如何應(yīng)對(duì)孩子的過(guò)激情緒

杜琳 車翰博

情緒是影響兒童個(gè)性發(fā)展的重要因素，學(xué)前時(shí)期是幼兒情緒發(fā)展的重要階段。受身心發(fā)展水平的影響，學(xué)齡前幼兒情緒具有日益豐富、易受影響、自控性差等特點(diǎn)，經(jīng)常出現(xiàn)較大的情緒波動(dòng)。過(guò)激情緒是幼兒期常見的一種情緒現(xiàn)象，表現(xiàn)為大哭大鬧、發(fā)脾氣、異常興奮等。作為家長(zhǎng)，如何幫助孩子理解和應(yīng)對(duì)過(guò)激情緒，值得我們探討。

情緒過(guò)激的原因

神經(jīng)發(fā)育。3-6歲幼兒出現(xiàn)情緒過(guò)于激動(dòng)、難以平抑的情況是正常現(xiàn)象，這是因?yàn)樵谟變旱拇竽X中，負(fù)責(zé)主動(dòng)抑制的腦區(qū)尚未發(fā)育成熟，對(duì)于很多外界刺激都更為敏感，容易出現(xiàn)“興奮大于抑制”的情況。

氣質(zhì)特征。部分孩子屬于膽汁質(zhì)的氣質(zhì)類型，這種氣質(zhì)類型的孩子往往熱情、直爽、精力旺盛、脾氣急躁、心境變化劇烈，具有外傾性，更容易出現(xiàn)過(guò)激情緒。

家庭環(huán)境。專制型的家長(zhǎng)常常從自身的角度考慮問(wèn)題，認(rèn)為孩子應(yīng)無(wú)條件服從自己的意愿。他們?cè)谝蠛⒆油瓿赡稠?xiàng)任務(wù)時(shí)，通常會(huì)單方面發(fā)布指令，忽視孩子的想法和感受。長(zhǎng)此以往，在自我意識(shí)逐漸覺(jué)醒的過(guò)程中，孩子會(huì)表現(xiàn)出反抗情緒。當(dāng)家長(zhǎng)不了解孩子過(guò)激情緒的真實(shí)原因時(shí)，可能會(huì)誤以為孩子在無(wú)理取鬧。

父母的情緒示范。父母的情緒對(duì)孩子的情緒發(fā)展有著不可忽視的作用。如果父母情緒穩(wěn)定溫和，那么孩子也能更好地調(diào)控自身情緒，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。相反，如果家長(zhǎng)情緒不穩(wěn)定，孩子可能會(huì)產(chǎn)生心理上的不安全感，承受較大的心理壓力。長(zhǎng)此以往，孩子的個(gè)性會(huì)變得敏感多疑，甚至可能會(huì)遭受心理創(chuàng)傷。

爸爸媽媽這樣做

接納孩子的過(guò)激情緒

案例：小湯圓和同伴一起玩游戲，玩了一會(huì)兒后，同伴要更改游戲規(guī)則，小湯圓不同意，但同伴并未理睬。小湯圓又氣又急，大哭起來(lái)。媽媽詢問(wèn)事情經(jīng)過(guò)后，抱著小湯圓說(shuō)：“我知道你現(xiàn)在很生氣，你可以選擇跟媽媽回家，也可以選擇接受新規(guī)則，繼續(xù)和他們玩。”聞言，小湯圓停止了哭鬧，選擇繼續(xù)和同伴玩游戲。

分析：當(dāng)孩子發(fā)脾氣時(shí)，實(shí)際上是在表達(dá)自己的需要，他渴望得到理解與陪伴，家長(zhǎng)不能置之不理。

家長(zhǎng)要有足夠的耐心去傾聽、了解孩子的情緒，讓孩子感受到支持和關(guān)愛(ài)，幫助他們緩解過(guò)激情緒。如案例中的小湯圓因?yàn)椴煌馔楦挠螒蛞?guī)則而崩潰大哭，媽媽沒(méi)有指責(zé)小湯圓，而是在了解事情的經(jīng)過(guò)后，表示理解孩子的情緒，并給出合理的解決方案。在孩子情緒激動(dòng)時(shí)，父母需要接納他的情緒，孩子才能夠安心地釋放并學(xué)習(xí)處理過(guò)激情緒。家長(zhǎng)要讓孩子認(rèn)識(shí)到，在任何情況下，自己都是他最堅(jiān)實(shí)的后盾。

做好自我情緒控制

案例：明明的爸爸工作壓力大，回到家后經(jīng)常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就情緒失控，大吼大叫，甚至摔東西，嚇得明明在旁邊大哭。漸漸地，明明也學(xué)會(huì)了用發(fā)脾氣的方式解決問(wèn)題，稍有不如意，就摔東西。

分析：父母是孩子的第一任教師。成人應(yīng)為孩子樹立良好的榜樣，如在憤怒時(shí)不大吼大叫，更不要將自身的憤怒情緒宣泄于他人。案例中明明的爸爸未能控制自己的不良情緒，做了錯(cuò)誤的榜樣示范，導(dǎo)致明明習(xí)得了不正確的情緒處理方式。

兒童情緒和社會(huì)交往能力的發(fā)展離不開父母的指導(dǎo)，父母應(yīng)從自身做起，避免在幼兒面前肆意發(fā)泄消極情緒。當(dāng)父母有消極情緒時(shí)，切忌吵架、摔東西，可以告訴孩子，自己情緒不太好，但是與他無(wú)關(guān)。日常生活中，家長(zhǎng)可以經(jīng)常與孩子分享自己的情緒狀態(tài)，如“爸爸今天有個(gè)東西一直找不到，當(dāng)時(shí)特別不開心”，在此過(guò)程中，也可以向孩子介紹自己的情緒調(diào)節(jié)方式，如“我冷靜下來(lái)，仔細(xì)想了想它可能在哪里，后來(lái)終于找到啦”。

營(yíng)造溫馨的家庭氛圍

案例：芷萱的父母工作比較忙，很少有時(shí)間收拾，家里經(jīng)常亂糟糟的。他們還經(jīng)常因?yàn)榧抑械默嵤鲁臣埽@導(dǎo)致芷萱情緒低落，經(jīng)常一個(gè)人發(fā)呆，偶爾還會(huì)大聲尖叫。

分析：家庭環(huán)境會(huì)給孩子帶來(lái)潛在影響。案例中芷萱的父母經(jīng)常吵架，導(dǎo)致家庭氣氛緊張。在這種環(huán)境下，芷萱的情緒受到較大影響，出現(xiàn)過(guò)激情緒。

溫馨的家庭氛圍可以讓孩子感到安全和放松，從而降低情緒過(guò)激的可能性。家庭環(huán)境主要包括物質(zhì)環(huán)境和心理環(huán)境。一方面，父母應(yīng)為孩子提供適宜的物質(zhì)環(huán)境，促進(jìn)孩子正面情緒的發(fā)展，如房間保持干凈整潔，物品擺放整齊等；另一方面，家長(zhǎng)要為孩子創(chuàng)造和諧、融洽的心理環(huán)境，如父母之間保持平等、尊重的良好關(guān)系，盡量避免發(fā)生情緒化的沖突等。

幫助孩子提高情緒調(diào)節(jié)能力

案例：辰辰和小雨一起搭積木，在即將完成時(shí)，小雨不小心碰倒了積木。即使小雨馬上道歉，說(shuō)自己不是故意的，辰辰仍然情緒爆發(fā)，躺在地上打滾、大聲哭鬧，一旁的小雨不知所措。

分析：良好的情緒調(diào)節(jié)能力能夠幫助孩子適應(yīng)社會(huì)環(huán)境、處理人際關(guān)系以及提高解決沖突的能力。案例中的辰辰在面對(duì)同伴不小心碰倒即將完成的積木時(shí)，未能較好地調(diào)節(jié)自己的情緒，進(jìn)行了不合理的情緒表達(dá)。

家長(zhǎng)可以教給孩子具體的情緒調(diào)節(jié)技巧和方法，比如深呼吸、數(shù)數(shù)、尋求支持等。同時(shí)，可以通過(guò)情景模擬和角色扮演等方式，幫助孩子學(xué)會(huì)在不同情境下運(yùn)用這些技巧。當(dāng)孩子的情緒比較激動(dòng)時(shí)，家長(zhǎng)可以在保證孩子安全的前提下，允許他們把情緒發(fā)泄出來(lái)，如尋找同伴或父母傾訴。如果孩子在發(fā)泄情緒時(shí)扔?xùn)|西、大聲尖叫、滿地打滾，那么家長(zhǎng)要在平時(shí)教給孩子一些平復(fù)情緒的方法，如趴在父母懷里放聲大哭，給孩子一個(gè)解壓球，或者把生氣的感覺(jué)畫出來(lái)，等等，引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自身情緒。

情緒是孩子學(xué)習(xí)和認(rèn)知活動(dòng)中的重要內(nèi)容，父母應(yīng)認(rèn)識(shí)情緒的價(jià)值，在理解、尊重和包容的基礎(chǔ)上，給予孩子更多的支持，幫助他認(rèn)識(shí)情緒、接納情緒、調(diào)節(jié)情緒，促進(jìn)孩子健康成長(zhǎng)。