破冰游戲、正念冥想、創設情境等方式，讓學生從緊張、疏離的狀態中及時調整，以飽滿的情緒、積極的心態迎接課堂的開始。

筆者在教學“珍惜當下的美好”時，要讓學生體驗到當下的美好，這種具體而細微的感受，需要學生在課堂的一開始就能沉浸在當下的時空，回歸于自己的內心。通過一段正念冥想，在舒緩的音樂中，學生調整好坐姿，感受自己的呼吸，隨著引導語展開一段覺察：“這時你聽到些什么呢？有沒有聽到以前沒有聽到的聲音？你聞到了一些什么？有沒有一些特別的味道？你的腦海中會浮現哪些畫面？今天你是怎么到學校來的？每天在學校里你是如何度過的？你留意過學校的各個角落嗎？你留意過從家到學校這段路上的各種風景嗎？當我們調動自己的全部感官，用心去感受周圍環境的時候，你會關注到什么？靜靜地感受一下，看看有沒有什么新的發現？”

冥想之后，學生的情緒穩定，臉上浮現出笑容。在分享環節，很多同學表示自己在剛剛的冥想過程中有很多新的發現：“睜開眼睛發現教室變得更亮了。”“同學們變得和以前不一樣了。”“外面的樹更綠了。”……筆者趁機點撥：“原來用心發現就能感受到身邊這么多的美好，這真是一件讓人感到奇妙的事情。”

（二）觸動：學生真學，有體驗

觸動，即通過豐富的體驗活動讓學生處于真實的學習氛圍中，感受到學習的意義和內心的變化。心理課要“入味”，觸動是關鍵要素。心理課堂，有別于其他學科的最大之處，就是它具有獨特的體驗性，因為有觸動，所以學生才能真體驗。心理課，已不再追求形式上的活動多，更注重學生的內心體驗。能觸摸到學生的真實需要，解答學生的成長之惑，才能實現課堂上真正的學習與成長。

筆者通過精心設計體驗活動，為學生創設真學的場景，讓學生放下心靈的包袱，卸下平日的壓力，輕裝上陣，以從容之心、覺察之心體驗一次與自己的對話。

筆者在教學“珍惜當下的美好”時，學生已經進入到心動狀態，團體動力也良好，此時正是開展體驗活動的好時刻。筆者適時開展體驗性活動——“珍惜當下所擁有的”，并提出問題：“你覺得當下有哪些人在你生活中特別重要呢？你現在頭腦中立刻浮現出的是誰呢？”通過回答問題，讓學生覺察到自己身邊擁有哪些重要的人，并完成表格填寫，盡量填滿10個問題。之后，筆者為了引發學生思考，再次提問：“是什么讓你覺得他對你特別重要？”在引導下，學生的腦海里浮現出生命中重要的人的畫面，那種清晰且直觀的感受讓學生的情感得到提升，他們體驗到來自重要他人的愛、關心和幫助，從而認識到當下擁有的人就在身邊，要學會珍惜。

（三）互動：學生研學，有探究

互動，即十分重視和強調學生自主的、開放的探究學習，達到師生、生生、團體之間的溝通、理解與互助，促進學生在互動中實現自我成長。心理課要“入味”，互動是核心要素。有互動才有探究，有探究才有成長。心理課堂，要營造學生互動研學的氛圍，提出學生感興趣的話題、有挑戰的話題、有沖突矛盾的話題，引發學生的研究和探討。

筆者通過創設探究情境，讓學生在具體情境中，設身處地地去代入、去思考。一般而言，為了保護學生的心理，心理課會通過介紹其他人物或講述故事的方式呈現主題，讓學生以他人的身份探究自己的感受和情緒，以覺察自己內在的感悟和變化。

筆者在教學“珍惜當下的美好”時，為了讓學生體驗內心的沖突，感受失去的情感，從而對珍惜當下擁有更強烈的體驗，創設了故事情境，渲染了氣氛：“有一個魔法精靈，他能夠悄悄地讓我們失去一些東西。這一天，他突然施了一個魔法。看，3號不見了！你的生活中突然少了這個人，哇，這是誰？你的身邊突然缺少了這個人，生活會有哪些不同？”此時，學生的內心肯定有強烈的沖突，身邊重要的人突然消失了，這是多么讓人難以接受的事情啊。筆者及時與學生互動，讓學生想象生活會出現哪些不同，這對學生而言意味著什么。全班學生再共同探究如果可以做些什么讓這個重要的人物回來，他們會怎么做。學生的研學氛圍濃厚，真正體會到了探究之意義。

（四）行動：學生踐學，有拓展

行動，即在課堂即將進入尾聲之時，讓學生帶著體驗之趣、探究之義開展課后延伸和拓展，將課堂內外相結合，達到實踐目的。心理課要“入味”，行動是決定要素。《中小學心理健康教育指導綱要（2012 年修訂）》指出，中小學心理健康教育的總目標是促進學生身心和諧可持續發展，為他們的健康成長和幸福生活奠定基礎。一節有效的心理課不僅要關注學生的情感體驗、內在的感悟成長，還要能讓學生把課堂中的收獲有效延伸到課后，并真正將課堂所學付之于行動，以促進學生的可持續發展。

筆者通過布置課后拓展任務，將課內有效鏈接與課后，學生保持好奇心、探究欲，繼續學習和生活，從中體會成長的意義。

筆者在教學“珍惜當下的美好”時，在課堂上和學生一起發現了身邊重要的人、事、物，感受到了當下的美好。那么課堂即將結束，怎么才能讓學生繼續發現當下的美好，感受幸福生活呢？筆者布置了拓展作業：“有人說，其實我們每個人都是一個富翁，我們實際上擁有很多財富，包括空氣、水、健康、親人、朋友……因為擁有這些，所以我們才能過得很幸福。除了今天上課列舉的你生命中重要的人、事、物，你的財富清單上還可能有什么呢？課后和父母交流一下本課的學習心得，列舉出一份自己當下所擁有的‘財富清單’。”筆者指導學生尋找自身財富，財富還可以是自身條件、外在資源、本領技巧、人格品質、生活環境等其他方面。筆者鼓勵學生認真思考、不斷發現，努力挖掘出自己擁有的更多財富。

● 心理課“入味”的“走心”策略

心理課堂的四“動”要素，為心理課的“入味”提供了“骨架”，在具體實施四“動”要素的教學過程中，還要提供相應的“支架”，通過有效的走“心”策略，以實現心理課堂真正地“入味”。

（一）目標設置“走心”，關注真實需要

教學目標是一堂課的靈魂，是課堂教學的方向，心理課的目標設置是教學是否“入味”的直接依據。在學生發展的不同階段，個體會面臨不同的心理活動、心理需求和動機，同時也會產生一些心理問題。心理課應關注學生成長過程中的真實需要，盡可能地為學生提供心理支持和指導，解決成長中的普遍問題。

因此，心理課的主題要明確且具體，直指學生的真實需求。選題不宜過大，要注重小而準、精而巧。針對主題，目標設置中要具體可感，操作性強。在認知上，應該了解、懂得或轉變什么；在行為上，要學會、養成或改變什么； 在情感上，要體驗或感悟什么。

如以“生命”為主題的心理課“生命真奇妙”，課堂活動目標可以從以下3個方面進行設置。

（1）能認識到每一個生命都是一份奇跡，了解生命誕生的過程。

（2）通過活動、討論，體驗生命的成長是不易的，學會在生活中能夠珍惜生命、感恩父母。

（3）通過活動、探究，感悟到每一個生命都是一份愛的禮物，驚嘆生命的奇妙，從而熱愛生命、敬重生命。

在對心理課進行目標設置時，只有關注學生心理成長的認識、行為、情感，才能真正“走心”，體現出“心理味”。

（二）情境創設“走心”，追求情景交融

心理課離不開具體的情境創設。良好的情境，可以讓學生身臨其境，產生情感共鳴。心理課的情境創設是教學是否“入味”的根本依據。教師可以通過故事討論、音視頻呈現、情境演繹、案例分析等豐富多彩的形式，在心理課中創設一種情景交融的活動體驗，讓學生經歷從認知到情感的深度體驗，再通過有挑戰性的話題，引導學生代入“我”的身份，與同學展開思考與討論，經歷從情感到行為的體驗，從而產生行為的選擇與改變。

認知、情感、行為是相互作用、相互影響的。在實際活動過程中，有些心理活動能夠直接引發認知矛盾，進而觸發強烈的情感體驗，最終影響行為改變。因此，教師在創設情境時，不僅要引發學生理性層面的認識和思考，還要能引發他們的情感共鳴和觸動，形成深刻體驗和感悟，造成持久的影響。

如以“學習”為主題的心理課“學習苦與樂”，強調學習本身就是有苦也有樂的，這與學生的認識非常貼合，在情境創設時要注重學生的情感體驗，幫助學生認識到自己對學習的態度，理性看待學習中的辛苦與快樂，努力做到快樂學習，并真正學會在學習中解決困難。

教學中，教師創設了思辨性十足的情境——“辯論賽：學習的苦與樂”。學生根據自己對學習的態度選擇正方或反方，組成小型辯論雙方。學生通過組內的集思廣益，梳理觀點，形成辯論的論點和論據，進而在班級內展開辯論。在激烈的辯論中，學習的苦與樂，這兩個觀點越辯越明，越理越清，情感體驗達到最佳。辯論后，在教師的引導下，雙方理性思考：快樂學習的學生，是怎么做到的？辛苦學習的學生，是怎么堅持下來的？學生感悟到學習是一個苦與樂并存，需要不斷超越與探索的過程。

在對心理課進行情境創設時，只有讓學生經歷深刻的情感體驗，觸動學生心靈深處，才能真正“走心”，體現出“心理味”。

（三）課堂氛圍“走心”，拉近心理距離

心理課的課堂氛圍是學生能否積極投入、深度體驗的關鍵所在。開放、包容、真誠的課堂氛圍，能夠讓學生敢想敢說，不會產生顧慮、退縮、逃避的心理，從而拉近師生之間的心理距離。心理課的課堂氛圍是教學是否“入味”的關鍵依據。因此，教師要在心理課上催化出溫暖、安全的團體氛圍，這樣的課堂氛圍能夠讓學生產生被接納、被支持、被理解的心理情感，容易讓學生在課堂上真實表達自我、探索自我。這也是心理教師高超的技能、主要的任務。

課堂氛圍的催化在小學高年段顯得尤為重要，此時學生的自我防御意識逐漸增強，不管是學科課還是心理課，他們都有可能表現出沉默、打岔、違心回答問題的情況，造成課堂氛圍沉悶，心理課沒了“心理味”。

如以“自我”為主題的心理課“開發我的潛能”，課堂上要讓學生認識到每個人都具有巨大的潛能，使學生對潛在的自我樹立更多的信心。課堂上有一個環節是挑戰自我，學生先想一想自己身上的3個優點或特長，再向全班同學大聲說出來。因為是六年級的課，所以課前教師做了充分的預設，考慮到課堂上學生會因為找不到自身優點或者羞于表達而冷場，于是安排了一個熱身活動——“優點大風吹”。當老師說“大風吹”時，同學們說“吹什么”，老師說“吹……（某項優點）的同學”，學生如果具有這項優點就站起來。課堂上，一會兒“計算正確率高”的同學站起來，一會兒“學歌曲很快”的同學站起來，一會兒“跑步快”的同學站起來……在這樣輕松愉快的氛圍中，學生在不知不覺中發現了自己身上的優點。有些學生也許一開始有些羞澀，不過在這樣的課堂氛圍中，也逐漸融入進來，發現自己其實也有很多優點。隨后，再進行挑戰自我的活動，課堂上也不會冷場了。

在營造心理課的課堂氛圍時，只有提前預設、精心設計，讓學生真正感受到團體的安全與接納，才能真正“走心”，體現出“心理味”。

（四）現場生成“走心”，助力學生成長

一直以來，心理課都沒有統一的教材和模式，更注重學生在課堂上真實的感受和情感的表達，而心理課最吸引人的地方往往就是現場生成的精彩。心理課的現場生成是教學是否“入味”的顯著依據。而心理教師對現場生成的處理技巧也體現了自身的專業能力。心理課堂要擺脫傳統的“教”與“學”的固定思維，不能將預先設計的教案在課堂上“按流程”走完，視為上好一節心理課的標準，而應重視學生在課堂中即時性生成的內容，關注學生當下的感受，必要的時候可以停下來，正如孔翠老師提出的：“心理課的‘心理味’除了體現在選題內容上切合學生的心理特點，教師還要在課堂上及時捕捉、把握學生的心理動態，將課堂上發生的動態事件作為鮮活的素材，時不時按下‘暫停鍵’，引導學生一起覺察、分析和討論，生成新的感悟。”

如在以“交往”為主題的心理課“發現同伴的閃光點”，其中有一個環節是贊美同伴身上的閃光點。在分享中，一名學生贊美他的同伴：“你跑得特別快。”剛說完，班級出現了一些不和諧的聲音，有人發出了不屑一顧的聲音，有人小聲嘀咕：“還沒我跑得快呢。”有人翻白眼表示不認同。頓時讓說的同學感到尷尬，被贊美的同學也感覺心里不是滋味。此時，教師敏銳地覺察到需要按下“暫停鍵”，帶領學生一起覺察：“剛才發生了什么？你看到或聽到了什么？這給你什么感受？”

一名學生說：“聽到了其他同學發出不屑的聲音，讓我感覺很奇怪。”

“你怎么看待這件事？”教師追問。

該生回答道：“我覺得每個人都有自己的優點，也許你覺得別人的優點不算什么，但是也要尊重別人的發言。”

贊美的學生說：“聽到自己夸完別人后有質疑的聲音，感覺很尷尬，可是自己說的是真心話。”

“是什么讓你感到尷尬？”教師追問。

贊美的學生回答道：“因為我的贊美大家不認同，大家可能覺得我不是在真誠地贊美他。”

被贊美的同學說：“很難過，因為自己的優點沒有被大家認可。”

“這件事對你的影響是什么？”教師追問。

被贊美的學生回答道：“很難為情，感覺自己很丟臉。”

接著，教師繼續順勢引導：“聽了大家的感受，你們有什么啟發呢？”

又一名學生說：“我們要尊重大家的發言，而且優點是與自己比的，不是和別人比的，只要自己在某個方面認可自己，那就可以成為自己的優點。”

經過課堂上的及時暫停，學生開始自我覺察。剛才發出不和諧聲音的學生的臉上也浮現出了一絲歉意，而贊美同伴的學生和被贊美的學生的臉上也露出了笑容。

在心理課出現現場狀況時，教師要有敏銳的覺察力，關注當下，給予學生積極的關注，助力學生自我覺察和成長，課堂才能真正“走心”，體現出“心理味”。

總之，只有重視學生的感受，尊重學生的個體體驗，觸動學生內心的真實需求，才能讓心理課更“入味”，讓心理課展示出與學科教學不一樣的魅力，更能發揮心理課促進學生心理健康發展的作用，體現心理課的存在價值。